40歳以上のウエイトトレPart80
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1586905742/ >>158
おまえはスクワットスレにいるデブじゃん
ブラックと馴れ合いたいならそっちに連れて行けよ
何が大腿囲69cmだよカットもないわ高重量上がるわけでもないのにブタがサイズ自慢とかお笑いなんだよおまえは このスレを見てるとこんな40代でもいいんだな、と安心するわ アホな若者は句読点を一切入れずに長文を書くから読みにくくて仕方がないが
そもそも長文を書く文章力や国語力や思考力がないので猿とお話してるつもりで
まともな若者もいるけども基本的にはゲームとアニメとバイトみたいな超絶なアホがほとんど パーソナルトレーナーって若くてイケメン高身長でいかにも運動してましたって感じじゃないとなれないし
やっていけないかな？あとそれか運動生理学を勉強したことあって資格持ってますとか必要？
自分はこういう風に書いているように各種仕事をしてる人に対してこうであろうとかこうあるべきと思いがち
だけど実際はそんなプロフェッショナルじゃないだろ？
パーソナルトレーナーですとか言ってる人の動画見ても動画の尺の関係で言ってないとかじゃなくて
深く理解もしないでただ胸を鍛えるにはこういう種目があるからそれを視聴者なり実際の客に教えてる
程度の人が大半だと思うんだ。 >>169
なれるなれないではなくて、客がつきやすいかそうでないか
女性客なら多少知識が劣ってもムキムキでなくてもイケメンに教わりたいという、ホストクラブみたいな感じなんだろ カロリーゼロのスプライトやコーラって
飲んでも問題ないですか？ >>171
女性客は、女性のトレーナー選ぶぞ普通
イケメンであろうが男なんてキモがられて嫌がられる 実際にヒョロガリイケメントレーナーでも客がいるからトレーナー続けてるんだろ 今宵も宅トレですかなぁ？
私は三角筋がパンパンですぞぉ〜〜（笑）。
やっと新型コロナ感染拡大、第1波の終息ですねぇ。
週明けに残った都道県の緊急事態宣言が解除されとのこと。
東京モデルだとジム再開はまだ先のようだけど、他の自治体も追従するのだろうか。
筋トレブームだったのが、水を差されてブーム終焉かも知れませんなぁ（苦笑）。 パーソナルトレーナーって、利益少ないイメージですねぇ（笑）。
普通に会社員やっていた方が稼げる気がします。
トレーナーはマッチョでなくてはならないこともないでしょ
フィットネスは過剰な筋肥大だけが目的ではないし
コンディショニングやらダイエットやらあるからな とうとう緑が半裸写真だしたぞｗ
想像よりマッチョでマジ緑って感じだわ
筋トレチューバーとしてそこそこ行けんじゃね？ あの緑っていう気持ち悪い人ブログなんかやってるんだ！？
というより、そのブログに張り付いて読んでいる人がいることのほうが衝撃的 数年来の粘着である俺も知らんしふかしや釣りの可能性高し そのブログを見るとブログ主にお金が入るシステムだから、巧みに誘導するんだよな
以前もそんなことがあって、第三者を装って紹介してたけど、ほかのウエイト板で緑の書き込みと同じIDをであることをバラされて、たまたまIDかぶりましたねぇー
とか言ってたやつだからな、緑は。 一般人的な感覚からして自粛解禁後にわざわざ健康のためにとジムに行く人はいるんだろうか？
ジム＝コロナ的に危ない所っていう認識だよな？
新規にジム通い始めるなんてのはおろか健康目的でランニングマシンメインの層も離れていくだろ？ >>191
うちのとこの民営ジムは4月くらいから夏を目指して遅すぎるスタート切るおバカちゃんがたくさん来るけど
今年はめちゃくちゃ少ない
常連のお年寄りはGW前までは来てたが、GW開けてもしばらく自粛閉鎖が続いてその後に再開してからはほとんど見かけなくなった
正直なところ年寄からコロナ出てアオリ食らってジム閉鎖になったらナチュラルに殺意覚えそうなので有り難い
閉鎖中の宅トレでは負荷足りなくて大変だったから
新規の若い人はGW開け再開後からちょろちょろっと見るけど、まあ例年と比べたら激減だわな >>191
簡易的ホームジムは増えるかもな
わしゃそういうの販売しようと思ってる >>191
ジジババとスタジオのような感染リスクが高い利用者が減る分には構わない >>193
コロナ後は
ビジネスチャンス色々ありそうだね >>196
真のトレの具体的な説明しない限り需要は無い 緑さんのブログ読んでるよ。
同じ歳で励みになるし。
クリーン、スナッチもやってるし。 真のトレとは
子孫繁栄を諦め
生涯独身を貫き
衣食住は実家でお世話になり
独立世帯を持つことをせず
実家の空きスペースにトレ器具を揃えて
日記的にその日のことをブログにアップすること
またブログにアクセスしてほしいときは
5chに本人だとわかる口調と内容で書き込む
この条件を満たすことができるものが真のトレを語れる コラムを読まれている方がいるのですね。
トレの記録としても記し続けてきた日記です。
嬉しいですねぇ。
真のトレとは。
日々の自己鍛錬に向き合ったとき、自ずと体現できるトレである。
一人ずつ違った真のトレが存在するのでしょうなぁ（笑）。
緑って言う人、背丈がかなり短いね
ナイナイ岡村やエスパー伊藤が筋肉つけてもどうなんだろう、動きにキレがでれば有効だろうが。
真のトレというのをそのまま実家で頑張ってください。動画見ましたが酷なので低評価は押しませんでした。 筋トレしつつ体重を増やしたいときって
白米を大量に食べてたらいいの？ 食べるのはなんでもいいよ、カロリーオーバーすればいいだけ 基本的なことなんだけど
最後の５都道府県も解除されたけど
５都道府県のジムって営業できないの？
早くいきたくてうずうずしてるんだけど
近くのジム調べてもどこも再開未定
ちなみに当方千葉です >>210
>>211
貧乏暇なしで全く見てませんでした
失礼しました
６月が楽しみですｗ >>213
つうかアブローラーは危険なのでどうしてもあれしか出来ない、という理由でもない限り人に勧めようとは思わない
そもそも腹筋運動ってぶっちゃけやらなくてもいいくらいで
腹筋割りたいなら体脂肪率を下げるしかない
俺マシン使って負荷100キロ3set 10repsで腹筋やってるけど体脂肪率15%以下に落とさないと腹筋は割れない
150キロで回せるようになったとしても何も変わらないと思う >>213
大腿直筋、大腰筋、腸骨筋
腹筋群
広背筋、大円筋、大胸筋、上腕三頭筋（特に長頭） >>213
普通に腹筋にも効くぞ、というかお前は背中丸めないでやってるんだろうが
背中は出来るだけ丸めないとダメだぞ >>213
やり方あってるぞ
個人的に叩きたいだけか？ >>216
膝コロはストレッチ種目としてやってるからボトムではほぼ真っ直ぐ収縮で丸めてるね
てかこの人のフォームだと腹直筋に効かないでしょ 今日都心で出社した人いる？
三密満員電車だったんだろうか
ジム開く前に第二波きたら困るわ >>220
8時台の有楽町線で出勤したけど電車は昨日までの倍くらいの人かな
でも普段の半分も乗ってないなまだ >>218
別にこれでもいい、俺も膝コロなんか何回でもできるけど
もちろんなるべく腹筋を縮めようとする動きをするわけだが
別にこのままずっと縮めてても腹筋はある程度緊張状態だから問題ない
腹筋ローラーはとにかく背中反らすなということだけ
お前のやり方は多分反らしすぎで下では逆に負荷抜けてるぞ >>222
おお、ずっとそれくらいなら通勤の負担も減るのにな 誹謗中傷が大好きなクズはここにも多いがプロレスラーの子の件で制度改正の動きもあるね
ウ板も少しはまともになるのかね？ >>223
ボトムストレッチ状態で不可抜けたら腰どうなるのか分からないの？ 腕肩大円筋のあたりだな
腹なんて背中丸めて負荷逃がさないようにしてるくらい アブローラはストレートアームプルダウンの代わりにもなる
腹筋狙いとはフォームが変わる
腹筋狙いには大きな動きは要らない ペットボトルで肩のレイズするのはジジュウと変わらないですか?
ききめなし? >>232
砂は水の2〜3倍の比重になる
2リットルなら5〜6キロにもなりえる
実力に応じて重さを変えればいい
効かせれは5キロでも、、まぁ効くよ
軽くて効かせるのはそれなりにテクは必要だけど >>230
ウェイトトレーニングにおける初動の意味検索しなよ 初動の位置が違うから腕で前に行ってるように見えるだけ そんなに揉めることでもないでよ
ムキになるとクソスレ化すんぞ
ジム再開したらお前らに会うのが楽しみだよ俺はデブ化したけど 二リットルのペットボトルが6キロなったら、
肩より前腕に入る気がする 砂ですか**
いい歳して水のことしか浮かびませんでした
今はトートバッグに2リットル水ヲロッポンイレテやっています >>238
釣りか？
トートバッグ使うなら米でもいいだろ
俺は10キロの米を5個備蓄してるから筋トレにも使ってる >>238
ホムセンで安く買えるから砂でもいいけど、捨てるとき若干面倒
負荷足りなくなったら20L水ポリタンク使う手もある
米は食べて消費出来るけど容積が問題
重ければ何でもいいんだから、好きなの選べばいいと思う 筋トレには卵が最適みたいなイメージあるけど
1日10個たべても摂れるたんぱく質は60ｇくらいか
10個食べるのきついし
プロテイン飲んだほうが早い バッグ類は可動域の工夫が要るし、
結局リュックはスクワットにしか使ってない。
軽いダンベルで追い込めるように頑張った。
やっぱり軽くともダンベル最強だわ。
ペットのバッグ詰めは意外と水漏れする。
だからペットに砂利詰めて隙間を水で塞いだら大惨事になった。
ポリタンクは意外と脆くて取っ手がすぐ逝った。
てなわけでバッグ詰めなら米のみが良いと思う。 玉子はタンパク質だけじゃなく脂質を摂るために全卵食べてるわ ウ板なんだし自重プラスαみたいなネタはもういいわ
ベンチ100でガンガン挙げようぜ
そういう板だろ？
マシンやバーベルを用いた筋トレは直線的な動作を多用するだけなので、
筋出力を増強させる効果しかない。
ところが格闘技や球技だけでなく陸上競泳体操でも、
最も重要なのはヒト本来の動作の本質であるダブルスピン運動原理。
ダブルスピンによる、
脊柱の反転運動 （ 第1スピン ） と
腕や大腿部の内向きへのネジリ運動 （ 第2スピン ） のスパイラル連動が、
腕先や足先に速度を持たせ先端部を走らせる原動力となる。
なので直線的なプッシュ&プル動作でしかないマシンやバーベルによる過度な筋トレは、
ダブルスピンを劣化させる害悪でしかない。
こじるりに限らず、街でビルダー並に極端な筋肉デブを見かけた者は皆、
「 けっ 運動音痴が糞の役にもたたねー肉を無駄につけて見栄を張るものの
赤っ恥を晒してるだけで、糞だっせえwww 」
って心の中で思いっきり嘲笑しているw >>250
何のためにウ板にきてるん？
歪みすぎだろ >>251
ベンチ100ガンガンが無意味無駄で世間からも冷笑されてる現実を見て、
バーベル脳おっさん涙目www 今からダンベルベンチプレス45kgでガンガンいくわ どーでもいいけど
こじるりとかがバカにしてんのはボディメイクだろ
パワリフとかウエリフとかは立派なスポーツだろ
速く走ると同じで
重いものを持ち上げるのは
最もシンプルで大昔からあるスポーツだと思うが スポーツ、ねえ
モータースポーツをスポーツと呼ぶのと同じレベルの違和感あるけど >>253
ウエイトを効かせられないクソガリはすっこんでろ >>257
でもお前と街で会ったら瞬殺できる（きっぱりと）
豚を地面に這いつくばさせてやんよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
