スクワット始めました62【ﾜｯﾁｮｲ有り】

2020/05/08(金) 07:55:20.86

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前スレ
スクワット始めました61【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1583309392/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/05/23(土) 22:59:26.23

ラクッペ逝ったああああああああ！！！！！！！！！！

2020/05/23(土) 23:14:09.92

おい！！！！！！！！！！！！！！！

2020/05/24(日) 03:24:27.98

>>499
お前が黙ってガソリン被って死ねエアプ雑魚ボケ老害

2020/05/24(日) 03:25:06.96

>>500
記念に焼身自殺配信しろのろま

2020/05/24(日) 03:26:19.72

>>501
また独りかまって欲しくて喚いてたのか不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイきっしょ

2020/05/24(日) 03:26:53.56

>>502
お前は短いし細い
生きてる価値ないから焼身自殺配信しろ

2020/05/24(日) 03:27:49.76

>>503
デブジジイと拳上ジジイとお前でまとめて焼身自殺配信しろ

2020/05/24(日) 03:28:44.72

>>504
お前の死体画像だろ
他の奴から求められたから証明しろよ
どうせこのデブ逃げるだろうが（笑）

2020/05/24(日) 03:29:41.03

>>505
180もチビ
お前も167の65のチビデブ負け組不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイ

2020/05/24(日) 03:30:17.17

>>507
お前は不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイ

2020/05/24(日) 03:30:50.04

>>508
お前が焼身自殺配信しろ固定脛かじり引きニート

2020/05/24(日) 03:31:18.58

>>509
今回もお前の負けだ不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイ

2020/05/24(日) 03:31:45.49

>>510
お前は何も鍛えてないアホボケエアプ雑魚老害

2020/05/24(日) 03:32:11.06

>>511
お前は握力も頭も弱い不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイ

2020/05/24(日) 03:32:50.68

>>512
逝くのはお前だ早く焼身自殺配信しろ固定脛かじり引きニートジジイ

2020/05/24(日) 03:48:21.52

クソスレの次スレないからお前のレスだけここに書いといてやる不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイ

>>987
>>949なんて大して中身のないレスまで安価して欲しい雑魚かまってちゃん丸出し不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイきっしょ

2020/05/24(日) 08:03:32.23

↑話見えねえんだよ
過去ログ貼れやちんこ野郎

2020/05/24(日) 08:06:07.64

話見えねえし、
ハッタリ画像もねえし、
ラクッペ死んでねえし、
なめてんのか？あ？

2020/05/24(日) 09:05:52.91

>>528
現実見て焼身自殺しろボケ老害

2020/05/24(日) 09:06:55.60

>>529
お前は現実見て早く焼身自殺配信しろ固定脛かじり引きニートボケ老害

2020/05/24(日) 11:23:34.28

ハッタリあげ

2020/05/24(日) 11:29:57.29

14 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8244-6hjy [61.23.89.214]) sage 2020/05/09(土) 19:21:27.54 ID:6kuMFwnC0
↑お前と [153.251.233.59] とハッタリだけで死ね

2020/05/24(日) 13:00:35.85

153.251.233.59 にはなんの恨みがあるんだ？
他人の事を簡単に恨みすぎなんだよ
シャンとせえよ！！！！！！！！！！

2020/05/24(日) 13:08:19.07

お前が死ねって言ったんだろボケ老害
責任とって焼身自殺配信しろ

2020/05/24(日) 19:01:44.21

今日は二頭と肩の日です

2020/05/24(日) 19:05:46.11

ハッタリコーチングしろ

2020/05/24(日) 20:23:00.73

早く焼身自殺配信しろ

2020/05/24(日) 22:21:47.58

久々に来たらなんだ、この荒れっぷり。
さすがに下品すぎるだろ…
忍者だのが書き込んでたときはバカにしてたけど、まだマシだったわ…ごめんなさい。

2020/05/24(日) 22:22:15.35

コロナでイライラしてんのか…？

2020/05/24(日) 22:23:40.97

って忍者氏最近も書き込んでたのね。お疲れ様ッス。

2020/05/25(月) 12:45:48.56

スケコマシ！！！！！！！！！！

2020/05/25(月) 17:32:51.84

ストレッチ種目取り入れてから四頭みるみるデカくなってくわ

2020/05/25(月) 17:34:08.65

↑うpしろ

2020/05/25(月) 18:58:11.11

トレーニング歴1年半くらいです。最近スクワット(足トレ)始めました。50×8くらいがやっとですが頑張ります。初心者ボーナスはあるんだろうか…下半身の強化でベンチの重量も上がればいいんだが。

2020/05/25(月) 19:01:10.01

>>545
入信者ですね
まずは天井にトムプラッツのポスターを貼って下さい
寝る前に目が合ったらラックに向かいスクワット朝起きて目が合ったらラックに向かいスクワット

2020/05/25(月) 19:18:19.72

100キロ30～20レップ位6セット60キロ50レップ位
いつも高レップはマシンででやってたからジム閉まってずっとスクワットのみだったけどたまにやると超高レップはいいね
気持ち悪くて超気持ちいい

2020/05/25(月) 20:17:40.11

脚が強い人はMの素養があるね

2020/05/25(月) 20:21:36.13

レベル高い人って大体皆Mだぞ

2020/05/25(月) 20:22:06.88

ってーかMじゃなきゃ強くなるわけねーじゃん

2020/05/25(月) 20:25:18.10

ハッタリ画像うpしろ

2020/05/25(月) 20:32:40.45

スクワットで救われる

2020/05/25(月) 21:37:57.70

>>547
私もマックスの60パーくらいでやる中重量でのハイレップ大好きです！
同じような重さしてるんで気持ちわかります^_^
脚だけじゃなく、背中や腹筋、体幹は当然、肩や腕にまで疲労が来るのがいいですよね！限界までやってぶっ倒れるのが最高です。
しかしながら、いつも、限界まででやめてしまう弱い自分に腹が立ちます。体がガタガタと震えだして恐怖が襲ってきてしまうんだよなぁ。

2020/05/25(月) 21:53:04.59

>>553
一昨日のデッドのダメージ腰とケツに残っていて痛くて駄目だったわ
心肺も大腿四頭筋はまだいけた
体幹弱いから筋トレもスポーツも向いてねえ
結局は遺伝だよな強い人が羨ましい

2020/05/25(月) 21:55:56.44

指先ばかり鍛えやがってからに！

2020/05/25(月) 22:42:52.93

痩せたくて（体重より腹を引き締めたい）youtubeでこれをやってるんだけど効果あるかな？

https://youtu.be/GKowYaoKbq0

その後
https://youtu.be/fuMOxAZOlLI
これやってウォーキングを小一時間してます

2020/05/25(月) 23:15:10.90

>>556
ダイエット板っていうのがあるからそっちに行くといい

2020/05/25(月) 23:48:18.26

>>544
早く焼身自殺配信しろ

2020/05/25(月) 23:50:54.27

>>549
お前はネットリンチ食らって喜んでるのに雑魚だな

2020/05/25(月) 23:51:17.98

>>551
焼身自殺配信しろボケ老害

2020/05/25(月) 23:51:48.97

>>554
死ね雑魚

2020/05/25(月) 23:52:39.44

>>555
お前は何も鍛えてないアホボケエアプ雑魚老害

2020/05/26(火) 01:12:08.88

誹謗中傷ばっかりだねきしょおぢぢｗ

2020/05/26(火) 02:10:45.20

3日もいなくなってたヘタレ雑魚デブ根性なし不細工ジジイ死ね

2020/05/26(火) 03:00:24.83

なにいってんの(´・ω・｀)?
あんたがエニタイムスレから逃げたんじゃんwwwwww

2020/05/26(火) 03:16:51.75

お前が逃げてこのスレに来た不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイ
はい論破

2020/05/26(火) 06:46:42.59

>>554
自分は、ボディビルやってますが、そういう筋肥大には非効率なはちゃめちゃなトレーニング大好きなんですよね^ - ^トムプラッツの動画みて気持ちを奮い立たせてます。

2020/05/26(火) 15:13:56.56

ハッタリあげ

2020/05/26(火) 15:14:25.02

ラクッペさげ(;_;)

2020/05/26(火) 15:30:08.63

早く焼身自殺配信しろボケ老害

2020/05/26(火) 17:24:03.92

↑553とかヤバい奴に絡めや
何でわしばかりやねん

2020/05/26(火) 17:45:16.29

40kg×10×2やった

2020/05/26(火) 18:00:20.57

>>554
ボディ、パワリフは、テクニックの要素が少ない分、素質の部分が異様にシビア
結果を出したいなら才能か、才能の無さをひっくり返すド根性が必要
どちらも無いなら緩くやっておくのが無難

2020/05/26(火) 18:13:09.91

ざぁこざぁこざぁこざぁこおぢぢｗ
ビビってエニタイムスレまったく来なくなったｗ(´・ω・｀)
あたしにビビってるんだねー

2020/05/26(火) 19:16:57.81

153.251.233.59と忍者とゆかりんが同時に出たああああああ！！！！！！
ラクッペも早く出て来い
今宵は宴やで

2020/05/26(火) 19:17:46.61

今日は腕立てとディップスとチューブの日です

2020/05/26(火) 19:19:49.38

で、明日がランジとスクワットや
楽しみだぜ・・へへ・・・

2020/05/26(火) 22:32:16.83

おい！！！！！！！！！！！！！！！

2020/05/27(水) 01:32:26.08

>>571
弱音吐いてないで早く焼身自殺配信しろ

2020/05/27(水) 01:33:11.31

>>572
よくそれで素人童貞フラミンゴのこと馬鹿にできたな身障

2020/05/27(水) 01:34:05.04

>>573
だからお前は口だけ拳上ジジイになったんだな

2020/05/27(水) 01:35:03.51

↑死

2020/05/27(水) 01:35:57.07

>>574
ビビってこのスレに逃げてきたのは不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイのお前だ
IPスレになったらイジメてやるからヘタレ専用スレで震えて痰壺でもすすっとけ雑魚デブ

2020/05/27(水) 01:36:55.00

>>575
お前が焼身自殺配信して灯りになれ

2020/05/27(水) 01:37:44.00

>>576
一番時間の無駄になる日か
自殺した方がマシだからガソリン買ってこい

2020/05/27(水) 01:37:57.19

>>577
早く焼身自殺配信しろ

2020/05/27(水) 02:40:25.35

>>582
早く焼身自殺配信しろボケ老害

2020/05/27(水) 09:08:20.09

めちゃくちゃ脚が細くなってびっくりした
家で自重のみダンベル30×2だとこんなもんなんだなー

2020/05/27(水) 15:03:48.13

>>588
ジムでメニューは？

2020/05/27(水) 15:29:17.65

あげろ悪党共！！！！！

2020/05/27(水) 19:52:03.25

ラクッペ完全監修の今日の脚トレです
https://www.youtube.com/watch?v=VHh1CuLWsqY

2020/05/27(水) 20:36:24.68

>>591
早く焼身自殺しろ統失ボケ老害

2020/05/27(水) 21:17:54.40

>>592
YouTube見る金無し通信料ケチケチの雑魚ッペ内容分からず逃げてる（笑）
ゆかりんから逃げてばかりの爆睡雑魚（笑）

2020/05/27(水) 21:35:10.96

↑いや、低評価二つあるからお前とラクッペが押したわ
許せねえわ

2020/05/27(水) 23:49:34.52

低評価ばかり鍛えやがってからに！

2020/05/27(水) 23:52:48.88

そろそろマッチョを名乗りたいんだが、
ラクッペ的にはどうよ？
デブとか老害とか酷すぎるよ

2020/05/28(木) 01:48:55.34

>>593
雑魚IDコロッペの正体は金無し雑魚イモか（笑）そんな奴の動画なんて焼身自殺配信しか見るかよ馬鹿アスペ（笑）
俺から逃げた不細工統失妄想根性なし雑魚エアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイをイジメて欲しい
爆睡真性目暗つんぼ身障確定ゆとり死臭無職IDコロコロ脛かじり引きニート始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイこと正当化パーシャル雑魚集団カタワ妄想ひとり誤字だらけアホマナポ（笑）イジメて欲しいなら金よこせヘタレ（笑）

2020/05/28(木) 01:49:48.15

>>594
お前の価値のない動画なんぞもう見てねえぞ統失ボケ老害
見て欲しいなら焼身自殺配信しろ

2020/05/28(木) 01:50:48.23

>>596
お前は一生デブボケ老害
死んだらもう少し戒名長くしてやるから焼身自殺配信しろ

2020/05/28(木) 02:03:55.91

↑観ぃぃろ観ろ観ろ観ろ観ろ観ろ観ろ観ろ観ろ！！！！！
https://www.youtube.com/watch?v=VHh1CuLWsqY
https://www.youtube.com/watch?v=yjMnUf3UozM

2020/05/28(木) 02:07:28.68

焼身自殺配信しろ

2020/05/28(木) 02:08:40.48

>>601
無職金無し雑魚ッペ（笑）

2020/05/28(木) 02:15:27.85

>>602
無職金無し雑魚イモ（笑）

2020/05/28(木) 02:17:26.58

↑自殺しろ

2020/05/28(木) 05:17:44.91

>>604
早く焼身自殺しろボケ老害

2020/05/28(木) 11:43:48.44

あ!ラクッペきしょおぢぢｗハケーン(´・ω・｀)

2020/05/28(木) 13:18:08.61

なんだ発見って、また逃亡してたくせにさも知らなかったようなレスして取り繕ってる雑魚不細工統失妄想根性なしエアプホラ吹き引きこもり精神障害朝鮮キショネカマゆとり無職老害デブ確定荒らしラクッペジジイきっしょ

2020/05/28(木) 13:42:22.99

↑ラクッペ画像うpしろボケカスコラ
ついでにラクッペ動画うpしろボケカスコラ
マッチョの見本兼手本示せボケカスコラ

2020/05/28(木) 13:51:50.44

お前が焼身自殺配信しろボケカス老害

2020/05/28(木) 13:54:49.83

↑お前がうpせんことにはマッチョの基準がわからん
そうだよ。お前のせいだよ。
わしがいつまでもマッチョになれねえのはお前の責任だ
てめえ責任取れよ！！！！！！！！！！

2020/05/28(木) 14:09:15.00

お前が責任とって焼身自殺配信しろ