インナーマッスルを鍛えるスレ
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怪我予防には必須と思われるインナーマッスル強化を語るスレ ベンチプレス・ペックマイナーディップ・プルオーバ・懸垂を胸郭周りの種目として採用しているのだが、
それら種目の実施後には棘下筋上部の種目を遣らないでいると、棘下筋上部の辺りがしくしく痛む。
第二肢位での外旋動作では刺激が棘下筋下部&小円筋となると云う理学療法界隈の知見はどうやら本当らしく、
キューバンローテーションをやってもこの痛みを無くす効用は薄い様である。
第一肢位での外旋動作種目がこの痛みを防ぐのに有効な様だ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています