ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ

**無記無記名** · 2020/04/14(火) 20:08:21.27

無かったので建てました

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 19:56:42.99

>>35
生きるの大変そうだなお前w

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 20:30:49.63

指摘されてまたsageて草も生やし出してわかりやすいアホやな

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 20:32:46.63

しょうもない言い合いすんなよ呆ネット初心者かよ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 20:47:40.44

>>35
敢えてスルーしたのに触れんなよ
ガチ糖質だから構えば喜ぶだけ
今日の書き込み>>21からなのに自演とかわけわかんないこという糖質だぞ
まあレス番飛ぶのは見てて笑えてくるけどな

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 20:59:19.30

いつも監視してるぞ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 21:20:30.52

>>40
まあスルーが1番だなwこのレスには同意するわ

**無記無記名** · 2020/04/25(土) 22:16:37.92

>>40
死ね統失

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 14:43:02.39

ダンベル40kg5回出来るようになったから、45キロスレ行こうと思ったらないのね。
50上がるまでは40に留まっておこう。

50スレの人ってダンベルはどんなの使ってるの？参考に聞きたい

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 15:17:27.00

お前35*10の換算ができてないから35キロスレにいろ
40*5の換算は35*10未満
ちなみにここは45*10できるまで来るなよ
仮に45キロスレがあっても40*10できるまで使うなよ
それがダンベルスレのルール

35*10できるようになったら40スレで同じ質問しろ

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 15:40:00.97

10回で判定なのか。知らなくてごめんよ。
換算値と違うかもしれんけど35kg10回は安定して出来るからとりあえず40キロスレにお世話になるわ

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 16:18:17.45

>>46
統失には触れるな死ね

**無記無記名** · 2020/04/27(月) 16:21:47.92

>>47
てめえが死ね統失雑魚

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:43:41.22

52.5kg×3
50kg×3
47.5kg×3

おお復活してくれたなこのスレ
オレのホームグラウンドだわｗ
スレ立ててくれた人ありがとう

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:46:27.64

お前45*10できないだろ
40スレに行け

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:47:56.52

>>49
強いね。過疎ってるからどんどんレスしてよ

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:49:36.64

>>50
記録更新済みなんだわ
おかげさんで最近45kg10なんとかできるようになったよ
50ももうじき６回いけそう

てゆうか筋トレやってないお前がそんなこと言うなってｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:52:40.61

４５kgスレってないんだよな昔から
40×10なら相当なもんだから充分だと思うが

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:53:34.90

>>52
そいつには触れるなよ
俺たちはウ板のエリートなんだからクールに行こうぜ

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:54:51.69

>>53
ラクッペ、劇団ひとりとかう荒らしだからスルーでいいよ。レスするだけ無駄

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:58:19.56

>>52
>>49ではできてない
後付けすんなエアプ雑魚
記録落ちてるなら40スレだ消えろアスペ

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 16:59:17.74

>>53
40*10なんてすごくないだろエアプ
お前は40スレに行け雑魚アスペ

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 17:00:21.28

>>54
お前はダサいウ板の雑魚エアプ
45*10達成してない奴に強いとかほざくぐらいの無知雑魚

**無記無記名** · 2020/04/29(水) 17:01:31.12

>>55
お前は固定脛かじりニートのエアプ雑魚妄想ひとりの集団カタワ
無知雑魚はレスするな

**無記無記名** · 2020/05/02(土) 21:09:10.43

38 10 10 20 15

**無記無記名** · 2020/05/02(土) 21:12:57.40

40スレに行け雑魚

**無記無記名** · 2020/05/06(水) 12:58:38.01

41.5×10を3set

**無記無記名** · 2020/05/06(水) 13:38:37.25

45できない雑魚は来るな

**無記無記名** · 2020/05/06(水) 16:42:46.39

30kg×3
52.5kg×3
50kg×3
47.5kg×4

50kg４回目いけそうだったけど無理しないで止めた
多少無理して52.5やるようになってそこそこ記録よくなってきてる

**無記無記名** · 2020/05/06(水) 17:01:12.96

>>64
45できない雑魚は来るな

**無記無記名** · 2020/05/09(土) 14:26:33.91

44×10を3セット

**無記無記名** · 2020/05/09(土) 16:09:59.95

>>66
だから45*10できないならくるな雑魚エアプ

**無記無記名** · 2020/05/10(日) 12:14:36.76

46.5×10を3セット

**無記無記名** · 2020/05/10(日) 12:18:20.01

集団ひとり　雑魚

**無記無記名** · 2020/05/10(日) 12:33:11.58

妄想ひとり　雑魚

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 02:07:49.75

今日クソブリッジしてベンチ110を4か5してたチビがいたけど、ラックに戻すときもイキってうるせえバカでフゥフゥとか毎回言ってうるせえし見下したわ

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 02:22:30.01

>>71
で君は何キロなの？

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 02:28:45.36

>>72
お前は？

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 09:14:50.08

>>73
あーその一言で察するわ

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 17:10:31.23

>>74
相手に聞く前に自分が言え雑魚

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 18:13:06.56

今開いてるのってどこのジムよ

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 19:18:15.03

教えてあげないよ

ジャン♪

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 20:31:17.98

49×10を3セット

ここいらで3セット目がいっぱいいっぱいになってきたわ

**無記無記名** · 2020/05/11(月) 20:33:15.30

証拠は？

**無記無記名** · 2020/05/13(水) 20:37:05.02

30kg×３
５０kg×５
47,5kg×６、３

４５kgくらいだと少し軽く感じるようになってきたけど
まだ50ｋｇ前後の重量はまだまだ余裕ないなあ

**無記無記名** · 2020/05/13(水) 20:39:46.95

45*10できない雑魚はこのスレ使うな

**無記無記名** · 2020/05/13(水) 22:07:19.29

>>81
お前ってエアプ雑魚だよなぁ

**無記無記名** · 2020/05/14(木) 01:09:19.38

>>82
お前がなエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/14(木) 08:43:27.05

>>82
50を5回できる奴に対して45×10とか言ってる時点でエアプなんだよお前は
おいエアプ雑魚ww

**無記無記名** · 2020/05/14(木) 08:43:49.29

おっと83ね

**無記無記名** · 2020/05/14(木) 09:38:43.84

>>85
エアプ雑魚ださっ

**無記無記名** · 2020/05/14(木) 22:49:58.75

３年でベンチ１００キロ　ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟwww

**無記無記名** · 2020/05/14(木) 23:20:48.37

>>87
早く死ねマルチ統失荒らし

**無記無記名** · 2020/05/15(金) 00:21:20.87

51.5キロを10、8、7
10回3セット完遂できるまでこの重量で据え置き

**無記無記名** · 2020/05/15(金) 01:01:43.38

証拠は？

**無記無記名** · 2020/05/15(金) 10:57:47.62

>>90
ここはベンチ100キロ到達したばっかの君がくるべき所じゃないよ

**無記無記名** · 2020/05/15(金) 11:00:18.59

>>91
ベンチ100キロすら到達してないお前が来るな

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 17:08:05.07

51.5キロを10回3セット完遂
明日から54キロに昇格

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 18:03:39.35

>>93
もう６０kg以上できそうな記録だけど
１０回３セットこだわってるのかな

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 23:24:44.46

60kgできると言うのは10回なアホ
小回数なんか拘ってるのは馬鹿だろ

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 09:52:49.25

>>94
なんだろうダンベルはベンチと違って10回がクリアって思っちゃってる
そして60以上はやったことあるけど右は1-2回は余裕で挙がるけど左が軸がブレてヘタる

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 20:04:11.45

>>95
51.5キロを10回3セット完遂してるんだろ？？
６０ｋｇそんなもんなの？？

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 20:16:07.41

>>97
家に微調整出来るプレートがないので60キロ台は62キロなのよね
51.5とはちょっと次元が違う。少しでも軌道がズレると即終了する

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 20:54:19.84

>>98
いやいや51.5kgで１０回３セットもできるんでしょ
なんでそんな程度なの？
62ｋｇでももっとできるでしょ

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 21:25:11.07

>>99
何故ならば51.5キロのⅹ10×3出来たのは昨日が初めてで62キロ挑戦したのは3月末でそれ以来やっとらん
というか62で5回以上出来たら本業のベンチで165以上挙がってると思う

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:13:05.24

>>97
早く死ねエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:16:24.18

>>99
51.5*10の換算がいくらか調べもしないでレスする馬鹿エアプは死ね
60が1,2回は妥当な回数だ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:19:56.02

>>100
隙あらばベンチ自慢

**無記無記名** · 2020/05/18(月) 23:40:53.45

うんやっぱり62だと大して上がらんと思うわ
今54でやったら1stセットが8回だった頑張れば9回いけるけど肩壊しそうで8-7-7だった
となると56.5で6回、59で4回、61.5で2回でそこから500g追加したら1-2回って計算になるな

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 11:13:09.39

いつもダンベル８０ｋｇでスパスパやっちゃうけど
そんな俺はこのスレを素通りでいいね？

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 12:01:17.28

片手40kgは下位スレにいけ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 18:52:35.53

これ以上のスレが無いから見てたけど、片手50kg*5出来てるから見ても仕方ねぇんだよなぁ
60kgを目指すスレとか無いんかね

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:09:07.17

>>104
まだいるんかエアプ
おまえ51.5kgで10回3セットなんだろ
なんで54kg程度で８回なんだよｗｗ

10回3セットってそんな程度の実力じゃないぞ
10回できる人と混同してるだろ
適当に換算みてエアプ書いてもすぐばれるぞ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:23:22.77

なんかもうエアプばっかりで呆れる
ギャグで書いてるのか？

前も40kｇスレで書いたけど
10回できる重量で３分休憩で3セットやってみるとたいていが１０,7,4くらいの結果にしかならん
４，５分休憩で３セットやってようやく10,８,６みたいな感じの結果にしかならんから
10回３セットなんてできるっていうことはもうその重量１４,5回はできる実力じゃないとおかしいって
そのくらいの実力じゃないと10回３セットなんてやらないって普通

５１．５kgで10回3セットできるって51.5kgで1４,5回の実力だぞ
そんな54kgで8回とかのレベルじゃないぞ
それと8回しかできないのに8,7,７なんて結果にならんて
どんな休憩とってどんな筋トレなんだよ
ばればれのエアプ記録書くなよ
筋トレ自体やってないのまるわかりだぞ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 19:58:38.08

あーアップほとんどなしでやるから暖まった2セット目3セット目の方があがることあるよ
いちいちプレート外してアップすんの面倒だからな
むしろ1セット目はビビりながらでパーシャルに近い
2セット目からガッツリ下げてやる
10-3の時は51.5は2セット目の方が軽かったな
というか基本五分以上バリバリ休憩取ってるので的外れな
自分が出来ないからって同じ基準にしちゃダメよ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 20:08:47.24

>>110
毎回変な記録書かれるから信じられんのだわ
んでこっちの質問にまともに答えない奴ばっかりだし

マジでやってるんだったら証拠見せてくれよ
週末まで待ってもいいから動画で５１．５KGやってるの見せてほしい
オレからするとそんな変なトレありえんし
まったく効果なさそうに感じる記録伸びないと思うんだけどな

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 20:12:23.62

>>111
え、やだ大会出んのにバレちゃうじゃん

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 20:15:34.42

まあ嘘がショボいから
エアプもろばれなんだけどな
うそつきはよけいな嘘かさねていってることが無茶苦茶になってくなｗｗ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 20:18:02.45

以前は60kgスレとかもあって
ホントにすごい人がけっこういたのに
なんかここ数年でめっちゃレベル下がっていくなこのスレ

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 20:22:02.95

別にエアプと思ってくれても構わんよ
かなり特殊な事ばっかやっててセオリー無視したトレしまくってて仲間からも頭おかしい言われてるし

**無記無記名** · 2020/05/19(火) 20:27:44.45

挙上重量ごまかしてるんじゃなくて
ホントにそんなトレで62ｋｇできるんならやってるの見せてほしいわ
俺より強い人に教えを請いたいし励みになる

別に顔写らないように部屋も片隅だけ写る程度で
どうが撮影できるだろオレそうやって撮影してアップしてるけど
出来れば金曜か土曜までに頼むわ

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:08:10.70

>>107
お前は45*10できないから40スレにいけ雑魚

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:11:57.53

>>108
てめえがエアプだろスタミナのない雑魚ジジイ
10回3セットはあくまで10回がMAXだとお前が半殺しになるまでボコボコにして以前教えてやっただろ
お前が極度に筋肉の疲労が戻らない異常な体質のジジイと気付けゴミ荒らし

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:27:02.46

エアプは多いが>>104は換算通りだ知恵遅れ馬鹿エアプ雑魚
てめえがいつまでギャグ書いてんだ
てめえが早く動画晒すんだよ雑魚エアプ

前も40kgスレで書いたけど
10回できる重量で４分休憩で3セットやるとたいていが10,9,9くらいの結果になる
４，５分休憩でその結果にしかならないのはお前がホラ吹きエアプ雑魚かチートしてるかお前の体質が異常なんだよ
10回３セットできるっていうのはMAXはあくまで10回、あっても最初がギリギリ11回ぐらいだ
お前が普通ではないと認めろよ知恵遅れ馬鹿チートエアプ雑魚ジジイ
何度も言えば事実になると思ってる馬鹿か
お前は普通ではないかチートかエアプ雑魚の8年もやってるくせに設定でも55を1回しか挙げられないゴミカス無能なんだよ

５１．５kgで10回3セットできるって51.5kgで10,11回の実力
54kgで8回ピッタシのレベル、本当にできるかはともかく言ってることはおかしくはないし別に嫉妬するほどのレベルでもないからスルーでいいだろ雑魚エアプ
お前が自分より強いと許せないから連投してイチャモンつけてるようにすら見えるダサいエアプ雑魚荒らし
8回しかできなくても8,7,７という結果も別におかしくはないお前がおかしいだけ
休憩は4,5分だろ、というかお前は3分ほぼ固定で8年もやってるから筋肉がそういうろくに回復しないようになってしまった残念なジジイなのかもな（笑）
ばればれのエアプ連投するなよ
筋トレ自体やってないのまるわかり

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:29:26.33

>>110
お前は休憩も別に普通だがパーシャルの回数を申告するなよアホ
ID:3Tk5ZcD1が異常な体質かエアプ雑魚かチートしてるジジイは間違いない

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:35:30.48

>>111
変な記録ではないだろお前が変なだけのエアプ雑魚チートホラ吹きジジイ
まともに動画晒さないのはお前だろうゴミカス荒らし

おかしいこと言ってるお前が証拠見せろ
そいつは別におかしくもないし嫉妬するほどでもないからいらない
お前がさっさと50kgの動画と55kgの動画を自分のものだと証明して晒せよ
お前は独りで勝手に待ってろ一方通行馬鹿アスペ
お前が変なんだからあり得ないだろ、現実を見ろお前が変なんだよ雑魚エアプ
効果は全くないわけないだろむしろお前が8年も変なことやってるからろくに伸びてない雑魚、八つ当たりしてないで悔しいなら筋トレをまともにやる努力しろ無能雑魚荒らしジジイ

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:39:56.49

>>113
嘘ついてるかもしれないが書いてることはおかしくないだろエアプ雑魚チート馬鹿アスペ荒らし
お前がいくら喚いてもお前が変な体質かチートかエアプ雑魚なのはもう確定してる
お前ができるのは変な体質を証明することだけ
自分と証明できてない動画ですらチートしてるからまずはチートなんて全く効果のない意味のない記録が伸びないことを見栄のためにやるのをやめろ雑魚無能エアプ精神障害ジジイ

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:41:30.02

>>114
お前みたいなエアプ雑魚無知チート馬鹿ジジイのせいだろ
すごい奴がいたならまず証明しろ文字だけ馬鹿荒らし
結構というぐらいだから10人はソース出せよ精神障害

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:43:42.77

>>115
お前がレスしたどれがセオリー無視してんだ頭おかしいのではなく換算しか見てないエアプ雑魚かお前
アップしない馬鹿ってことか？

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:49:56.59

>>116
挙上重量誤魔化してるMAX20kgもできないのはお前だろ
お前の無駄に8年もやってるトレよりも効果があるから62kgできるんだろう
エアプとか言ってるくせに何が教えを請いたいんだカス今更そんなことをほざいても誰もお前になんか教える奴いないだろ常識もない無職低学歴雑魚ジジイ
お前は単に自分の設定より挙げる奴がいるから発狂してるだけのダサいよくて何年も停滞してる回復がろくにしないチート無能雑魚ジジイ

お前が顔写らないように部屋も片隅だけ写る程度で自分だと証明した上で晒せよ
お前は撮影してアップしてないホラ吹くな
せめてまずお前がやって見せろよ非常識ニート
やってメリットがないからお前が金でも用意して頼めよ

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 10:08:32.15

なにこの流れ😅

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 20:52:07.81

52.5kg×４
50kg×４
47.5kg×４

めっちゃ調子いい
バランス崩しそうになって少し危なかったけど50kg台の重量つづけても
そこそこいけるようになってきた

昨日の今日で大幅にスレ伸びてると思ったら案の定のヤツかｗ
今回はエアプ仲間ができて楽しそうだな
よかったな道連れができてｗ

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 21:08:24.33

>>127
お前新入りのくせに何横からレスしてんだエアプ雑魚
ギリギリ45のくせに無理して52.5やってる見栄張り雑魚がエアプ発言するなら動画晒せよ荒らし

**無記無記名** · 2020/05/21(木) 22:03:08.01

40.5 10 10 13
久しぶりにやったら落ちてたな。マッソーメモリーに期待

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 00:13:57.29

下位に行け雑魚

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 00:25:10.01

今日のトレーニング
ダンベルばかりだったんで
ちょっと効かなくなってきたところでひさびさのバーベルトレ
バーベルで40kg×10レップ3セットで追い込む
↓
ダンベルに戻ったら乳酸溜りまくりんぐで12.5kgで6回しかできなかった
↓
1時間インターバル取って自重プッシュアップ8回で追い込んで終了
↓
鏡の前で大胸筋ピクピクしてウットリ
もう変態だと言われても傷つかない(むしろご褒美ｗ)
おまいら変態変態ってイジめて！
もう勃起して射精しちゃう！　ビュルルルルッ

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 00:34:31.65

身体障害者レベルの雑魚

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 14:35:42.05

補助トレにはプレスだって山岸先生が言ってたから
今日はミリタリンプレス120cmシャフトで20kg組んで3セット
10回10回で3セット目が7回しかできなかった
今日はプロテイン飲んで終了

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 14:54:59.78

43 10 10 10
40.5 10 10 10

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 14:55:14.81

死ね身障

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 14:55:32.85

>>134
45できないなら下位に行けアホ

**無記無記名** · 2020/05/23(土) 09:25:45.98

0.5kgのプレートを買い足して微調整が可能になったので
バーベルベンチ41kgでやってみた
10回-9回-5回だった
インターバルもっと取った方が良かったか？
インターバルは2分です
5分もありですかね？