X
★★★筋トレなんでも質問スレッド561reps★★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa4f-DaAo [106.181.96.28])
垢版 |
2020/03/27(金) 07:26:49.74ID:dZ1c/NIIa
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついています。以下をNG Name（正規表現）に設定すると非表示にできます。
・(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*0e-)
・(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
・(?<!\))$

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド560reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1584249497/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0921無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-1GqQ [119.104.62.177])
垢版 |
2020/04/01(水) 21:48:01.91ID:UAg4m6Gda
>>896
二頭筋ならダンベルカールがオーソドックスかな
で、
6回くらい出来る重量のトレーニングは筋力アップ効果が高い
10回くらい出来る重量のトレーニングは筋肥大効果が高い
20回くらい出来る重量のトレーニングは筋持久力アップが高い
とされてる
だからダンベルカール20回連続で出来るくらいの重量のダンベルをさがしてやったみたら
で、インターバル短めで3セットもやれば筋持久力アップ見込めると思います
0985無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-1GqQ [119.104.62.177])
垢版 |
2020/04/01(水) 22:19:23.14ID:UAg4m6Gda
>>983
ナイスバルク！
0988無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9d92-p+Ol [14.13.48.97])
垢版 |
2020/04/01(水) 23:21:49.05ID:8GZtPHun0
一度に吸収されるタンパク質は決まっているという記事を確認したのですが、朝飯と晩飯の後にプロテインを飲んでいたのは効率悪いんですかね？
タンパク質を取りにくい朝はいいとして、夜のをやめて3時ぐらいに飲んだ方がいいですか？
0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d6c-iWAr [180.50.204.131])
垢版 |
2020/04/01(水) 23:48:48.89ID:9BzyiEpA0
毎日寝る前にカゼインプロテイン飲むのって意味ありますか？
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 5日 16時間 38分 10秒
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。