0772正義の虎 ◆V.1EmO5.Ng (アウアウウー Sa4d-qC4h [106.180.32.208])垢版 | 大砲2020/07/03(金) 16:08:01.60ID:OkrAnQ2ra 結局8〜12で地道にやってくだけなんだよね、筋トレってさ。 たまに高重量やったり、軽くしてフォーム直してテク伸ばしたりはしてもさ。 故障も怖いし12rm2セット2トレーニングで2.5キロ上げにするわ。 それで伸びなきゃ元々そんな器ってこと。 もう俺はそれでええよ、一流になれないことは30代でしってた笑