0001無記無記名垢版 | 大砲2020/04/28(火) 00:06:43.94ID:cAXMKwXs 各部位週1回は良くないと聞くけれども、全部位週2にするとしてどういう風に組んでるの? 例えば上半身と下半身を2オン1オフで週4やるような感じだと 上半身といっても種目数多くなるし、いちいち全部アップからやると考えるとすごい面倒な気がする 初心者ならコンパウンド中心で種目も少ないからいいだろうけど、ある程度やってる人だと種目も増えるし難しくないですかね?