★★★筋トレなんでも質問スレッド562reps★★★

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bb0b-nr9G) 2020/04/01(水) 22:12:06.95 ID:Zn9Pkfb60]

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド561reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585261609/

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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[0952 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/03(金) 23:56:59.94 ID:Xd4D57koM]

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る
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し
ま
すつらぬはかはならぬはかはか

[0953 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/03(金) 23:57:09.42 ID:Xd4D57koM]

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すてらつはかはかぬなはならた

[0954 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/03(金) 23:57:24.25 ID:Xd4D57koM]

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すはたらならな

[0955 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5a59-CuPJ) 2020/04/04(土) 00:04:08.87 ID:BMLYbGDN0]

-MMだと>>899も消えるよね

[0956 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7108-bVUD) 2020/04/04(土) 00:07:30.98 ID:3sw2FElk0]

ﾜｯﾁｮｲ始まってわりと早い頃からＭＭのレスは見てないけど
あんま不便に思えて無かったorz
恐縮ながら他板でも行儀の悪いＭＭを見掛けていてもうイイやとね
割り切ったのよ

[0957 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-zxou) 2020/04/04(土) 05:54:50.58 ID:vWBiRjI5M]

ちょっと早いけど次スレ立てておいた

★★★筋トレなんでも質問スレッド563reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585947229/

[0958 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-zxou) 2020/04/04(土) 06:07:40.51 ID:vWBiRjI5M]

まあ知識と経験は消えないし、筋肉も一度細くなってもまた太い自分に戻りたがるらしいからな
鍛え直し甲斐があって大変よろしい

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01d1-CuPJ) 2020/04/04(土) 10:31:56.75 ID:A47steVT0]

嫁のお腹に子供いてコロナ危ないからジム辞めることになったから、家トレの準備進めてるんだけど
家トレの床補強ってどのぐらいの補強したらいいの？
とりあえず買うのは40kgの可変ダンベルとインクラインベンチ
ラックは買わない

[0960 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 610b-2KnE) 2020/04/04(土) 10:40:13.00 ID:RM+PNxyS0]

>>959
必要ない

[0961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-CuPJ) 2020/04/04(土) 10:53:53.79 ID:eGy5ijPs0]

荒らしが回避策を見つけられないように正規表現を使うんだよ
これでも随分と優しくヒント出してくれてるほうだよ

[0962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 76a3-9ye/) 2020/04/04(土) 10:56:34.16 ID:XWUlE+0j0]

>>959
どんな家かにもよるけど

ベンチ
ジョイントマット(硬め)
ジョイントマット(柔らかめ)
床

でいいんじゃないの

[0963 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 610b-2KnE) 2020/04/04(土) 11:36:49.90 ID:RM+PNxyS0]

>>962
ジョイントマット引けば床補強されるのか？初めて知ったわ

[0964 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 01d1-CuPJ) 2020/04/04(土) 11:43:56.76 ID:A47steVT0]

>>962
ありがとうございます。
硬度55/10cmのジョイントマットにニトリのジョイントマットでとりあえずやってみます

>>963
硬度の高いジョイントマットなら荷重が分散されますよ

[0965 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-CuPJ) 2020/04/04(土) 11:49:50.67 ID:eGy5ijPs0]

人間が歩いたり軽く跳ねた程度の衝撃なら耐えられる程度の強度はあるからな
狭い面積への荷重の集中さえ避けられればある程度は

[0966 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-9Xj+) 2020/04/04(土) 12:26:02.63 ID:JD24Z3eed]

コンパネと安いジョイントマットが最強最安

[0967 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:41:15.90 ID:v/KdUwtDM]

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すらたらならならな

[0968 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:41:26.73 ID:v/KdUwtDM]

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すたらならたららた

[0969 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:41:35.75 ID:v/KdUwtDM]

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[0970 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:41:46.00 ID:v/KdUwtDM]

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[0971 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:41:56.23 ID:v/KdUwtDM]

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[0972 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:42:07.53 ID:v/KdUwtDM]

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すゆつはかはからならた

[0973 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:42:18.01 ID:v/KdUwtDM]

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すゆたらたはからたらたらた

[0974 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:42:28.23 ID:v/KdUwtDM]

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[0975 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:42:38.47 ID:v/KdUwtDM]

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[0976 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:42:48.72 ID:v/KdUwtDM]

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すわまらなやたやた

[0977 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:42:58.56 ID:v/KdUwtDM]

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すらつらたらならたらた

[0978 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:43:07.91 ID:v/KdUwtDM]

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すーたりはかやらた

[0979 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:43:17.22 ID:v/KdUwtDM]

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すらつらたはあならはかはか

[0980 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:43:28.40 ID:v/KdUwtDM]

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すなぬやはねらたならはあ

[0981 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:43:37.41 ID:v/KdUwtDM]

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すやたらならたならたら

[0982 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:43:47.14 ID:v/KdUwtDM]

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すやつはなならたらからた

[0983 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:43:57.39 ID:v/KdUwtDM]

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すやゆらななはらならならな

[0984 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:44:07.64 ID:v/KdUwtDM]

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[0985 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:44:22.00 ID:v/KdUwtDM]

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すはつらたらたらたらたらた

[0986 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:44:33.22 ID:v/KdUwtDM]

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[0987 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:44:44.74 ID:v/KdUwtDM]

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すやたらなはたはたたなら

[0988 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:44:54.98 ID:v/KdUwtDM]

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[0989 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:45:05.23 ID:v/KdUwtDM]

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すやたらなはたはからたかは

[0990 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:45:14.19 ID:v/KdUwtDM]

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すやたらならからなたなら

[0991 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:45:24.60 ID:v/KdUwtDM]

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[0992 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:45:44.91 ID:v/KdUwtDM]

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[0993 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:45:55.14 ID:v/KdUwtDM]

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[0994 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:46:05.39 ID:v/KdUwtDM]

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[0995 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:46:15.62 ID:v/KdUwtDM]

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[0996 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:46:25.82 ID:v/KdUwtDM]

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[0997 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:46:36.10 ID:v/KdUwtDM]

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[0998 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:46:46.33 ID:v/KdUwtDM]

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[0999 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0e-04GS) 2020/04/04(土) 12:46:57.03 ID:v/KdUwtDM]

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[1000 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ da0e-bVUD) 2020/04/04(土) 12:47:37.22 ID:omDJO5/60]

１０００なら安倍独裁政権のネット工作部隊
ベンチプレス失敗して窒息死