40歳以上のウエイトトレPart78
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい
コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)
コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1582101639/ あくまでウエイトトレーニングのスレであって、自重は筋力トレーニングスレに行ってね >>5
(；ﾟoﾟ)えぇっ
自重は自分の体重をウェイトとして利用するウェイトトレーニングだけど？
自重の是非はともかくとして
自重はウェイトトレーニングスレに行け、というのは意味不明すぎる まぁ自重といってもスクワットと懸垂では難度が全然違うわけで
自重という括り自体がナンセンスとは言える 単純に自重の話題は荒れるんだよな
マシンやフリーウエイトを使うトレとそれ以外では明らかに違うっつーか
適切な負荷を安全に確実にこなすなら加重使うしかないでしょって話
自重OKにすると、自重でだって同じ事ができる！！って主張しだすのよ
その話もう何十回とループして結論も出てるから相手したくないのよね 分類としての自重の話は分かるんだけど、必ず揉めるからここでは止めて欲しい派 始まりは自重でもステップアップしていこうと思うよね普通
もっと負荷上げたくなるもん 安全性が確保できてないとキツい負荷できないしね
週に2度3度とやって続けていくことを考えるとね
全神経に気を払って自重で最大重量やれるならそれはすげえけど
まあ、続かないわな 自重でもディップスと懸垂だけはいいような気がする不思議 前も書いてた人いたけど、ここには40代以下で煽りしかしない奴やエアプも一定数いるからスルーがいんでない？ >>10
荒れるんじゃなくてお前が荒らすんだろ
ちょうど今やっているように
アホかこいつ 自重しかやってないやつは、フリーウエイトでのスクワットやデッドの話についてこれないだろ？ ということで、自重の話題はどうしても荒れてしまうのでこのスレではNGにしましょうか 頭おかしいのがいるからと言ってそいつに合わせる必要はない
荒れるなら荒れさせておけばいいだけ
荒せば自分の主張が通る、なんて方がよっぽどおかしい 筋トレスレが別にあるのに、わざわざウエイトトレーニングスレで自重の話をする意味がわからない まだちょっとジムには行けないから、しばらくディップスと懸垂は欠かせないんだよなあ
まあ上半身はなんだかんだどうにかなるけど、下半身はウエイトなしだとなかなか刺激しきれない
以前買った16kgのブルガリアンサンドバッグ引っ張り出してブルガリアンスクワットやらジャンプスクワットやらやって凌いでるけど、はやくジムに戻りたい… 家族の理解があればね…
まあこの先年単位でジムに復活できる見込みが無くなりそうならそれも考えるけどさ 俺みたいにパワーラックとベンチを近所の鉄工所に頼んで作って貰うって手もある
同じ値段で買うよりしっかりした良いラック、ベンチを作ってもらえるからお得だよ >>27
今ちょうどチャンスだろ
コロナでジム自粛は知られてるんだから
家族にも使わせてやる前提で説得してみたらどうだ？ >>28
金じゃなくて場所の問題なんよ
そりゃある程度生活スペース犠牲にすればなんとかなるけど、それはダメだってんでジム通いしてたんだしね >>29
君たちも使っていいからパワーラック買っていいって？
お小遣いやるから使いなさいって言ったとしても触りもしないよw >>32
ウエイトに興味がなけりゃ、そもそもそういうのが家にあることすら嫌がるもんだよ
俺にしても家族の前であんまり本気のトレーニングとかしたくないし ディップス、懸垂、ジャンピングスクワットやる場所あるならパワーラック置いてもそんなに変わらんだろw >>33
思い切りのない奴だな
そんなだから家族にも舐められるんだよw >>34
懸垂は押し入れの戸口の縁で、ディップスは椅子使ってやるから終わればそれまでだけど、パワーラックとバーベルはいつまでもそこにあり続けるだろw
簡単にお片付けできるならとっくに買ってるわw >>35
阿呆か
元々ジムでやる方が快適だからそうしてるんだよ
人の家庭の事情に首突っ込むなクソが どんだけ狭いとこ住んでんだよ、、
俺が悪かった すまんの 笑 >>38
広い狭いの問題じゃねえよボケ
ジムに通ってるのにそんなものをわざわざ設置する意味がないし、そもそも置きたくもないからそうしてるんだろうがカス
元々パワーラック買う気なんぞカケラなかったが、特に悪気もなく勧めてるかと思って話に乗りつつやんわり拒絶しようとしてたら、
空気も読めない馬鹿が調子に乗ってんじゃねえぞクソ虫が >>38
都内だとそんなもんじゃない？
家族いたらパワーラック置くスペースなんてなかなか作れないよ どうした雑魚？
興奮したらまた家族に舐められるぞ？ 笑 >>40
つうか、そもそも世の中のジム通いしてる人で、自宅にもパワーラック置きたいとかって人そんなにいるかなあ？
例え場所や金に余裕があったとしても、家でそんなに汗だくになってテンション上げたくないって人の方が多そうな気がするんだけど >>41
で、鉄工所に頼んだとかいうパワーラックを嬉々として家に置く馬鹿なお前は家族にどう思われてるの？
舐められたくなくて怒鳴り付けたり殴りでもしてるの？
それともクソ邪魔なデカブツ置かれても、こいつに言ってもしょうがないと黙り込むくらいに諦められてるの？
家でくつろいでる家族に鬱陶しいトレーニング姿見せつけるのはそんなに楽しいか？ >>42
俺は自分だけ鍛えるんじゃなくて
家族でやったほうが良いよなと思って一式揃えた
嫁はやんないけど子供がやるから買って良かった。 こいつ昨日低価格スレで俺に絡んできてたキチガイだな
すぐに興奮する
パワーラックとバーベルセット揃えて落ちつけよ貧乏人 笑 >>44
うーん、出来れば俺では家ではくつろぎたいからなあ
子供も部活でお腹一杯みたいだし、鍛えたいならジム代位は出してもいいけど、家にパワーラックとかあるとなんか落ち着かないw
まあその辺は人それぞれだよね あ、スタシャじゃなくてオリシャ買えよ
親切心からのアドバイスな
椅子でディップス、押し入れの枠で懸垂 笑
押し入れの枠で懸垂は貧乏なだけじゃなくて小枝みたいに軽い体なんだろうなあ
このヒスっぷりから見てもしかしてオバハンかな？w >>46
なんだ、他のスレでも揉めてんのかお前
勝手に関係ない人間を同一視して、敵は一人と思わないとやって行けないとか結構な末期だな…
どうぞお大事に こいつ言い訳ばかりしてるけど要するに貧乏人なだけだな 俺はジム言ってるけど家にもハーフラックあるわ。息子が三歳だが懸垂してる 俺も気が向いたらラックで懸垂してる
押し入れの枠でやってる奴もいるみたいだけどね 笑 >>48
？
広い広い立派な家に住んでるのに、押し入れは人の体重も支えられない位脆いの？
パワーラック買う前に、構造のしっかりした丈夫な家や家具買えよ間抜け >>54
何を言っても押し入れの枠にしがみついてるお前を想像すると 笑 >>52
そりゃ楽しそうだ
そのぐらい小さければジャングルジム感覚なのかね
でも子供バーベルの近くで遊ばせるって怖くない？ >>55
こっちもボロ屋にパワーラックだけ置いて嬉々としてトレーニングしてるお前の姿想像して泣けてきたわw >>56
うちも一緒にやってるけど10kgは上げるようになった。
一緒に見てないと危ないね。 なんでみんなそんなにカリカリしてるの……？
ユーザーでサイクル中とか？ >>59
そういうのは火に油だと思うんだけど
煽りたいの？ ふぃ～
今日は久々に朝からみっちりスクワットやって、
ただ今フルスク160×11で終了
押し入れの枠にぶら下がってる雑魚のおかげでインターバル中暇しなかったわ
サンキュー 笑 >>60
そうじゃないけど、自分自身が今ガッツリとサイクル中なので、人によってはそんなにカリカリするのかなと思って 押し入れの枠にぶら下がって懸垂してるくらいだから、
ステユーザーどころかヒョロガリ確定だろw >>56
うん。怖いからラックの部屋は鍵掛けて、一人では出来ないようにしてるよ >>63
でも貴方もスクワットがセット重量で160程度なんだよね……？ >>61
ああ…まあ家族もいないボロ屋にパワーラックしかないんじゃそりゃ退屈だろうな
トレーニングもいいけど人生そのものを見直した方がいいよお前は ふぃ～
（俺すげえ）
って書きたかったのかな
頑張ってください ウ板自体めっさ過疎ってるな
少し前までいた固定も誰も見なくなったし 居なくなった方が良いやつがいなくなるのは良いことだろ
内容のない書き込みをアホほど連投してるゴミも居なくなってくれていいぞ？ 固定と言えば漢は今回のコロナ禍で失業の危機かもな
ジム関係の仕事してたろ さすがに40歳過ぎると家族や会社等への責任が重くてバルクより健康第一になってきました
健康かつ体力かつ持久力第一か
ちょっとおばさんに混ざってエアロビやってみようかなとすら思うこの頃 ウエイト版コロナ以来過疎ってるよなー
ここくらいしかまともに見れるとこなくなってるわ 7kgくらいの荷物背負って山ん中10km以上歩くような仕事だから40代にしては体力あるとは思うが
消費カロリーデカすぎてめちゃ食わないと痩せていく 40代
団塊ジュニアとして高度経済成長期に生まれ、バブル崩壊後の就職氷河期に社会人となりロスジェネ世代(失われた世代！)と呼ばれ、20代でITバブル、30代でリーマンショック、40代でこのチャイニーズコロナ不況
なかなかダイナミックな人生よなぁ
身体鍛えつつがんばろうや、なあ あと戦争も経験したらロイヤルストレートフラッシュだな コロナからウ板は本当に過疎ったな
筋トレを熱心にしなくなったらウ板覗かなくなるのが普通だから、
自粛から筋トレ離れしてる連中が多いんだろう ニワカなんてそんなもんだ
真面目にやってるやつはコロナなんか関係なく、前々から宅トレ用の最低限の設備くらい揃えてる
いい年の大人なんだから仕事やその他の都合でジムに行けないことは普通にある
そういうとき用の宅トレ設備も揃えてないってことは、口先だけのニワカなんだよ
ニワカだから簡単にやめちゃうし
そんなのはやめさせとけばいい 海外のトップフィジーカーさえ家にラックなんかないから、ジムが休みな今は自重でやってるぞ 万が一の時のために用意する補助用の宅トレ施設になんでラックがいるんだ？
そらラック入れられるならそれがいいだろうが、できる範囲内で揃えりゃいいだろ
ダンベルとベンチとチンスタだけでも工夫すれば一通りのことはできるのに
そうやって屁理屈こねて何も用意してないからお前はいつまでもニワカなんだろうに 東京が都市封鎖始めるみたいだから
それで間に合わせるしか無いよね。 小池百合子氏ねマジで
豊洲移転遅れも税金の無駄使い
今回もパフォーマンスして都民国民に迷惑かけるだけだろ？
絶対都内封鎖すんなよ >>77
木こりとかなの？
今どきそんな職業あるんだ？w ていうか、ついこの前までは東京は安全！オリンピックやりますーみたいな感じだったろ
延期の話になったら突然都市封鎖とかふざけてんのかよ
もともと東京ヤバかったのに隠してたんじゃねえの？ >>94
感染爆発で医療崩壊するかどうかの瀬戸際だから国から自粛要請で出るのに、K-1みたいなあれだけ大規模開催強行してたら集団感染クラスター起きまくりだわな。 昨日のニュース番組で誰かの会見の様子を出先でちらっと見たけど「ロックアウト」の可能性もあります
とか言ってたけどロックアウトって専門用語にもなるのかもしれないがロックとアウトを掛け合わせた
漢字でいうと閉鎖とかただそれだけの意味なんだろ？それを太文字にして横文字で「」でくくってたいそうな
もののように言うって恥ずかしくないか？ 腕立て伏せって言うよりプッシュアップって言った方がかっこいいじゃん
みたいな感覚 >>99
何でもかんでも日本語にしろとは言ってないよ 体重90kg（体脂肪率30％）
ディップス
・加重12.5kg×12回
・自重×7回
ダンベルフレンチプレス
・20kg×10回 拙者は全可動域下半身運動の王様を五十貫で五回程度だけど皆の衆は如何程？ >>104
嫌いじゃないけどなんか頭を強めにチョップしたくなる デッドリフトのデッドは死体や死ではなく動かない物って意味だぞ 中国語調べたら硬拉（インラー）だった
中国語の硬を調べても特に静止の意味ないのに不思議だな あったかくなってきたら食欲減るかな？
最近ではもう十分あったかいから冬みたいに食べてあったまるってことの必要性は
薄れつつあるはずなのに食欲がまだまだ旺盛で困ってる。 筋トレってノッてくると楽しいからついついやり過ぎるな インクラインダンベルカールは傾斜椅子での鉄アレイを用いた腕の収縮運動 コロナ騒動に今宵も宅トレですかぁ？
私は昨日のトレでアチコチが筋肉痛ですぞぉ～（笑）。
このことろ、コロナショックの他に背中や腕痛のために控えておりましたがイイ感じに治ってきました。
昨日宅トレはシュラッグも160Kgで3セットやれました。
金曜宅トレも通常通りにやれるでしょう。
ジムトレ仲間とやるのもイイですが、自宅だとスナッチやクリーンを投げ落とせる利点がありますねぇ。
ジム再開時に投げ落とす癖を無くしておかなければなりませんぞぉ～（笑）。 TV速報で東京がヤバいことになってきましたなぁ。
この調子だと公営ジムは5月や6月まで閉鎖の予感ですぞぉ（苦笑）。
バンパープレート投げ落とし用に自作したプラットフォームがまだ活躍しそうです。
https://imgur.com/gO9U3OH
>>119
都内在住ジムトレ民ですが、今ジムで脚と腹筋やってきたよ
ジムはいつも通りの混み具合ですな
てかいつも以上かも
ちょっと追い込みすぎたかもしれない
明日から3日間くらい筋肉痛ヤバそうだ >>122
安倍晴明ばりの返り討ち念返し祈願しとくわ！ >>121
民営なら営業している場所があるかも知れませんが、公営ならビックリですね。
場所を言えませんが、近隣市町村を含めて2月末から3月末まで公営ジム閉鎖。
一部は4月末まで休業延長で他も続く予想です（苦笑）。
民営はひっそりとやっているところもある感じ。
営業している民営は、ジム難民が集中して大繁盛かも知れませんねぇ。 外資系で創薬やってるけど浜松町のゴールドジム通ってるわw
さすがに今日で辞めとくけど 少なくとも都内でジム行って筋トレしてる奴は頭おかしいとしかおもえない
この状況で
死にたいのか この状況になるまで自分の頭じゃ気付かないんだから確実に知恵遅れて やっぱり、志村けんが効いたわ
40以上なら、志村けんドンピシャ世代だろ
ごきげんテレビにだいじょぶだぁ
志村けん持ってかれてさすがに目が覚めた >>129
薬の研究開発だよ
うちは田舎だったから民放はフジと日テレ系だけだったから
志村けんはドリフの大爆笑と大丈夫の印象しかない >>130
大丈夫ってちょっと面白いww
「志村けんの大丈夫」だと健康番組にしか見えないから、ちゃんとだいじょうぶだぁって書いてくれよww チャイニーズウィルスの特徴
大曲貴夫「新型コロナは“8割が仕事に行けるくらい症状が軽いが、残り2割は確実に入院が必要”だから怖い。
全体5%は集中治療室じゃないと助けられない。現場で患者を診てるが悪くなる時は凄く速く、数時間で人工呼吸器が必要となったり、それでも間に合わないと人工心肺。
これが目の前で一気に起きてる」
https://twitter.com/dappi2019/status/1243096780243263489?s=21
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 要は筋トレして身体鍛えて、精神鍛えて、明るく強くたくましく生活して免疫力つけろってことだ 糖尿病等の病気にならないようにオーバーカロリーするのに
どういうところに気をつけてる？ 今健康保険で胃を小さくする手術を受けられるから
どうしても食っちゃう奴は肥満外来に行くといいぞ >>134
検査不健康になる食い過ぎるデブは漏れなく食事制限と適度な運動を強いられている >>134
PFCバランスに気をつけてカロリー管理 >>138
確かにこれなんだけど
自分の筋トレの負荷の大きさがどれだけ食べていいかわからなくなる ガリガリハードゲイナーなら無理して食べるのも分かるけど
普通に中年太りできるおっさんが増量期だからオーバーカロリーとかやる意味が分からん >>140
糖尿が怖いんだよな～
170ｃｍ 60キロだったんだけど オーバーカロリーやってたら3ヶ月で65キロになって
筋肉は大してついてないからあせった >>142
具体的に、何キロカロリー摂取して、PFCのバランスはどうしてたの？
ちゃんと計算してたんだよね？ ID:Y7vga6PO
糖尿病オーバーカロリーのおっさん、あっちのスレでフルボッコされてこっちに来るとか節操ねーな
あんたの求める答えなんてここじゃ出ないから、とっとと去ってくれな。
160 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f5ee-pf+t) 2020/03/27(金) 20:14:47.06 ID:15kG2cyL0
確かに食事管理なんだろうけど、炭水化物をたくさん食べてオーバーカロリーにしないといけないのは事実だから
膵臓にだいぶ負担がかかるよね？
20代ならまだしも、40代って簡単に内臓が壊れるから 筋トレ以外運動しないコンプレックスからか、
ビルダーはプロでさえ大食い設定で詐称するからな。
筋肉削ぎ落とす行為をしながら筋肉の維持や増強をするアスリートでも無しに、
筋トレだけしてれば寝てるだけで良いカスが設定だけは一丁前よ。
筋トレと並行してフルマラソンでもやってんのかお前らは。
更にチビで代謝も言うほど無いという救えなさ。
菓子パンや脂身、揚げ物から背を向けてる時点でお察し。
カロリー消費できてるなら必要な栄養だけは確実に取り、
後のエネルギーは好きに食えば良いのに絶対にそれをせん。
設定を間に受けた奴は万年増量期の豚になって終わり。 元から肉も揚げ物も好きだったけど、PFC管理し始めた頃から自然と食べたいと思わなくなったな。
嫁と買い出し行って、総菜コーナーで偶には好きなの買いなよって言われても、食べたくならないから買わないし。
嫁の飯がうまいからね！って言って惚気とく。 3ヶ月も掛けて脂肪しか付かなかったのならその時の記録を見ながら食生活見直せとしか言いようがないよな >>142
お酒飲んでない？
恐ろしいことにお酒はカロリー高いだけでなく、体内にアルコール残ってる間は代謝がほぼ止まって脂肪燃焼もしなくなるんだよ
人体の機能として有害物質であるアルコールを排泄する事に代謝機能が回されるから
酒飲みは肌荒れしやすく腹に脂肪つきやすいのはこのため
本来24時間、細胞の新陳代謝や脂肪燃焼が行われてるところ、アルコール残ってる間12時間くらい？それが止まるわけ >>142
食事の管理もせず
満足にトレーニンがもせず
ただ食ってたら太りました
答え：当たり前ですよ、ブタ でもでもだってだってがデブの特徴
ああこうするべきだよな、やるわ、が出来ない
だからどこ行っても嫌われる >>151
別に嫌ってはないぞ？
ああいうやつが居ないと俺が引き立たない
どんどん太ってくれ >>142
お前は意識的にオーバーカロリーとかやる必要にないんだよ
蛋白質量だけ気にしてればいい
心配なら蛋白質の摂りすぎで糖尿病になったエビデンスでも探してこい トレ初心者でもなけれゃオーバーさせるのなんて200ぐらいで十分だろ
職種が営業とかで歩き回ってるのならもっと食った方がいいかもしれんが >>152
ブタがブタとして歩いてる分にはな
場違いなスレに来てでもでもだってだってやる分な
下手に構って教えてやると、ここに逆ギレが追加されるんだわ >>153
WPI飲んでるけどプロテイン飲んだ後結構体調悪くなったり喉乾いたりしない？
でもプロテインが一番タンパク質とるのコスパいいよな
>>154
初心者だよ ２００ってオーバーさせるのが200カロリーだけでいいの？ >>156
いいから一日の摂取カロリーとPFCバランス晒せよ
肝心なところでぼかしたまま漠然とした不安ばかり喚かれっぱなしで、いい加減鬱陶しいんだよ >>156
初心者でも40過ぎたらそんなに筋肉つかないから200kcalオーバーさせるだけでいいと思うぞ >>156
WPIしか飲んでないけど、なんも問題ないわ >>158
500とか1000とかオーバーさせないといけないと思ってたから少し安心した
200くらいだったら誤差程度だろうしそれなら糖尿病になるとは考えにくいもんな
とにかくマイナスカロリーにならないことが注意ってことだよな ナチュラル長谷川のYouTube動画でも見て勉強しろ ジム行けんからブルワーカー買うわ
女の子にモテたらどうしよう なつかしーw
昔よく雑誌に長州力の広告が載ってたなブルワーカーw >>166
お前マルチポストして糖尿糖尿さわいでたやつだろ
いい加減にダ板に行ったらどうだ？
自己管理せずに結果だけほしい奴はこっち向いてないよ >>166
足立区キレ夫がまさにそれだな
あいつ心臓関係で入院までしたみたいだし >>168
こっわｗ足立区キレ夫ってなまえなんだよｗ
俺が20代だったらくいまくってただろうが40代になって中性脂肪も高くなって怖くなったわ 増量期って言葉は普段摂生してる人間が使っていい言葉であってデブが食いたいがための免罪符に使う言葉じゃねえ >>170←これ
普段は同じものばっか食ってるけど、メニューに自由度が増すのが増量期
考えなしに何でも食っていいにはせいぜい20代かお薬使用者 >>172
そうなんだよな、何でも食っていいわけじゃないからこの40歳のウエイトスレの情報が必要なんだよ
他の筋トレスレやYoutuberや記事を読んでも20代の若いやつ対象のが多くて
20代と同じことやったらこっちは文字通り死ぬわけだよ
内臓ぶっ壊れたらもう死ぬだけだから だからデブは嫌われる
というのを証明する糖尿男であった >>173
だからアドバイスが欲しいならなんで具体的な食事内容明かさないんだよ
馬鹿かお前は この板には足立区キレ夫って40台、175cm160kgの糖尿病の底辺YouTuberがいるんだよ
ちなみにパワリフ重量級の全国1位である ゆっくり太ればいいんだよ1年で10キロ程度月1キロ以下でいいこれならリーンバルクで普通に行ける
筋トレしながらガリから標準体重に到達するくらいなら健康にもいいだろ >>179
出たw
ステ使えば誰でも手軽に簡単にムキムキになれると思ってる知識のない奴w まーたくだらないケンカしてスレ腐らすんかおまえらは 糖尿男はまずは自分のPFCバランスと摂取カロリーを見せろ
アドバイスのしようがねえだろ 何も考えず3食好きなもん食ってほっといても太る状態の人間が
「増量すると糖尿病が怖い(ｷﾘｯ」
お前は増量を語る必要も資格もねえよ >>179
では「ステ公」と馬鹿にするような書き方をした理由は？ え？？？？ステ公はステ公だろ
理由もヘチマもあるもんか キレ男は生意気な店員がいるジムが好きらしい
初め舐めてたやつを重い重量でぎゃふんと言わせるために燃えるからだと
負けず嫌いが原動力なんだろうな そんなことよりお前らラットプルダウンどうよ？
体重67キロでラットプルダウン、ワイドグリップで84キロx10reps 3setなんだが
デッドリフト、とまではいかないにせよかなりキツイ
全身の酸素が一気に抜けてフラッフラになる
広背筋は大きな筋肉だし下半身支えるのに足の筋肉も同時に使ってるからでしょ、と言えばそれまでかとも思うが
お前らどうよ？
ちなみに重量は順当に伸び続けているので、重すぎるはないと思う >>189
オレンジジムの動画で語ってたオレンジジムがそうってわけではないけど ラットプルはフォームいい加減だったり、引き始めの勢いだけで、重量引こうと思えば引けちゃうからな
チートしないで、ゆっくり収縮してゆっくり伸展させてたら、軽くても結構きつい 最近背中の日にラップルしてないなぁ
俺もチンニング加重25 体重75 ラットプルですか？
さっき懸垂22回やりました 笑 ちゃんと胸郭開いて背中の収縮を意識して、脚を後ろに組んで全身を使わないフォームでやってる人なんて数少ない 体重が軽いクソガリは腕だけで回数だけは多い
どこに効いてるのかわからないフォーム たまに物凄い速さで雑な懸垂やってドヤ顔するガリ見るわ >>193
迫力出して周囲を威嚇したい時は加勢しながら全体重かけーの腕曲げないーのプル >>196
懸垂は絶対に腕を曲げないと頭の位置が変わらないけどラットは伸腕のままでも頭の位置かま大きく動くから満足感がクソ高い 背中に欠片も入らないプルやってても、周りは、見栄張ってるだけで背中に効いてないと失笑してるだけだぞ >>190
その体重でその重量だと間違いなくフォームが間違ってたり、チーティングになってたりするはず
怪我をする前にパーソナル付けて見直してもらった方がいいよ >>203
チーティングなんかするわけねえだろ
そんなことやっても害しかない
つまんないレベルのやつは話しかけてこなくていいぞ >>204
そのフォームも大物がやってるから正確といえる
まあ実際正確なんだけど、少し背中をそらして広背筋でしっかり引いて収縮させてる
ただまれに広背筋を使い切らないまっすぐな状態で引く大円筋主導のフォームだけを正しいとし
人にも勧めてくる奴がいるからな～ 話は変わるが今日はなんとなくローストビーフを700g食うたった
さすがに食いすぎた >>202
でも懸垂のチートは振り子チートが限界だけどラットは全体重スーパー加速グラビティチートが可能だから満足度が半端ねーよ しかも軽くケツが浮くほどの勢いでプレートが戻るのも気にせずに再度リサイクルすべく助走距離として有効活用するテクニック >>207
まあ自分で何も不安が無いならこれ以上何も言わないけど、間違いなく近いうちに怪我して後悔するでしょうね
一応、パーソナルに見てもらったほうがいいよと最後に繰り返しておきます
無駄な自信は自分が損するだけですよ
ちなみに私はギア有りだけどセット重量で110Kgです（正しくは113だったかも）
DVGラットプルだから、普通のやつより重量扱えるせいもあるけどね
マシンの最大重量達してるのでそろそろ別のものに変える予定 >>213
つまらん話ならはなしかけてこなくていい、と言ったと思うが？
ちなみに俺の場合1回のトレーニングで3時間ほどかかるが
ラットプルダウンはワイドとナローを別々でどちらも同じ重量、セット数でやってた、2ヶ月前までは
今はワイドしかやってないが
どうしてもトレ時間を2.5時間におさめたくて少しメニューを見直した
3時間だと集中力の維持がギリギリだったが2.5時間にしてからは楽に維持できるようになった
ラットプル、まるで屈伸運動のようなアホげたフォームでやってたり
そりゃ腕の運動の1種ですか？みたいなバカも見かけるが
あんな連中と一緒にしないでくれ
ウェイトの数字なんかどうでもいい
効いてるかどうかだけが大切
お前らにどう思われるかもどうでもいい
あまりにも身体の酸素が一気に抜けるのでお前らがどうか聞きてみただけだ >>214
一言で言うと頭悪い
何目的なのかも書いてないし、たかだかラットプルーフ84Kgでいきりすぎ
酸素が抜けるのはお前の身体がショボくて小さすぎるからだよw フォームは大事だぞ本当に……
効かせたい部位に効いてないと絶対どこか痛める
数字だけは増えてくから勘違いするけどね この板に多いマウント取りたがる奴の特徴
とにかく文章だけで自分より下だと思い込もうとして
間抜けだった自分の過去と同じだと思い偉そうに聞いてもないことを言ってくる 前にもいたな3時間マン、そんなにトレーニングできる時点でおかしくない？
自分で言ってるけど運動だろそれただの 別にいいじゃん
ジムでもそうだけど、お前ら本当に他人を気にしすぎるんだよ
お前らなんて誰も気にしちゃいないっての
マシンを扱う音がー、フォームがー、重さがー、いい歳して馬鹿じゃねえの
金にならない自己満足の筋トレやって、イライラするくらいなら辞めればいいのにさ 俺は気にしないから！って言ってウザがられてる奴いるな
お前が気にするかじゃないんだよっていう 3時間の人は酸欠になる話とその相談内容だけを端的に書けばいいのに、俺凄いだろっていう話をごっちゃにして書くからしょっぱいんだよ
自分より上のレベルの人に指摘してもらってるのに素直に聞こうともしないし、結局やりたいのは「俺凄い」っていう自己顕示だけ
たかだか68Kgしか体重ない人が84Kgのラットプルを正しく3時間も扱えるなんて、どう考えても間違ったことしてるんだから、素直に認めればいいのに >>225
増量のカロリーは炭水化物を多めにとってる？
俺脂質が６０超えると体調悪くなって寝れなくなったりする >>224
どうでもいいローストビーフの話とかするあたりお察しでしょｗ >>224
聞いてほしいなら聞く価値のある話しをしろよ、メンヘラちゃん
ゴミみたいな話は唾棄されて当たり前なんだわ… >>207
ちなみにデッドはどのくらいあがります？ >>229
デットリフトなんざとっくの昔にやめたわ
スクワットとデットリフトやるやつは怪我したがりなアホ >>230
フォーム云々言ってる癖にフリーが怖くて出来ないとかただの雑魚じゃんｗ >>230
スクワットやってないとタレケツになるぞ？ スクワット、デッドは適度な重量、回数、頻度でやってれば怪我せんけどな
重量追いかけて欲張ると怪我するのはスクワット、デッドに限らないし スクワットは脚、ケツ、背中(起立筋)に一気に鍛えられるから時短になるしね 5/3/1 Foever読んでたらデッドのTM計るときに
ストラップ使うなオルタネート使うなダブルオーバーハンドで
引ける重さがてめえのTMだって言っててTM軽くしたわ TMってなんぞい？
俺は取り敢えず190kgまでは床引き順手(ストラップチョーク無しの素手)、ナローで引っ張れたが、
このくらいの重量なら握力はそんなには関係無いみたいだぞ
昔デッド自体が弱い時は同じ条件なら150kgくらいしか上がらんかったからな
握力自体はそんなに変わってないからデッド強くなれば上の条件でも数十kgくらいは余分に引っ張れるようになる >>239
トレーニングマックス
プログラムによるけど1RMの80～90% >>239
素質として指の長さもあるだろ
俺は身長の割りに指が短い >>242
怪我の話でもないけどな
俺は指は微妙に短い方だと思うよ
つか、上の条件で150しか上がらなかった時と190上がった時で指の長さ同じだしw >>240
ああ、俺MAX220～230の時に190だったから丁度それくらいだな 今は職場ではジム通ってるって言わない方がよいよ
マジ引かれちゃった ベンチ150上がるような胸をしといて筋トレしたことないって言われたらどう思うだろうか 筋肉が付きやすい体質だと思われる。
筋トレしない人と話をすると「すぐ筋肉が付いて服が着られなくなる」と言われますぞぉ（笑）。
まさかラットプルダウン84キロそこらでここまで食いついてくるとは思わなんだｗ
お前らはどんだけショボい身体してるんだよ・・・
んでなに？ハムケツ鍛える方法はデッドリフトやスクワットしかないと思ってんだ？
お前らはどんだけは無知なんだよ・・・
おまけに声だけはやたらとデカいときたもんだ
まとめると
ショボい身体で知識もないくせにプライドだけは高くて声は大きい
・・・トレーニーとしても人としても、ゴミだな
自分で自分が情けないとは思わないの？ >>248
お前デカイブーメラン刺さってんなｗ
前にスクワットの代替種目が～とか言ってた奴だろ？>>236も言ってるけどコンパウンド種目は時短なんだよ
レッグプレスやカールで四頭ハムケツ起立筋同時に鍛えられるのか？もう黙ってろよ無知な雑魚がｗ 都知事はカラオケやナイトクラブの自粛を要請したけどみんな守らないだろうなあ
週末の不要不急の自粛要請の時もジムは(俺含め、サーセン)人だかりでしたわ
受付では入会手続きしてる人もいたし
と言うか普段より活気あったな 自粛要請なんかで人をコントロールできるわけがない
一般人同士の相互監視と疑心暗鬼と吊し上げが加速するだけ
財政措置を伴う行動制限をすべき >>211
でもラットのケーブルが曲がるほどケツ浮かせて腕伸ばしたまま一気に体重まかせで落下すると余裕で重いのが引けるのが快感
そのかわりにネガティブの反動が制御できないからすげー勢いで上に釣り上げられるからケツが浮く
しかしその浮いたケツとシートの距離だけ、再度落下するための助走距離が生まれる
完璧な循環だろこれ 都内は根無し草の独り者が多いからそうなるだろうなあ >>256
ラットバウンドフォールプルは俺の十八番だけど、他のやつらのラットも多種多彩だぜ
上半身を垂直から水平近くまで倒す天井が見たいからプルとか >>258
本当は俺達みたいに高重量でヒャッハーwwwしたいんだろ？ >>259
ピチピチして鮮度抜群に見えていれば嬉しい ネタだろうけどマジレスすると、既に100Kg超えでストリクトに引けるのでエビになる必要がない
ヒャッハー！！より、ぬるるるる……ずるるるる……って高重量引く方がかっこいいぜ >>254
完璧なチート
そもそも腕伸ばしたままでは広背筋も大円筋も収縮しないだろ 社会人の４０代はみんなコロナが原因でジム退会してしまったのかな？
４０代ッぽいのはニートの俺だけになってしまった模様。 ニートで民間ジムですか良い御身分ですね
こっちの公共ジムは明日再開だわまじかよ！やるのかよ・・・ ニートじゃなくてナマポだからオレも嫁も関係無しにジム行ってるよ。一応離婚した事になってるけどwww
みんな騒ぎすぎなんだよ。
不況で大変みたいだけどみんながんばってね クレアチンについての質問です
ダイエットにより筋力低下を実感したのでクレアチン使えば何とか維持にはなりますか？
まだ4～5キロは落とすので何とか踏みとどまりたい。
現在8キロ減量しましてベンチプレスなら
130キロ9回が7回に落ちましたorz
なんとか7回は死守したいです
詳しい人、宜しくお願いします
クレアチンで体重が増えるのは構いませんので
因みにこんな時期なので、勿論自宅で筋トレしてます >>268
ベンチプレス自体が目的なの？
見た目が目的でしょ？
7回に落ちたって別にいい。今の自分を受け入れればいいんだよ。
近いうちにまた9回以上出来るようになるから、焦る必要なし。 >>269
ベンチはあくまで指標です
見た目目的なればこそ、筋肉を最大限残したいのです。
質問を変えれば、ダイエット時に筋肉を最大限残すために、クレアチン利用は有益か否か、です。 >>270
脂肪8キロ落として、筋量を必要分増やすのに、クレアチニンもあればあったでいいんじゃないだすか？
普通にたんぱく質を取るのもだし。
問題ないでしょ。何が不安なのかわからないっすね >>271
不安があるとすれば見た目です。
8キロやせて今体脂肪率13%なんです
自分で言うのもあれですが、毎朝鏡をみると、少し若返ってイケメンになっていく自分がいます。
動画撮影しても、え？って思うほどシュっとしてきました、特に顔が。
以前増量中に使ったときに、顔も目も浮腫んだ記憶がありまして、イケメン度が下がるのが少し不安です、、、
せっかく見た目のために筋肉を危険に晒してまでダイエットしてるのに。
ということです。
ダイエット中なら、クレアチン使っても、浮腫は少ないでしょうか？
今月遠距離で絡みのある20代の女子と半年ぶりでデートするのでドヤ顔で出迎えてあげたいのです。 自虐風ドヤ顔マルチに付き合うとかおっさん達ヒマなんだな >>272
イケメンとかデートとかどうでもいいから、聞きたいことだけ端的に書いてね >>274
体脂肪は全身にバランスよくつきます
落ちる時もそうですよね
顔が毎日わずかでも、シュ、っとするのはダイエットのモチベーションになりますよ
ウエストが1センチ減るより顔の皮下脂肪が1ミリ減る方が印象は変わりますから
何が怖いのかときかれたので、顔が劣化するのがダイエットしてるのに怖いのでとこたえただけです。
クレアチンの副作用の一つですよね、、、浮腫は
皆さんなら構わず使いますか？ それと健康診断です
現在断酒をしてまして、全ての数値が正常値、100点満点です
が、creatinine値が高く出るリスクもありますよね、、、
それでもベンチプレスが下がるのは正直寂しいところもあります
コロナ関係が落ち着いたら、シュッとしたボディで、ニワカのガキどもに実力を知らしめてやりたいですからね（笑）
私もまだまだ青いね、あははは >>272
クレアチン摂取すると水分保持量は増えるから、ちゃんと水飲まないと足をつる
足をつらないために水をたくさん飲めば、若干はむくむ ベンチ豚じゃなくて130が9回、7回出来る奴がこんな質問するかね >>278
しますよ？
私はガチ系ですからね
しかしコロナ困ったものですなぁ、ジムもトレーニングセンターなども全て閉鎖ですぞ、東京は
>>277
浮腫を減らすには塩分をその分減らすというのはどうですかね？
勿論常識の範囲内では塩分は摂取しますが、いわゆる減塩食に >>278
疑り深い中年は可愛くないよ（笑）
だから老害と呼ばれるんだよ。 >>279
大会直前でもなきゃ、そんなもん飲む水の量で調整すればいいだろ 掲示板で敬語使う奴だいたいバカな説
プラス他人見下しでる奴が多い 朱に交わればなんとやら
5ちゃんは世間的には少しイメージが良くないので、言葉使いで一線を画しているということなのですね
貴方達とは、違うんです、的な？w こういう時こそ囚人トレを極めてみるのが良いと思うの プリズナートレーニングより
コンビクトコンディショニング >>280はエイプリルフールネタを提供しにきたブタでしょ？ｗ 体重90キロ体脂肪率10%ならそこそこのレベルかね？ あーくだらねえ
ジジイども、さっさとコロナで逝っとけ。 申し訳ないねえ
40代は感染しても発症すらせず免疫力で抗体できちゃうんだなぁ
40代だと致死率コンマ1%とかじゃないのかな
80代とかだと20%くらいにはねあがるけど
みんな騒ぎ過ぎじゃないのかね
インフルエンザみたいなもんだろうに 皆さま、今宵もお元気ですかなぁ？
私は昨晩宅トレの筋肉痛が来てますぞぉ～（笑）。
さて、公営ジムの臨時休業が延期です。
4月末まで休館ですよぉ（苦笑）。
2月末からの休館だから早くても2ヶ月間の閉鎖。
コロナが終息しなければ、さらに延期になるのでしょう。
困ったものです（苦笑）。
公営ジムの皆さんは民営に移ったのでしょか。
それとも宅トレ？
まさかと思うが、2ヶ月間何もやらないという選択は、あり得ないでしょう。
>>294
うざすぎて内容が全然頭に入ってこない
苦笑とかぞぉ～とかムックかよ
気持ち悪い
↓ 一行にまとめてやったぞ
長期休館する公営ジムが増えてきたけど、これを機に民間のジムに移る人って結構いるのかな 君は、何を怒っているのかね？
真のトレで心を鍛えるといいでしょう。
>>296
お前が心鍛えろよ
誰にも相手にされないからってダラダラこんなところに書くな イタリアの場合中国から医師団受け入れたら致死率爆上げしたんだよねぇ
今回のウィルス拡大は中国によるバイオテロなんだろやっぱな 宅トレだと床に落とすと、嫁に激怒されるので追い込めないな… >>302
1 ジムでも床に落とすな、クソが
2 筋肥大させるのに追い込む必要はまったくない >>303
言い方が悪かったな、ジムでも放り投げる事はしないよ、慎重に置いても少しでも音が出るとフローリングに安マットじゃゴトリと音が鳴って嫁が怒るんだよ デッドだろ？フローリングの上に畳敷いてやれば音は出ないぞ >>308
1%の死亡率て、もうすでにすごい数値なんですけど 昼間っからマットプレイの話なんかしやがってお前ら・・・ イギリスでの報告ではコロナ死亡者の大半はコロナ罹患なくても2年以内には無くなってしまうような高齢者や病気持ちとのことだし
騒ぎ過ぎなんだよ
まあ、人間の悲しい習性で恐怖心にとらわれたらもう冷静な判断出来なくなってる人が多いってことだな >>311
引きこもりですねかじりのお前にはそうだろうな
お前みたいな要らない人間が生き残る理不尽さ >>308
イタリアは知らんが10代の死亡がイギリスとかで発生してるな >>305
しょぼい重量だとそんなことで音が抑えられるのか
びっくりしたわ、どんだけ軽い重量でデッドリフトやってんの？ >>293
検査が必要なほど発症して陽性の結果が一番多いのが40代だぞ しかし大変なことになったなあ
さっさと終息してくれないとプロテインすらまともに手に入らない世の中になるかもしれないよ おまえら、米とプロテインはどれくらい確保してる？
俺は米50キロ、プロテイン10キロはある
足りないかなぁ、、、一人暮らし
米とプロテインと塩とビタミンミネラル剤ありゃとりあえず筋肉維持可能だろ？
マジでおまえらの備え方をききたい
計算面倒なので、一人、としての備蓄量を教えろ それと、ペットフードとトイレ砂もかなり買った
10万くらいは使ったよ、この手の備蓄に >>315
一応、ジムがメインでだから家には180ｋｇまでしかないんで、それでセット組んでる
早くお前みたいに300ｋｇ引きたいわ >>320
家畜まで備えるのはさすがとしか言えない >>324
便乗値上げはあるだろ
既にトイレットペーパーやティッシュとか割高だし東京 これでブサメンがセクロス出来る可能性は皆無になったな
せい犯罪増えないといいが、、、 創薬やってる俺は年収3000万円超えそうな勢いだわ
リゲインみたいに24時間働けますかだけど こっちは徐々に仕事減ってきてるなぁ、まだ大丈夫だがどこまで影響出るのか… >>304
体育で使うマットあるだろ
あれが防音ベストらしいよ
海外の筋トレ器具YouTuberが赤ちゃんいても大丈夫だってやってたわ >>311
本当にそんな程度ならヨーロッパやアメリカが後からあんなにあわてふためくはず無いだろw >>324
世界的な食料難になるかもって言われてるぞ >>319
米は30kg
プロテイン0
缶詰はちょこちょこ買い増してる 米とプロテインと塩とビタミンミネラルさえあればマッチョを維持できんだよ、安い投資だ
俺は二年分は備蓄する >>318
まあどう転んでも全人類的には大したことならない
自分や身内がかかって死ぬ可能性はあるけどな
生きてる内に人類絶滅をみたい俺的には残念な威力だな >>333
プロテインは普段はゴミタンパク質だけど、有事には助かる。
毎日100gくらいと節約しても10キロで100日しかもたないけどね 預金あんまないけど200万くらいを食料備蓄に回そうかと真剣に考えてる
米とプロテインと塩とビタミンミネラルと、まぁチョコレートくらい欲しいかな
コーヒーも欲しいか（笑）
酒タバコしないから200万もかからないか >>337
たんまり溜めこんどいて！
身体鍛えて奪いにいくから！
肩パッドど火炎放射器は買った！ >>338
残念ながら今回のコロナ程度じゃトゲパッドは必要ない
個人的には全人類の99%以上は死滅して欲しかったんたが
今回のコロナはショボすぎて マジでプロテインなくなりそうだなとりあえず6キロあるけどどうせ無くなるんだし何ジュキロと備蓄できるわけでもないから意味ないよな プロテインパウダーは長期保存できるタンパク質として優秀な商品だよな
万一の時に子供に飲ませる為に15Kgは常にストックしてある コロナが若い奴殺しまくるように進化しないかなあ
このままじゃショボい規模で終わっちゃう 昨日、ラットプルダウンが86キロに昇格
減量期入って1ヶ月、月に4キロ絞ってるのに伸びるのかｗｗ
お前らもショボいトレーニング頑張れよ >>347
たった86Kg？
アップにしかならない……。 ラットプルダウンってメーカーによって同じ表記の重さでも重さが違うよな アメリカのコロナは感染者数異常
イタリア、スペイン、フランスのコロナは致死率異常
中国は情報隠蔽してるから実態は不明
なんか本当に同じコロナなのか？
各地で別のウィルスなんじゃないのか？ >>347
ラットマシンはフルスタックでやってるよ
というかジムの全てのマシンがフルスタックだわ（笑）
テクノジムっメーカーのだな、ウチのジムは ダイエット中なんだけど、クレアチン飲みはじめた。
理由はダイエット時の筋力低下の抑制。
もしかしたら維持や増量期ではなく、減量期の方がクレアチン必要なんじゃね？ >>347
デッドリフト300Kgとかそういうレベルなら自慢にもなるけど、ラットプル86Kgってまた何ともショボい。
周りにお年寄りしかいない公営のジムとか行ってそう。 らっと87が嬉しかったんだよ
生温かく見守ってやれよ >>347
ラットプル雑魚まだいたんだｗラットプルはチーティング出来るからお前の中で一番重量扱えるんだろ？
他の種目の重量には触れないもんなｗ
しかも重量申告が細かいのが必至過ぎて笑えるわｗ 暫くやってればマシンでの重量自慢のなんと意味がないことかわかるだろ
優しくしてやれよ 俺はラット重量は下げるか据え置きだったりしたな
きちんと効かせて引く感覚を養ってくとそうならないか？ 筋トレ初めて2ヶ月半の初心者ですが
ベンチプレスで3パターンで悩んでいます
40kgを15回3セット
50kgを10回3セット
60kgを5回3セット
この3つだと、筋肥大的にはどのパターンが一番効果ありますか？ >>363
その全部を1セットづつやるのが基本っすよ >>363
私なら40キロ10＊10インターバル1分
60キロ5＊5インターバル5分を交互にやる。
ジムでやったら迷惑だろうけど。 >>363
５回3セットを勧めます
理由は初心者は本当の5rmではないからです
ベテラン潜在能力全てを使い切れますが、初心者のころはそうもいきませんから
ただし、フォームは10.15のときと同一でが条件になります >>363
その中から選べ、というのであれば
40 x 15 3set
俺ならその3つのどれも選ばないけど
ここのショボい連中に聞いたところでなんにもならんと思うよ >>368
当方130キロ107発、可動域垂直方向に35センチですけど何か？ >>363
55で10→限界まで→限界まで
かな
2セット目からレップは下がるけど、その分筋力は養えるレップ数は続く >>371
そのやり方は私もそんな感じなんだけど、初心者は真の全力が出せないんだよ
10rmでしてるつもりで、その実15rmだったりする
ぶっちゃけこれでは速筋刺激に物足りないんだよね
まぁ5とは言わないが7～８回くらいにした方が無難な気がする
初心者の問題点は肉体的限界のまえに心理的限界が早めに来るところだ
簡単にいえば惰弱なので少しの苦痛に耐え切れない
アドレナリンの分泌もたりてないから仕方ないとは思うけどね
アドレナリン全開って絶対必要だと思う
これしないと10rmも５回で嫌になるもの 身体鈍りまくってる40おっさんに限界までやれとか鬼畜かよ 初心者でフォームも安定してないだろうから5×5の方が良くないか？
ちゃんとしたトレーナー付いてるなら10repでも良いだろうけど 10回10セットでフォーム精度上げてから、ってのも聞くね
下手に5×5で無理して変なフォームで肩とか痛めるより、怪我を極力避けたいオッサンには向いてると思う 結局個人差がある
まぁだからトレーナーが存在意義があるんだけどね
今時はゴミみたいなレベルのが増えてそうだけどな、パーソナルトレーナーなど名乗れば今日からでもやれるし
俺はかなりハードにやらせるよ、最初のころから
まぁ勿論見ながらの話だけどね >>376
誤字へのツッコミにわざわざ1レス消費すんなよ
とツッコミのツッコミに消費したけど（笑）
ところでスルーされてるが、ダイエット中のクレアチン開始はどうかね？
ありかね？ ベンチャーズチェストとかあるらしいな
胸の外側ばっか効いて内側が育たないやつ
内側を使う感覚のないまま重量上げてくとなるとか
そういう身体になりたいなら数字追いかけてどうぞ 俺は自分では謙虚な性格のつもりなんだけども、ジムで鏡に映るバーベルアームカールやってる自分の腕のカットおよび二頭筋のピークには惚れ惚れしてしまう >>381
大胸筋の解剖図からみても、外側にだけ効くとか考えられないが？
なんだよそれ
効かせるとかいうやつって雑魚重量しか扱えないから言い訳にしてるんじゃねーの、あんたは知らんけど
ボディビルダーが効かせてます、なんてことばを真に受けたらアホやで
あいつらはガンガン高重量求めて土台つくってから、涼しい顔して効かせてまーす！って初心者だましんだしな ジムを自粛して家でトレーニングしようと思うのですが
オススメのダンベルセット教えてください。
最大20kgまでできる物が2つあれば大丈夫です >>384
金あるならパワープロック、ないならバッタもんの変なのあるよ
Amazonさがそ >>382
羨ましいぜ
俺はすぐテニス肘みたいなのになるからニ頭避けてたせいで台形のお餅みたいな力こぶだわ >>382
気持ちめっちゃわかる
でもそういうの意外と大事 >>385
アジャスタブルなんか勧めるなや
どんだけ無知だよこいつは
お前もう喋るな >>386
ケーブルアームカールで、下から上ではなく上から下に引く形でやると比較的ヒジ痛くならないよ
バンザイして手のひらを後ろに向けた状態で、ケーブルを後方に引く感じ（バスガイドのバックオーライみたいな） >>383
胸以外の部位を使ってる
フォームがおかしい
とか、いくらでも要因はあると思うが？ >>380
はぁ？インフルエンザが軽い病気だとでも思ってんの？
そこまで無知ならもうすっこんでろ >>388
どういうことだ？
20くらいなら可変式のでも安全にできるだろ
バカかてめーは
どこがダメかいってみろよ、雑魚 ほんと5ちゃんって口だけ雑魚だらけだよな
リアルなら引き摺り回してやんのによ >>393
カリカリすんなよー
カタボリックになってもったいないよ おっさんで回復力落ちてるんだから531プログラムの1セットだけ本気出すぐらいの負荷で充分やで >>378
自慢げにドヤって
この誤字はかなりハズイに違いない このカマってちゃん全開なメンヘラパーソナルトレーナーは朝から晩まで5chに張り付いてなんの役にも立たない間違った知識をせっせとお披露目
よっぽど仕事がないんだろう
「パーソナルの指導を受けることをオススメするよ(ｷﾘｯ」
>>213
↑こいつもこのメンヘラパーソナルと同一人物 >>399
二言目には「写真見せろ」と喚く例の彼もこいつと同一人物 >>391
致死率1%だが?
バカは禿げて死んどけよ 100回に1回死亡事故を起こす乗り物にあなたは乗りますか？とこんな感じな事を山中教授が言ってたよ
お前らどっちもハゲなんだから醜い争いしないの！ 喧嘩ばかりするなよ
将棋でケリつけようぜ雑魚共
俺は将棋の勉強したことないけど将棋ウォーズ3分終盤力3.1、
クエスト2分で1900後半の猛者だよ
正真正銘の猛者 ID:UBLtJ1C4
彼が今日一番輝いていた発言がこちらです
http://hissi.org/read.php/muscle/20200403/VUJMdEoxQzQ.html
身長１８５cmなくて体重９０kg超えてるデブは痩せろ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561211949/782
782 ：無記無記名[]：2020/04/03(金) 08:03:41.16 ID:UBLtJ1C4
185cm93キロ体脂肪率12%なんだが、お前ら的にどう？
お前さ、今までの一連の発言がお前だってバレてないとでも思ってんの？
ほんとなめてると潰すぞ
>>393，お前だお前 >>411
は？潰すとはどうするんですかね？（笑）
バレないとは？
私が誰かになりすましでもしましたか？
ベンチ130キロ10回と書いてますよね？
私は私です、無能な君が誰とどう勘違いしたか知りませんけど（爆笑）
雑魚、どうした、いきんなよ、な？
画像一枚出せない雑魚くん（爆笑） >>411
君の思う一連の発言とやらが全て私だと思うのは自由ですよ？
君の妄想かもしれないし実際私の発言も中にあるのかもしれない。
で？
私が発言したら何か問題あるのですか？
君は発言するのは自由なのかね？
ここは君の許可が必要なスレッドなんですかーーー？（爆笑）
あははははは さて、口だけのゴミをからかっても詮無いこと。
今夜はベンチディだ、楽しみ^_^
元々ベンチは嫌いでしたが、フォーム固まってからは安全に楽しめる種目なのでね、ベンチが好きになりましたね。
背中関係は腰への緊張感はやはり常にあります。
スクワットは膝や腰、ミリタリーも限界付近ではリスクを覚えます、私の身長だと2メートル30センチくらいにバーがありますからね。
その点ベンチはセーフティもあるし、潰れても安心です。
割と良くできたレジャー種目、人気あるのも何となく納得かな？
さて、一連くん、君も陰湿なストーカー行為してないで、少しは筋トレしたまえ。
185センチ93キロしかない私も頑張ってるのだよ？
優秀な君には筋トレしなくても素晴らしいスタイルなのかもしれないがね（笑）
いやぁなんとも立派な40代ですなぁ（爆笑）
あははははははは やっぱ筋トレ楽しいよな
ジム行かなくなるとモチベーション下がるかと思ったらまたやる気出て来たわ
ホームジム最高だぜ！ ４０代という会社でも家庭でも社会でも責任重大の世代でまだジムに通ってる人なんているの？
最近新規オープンするジムが知ってる所だけで５件あるけど入会する人なんて多いんだろうか？自粛に反発する人多いっていうけど商業施設とかの企業側も結構行政の要請を聞いて休業したりしてるし客側も結構従ってるよね？ >>386
俺もテニス肘みたいな症状に悩まされてたんだが、軽めのハンマーカールとリストローラーを一年ばかりしつこく繰り返してたら段々マシになって、今はなんの問題もなく二頭筋のトレができるようになった
特に理屈とか分からんし個人的な経験でしかないが参考までに 俺は昔ヘビーサンドバッグを思い切り叩きまくってた時期があって、
知らない間に左肘だけおかしくなってたわ
左フックとジャブをアホみたいに練習場しまくったから
クリーンやりだしてキャッチする時に左だけ腕を畳めないから気付いた 二頭筋とれカールするときに前腕の健が痛む
低い重量でアップを繰り返して健を温めたらましにはなる
3セットの1セット目だけは痛みとの闘いだわ
かと言って半年安静にしたけど治らなかったからもうアップを細かくしてやるっていう選択を選ばざる得なかった
安静時よりも調子いい気がする完全には治りそうもないが >>420
サンキュー頑張ってピーク作るわ
ちなみにみんな高い山作れるんかね YouTubeで、ぷろたんもラファエルも
プロテイン飲んでないて言ってたんだけど
筋トレするんだったらプロテインは必須なんじゃないの？ >>425
素人すぎる、、、、質問スレにでもいけよ わかってる奴らはHMBだよ
プロテインのン十倍の効果があるからコストも結果的にお得
かっこいい体目指すならこれだけで充分だがEAAも飲むと更に効果的だね >>428
鶏肉大量に食えばHMBの1億倍の効果があるよ >>425
タンパク質は1日あたり一般人なら体重×1g、トレーニーなら体重×1.5g、アスリートなら体重×2g摂取することが推奨されてるけど、
食事で摂れるなら別にサプリメントとしてのプロテインから摂らなくてもかまわないってだけ
プロテイン(protein)ってタンパク質って意味なんだよ >>428
おいおい>>425をハメるなよ？
一番有効なのはブルーワーカーだ >>414
よほど実生活で満たされてないんだろうなあ
かわいそうに 皆さん、自主隔離生活ですかなぁ？
私は昨日の筋肉痛が強めに出でおりますぞぉ（笑）。
肩回りと背中に強め筋肉痛です。
三角筋、広背筋、大円筋ですねぇ。
火曜トレでダメージを引きずっていたところに順手と逆手懸垂をやったのが効いたのでしょう。
100Kgスクワットを久しぶりにやった足にも弱め筋肉痛です（笑）。
筋肉痛とともに免疫力がダウンしていそそうだから、不急不要の外出を控えますぞぉ（笑）。
誤解のないよう言っておくと、かれこれ1ヶ月以上の宅トレです（笑）。
営業を続ける民営ジムがあるものの、コロナ感染リスクがありそう。
公営ジムは2月末から4月末まで臨時休業予定ですねぇ。 ここを読んでると
パーソナルトレーニングを受ける必要なぞ全く無いことがよく分かるな >>428
ネタだと思うけど、HMBが有意なのは初心者だけだぞ >>438
パーソナルトレーナーの身体を見れば、意味のあるトレーナーと意味のないトレーナーの両方いることがわかる
クソガリトレーナーとか何のアドバイスができるんだろうか >>440
インナーマッスルに部分痩せに奇抜な自重に奇抜なトレ法等々 ビッグ3を無視してるトレーナーのいうことは聞く必要がない >>440
トレーナーの身体の大きさなんてなんの意味もないけど
そのトレーナーがどれだけ長期間トレーニングしてきたか、その目安でしかないから
長くやってることと指導の良し悪しにはなんの関連性もない
そもそもトレーナーに何かを指導してもらう必要性がないどこにもない
パーソナルトレーニングは完全な無駄 いや、何も知らない状態から始めるなら、
金さえ潤沢に持ってればパーソナル受けるのは凄く早道になると思うよ
ただし個人的にはステ公には教わりたくないね 最近は何でもかんでも商売だからな
俺が始めたころは市営の常連のおじさんが若者を教えてた。 ステだろうとステでなかろうと体の大きさと説得力は確実に比例するだろ
なのでナチュラルはどれだけ知識があろうとユーザーよりも全てがしょぼくなる >>444
＞ただし個人的にはステ公には教わりたくないね
なぜ？ 独学で情報収集に苦労したのは
シャフトやプレートの取り扱い
セーフティの高さ調整とかだった
種目についてはいくらでも動画あるのに
本当に基本的なところは少ないのな >>446
まったく比例しない
ステ公は何の参考にもならないどころか害悪でしかない
ステ公のトレとナチュラルのトレは全く別物
関わればスポーツの大会、試合に出た時に自分まで疑われるし >>444
そら金が余っているのなら好きなように使えばいいさ
ドブに捨てるのもパーソナルで使うのも大した違いはないだろうけど
でもパーソナルトレーニングを受けることが早道になるとは全く思わない
微塵も思わない >>449
ちゃんと>>450で書いてくれてたので納得 フォームだったりなんだりの習熟はステとナチュ関係なくない？
坊主憎けりゃ式の全否定はどうなんだろうね
自分は今から初心者に帰れるとしたなら、まずパーソナル受けるなー ステはよく分からん部位まで肥大する
耳を動かす筋肉とか必要か？って思うが肥大する
あまり肥大しては困る部位も肥大する
なんならトレしてなくても肥大する
必要なのはステに見合った食事と休息
あとオフ時の抑うつ症状への対応
そんな彼らがナチュラルに何を伝えるのかね
自分たちが何してるか隠してさ トレーニーの８割ぐらいは動画見て出来てるつもりになってるだけだからまともな指導者に習うならパーソナルは有用だろ
スクワット200kg位なら我流で行けちゃうから勘違いし易いけどそのまま行くと身体を壊しがち ステ入ってようがナチュラルだろうが関係ないだろ
パーソナルは不要だ、というだけの話でそれ以上に広がる話でもないし
まあでもステ入ってたらトレーナー以前に人として論外だけどな
ステ入れてるならせめて公言しろ
隠すやつは話しにもならんゴミだ 私は自宅トレでしかも初心者なので随分と先の話ですが、確かにゴールドジムのスタッフクラスに成長したあとは誰に教わればいいやらってところでしょうね
いいパーソナルに巡り会えるかってのも情報少ないでしょうしなかなか大変そうですね Google「おい日本人。お前ら自粛しなさすぎ」スマホ位置情報より活動量わずか9%減と判明
外出自粛、遅れ目立つ日本 グーグル位置情報使って比較
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200404-00000018-asahi-sctch
米グーグルは３日、スマートフォンの位置情報データを使って、新型コロナウイルスの感染拡大を受けた各国の外出制限などの取り組み度合いを分析した報告書を公表した。
職場へ来る動きは、米国では普段より３８％減、イタリアでは６３％減になっているのに対し、日本は９％減にとどまり、日本の対策の遅れが目立っている。 JADAのドーピング規程違反者に教えてもらうこと自体がJADAの規程違反になるんでなかったっけ？ オヤジたちに福音w
インターバルトレーニング(HIIT)を週1やれってさ
そんなのあるの?「回復能力」を向上させるトレーニング法を紹介!
https://youtu.be/pfnZJwBw_OQ ホリエモンが3月18日かに出してたコロナに関する動画見たんだけど、
要するに強力版インフルエンザみたいなもんなんだな
既に世界に蔓延してしまっているので新型コロナを日常に受け入れるしか結局は手がない
ただ、毒性の程度だけは動画に出てた専門家の言だけではいまいち分からない
新型コロナの毒性って日常生活に溶けこんで大丈夫な程度なのかね？
ホリエモン動画によると世界が騒ぎすぎなだけって印象を受けるんだが
まあ、世界中にいる重症化しやすい人間が全部逝ってしまえば死亡率もガクンと落ちるんだろうけどな
重症化しやすい人間も常に増えてるから死亡者が無くなる事は無いけど
インフルエンザよりちょっと毒性が高いくらいで世界中でこんなに大騒ぎするもんなのかねえ、、 問題は感染力の強さと症状のバランスだな
前回のSARSは死ぬ人が多いが故に広まらなかった コロナの後と前で世界が変わってしまった
元に戻るのに何年かかるかな めちゃくちゃ苦しいけど生き残るって絶妙なバランスだな ダンベル用にベンチほしいのですが
オススメ教えてください インクラインの種目やカールのときにも使えるからアジャスタブルベンチ
ネットだと売り切れまくってるけど えげつない不況になるなこれは
政府も結局購買力のある層に給付もしなさそうだし >>463
中国武漢の生物兵器研究所から流出した人工ウィルスなんだろうよ
アメリカとかだとニュース番組で駐米中国大使にインタビュアーが直接問い詰めたりしてる
中国側は否定するけど
そもそもアメリカのトランプ周辺の共和党の人達は経済戦争仕掛けて中国を潰そうとしてたから今回のウィルス禍は中国側の反撃と見てるわけ
トランプは秋の大統領選の投票前にはリアル戦争仕掛けるかもしらんな >>471
信憑性なさすぎて草
俺が習近平なら武漢みたいな大商業都市にそんなリスク
のある研究所作らんわ >>473
youtubeのレビューかどこかのサイトの比較でも見てきたらいい
耐加重や本体サイズ、重量、値段、と自分に合ったものを買わないと無駄になる
予算あるならフラットよりはアジャスタブルがいい >>463
ホリエモンやDaigoとか？
ああいう語り口を信じたがる人って多いよね 陰謀論を信じる奴は自分が無知なことに気付いてない
知識の空白を何かで誤魔化すから、いつまでも無知なのよ
詐欺師の語り口や陰謀論なんかがそれね
そういう人の大好きな言葉が「要するに」
物事を複雑なまま受け止めきれないから単純化する
これも結局は自分はバカだって自己紹介よね >>475
いや、別に信じてるわけじゃないしホリエモンは嫌いだよ
ただゲストの専門家の話が分かりやすかった ホリエモン動画の専門家を信じるなら日本は要するにコロナと共存を選んだわけなんだよな
終息するのはマスコミが騒がなくなった時
ただし俺が思うにこれはコロナの毒性の問題なんだよ
コロナと一緒に生活していて社会が立ち行く程度の毒性なら何も問題ない
2019年は日本の死亡者数は毎日3600人以上だかだったらしい
その死因がコロナに変わり、
それ以外にも仮に1000人ちょいふえたとしても、
毎日の死亡者数が3600人→5000人になるだけ
そのほとんどは高齢者
高齢者がいち早く片付いてくれるのは国としては有難い話なんだよな
でも長期で見て毒性が想定以上だった場合が問題 40歳以上なら親や叔父叔母は高齢者だろ？
その内5人に1人は苦しんで死ぬんだぜ？
よくまぁインフルエンザ程度とかいえるよな
そりゃ高齢だしコロナに罹患しなくても他で死ぬ確率は若者より高いが、当人達にしてみたら、また同居してる家族にしたら、うつれば、又はうつしたら、親とかがロシアンルーレットだぜ？
それでも平気なのか？
その内全世界の大半は感染するだろう
自然の流れには逆らえないといっても、うつれば死ぬ脆弱な身体だったとしても、うつるまでの時間が遅ければ生きてる時間も長くなる。
延命措置ともいえる。
それを怠り、どうせいつか感染するだろうから、早期に感染させても気にしないのか？ >>478
てめーにきいてんだよ
2～3年内には感染して仕方ないほど増えたとしても、高リスクと知りながらお前は今月親にうつしても平気なのか？
どの道2～3年後でも感染したら助からない体質だったとしてもだ
お前のせいで死期が早まったわけだ
それでも何の悔悟の念もないのか？
どんだけゴミなんだよテメーは こんなゴミがまともなtraineeの訳はない
どうせブサイクな顔にゴミボディの劣等種なんだろうな
一流の俺は親も容姿端麗、金持ち、家柄学歴も高いからな
こんなゴミとは違うんだよ
死なせるわけにはいかねーな ほんとリアならふっとばしてやりてーよな
こういう無能なゲスやろうなど生かしておく意味ねーよ >>482
そのホリエモンの動画を見て、多くの人がそう思ってるんだろうな、で、そう言う奴らが自粛要請を無視してうろついて感染者を増やして医療崩壊させるんだろうよ
既に医療関係者が感染して、機能停止してる病院は出てきてるし、明日手術受けなければいけない人が受けれない状態だよ ホリエモン（笑）
なんでここは精神年齢が異様なほど低いのか… 君たちも外出自粛をしなさい（笑）。
通常のインフルエンザでさえ高熱と不調が辛いのに、さらに長引くコロナは嫌だろう？
若く死亡率が低くても用心すべきですぞぉ（笑）。
1人1人の用心が全体の感染者数抑制に繋がりますよぉ。 問題は、感染しても軽症で済むと高をくくってるガキ供の行動だな。
さっさと感染して免疫付けたほうが仕事でも自由度効く！と思う輩も増えるのでは？
ワクチンを接種するようなものだからな、俺らも昔風疹にわざとうつったりしたろ？大人になってからでは重篤化するから早いほうがいいと。
それは良い。
問題は高齢者にうつしたときに死なせてしまうのと、隔離入院が必要でその分医療の負担が半端なく増すのと、そのために他の病気や怪我の患者のリスクが増えることだ。
だが、一人暮らしで、他人なんてどうなってもええ、なんてふざけた野郎にはこんな事は意に介さないだろう。
そうみられたくないから、自粛するんだよ、まともな良識ある大人はな。 正直自分が感染するだけなら何も怖くないんだがな
そうじゃないから恐怖感ストレス募るんだよね まあ落ちつけよ
俺はコロナの毒性にふれてるだろ
毒性次第だと言ってんだよ
ホリエモンと呼んでるのは愛称じゃなくより個人を限定しやすいようにだ
どっちかと言えば嫌いだし、
更に言えば普段からホリエモンなんて興味ない 無関心
俺は基本的に成功してる奴や上手くやりやがってる連中は全員嫌いだからなw 中国には国防動員法って法律があっていざ有事となったら外国にいる中国人も共産党の指揮下で戦闘員になるから一応頭入れときなよ
奴らは一般人も体育の授業みたいに普通に戦闘訓練を受けてるから
そこら辺の在日中国人も北京の号令あればゲリラ兵化すっからな
せっかく体鍛えてきたんだからせめて身をていして家族は守ろうぜ 不毛な言い合いするなら別スレ立ててやれや
それともお子ちゃまが紛れてんのか？ ワクチンが開発されない限り終息はマスコミが騒がなくなった時、らしいな
ただ俺はコロナの本当の毒性次第だと思うよ
毒性が高ければワクチン開発されるまでコロナと共存が出来るのか出来ないのか、
まだハッキリと毒性の強さが分かってないからな
感染力は高いので恐らく世界中に蔓延するだろうと言われてるな 君たち、言うことを聞いて自宅で大人しくしていなさい（笑）。
私は午後から宅トレ予定ですぞぉ。
本日は腹筋と肩トレ、上腕のトレ予定。
アマゾンでもネットショップからでもダンベルくらい買える。
ベンチ台だって1万円くらいで買えるはず。
数年後、緩い規制だけで各国より感染者数が僅かだったと、東洋の奇跡といわれるように外出自粛をしたまえ。
俺朝から宅トレしてるよ
今日はエブリベンチ導入2週目初日
取り敢えず105kg×3×10セットやった
昼からもう10セットやって終わったら暇潰しにクリーンやる
因みにベンチのインターバル中には懸垂×10をやってる すでに世界中に蔓延してるよ、アマゾンの先住民ですら感染してる
俺は咳、鼻水、微熱などの風邪症状出たけど37.5度4日以上ルールで検査してもらえなかった
今は家族とは離れて生活してる、子供とも１週間以上会ってない >>384
予算が許すのならば、
ダンベルはフレックスベルのアジャスタブル一択 ダンベルなんか要らんけどおれなら10～30kgまで固定式
それプラス昔からあるバーベル式みたいなのを左右一式だな モリヤの旧式プレート2000年初頭の物
誤差ありすぎるわ
今時のアイロとかの方が優秀、まあゴムカバー付けたらまた狂うけどなこいつも >>500
ダンベルいらんてw
ダンベルなくて何でトレーニングするんだよw うちの近所、最近救急車多いw
>>502
バーベルとパワーラックあれば大抵なんでもやれるだろ
初心者ですかな？ まあ、初心者はダンベルから始めるのがイイのでしょうねぇ。
負荷が足らなくなれば、バーベルを追加購入すればいい。
バーベルを入手した後でも腕や肩トレにダンベルが使える。
ダンベルの60Kgセットは1.5万円くらいですかなぁ？
以前に比べれば値上がりしたけど、手軽に買える範囲だと思いますぞぉ（笑）。
腕も肩も普通にバーベルでやれるからわざわさざダンベルなんて買う必要0
ジム通いしてた時もダンベルなんてインターバルやラックの空き待ちで触ってた程度だし 両方もちゃーいいじゃん
パワーラックじゃなくてバーベルラックっていう6500円くらい物で不自由なくやってるわ >>508
お前のようなのが一番中途半端な素人でたちが悪い
細部のトレーニングにダンベルがどれだけ大切かもわからないのかよタコ >>509
細部のトレーニングってなんすかあ？
もしかしてボデビに影響受けちゃってる勘違い独善トレーニーですかなあ？ 目的が変われば手法や道具も変わるの事が理解できない見本 初心者は、飽きることがありますからねぇ（笑）。
いきなりバーベルを買っても宝の持ち腐れになる可能性もある。
ダンベルを買って、筋トレ趣味が続くようなら買い増せば宜しい。
長年、トレをやってきた非初心者は、自分に何が必要かを心得ているはず。
バーベル派、ダンベル派、それぞれが必要なものを揃えればイイのでしょうなぁ（笑）。 シャフトが普通にあるだけで、あとはバーベルもダンベルもプレート兼用っつうことで
昔からやってきたから、今までバーベルorダンベルなんて考えたことすらないな >>512
俺のトレは重量、パフォーマンス向上、見た目、健康のバランスを重視したもんだからな
10代の頃にバーベル、ダンベルセット買ってやり始めてるから
ジャンプの後ろに載ってたた通販で買ったw
20代は丸々ウェイトトレはやらなくて空白期間だけどね
ジムもかなりの数のジム経験あり いや、種目と重量によってダンベルはスタポジにもってくのが大変やん？ >>518
さっきからお前
素人が知ったかしてイキるなよみっともないw
言ってることが頓珍漢すぎるし
もう消えとけ うわ～プロが来ちゃったよ
なんのプロか知らんけどw
もしかしてミナトかこいつw ID:ld5dcS1T←この人って
このスレにいるってことは40歳以上なんでしょ？
同じ日本人として恥ずかしいわ…
40にもなってこんな書き込みばかりして
世も末だね… 俺生まれつきの巻き肩だから何するにもダンベルじゃないと無理だわ
バーベルはアームカールで使うぐらい
特殊な例だけどね >>518
昔からとはいったものの最近久々に昔買ったバーベルを持ち出してきてトレ再開したとこなんや
で、スタシャ
140キロだけどベンチもデッドもやっぱり重さが足らず、たしかにオリシャはほしいと思ってるとこ
でも、昔の感覚は忘れがちだけど、たくの初心者なら50-60セット程度の安物でも十分いけると思うよ
やる気とか目標とか体格にしても何もかも個人差はあるし、その辺の判断はひとそれぞれだから
スタシャ雑魚って言われるからオリシャとかそういう問題じゃないよ >>521
40にもなってって、、、5ちゃんしてる時点で目糞鼻くそでは？
君も自分の背中が見えないたいぷかね？ >>523
初心者でもジムから始めたらオリシャスタートが大半なんだがな
宅トレするにもラックの置き場所さえあるなら初心者でまオリシャ1択
わざわざスタシャ買う意味がない
ダンベルも要らない >>524
それ年齢全く関係ないから
ただのインターネット掲示板なのに
年齢がどうとか馬鹿なのかな？ 俺も最初からオリシャだったな
プレートは180kgセットにしてデッドで重さ足りなくなったのとケーブル種目とかもやりたいから結局ジムにも行きだしたけどw >>526
バカなのかな？
40にもなって、と書いてたからだよ
年齢関係ないなら俺と同意見じゃん
ばかだから理解出来ないか、まさに40にもなって低能で長年生きてて大変だったろう
はやくいけ > ID:ld5dcS1T←この人って
このスレにいるってことは40歳以上なんでしょ？
同じ日本人として恥ずかしいわ…
40にもなってこんな書き込みばかりして
世も末だね…
これに対して、40にもなってって、、目糞鼻くそやんとレスしたら
年齢関係ない！ってレスされた（爆笑） さぁ、コロナでひまだし、こういうときは馬鹿が暴れてくれると助かる
ほれ金もなく暇だらけでやる事ないだろ？
クソレスして俺を笑わせろ >>527
今回を機にオリシャで自宅に揃えたけどスタシャでよかったなぁと思い始めてますw
スタシャの耐荷重が200キロあるらしいしそれ以上だと家壊れそうw >>529
お前最高に頭悪いなw
ここ40歳以上スレなんだけどwww
40にもなってID:rVxi24+Pのような恥ずかしいレスばかりしてることを言われてるのに
日本語不自由すぎるだろwww >>525
人それぞれだからな、ダンベルも実際に要るという人がいるのに
要らないとか、ジムから始めたら・・・大半とか、
そんなことわざわざ返信してこなくていいよ >>529
書き込みの内容のことなのに
なに言ってんのキミ？？？ >>533
その人、いつも荒らしてる朝鮮人だから
相手しないほうがいいよ バーベルとダンベル
どちらか一つ選べと言われたらダンベルを選ぶかな
トレ歴30年以上の俺なら 自宅で軽い重量から始めるならgymwayのテクニカルバーベルはオススメ。シャフトの寸法は変わらずにスリーブだけ短い168cmで取り回しが良いぞ >>522
巻き肩ってどんなの？
本当に知らなくて、、。
教えてくださいm(_ _)m >>538
肩の位置が前に出てる状態、前肩ともいう
大体の人は癖による姿勢や生活習慣で何らかの左右差があったりする
左右非対称の状態（PC操作等）での長時間の作業や椅子に座ったり寝そべる姿勢での肘の付き方等の
長時間固定した姿勢の習慣でより顕著になる
原因の主は大体において小胸筋の拘縮なのでこまめに意識して伸ばすようにした方がいい
酷い巻き肩だとベンチの際に肩が上がりがちになるので怪我に繋がりやすくなる おまえらアホだよなー
IPスレにすれば変なの一発で永久NGできるのに >>534
頭わるいなぁ、、、
5ちゃんしてる時点で書き込み内容がどうだろうと、目糞鼻くそって事、皮肉、嫌み、そういうこと
わかんないの？
きみ、ではリアルの友人に、5ちゃんに書き込んでるよ！
ぼくはちゃんとした内容だよ！
というのかな？（爆笑）
5ちゃん自体恥ずかしいんだよ
ぶっちゃけ、40にもなって、とかすら笑えるってこと
わかった？
まだ理解できない？ >>535
そういう、差別用語を使うほうが恥じるべきではないのかな？
匿名だから構わないのかな？
自尊心も矜持もないのだろう、なんとも哀れな >>540
5ちゃんで、変なのを、え？お前は変なのじゃないの？（爆笑） 暫定的にしのぐだけなんだから、バーベルを手元に揃えるより可変式ダンベルで十分だろ >>544
俺は20キロと軽いダンベル探してる人に可変式をアドバイスしたら、素人は黙ってろと無知と馬鹿にされたよ笑
このスレはどうなってんの？40歳以上の人達の集まりにお前ないね 急場凌ぎならケトルベルもいいんじゃね？ 25k1個で済むぞ >>546
ケトルベルならポリタンクでよくない？
考えてみれば水、更には砂で重さを好きに使い分けられ、中で水が揺れるから更に筋肉の刺激増えそう >>545
可変式ダンベルで40キロとかあるのにね
なんでダメなのかわからんね ダンベル、バーベルは似ているけど使い方が異なるものなのでどちらが偉いものでもないし、どちらが正しいものでもない
一般論で言うとダンベル、バーベルどちらかだけ揃えるのならダンベルが優先になる
ダンベルの方が応用範囲が広いし、使うのに必要になる広さなども手軽だから
もちろん値段も安い
バーベルはバーベルじゃないと扱えないような高重量を扱うためのもの
当然バーベルを扱う部屋はそれなりに広くないと難しいし
床にも相応の強度がないとお話にならない
シャフト？どれでもいいよ自宅で扱える範囲の重量ならどこのシャフトでも何も変わらん
安いのにしとけば
アホくさ >>545
初心者なのに無駄にプライドばかり高いから煙たがられてんだろw ダンベルに親を殺されたバーベル朝鮮人がまた暴れてるのかw 正規品のパワーブロックも拡張版で40㎏以上があったと思うけど使い勝手悪そうだね
普通の22㎏の持ってるけど、全然使ってないわ。オンザニーだけはやり易かったけどw 逆立ち腕立て伏せを額までは床にちゃんとつけて戻してでやってます
10回出来ますが体重何キロだったらそこそこの筋力といえますか？
壁には軽く足が触れてる程度です >>538-539
解説さんくす
まさにその通りです
俺の場合はあらゆる整骨院、整形外科で診てもらって長年かけてもダメだったので治らないタイプ
セオリーどおりのやり方でトレーニングすると肩を痛めてしまうので、無理やり開き気味にしたり可動域の調整で工夫してるよ
なのでダンベルじゃないとうまくいかない >>557
は？
体重100キロ で懸垂するのと70キロで懸垂するのが同じなんですか？
体重比とか聞いてませんよ？
ところで貴方は出来るのかな？逆立ちも出来なさそう >>556
ごめん、10回とか回数少なすぎて話にもならない
毎秒1回のペースで最低でも50回くらいは出来ないと >>560
おまえ逆立ち腕立て伏せそんなペースで50回できんの？
すげーな、YouTubeにだせよ 肩が上がりやすい場合って脇は締め気味にするんじゃなかったか？ 口だけの雑魚ほどデカイこというよね
逆立ちして腕立て伏せを毎秒1回で50回が最低ラインとか、エアプは羞恥心がないんだろね 何年か振りに2ちゃんやりだしたら5ちゃんねるに変わってるじゃん
そういや2ちゃんの家騒動で経営者変わったってニュースあったっけ昔 ポリタンクは安いし
入れっぱなしの水は災害時に飲料以外に使える
（重さを重視して砂＋水にするとそれ専用になる） >>539
ありがとうございます。
猫背のような背骨や肩甲骨の前傾後傾ではなく、体軸に対して肩甲骨の肩峰が前に、背骨近くの内側は互いの距離が広がってる形なのですね。 リーディングエッジのインクラインベンチ再入荷してるで
急がないとまたすぐ売り切れるで お前ら米や塩の備蓄万全？
一人当たりどれくらいにしてる？
俺、カップラーメンしかねーよ笑
プロテインは1キロある 備蓄なんてしない
トイペ買い溜めたアホらとおなじじゃん 自分の場合プロテインは備蓄と言うより元から10㎏単位買いだからまだストックはあるな
パスタも元々安い時を狙って常時5㎏程度のストックを抱える習慣なので一応余裕はある
あとは個人的に好きなのでアーモンドとピーナッツは常に2㎏程度持ってたりする程度か
よくありがちな缶詰やカップラーメンとかは結構場所を食うしゴミが出るので好きじゃない >>571
アホはお前
WHOが世界的な食料流通不全に陥るだろうと言っていて、
実際に生産国が自国優先言い出してるのにトイレットペーパーと同じ感覚とか >>571
おまえメタボのニートなんだろね、家族を守る責任感や危機感がないんだろう 備蓄用にって友達からカップ麺もらったけどカップ麺なんて非常時でも食いたくないから突き返したよ。
みんな何備蓄してるん？といってももう大半のものが品切れ起こしてるだろ。 おまえらの意識知りたくて聞いたが、俺は一人当たり米30キロ、プロテイン5キロは備蓄してある。
米は冷蔵庫にいれたら半年一年食える。
味は落ちるだろうがな。
冷蔵庫は二個あるので一個を米蔵にしたのさ。
買えたら買えたで入れ換えていけばいい。
有事に半年物質買えなくても水と電気だけくれば家族をまもれる。 俺は家族を飢えさせない。
そして培った俺の筋肉も衰えさせない。
米、塩、プロテイン、ビタミンミネラル
これさえあれば非常時は乗り切れる
東京なんでね、危機感高いんだよ >>576
少し前も欠いたけどごめんなさい30kgと缶詰めは備蓄したよ
まあそれほど心配はしてない
要はコロナの毒性がどれくらい強いかなんだよな
そこがポイント 欠いたけどごめんなさいってなんだよ、、
書いたけど、だ 米３０ｋｇで家族って何人か知らないけど足りなくね？半年１年ってあるけど。
一人でも３か月しかもたなくね？ 普段から少しづつストックする習慣があれば急激な買い込みも無い
もちろん備蓄はあればいいけど無いからと言って買い込みを煽るのもどうかと思うが
まずプロテインは保存方法次第で良い備蓄食にもなるからこういう時には便利だな
非常時はどうしてもたんぱく質が圧倒的に不足するからな
あとたんぱく質なら大豆ミートなんかも保存が利いて使いやすいと思う、まあ味は程々だけど その間に他の食料が全く手に入らないならな
家は野菜は大量にあるから野菜泥棒にだけ気を付けてれば飢え死にはしないw プロテインってこういうときには役に立つ
見直したよ
普段はバルクアップには肉だよ肉
鶏肉500牛肉300くってる >>581
有事には節約するし全く買えないわけはない
買えないなら餓死だらけになるよ、東京
ない振りして実は蓄えはあるってやつよ（笑）
いざとなったら体力勝負だしな
それとコロナおちつくまで体脂肪率10%未満なんて論外な
デブる必要はないが重症化して半月くえなくても余裕なくらいの体脂肪は必要
点滴と体脂肪でのりきるんだよ ぶっちゃけいざとなりゃ水だけ飲んで3日くらい生きてけるしな自分だけならば
家族を想えばそれは忍びない つうか、
既に近所でぼちぼち発生してやがるからなあ
もう他人事じゃないわ
若い奴がマスクもしないで大声で喋りながら自分の前歩いてやがると殴り倒したくなるw >>586
誰に口きいとんねんガキコラ
しばきまわすぞボケ 米なんて自給率100%なんだから買い貯めせんでもなくなりゃせんわ
買い占めバカがいるから無駄に品薄になって高騰する コメはね
でも日本の食糧自給率40%未満とかなんだよね >>594
それを見越して確保するのか
実際便乗値上げも増えてる
いくら自給率高かろうが、それを流通させるには人手がいる
お前さ、物事は万が一を考えて備えるもんだぜ？
保険を否定する派か？
まっ大事な家庭もないんだろうなぁ
俺は万が一のために、冷蔵庫に米を多目にいれておくだけだ
夏場に米の鮮度を保つこともできる
備あれば憂いなし、買えば古いのから使うから、もんだいなく回る
因みに預金は7桁までにして、あちこち分散させておいてある
リスクは極力抑え込みたいのさ俺はね
君はご自由にどうぞw >>594
お前みたいな馬鹿を尻目にとっくに仕入れてますんでw これも恥ずかしい話だが、トイレットペーパーも家族のものに指示して買わせてある、かなり大量に
ティッシュも、調味料なども、ありとあらゆるものが半年一切流通なくなっても困らないようにな
部屋もそれように確保した、ミニ倉庫だね、ミニ店舗？（笑）
ペットフードも高級なのでね、その辺では売ってないので買えなくなったらこまるから、ダンボール5個で注文した
Amazon、かなり注文殺到してんだろう、宅配も大変だろうね、遅れてるわ全体的に
まぁ明日あたりくるかな？
米とプロテインがまたくる（笑）
しつこい？笑 >>598
そっか？
なら夏場も常温においてたら？
冷蔵庫が一番保存きくよ
俺は米は最高の筋肉メシと思ってる
無駄な脂質はないしね
まぁ古い冷蔵庫ドリンクようだけに使ってたから、空いてんだよ
米に使ってもいいやん 後はコロナの毒性の強さ次第だな
拡がるだけ拡がる流れ
1度回復しても5年以内に死ぬ確率めちゃめちゃ上がるって説は前々からあった
今の死亡率が全てではないと見越して行動した方が良い
正常性バイアスが強烈にかかってたアホ共が、
いよいよコロナが身近に迫ったとお上に宣告されて慌てふためく様の醜さを堪能させてもらおうじゃないかw 保存考えたらなお常温だろ、冷蔵庫なんか入れてたら停電時に結露で米が濡れてカビるんだが
なんでも冷蔵庫に保存とか韓国人かよwwwww まだ5年たってないのに5年以内の死亡率なんてわかんねーよ
オカルトの類だ科学じゃない実証されてないから >>603
コロナが引き起こす症状と既存の病気から類推してるんだと思うぞ
主に肺炎
コロナの肺炎はそれまで体したことなくても急に花火が散るみたいに２肺を汚染するらしいからな
甘く見ない方が良い まあ>>603みたいな馬鹿がさっさと死んでくれりゃ良いとも言えないんだよな
コロナの場合幾ら気を付けていても>>603みたいな馬鹿が周りに１人でもいたら巻き添え食うわけでw いつもの糖質バカだろ
多少備蓄したところで得意になって家族を守るとか言っちゃってんの笑えるんだけど
こっちは田舎で親戚に農家もいるしお前のショボイ備蓄なんぞ相手になんねーよ
何かあっても田舎に逃げてくるなよ？迷惑だから 大学生の時の阪神淡路は東京住みで家にテレビなかったから他人事だったな
オウム地下鉄サリンは先輩が被害受けて当事者意識持ってた
3.11の時は日本終わったと思った
今回のチャイニーズウィルスはあんま危機感持てないな
なんだろおじさんなって胆力つき過ぎたか？ コロナってヤバい状態のは病院いかないと目視できないからな
だから仮に自分の周囲がヤバいほど汚染されていても気付くのが遅れる
正常性バイアスが強烈にかかった馬鹿が大量にいるのは間違いなく、
こいつらはそこまで津波が迫っていても普通に生活している
で、コロナが津波と違うのは危険にいち早く気付いたとしても、
自分だけ丘の上に避難できない
巻き添えくらう
後は津波の規模が小さい事を願いながら暮らすしかありませんw >>604
それは統計学でも何でもないね
推測だろ線損率が下がるのはわかるが5年なんて具体的な数値を出すのはおかしい
>>605
何か勘違いしてるようだけどコロナが軽いなんて見てないよ
そういうやつにしておけば、突っ込めるし見方も増えるからしたいんだろうけど
正しい情報だけを言えよって話 まあ馬鹿ってのは自分に都合の良い情報しか取り込まないよね
今回みたいなケースでは最悪を想定しつつ、
あまり目立ち過ぎないように準備を怠らない姿勢が要求される
自分にとって不都合なカードも取り込んでテーブルに並べなきゃいけない
無駄に反発する奴ほど馬鹿なんだよw 馬鹿の連呼好きだねぇ～指摘しただけだけどね
なんかめっちゃオコだしｗ ポイントはコロナの毒性の強さだよ
長期的視野に立ってのね
これは現時点では確定していない
確定していないからこそ悪い目が出た時を想定して行動しなきゃならない
まあ、馬鹿には何を言っても無駄なんだけどなw
巻き添え食らう身にもなって欲しいもんだわ
せめてそちらだけ地獄に落ちて下さいねw 物流が止まるわけでもないのに備蓄自慢してどうすんの？ 世界的に食料の流通不全が起こるだろうとWHOが言ってるし、
食料輸出国が自国を優先すると言い出してる >>612
馬鹿馬鹿連呼するのはちょっとどうかと思うけど、まあ
「大きく構えて小さく収める」
ってのが危機管理の鉄則・金言だからその姿勢でよろしいと思います
お父さんとして正しい姿勢でしょう 馬鹿やアホのせいで巻き添え食らうケースなんだから当たり前だろw 俺はバツ1だが母と娘がいるからな、守らねばならない
女は沢山いるが、こんな状況だしラブホは気が引ける、、、
衛生面大丈夫だろうか >>622
そっか？暇なだけだろ
必死チェッカー使ってまで調べてるおまえの方が痛いよ
5ちゃん初心者か？
懐かしいな、こんなのまだ使ってるやついるんだね
知った頃って使いたがるんだよねww
楽しいかね？ >>598
米は冷蔵庫で保存するもんだよ専用の冷蔵庫があるくらいだしな >>623
必至チェッカーってワンクリックで使えるんですがもしかしてウェブブラウザから見てるんですか？ >>626
そこまで他人の動向が気になることを言ってます
君かなり重症だよ？
自覚ないのかな？ このスレ、かなり痛いのが居ついてるみたいだね
ネットリアル含めここしか居場所のない典型的な依存タイプだ
粘着が酷いぞこの手のは
必死チェッカーでストーカーされた人は気を付けた方が良い ジョンソンみたいな上級中の上級が集中治療室送りになるくらいだから軽視できんわな
お上から緊急事態宣言が出て初めて事の重大性を実感するような馬鹿の巻き添えくわなきゃならんとは不幸だw
>>628
このスレは以前固定を追い出した時に粘着キチガイが巣くってるのは確認されてるからね コロナウイルスは人が居なくても存在してるわよ
気をつけて！！！！ >>632
そこまで気にしてたら、もう買い物もいけなくね？
俺は閉店間際に空いてるスーパーにいってる >>633
そういうこと
大事なのは「ジムは危険、スーパーは大丈夫」なんていう意味のない判断ではなく、どこへ行くにしてもきちんと予防、対策すること >>627
ここに書き込んだのさっきが初めてなんだけど…
あとあんた会話になってないけど大丈夫？ >>635
そいつはここに長いこと住み着いて荒らし続けているメンヘラ構ってちゃん
ID:a4vL36COと同一人物
同じIDでしばらく書き込み続けて、ウザがられ始めるとID変えて自演養護始めるたりする
いくらでもID変えて粘着し続けるので
構うのは時間の無駄 預金も物資も筋肉も女も全て人の数倍備蓄済み
マウントと思うならやってみな
遅いと思うけど 女は大事だよ？怖くて風俗なんて無理やろ
交際してるのが二人
声かけたら即復活してまた開くのが三人はいる
4年前ネットで知り合った20代の70キロのクソデブ、デートしたいと懇願するから初体験の相手してやったんだが、そいつ今や50キロまで痩せたしな
47キロまで絞れたら付き合ってやると言っちまったからなぁ、まっ遠距離なので付き合う振りしてもいいけど
コロナでどんな世の中になっても俺は楽しくいきたいね
ただ、問題はラブホだ、衛生面が不安なんだよね、、、
デートはラブホしか考えられん、こんなご時世だし >>641
なら出て行けよ
他に行くところないのか？
そうだろうな、5ちゃんにしか居場所ないやつは他に行きようがないからな
かわいそう 40過ぎると自分語りをしない限り、
誰も気にかけてくんねぇからだろ >>643
別にお前みたいに毎日張り付いてる訳じゃないからなｗ
たまに見てるだけだよ。あと、お前に従う義務もないｗ >>633
>>634
だから｢人が居るから危険、人が居ないから大丈夫｣は通用しないって事でしょ
ウイルスが付いた場所は物によって数時間～数日生きてるんだからね ぶっちゃけ糖尿病じゃなくて高血圧じゃなくて
酒を飲まなくてタバコ吸わないんなら
コロナなんて怖くないよなあ
一部の弱者のために全員自粛とか馬鹿みたい
普通の風邪のために全員が自粛してるようなもの
コロナより馬鹿な人間のパニックのほうが恐ろしい >>650
一部の弱者を守る？全然違う
頭が悪い人はこの件に関して何も語るな >>650
高齢者、基礎疾患ある人が自宅待機してくれりゃいいのにな
普通の人は経済活動をさせてくれっての 仕事終わりに今日もジム行ってきて脚と腹筋やってきたぞお
通常ほ半分くらいの人だったかな
最後の締めでトレッドミルでランジやったら腸腰筋に効いて効いて気持ちいい >>653
重傷者予備群だけ保護すればいいんだよな
そうすれば軽い症状なのにコロナを恐れて
病院に殺到することもなくなって
結果的に弱者を救うことになる ツーハンズロー
30kg×12→（ドロップ）20kg×8
ダンベルカール
20kg×6 →（ドロップ）17.5kg×5 ジムでベンチプレスやる時は50kgで10回3セットやってるのですが
ジムを自粛して家トレしようと思うのですが
家でダンベルで、ダンベルプレスやダンベルフライする時って
何kgでやるのがいいでしょうか？ >>657
それなら片側20㎏程のダンベルベンチになるかな
まあ慣れないとダンベル、バーベル共に結構上がらないから実際やってみた方が早いけどね
一応フライはダンベルベンチの後にやるとして半分ぐらいの重量が目安と考えていいと思う
こっちもいくらか前後するので実際やってみて決めたらいい >半分ぐらいの重量
これはダンベルベンチの半分の重量って事ね念のため ありがとうございます
ダンベルを買う前なので
大は小を兼ねるということで、30kgのダンベル2つ買うことにします 重症化しそうな家族と同居してると大変。
小さな子供もいたり、隔離する場所もない。 >>655
イギリスでそれやろうとして大変な事になったじゃん
一気に広がって医療崩壊起こすリスクが爆上げして数日で方針転換
皮肉？なことに、発表した首相が罹患して集中治療室だわ今
いわばお前が真っ先に感染して集中治療室みたいなこと、それでもそう思うのか？
お前のような考えも感染病対策の一つではある、みんなでうつれば怖くないってのな
が、それにより大変な事態になる可能性の方が高いと全世界が判断したんだよ
それも分からないのか？40以上とは思えない稚拙さ、まるでガキだな 楽観的な無責任なレスしてる無能は社会と繋がりの希薄なニートなんだろうな
俺は母と娘がいるからな
こんなやり方をとられたら母はほぼ死ぬだろうし、幼い娘は一人きりになる
何より俺がアウトになったらシャレにならない
医療体制がまともな状態ならまだしも、爆発的に患者が急増したら助かるものも助からなくなる
赤信号、みんなで渡れば怖くない、まさに小学生並みの感覚だな
もうここから出て行ってくれよ、655の間抜けがもし同じ40代のトレーニーとしたら心底情けなくなる
どうせクズオタクニートだとは思うけどね >>664
マルチビタミンミネラルを保険的に使ってる
他は一切ないね
それでもベンチ125、体脂肪率10%の細マッチョだよ >>658
バーベルベンチ50Kgでダンベルベンチ20Kgは無理じゃないかなあ
セット組むとしたら14～16Kgでギリギリじゃないかと思う >>664
大会でるぐらいのゴリマッチョになりたいのでなければ、サプリなんていらんだろ
プロテイン飲んでれば十分 >>668
大会とか関係なく同じトレーニング内容でもサプリ飲んだ方が効果が高いならその方がいいだろう
経済的に余裕があるならの話だが >>672
プロテインはあります
ですが基本的に普通の食事からにしてます
鶏肉300g
牛肉300g
卵、魚
これくらいで十分なタンパク質をとれます
固形肉での摂取のほうが安定的にアミノ酸が24時間供給されますよ、消化吸収が緩やかなのでね
プロテインはあくまでタンパク質が足りないときだけです
会社の健康診断も全ての項目が完璧で驚かれてますよ
酒タバコもしません >>662
医療崩壊ねえ
ただの風邪とリスク変わらないのに
注目浴びてるから危険視されて
パニック起きて病院に人が殺到してるからそうなるわけで
その首相は重症者予備群だったってだけ
そもそも日本の有名人で志村けんしか死んでいない時点で
察しろよ
本当に危険なら他の三人も死んでるわ >>663
コロナなんてただの風邪なんだから
人間が過剰反応することのほうが
人類のリスクだ
そのせいで仕事も利益も奪われ
病院に人が殺到して本当に危険な人が
まともに医療を受けられない
重症者予備軍だけ保護する政策に変えないと
人類は自滅する >>674
バカは黙ってなよ
お前それ顔出しでYouTubeで言ってみ？
5ちゃんだからデカい事言ってるだけのゴミカスが調子にのるな >>676
馬鹿はお前な
致死率が出てるが
症状すら出ない人のほうが圧倒的に多いから
実際の感染者はもっと大量にいる
致死率なんて普通の風邪と変わらん
有史以来風邪を撲滅できていない人間が
風邪レベルのリスクのコロナに
撲滅なんて不可能なのに全員自粛とか
自滅行為でしかない >>673
その食事を毎日となると無理なんでプロテインパウダーでいいわ >>677
お前それYouTubeで顔出して言ってみ？
即座に一生が潰されるよw >>679
愚かな人類自滅行為の背景に悪の組織でもいるのか？ >>678
長年の経験からいうと、プロテインのみは非常に効率がわるい
まぁ筋肉にも健康にも寄与しない
オススメの使い方を教えておきますね
食事で足りない分を食事内で一緒にとる
例えば、朝食はガッツリ肉は辛いですよね？
ご飯
味噌汁
卵焼き
納豆
ここにプロテイン20g
混ぜ込ませるのが一番ですよ
ゆっくり消化吸収されます、プロテインだけでなく、ご飯も
中でミキサー、そんなイメージです
栄養はバランスよく同時にとるほうが、色んなものに有益に使われるんですよ
糖質で出るインスリンは筋肉合成ホルモンにもなります
血糖値の急上昇はタンパク質と一緒にとると緩やかになります
プロテインのみ
カーボドリンクのみ
こういうのが素人の使い方です
プロフェッショナルは混ぜ混ぜマーゼ ここをずっと荒らしてるメンヘラ構ってちゃん、正体はケタマのような気がしてきた・・・ 森三中が頼み込んでやっと検査してもらえたなんてのを連日やってるもんだから現場では検査しろとゴネまくる奴が急増してるんだろな
医療関係者の皆さんの心中お察ししますわ >>682
プロテインのみって食事せずにプロテインパウダーだけって事か？
流石にそんな奴はおらんやろ～往生しまっせ～ >>683
ケタマってまだYouTubeやってんの？ >>682
長年の経験とありますが
トレ歴は何年ですか？ >>685
は？筋トレしてプロテインのみって多いよ？
ゴールドタイムは本来糖質補給タイムだ
にもかかわらず素人は筋トレ後にプロテインしか飲まない
>>687
5年はしてます
ベンチ125程度の中級者ですがコンテストに出たいとおもってます
今年は無理ですけどね >>688
ゴールデンタイムな
ゴールデンタイムの真偽については語らんが >>689
5ちゃんで変換ミスをいちいち指摘しなくていいです笑
ゴールデンタイムは筋グリコーゲン回復には効果あると思いますよ
知人のビルダーも筋トレ後はオニギリやサツマイモを食べながら車で帰るといってました、夕飯はそのあとしっかりしたものを食べると
私はそこまで追い込まないので、1日3食でいいと思ってますよ、食後必ず歯磨きするので間食的なものが嫌いなんです >>691
離婚しましたよ
察してくれませんかね、普通に、、、 いや死別でもしたのかなと思ってね
幼い娘の親権とられるなんてよっぽどアレな嫁さんだったんですね、お察ししますよ >>688
お忙しい中レスありがとうございます
この状況下でのトレーニング大変かとは思いますがお互いに頑張りましょう！
コンテスト良い結果が出るよう陰ながら応援しております 暇だから鼻毛のお手入れでもしようと思って鏡をみたら自分の顔に思ってたよりたくさんの
シミ、皺、ほくろがあって愕然とした。 体重計で本当かどうか知らないけど、内臓脂肪や体脂肪率にBMI、血管年齢などありとあらゆる測定が乗っただけで出来てしまうマシンに触れる機会があった
165cmの68kで太り過ぎって出たんだが、これはデブなん？腹も出てないし納得いかないんだけど >>697
デブじゃないと自分でハッキリ言い切れないってことはデブなんだろ >>697
その時の状況ですげー変わるよ
飯食って風呂上がりに測るのと、寝起きで測るのとでは「ウソつくな！」といってしまうくらい変わる
前者が体脂肪15%と出て、翌日朝イチに測ったら19%と出たりする
飯食う前かつ風呂前に測るのがよい 首回りってのどぼとけの下をまいて図るらしいが
そうなるともろに僧帽筋を経由するよなそれでいいのだろうか シュラッグを取り入れてるやつは腹出てても低く出るのかｗ >>708
でもさ、その人が今後同じ体重で更にクピ周り増えヘソ周り減るってのは鍛え込んでいってる証拠だろ？
体脂肪率の絶対値の信憑性はともかく、体脂肪率の推移を知るにはヘソ周りと首回りは指標としては悪くない
胸囲は測り方でかなり誤差がでるからね
アメフトやラグビー選手の首って太いじゃん
俺は首と上腕が45センチと何故か同じだがお前らは？
まぁ上腕は屈曲囲なので何ともいえんけど、奇妙な付合だなぁと 少なくも、体重減とヘソ周り減の連動は信用できる。
家庭用体脂肪率計は同じ日なのにコロコロ変わるって意味わかんないし（笑）
米国海軍式とキャリバー式の平均値くらいなら使える数値ではないかな？
二重X線だの本格的なのは無理だし、インピーダンス式よりはマシとして。 家庭用の体脂肪率計は測定条件をなるべく揃えて相対的な値の変化を知るためのもの
絶対値として使おうとする利用者が馬鹿なだけで、機械そのものが使えないわけではない 減量したら首回りも細くなるんだよね？
そうじゃなかったらかなり甘い判定過ぎる >>712
ドヤ顔で何いってんの？
いくらなんでも同日に数%も変わるようものを疑問持たずに利用して、しかもそれを正式の数値のように発表してる人が大半だから問題なんだぜ？
同じ体重で数カ所の皮下脂肪の厚みの違う双子がいるとする。
皮下脂肪が薄い方が筋肉が多く体脂肪が少ないと推定できるだろ？
これがキャリバー式
同じ体重で首回りとヘソ周りが違う双子がいるとする。
理由同様
これが米国海軍式
インピーダンス式って一体なんだよ？
ぶっちゃけ水飲むだけでも変わる、塩分で体内の水分量も激変する。
減塩生活してる方が除脂肪体重が減り体脂肪率高くなるというのも笑える話だ。
インピーダンス式はおもちゃ、筋トレマニアで使ってるバカはお前くらいじゃね？
せいぜい条件合わせて使ってくれや（爆笑） >>714
道具を適切に使うことすらできないバカが話しかけてくんな >>713
は？何言ってんの？
首まわりに皮下脂肪残ってんなら首周りも痩せるに決まってるだろ？
こんなこときくこと？
お前絞ったこともないの？
腹筋バリバリにしたら上腕が3センチ細くなるなど普通の話、首周りも落ちるだろう。
が、それ以上にヘソ周りの落ち幅が大きいから、こんな指標がある。
、、、、、だめだ、あたま悪すぎるこいつら
俺さ、ばかと絡むと寒気するんだよ
悪いが勝手にして >>715
そもそもが、使い道のないオモチャ
体脂肪率の測り方をまなんでこい、低能
水中体重、空気置換、ダブルX線、などなど、本来なら大変な装置が必要
インピーダンス式はそれらのデータと照合したうえでかな？
いいや違う
年齢性別身長体重で適当な範囲を決める
あとは電気を流し、その範囲内で適当にだす当てずっぽうなやり方だ
バカにはわかんねーだろうな
ボディビルダーがコンテストでるときに、体脂肪率計で判断すんのか？
いいや違う
腹の皮下脂肪、皮一枚まで絞ってそのコンディションででる
インピーダンス式なんて一つもアテにしてない
わかった？
ばーーーーか（爆笑）
ギャハハ ここはバカと無能も貧弱メタボのゴミの掃き溜め
頭のいい人はこんなとこにこない
かかわらない方が賢明 関わったことには猛省
暇なんでね
せいぜい一生ゴミでいな
バイバイキーン 40代とは思えない煽りだな
いやむしろ老害そのものか… >>721
一見馬鹿にでもできそうに見えるが、煽るってのもある種の才能が必要になる
無能は満足に煽ることすらできない 才能云々で言うと触りたくならないウエイト板の煽ラーは才能無いな 社会人になってからほぼ運動歴無しで家トレ始めたんですがどの辺まで行けそうですかねー
お？筋肉あるな！って所まで行きたいんですけど無謀ですか？ ラックとバーベルだけあればBIG3トータル500kgぐらいならそんなに時間かからんと思う 3年もかからん
最低でも週3でジム通えるんだったら
1年でいけふ big3トータル500を1年でいけるのはほとんどデブだろ トータル500とかじゃなくて「お、筋肉あるな」って身体の話 >>727-731
おお、ありがとうございます！モチベーション上がりました
パワーラックとダンベル買ってしまったので少なくとも3年は飽きずにやれそうなので頑張ります
聞いてよかったー トータル500が1年て最初から体重が90kgぐらいある人の話？ 5chに書かれてることは7割くらいで見たほうがいいわ >>732
まあ2年本気でやったらいい体にはなるよ
もちろん食事も真面目にやってだけど ナチュラルはあまり早くでかくなりすぎても頭打ちきてつまんないしな
とはいえ計画失敗で全くの足踏み状態も良くないが お、筋肉あるなって体にしたいなら、1サイズ小さい服にしてショーウィンドウに映った自分は欠かさずチェックする癖をつければ側から見たら「筋肉バカが」と思われるよ 頭打ちきてつまんないと言うほどやり込める人がどれだけいるのだろうか
ほとんどの人が続かない、最初に気合入りすぎてる人ほど続かない、自分が見てきた経験での話でしかないけどね
まずは週2回でいいから頑張って1年続けることを目標にしてみたら？ 頭打ちって言っても完全ストップではなくかなりの努力が必要になってきたり
期間を決めて1つに絞らないと伸びなくなるくらいの話ね >>737
「お、筋肉あるな」の話しどこいったwww >>738
ジム継続率って1年で3.7%、100人中96人は挫折するらしいからね
続けられるほうが珍しいぐらい >>732
インクラインベンチも買った？
というかパワーラックよりそっちが先だと思う 痩せたいってやつと筋肉欲しいって奴だったらまだ後者の方が続くだろうな >>741
その話しは俺も聞いた事あるけどホントかね
ジムは何年も同じ常連さんと顔合わせてるけど
つまりそこまで退会率高くないと思うんだよな体感的に >>742
インクラインできるベンチも一緒に買いました
まだベンチプレス40キロってとこですがとりあえず体重上げたいですね >>745
自分の体重上げるとか100kg 上げるとか目標がはっきりと数値で出せた方が続けやすいわな
怪我だけは気をつけて頑張ってな ジムの継続率が低いっていうのはしばらく経って壁に当たった時に
補助種目増やしたり強度上げて体壊すからじゃないかなと思ってる。
回復間に合わないならやらない方がマシなのに休めってアドバイスは軽視されがちだよね。 なぁなぁ、2年くらいよくある65kgのダンベルでデッドリフト週2くらいでやってたら身長縮んだんだけど、これデッドリフトのせい？ >>744
俺も感覚的には同じ意見なんだけど、多分入会する人の数を見てないからそう見えるんだと思うよ >>749
よくあるかどうかは疑問だが65kg程度じゃ縮まないんじゃないか。仮に両手に持ってたとしても130ｋｇだろ？
ただ、200ｋｇ超えてスクデッドしてたら縮むと思うよ。椎間板も潰れるしな
加齢だとか言う奴はショボい重量でやってる奴だな スポーツ経験のないガリガリですが
45歳から筋トレ初めても
2～3年あればマッチョになれますか？ >>752
なんセンチなんキロで体脂肪率はいくらですか？ >>752
もう年なんだからそのまま自分のスタイルを維持したほうが良いよ。
誰もかれもマッチョになったら個性がない。
それになれないと思うよ。厳しいこと言うようだけど。なっても人生のほんの一瞬すぎるよ今からじゃ。 ジム休会して1ヵ月
家でベンチとダンベルだけでトレしてるけど筋肉量もモチベーションもダウン気味
みんなはどう？ 続けてる奴にはわからない新規の客からみたらなんだこれってのあるよね、そういうのが定着率にも反映するんだろう
よくあるハゲが多いとか、ジロジロ見るとかもそう、ジムはサウナ同様さらけ出して気兼ねなく体を動かしたい所だからちょっとでも気に入らない点があったら辞めて他行くよ >>752
なれるわけねえだろ馬鹿
脳ミソついてんのか？ >>751
そうかぁ、デッドリフトが理由じゃないっぽいか。
ちなみに65kgは両手。
ショボくてスマンm(_ _)m
上げきらず、下も膝くらいで止める有酸素運動的な感じで1秒1回みたくやってる。それでも30回超えると心臓バクバクでハムに力入らなくなってきてイきそう（笑）
そういえばジムでも130kgくらいでファンクショナルな感じでしかしたことないなぁ。それ以上試したこともない。
もしかして、重量がショボ過ぎるとデッドリフトじゃないのか(＠_＠;)
仕事柄で腰が後傾しないように
骨盤を2次曲線のように扱う練習ではじめたんだけど、腰痛には全くならなくなった。
だから人にオススメして回ってたんだけど、身長が縮むんじゃヤバイなーって質問したのです。 >>760
スクワットやデッドリフトやってりゃ程度の差こそあれ身長は縮むぞ
当たり前だろ
脊椎に垂直方向の強い負荷を定期的にかけ続けるのだから
椎間板が潰れてくる
これが身長が縮む仕組み
もちろん椎間板が潰れるということは椎間板ヘルニアの原因にもなる
スクワットやデッドリフトをいつまでもやってるのはただのアホ >>761
んー、そうかなと思って質問したんだが
>>751
の回答を受けてのレスだから。
>>751
と議論してもらってもいい？ >>762
171 65 5%が私の体です。
ビックリ3の1ＲＭはベンチ100デッド130のスク120です
このスペックでも痩せっ子にしか見られません。
マッチに見られるまでは大変でふが頑張って下さい >>752
どのレベルか分からないけど、普通の人にマッチョですねと言われるぐらいなら、1年～2年でなれるよ 細マッチョ的な感じを目指すなら
さほど難しくないけど
ゴリマッチョとなるとそれなりに覚悟が必要ですね！ 45年もガリガリのおっさんが今更マッチョ目指さんでいいだろ デッド床引き210オーバー引くけど身長なんて1ﾐﾘも縮んでないぞw >>766
体重なさすぎだろ
そりゃ痩せっぽちにしか見えない >>769
ガリガリはすぐ疲れるからな
ガリガリから普通体重に増えただけで身体が軽くなる >>771
脂肪が全く付かない体質なもんで。
トレ暦は17年で知識と家庭での器具は豊富。 脂肪がつかないっていいですね
力士には向いてないやろけど 私職場銀座にあって今日昼間中央通り歩いてみたけど三越も松屋もシャネルもビトンもブルガリも閉まってたなあ
人もまばら
こんな銀座はさすがに初めてだったねえ デパートは休業要請の対象から外せとか政府が都に馬鹿抜かしてるけど、
当事者はちゃんと自主的に休業してるのが素晴らしいよな >>752
ゴリゴリのマッチョになれなかったとしても筋トレ楽しいから後悔しないはずです
怪我すると治りにくくなる年齢だからケガに気をつけてね
最初にパーソナル受けて始めるといいかもです 752
伸び代しかないじゃないですか！？
むしろ成長楽しめて羨ましいっすよ。 コロナのこの時期、低体脂肪率はヤバイ？
人工呼吸とかになったら、もちろん飲まず食わずになるよね
点滴と体脂肪だけが生命維持の頼りじゃん？
免疫力低下の懸念もあるしバリバリはヤバイかなぁ
現在体脂肪率13%と半端なんだよね、ダイエットするか悩んでる >>781
やっぱトレンドは増量かね？
コロナにガリガリでは勝てないしな 何故ガリガリとデブの両極端で考えるのか
今の時期なら子供と海やプール行くのに絞ってる人も多いだろうに >>783
ガリガリとデブで考えてるって君の妄想でしょ？
健康状態と見た目の良さのバランスで考えてるだけ
因みに胸囲とウエストは30センチ差だよ
標準体重より重くて13%ってのは、筋肉量と体脂肪量のバランスが良いと思うね しかもコロナ蔓延を鑑みて話してるのに、子供とプールとか、知能を疑う。
単にケチつけたいだけなんだろうな、変な人やね。 自宅トレで1年5ヶ月
ようやく回数より基本のフォームを気にするようになってきた
それまで回数を増やすとか負荷を上げるばかり考えていた
今は回数が少なくても、十分限界まで追い込めた感を感じている
当たり前なんだけど、ターゲットの筋肉に集中すると時間も効率的にできるね >>786
それ、本当に成長してる？
ベンチを例えば100キロでやれたとする
5年後も100～105でも本当にいいの？
その書き方だと70～80キロで丁寧に効かせてるから成長してるはずと思ってるみたいだけど、成長って本当に見れるのも？
私なら、毎年10キロずつでも伸ばして5年後に150になってる方が明らかに成長してると思う
効かせるってさ、詐欺っぽいんだよね
ジュラシック何とかってのも、昔は闇雲に高重量追いかけてて、もうナチュラルの限界近く来てから、丁寧に効かせてまーす、とか言ってるだけだよ、と言ってるひとがいた
ネットでマッチョが効かせて、なんてのは、いかにも商売的に思えますよ
漸進性、過負荷、この原則とおりやっていけば、使用重量はジリジリ伸び、それに応じて筋断面の厚みは増していく
結局レベルアップするわけですよ
フォーム正しくが前提なるも、必死にアドレナリン全開でリミッター外して重さと格闘して勝ち続けるのが本当のトレーニングでは？ >>784
ガリガリ言い出したのはお前なんだが？
プールの話は毎年の事なんでね。こんなに蔓延する前から絞ってるんだわ
お前は減量した事ないからわからないんだろ？胸より腹が30ｃｍ出てるもんなｗ
まあ、この連投と粘着ぶりはいつもの奴だからNGしときますねｗ >>789
ガリガリが気に障ったのかな？
ごめんねガリガリくん、すこしは筋肉つけようね（笑）
それとコロナに気をつけてねガリガリくん
しかし被害妄想酷いわ、、、、自分の悪口と思って発狂したのか カリカリに絞らなくても毎年減量しておいた方がいいよな！
インシュリンの膵臓とかの疲労回復にもなるし
体重落とせばまた秋からそれだけ分増やせるし重量も伸びる マジ話で基礎代謝2000あるから、コロナで肺炎起こして絶食なんて事になったら、体脂肪の蓄えを計画的に残しておかねばならない。
点滴で500は入ったとしても、ウィルスと戦う訳で安静状態よりカロリーつかうのでは？
まぁ基礎代謝同等としても毎日1500キロカロリーの赤字になる
4～5日で1キロは減るよ体脂肪
そうなると3キロは絶対必要だな保険として
元々体脂肪は落とすには限度がある
2～3キロはもともとの最低限だ
そうなると、合計6キロくらいは必要とならないか？
体重80キロなら体脂肪量6キロとして体脂肪率7.5%か
まぁ落としてもこれくらいだな マッスル北村氏は死因は餓死だよ
糖質カットも要因の一つだが、体脂肪に余裕がなさ過ぎたからだ
体脂肪を見た目を悪くするだけの邪魔者と考えてる人は、あまりに安心安全な世界が延々と続くと思い込んでる脳みそお花畑だよ
水だけでも半月は生き残られるコンディション作りは必要ではないかね？
デブになる必要はないが、体脂肪という貯蔵システムが何故存在してるか考えてみるといい 俺は罹ったら死んでもしょうがないと思ってる
何とか生きられるように体脂肪のこととか考えるのはもちろん大事だけど、個人的にはそれでも死ぬ時は死ぬと思うんだよね
歳のせいかあんまり執着してない やべえ通ってたジムとうとう閉鎖なったわ
近所の別のジムも既に閉鎖してた
開いてるとこ探さなきゃならん ジムが開いてたら行く
ただそれだけ
自粛とか意味ないバカらしい こういう人が一定数は必ずいるから強制力が必要なんだよな パチンコの開店待ちするやつらにインタビュー、コロナは金持ちにしかうつらんから平気って言ってたな。
風邪とかわらん、なんて言ってるのもこのスレにいたしな。
緊急事態宣言なんて休業要請だろ？
意味あるのか？
来月には感染者毎日数万とかなってるんじゃね？ 東日本の翌日もやってたよ
客も来てた
鬼畜だらけだな わたしはパチンコは打たないよ
スーパーに併設されてるのでバカな客を眺めてただけ
タバコも吸わないからパチンコ屋には近寄りたくもない 俺もパチンコ一切やらないけど、あれって中毒みたいなもので本人の意志でやめようとしてもやめられないものなんでしょ？
国とか都から明確に営業やめろと指示がなければ、客が確実に来るの分かってるし店閉めないでしょうね むしろ4月からの禁煙のアレのせいで、パチンコ屋に入りやすくなったって人もいるかもね、自粛ムードの中案外一人勝ちみたいな図式になってるのかも >>799
マラリアを媒介する蚊と同等、まさに虫だな マスコミも国ももっとハッキリ言えばいいんだよ。
テメーら言うこと聞いて自粛聞しねーと夏過ぎた頃には日本の人口の半分が感染者になり150万人のが死ぬと。ちょっとEXCELで弾けば出る数字なんや、黙っていても無意味だろうに >>809
パニックになったらどうする？
自暴自棄になって犯罪多発したらどうする？
物事はそんなに単純じゃないんだよ
ネットはいいよな、無責任になんでも言えて
実際判断迫られてお前判断下せられるの？ 因みに俺は既に最悪のシナリオを考えてそれなりの手は打ってある
まぁどの道助からないので延命策にしかならんけどね
自分にケリつける方法も既に決めてあるし準備もしてる
備あればなんとやらだ パニックなるから言わないのはわかってるさ
感染を抑制しようとしたら何かを犠牲に（国力の低下）しなきゃいけない
そうしたらやはり程度の差はあれなにかしら混乱は起きるよ
アイツらは国の舵取りを任されているのにも関わらず、責任の矛先が直球で飛んでないようにあやふやにしたいだけ。給付金も実質2割くらいしか払いたくないのもその表れ、文句くらい言わせろ >>811
だんだん痛々しくなってきたからそろそろ黙っとけ ブラジルは今先進国入りに躍起になってるからな
原生林も産業のために燃やしまくってるらしい
20世紀の世界のまま この危機を逆手に取る作戦か。
これ、冗談半分で話してるやつだよね、この際みんなでうつれば怖くないってやつ。
免疫獲得すりゃ医療現場だけでなく接客も何でも怖いもの無しだ！ってか？
そのために一気に死亡者がでるんだけど、その中に自分や家族や友人関係も入ってくる可能性も高いのだけどね。
シミュレーションゲームじゃないんだよ、リアル世界はやり直しがきかない １００万人位死んでくれたほうが良いだろ。お国のために。って今の老人はお国のためにって考えを持ってる奴なんていないか。
ただのおいぼれ。 俺パチンコはやらないけど
奴らの事をバカに出来ないや
この状況でもジム行きたくてウズウズしなぁ >>817
実際緊急事態宣言した安倍や自粛要請してる小池やその周りの官僚、そして報道するマスコミ、一般国民が分かってないこと
ワクチン出来て世界中の人が接種するまでの何年間？か今のまま世界中巣篭もりするのか？
無理でしょ実際
コロナで死ぬより先に経済的理由で死んじゃうでしょ
だからやっぱり高齢者や基礎疾患ある人は家にいてもらってその他の人は普通に活動して世界人口の半分くらいの人が感染した段階で集団免疫できて初めて収束していくんじゃないの？
それしかなくない？ 暫くしたらさ
コロナで死ぬより
経済的な理由で首くくる人の方が多くなるんじゃね？
真面目な話 失業率と自殺者数は明らかな相関関係があってここ数十年の日本だと失業率1%増えると自殺者2,500人増えるって"法則"があるんだよ たかが数ヶ月、たとえ収入がゼロになっとしても40代なら余裕で耐えられるだろ
この程度のことも耐えられないようなのが生きてる価値あるか？
今まで何やって生きてきたんだ？
手にした金は全部使うその日暮らしを数十年やってきたのか？
そんなのを税金で救う必要あるか？ >>823
数ヶ月で済めば良いけどね
私もそう願うよ
まあ実際どう見ても2年はかかろうな終息まで 一人暮らし、ひきこもりユーチューバーmegimiさんは食料もアマゾンで調達し備蓄も多く完璧な対策
というかコロナ以前からこの生活
https://www.youtube.com/watch?v=XzwADZCrWyg 上でちょっと恐怖与えるようなこと書いてしまった
すいません反省してます
ジム閉鎖だけは納得できん
習近平絶対許さん！ ヒッキーヒッキーヒッキーヒッキーと唱えながらランニング >>823
開けてるジム側に言えよ
開いてるから行くだけ >>823
心配されてるのは銀行から融資を受けて大なり小なり会社や店を経営してる人たちだろうに
個人の貯蓄がどうとかで済む話じゃなかろ ベンチャー企業なんてゴミなんだから休業要請しろよ
若手経営者()がイキってわざわざ麻布目黒あたりのパーソナルジムでパーソナル受けてる
意識高い奴らはみんな共倒れ！廃業しろよwww >>831
ベンチャー潰れたら貸し倒れする銀行はどうなるんだよ
金融機関がまーたピンチになってしもたらまーた税金投入で国が救うんだから痛むのは皆んなのサイフだよ
コロナ禍は絶対に全員が煽りを受ける
今すぐ影響を受けるかbtobなら来期の予算縮小を受けて業績は落ちるんだよ
まぁ予想だけどだいたいこうなるだろ
後は聡明なお前らの解説頼むわ 潰れるところは潰れさせておけばよく候
なんの問題もない 致死率20%になるかもなのに集団免疫とかよくいえるよな
どうやって家庭内感染を防ぐ？豪邸すんでんのかよ！
要介護の場合はどうする、軽い認知症とか
コロナに耐えられないものは自然淘汰、要するに死ねっていってんのと同じなんだぜ？
しかも爆発的に増えたら医療麻痺は必然、治せないだけでなく苦しみもだいて何の助けもできず家族をしなせるわけだ
書いてるやつは一人暮らしか何かか？
とにかくあちこち死体だらけになるわけだが、それを覚悟しろってことか？
5ちゃんにしか居場所なく無責任な書き込みに慣れすぎたゴミの戯言だ
そんな世の中になれば暴発するものは増える
高齢者が何も出来ないと思わないほうがいい
舐めすぎだぜ >>820
てめーにいってんだよ！
顔出しでてめー言えんの？
筋トレしてだろ、ならよ腕一本でいいからI.D.つけて画像だしてこい！
何もできねーチキンのビビリのくせ、言うことだけはデカいこといえるのな
てめーだ！逃げんなよ 致死率は看護状態でも変わる
平常時なら5%以下でも患者が爆発的に増え医療崩壊すれば10%以上になってもおかしくない >>836
コロナは感染しても症状すら出ない人が大半の
毒性の弱いウイルス
パニックで病院行く人が増えれば
感染者数は上がるだろうが
致死率はどんどん下がるだろう
まあたいしたことないのに病院に行く人が殺到して
本当に治療が必要な人に行き届かなくて
別の意味で死者数は増えるだろうが
もはや人災だな >>839
顔出しで感染しても大丈夫といえんの？
毒性低いとか悪質なデマの吹聴やめろよ、警察に通報しておく >>840
デマでもなんでもない
毒性が強ければ感染者がすぐに死ぬから
むしろ感染率が低くなる
コロナの感染率の高さが
毒性の弱さの証拠でもある 失業率１％増えて自殺者２５００人しか増えないの？
信用してないわけじゃなくて意外と少ないんだな。
感染者が過半数超えたら人間が適応するようになって感染しても平気になるの？
だとしたら放置でもよいんじゃないか？特効薬が普及するより過半数に達する方が速そうだし実際。
この場合でもコロナの収束と言えば収束だろ？ コロナの恐怖煽って
全員自粛させて財政、国民の経済状況を悪化させ
病院に受診者を殺到させて本当に医療が必要な人に行き届かない
これが今やってる政策
まさに馬鹿による人災
コロナはただの新型の風邪だからごく一部の人にしか脅威でない
放置状態にあるインフルエンザのほうがよっぽど危険だ
感染しても症状が出ない人がほとんどだから感染者に数えられない感染者が膨大に存在する
表面上の数字だけで致死率が高いと誤解する馬鹿が多くてこんなパニック状態に
純粋に重症化しそうな人だけ保護する政策に変えたほうが
経済的にも医療的にも圧倒的に被害が少ない
医療崩壊も起きないからコロナ重症患者にも好都合 もともと現代日本人は残業やストレスばっかの職場にも尻尾振って出勤するしげんに今でも満員電車乗って出勤するほど
命＝健康を捨てて金を追いかけまわしてるんだからコロナにかかるリスクが高くても金儲けをしたい。
だからリーダー安部も外国人旅行客の流入を止めなかった。
つまり金がない人生なんてただ生きてるだけでそんな人生いらないという意見。
したがってコロナなんてウイルスはないものとして引き続き経済活動に邁進すべき。 朝の品川駅の混雑状況をテレビで見たときダメだこりゃと思ったわ
どんな仕事であれ罹患するリスク背負ってまでやることなんて無いわな... 感染を恐れるなら
死ぬしかないよ
家にいようがウイルスや細菌は入ってくる
コロナが駄目で他のウイルスや細菌はいいのか
実に馬鹿らしい 周囲見渡しドヤ顔おじさん鬱陶しい
なんのアピール？ インフルエンザ流行ってるときも
ヘラヘラしてた奴がいまコロナ怖い怖い言ってるという
そんなボケカスっぷりのほうが怖いや >>843
経済を優先したヌルイ政策だって海外メディアから叩かれてるけどな
ほとんどが無症状だと言っても感染母数が増えれば発症、重症化者も増えるんだけど？そうなれば医療崩壊に繋がるのは簡単に想像できると思うけどなぜ医療崩壊しないと思った？
重症化しそうな人だけ自粛してくださーい、他の方は罹患しても医療崩壊さえしてなければ多分死なないので経済活動に専念してくださーい
発症しても医療崩壊しないように病院に殺到しないでくださーい、もし死んでも政府を叩かないでくださーいってやるの？いやいや絶対叩くだろw
だいたい重症化しそうな人だけを保護するってどうやるのさ？
ここまでの騒ぎになってしまった以上さっさと減少方向に話を持っていって終息→V字回復を目指すしかないと思うけど
バカだ人災だと好き勝手言うのは自由だが聡明な君が考える素晴らしい政策を是非聞かせて頂きたいね そのヌルイ政策とやらで日本の死者数は3か月で100人未満に抑えられてるんだけど？ >>852
ヌルイと言ってるのは海外メディア、俺じゃない
自粛は意味ないバカだ人災だと言ってる人にだったら他にどのような素晴らしい政策がありますかと聞いてる流れなんでね
めんどくさいので絡んでこないで 正直海外メディアの評価ってどうでもいいよね
封じ込めに成功した国が実績を根拠に評価するならわかるけどそんな国ないし
所詮日本人の性質をわかって言ってるわけでもない
せいぜい台湾くらいだろ他国を評価できるのは 仮にもウェイト板なんだからコロナの話は余所でやってくれや 総理「オフィスでの仕事は原則テレワーク。どうしても出勤が必要でも人を7割減らす。全事業者に。」
メディア「全事業者に人員7割減を要請」
メディアしか見てない人「(現場含め)7割人減らしたらスーパーも病院も開けられなくなるぞ！3密になるぞ！」 自粛もしない医療崩壊もしない重症化しそうな人だけを都合良く保護
そんな方法があったら世界中ですでにやってるわな
ボクが考えた最強の政策まだー？ >>851
感染者は増え方に対して死亡者が増えていないことに注目しろよ
そもそも感染しても症状に出ない人が多い弱い毒性のウイルスだから
本当の感染者はもっといる
インフルエンザのほうがよっぽど危険だ >>858
世界中の政治家が真実に気づかない馬鹿なだけだろ 死者数が増えないのは日本の医療のレベルが高くてしかも医療崩壊が起きてないから >>861
単純にコロナの毒性が弱いからだぞ
弱いからこそ感染が拡大している
日本人の50％は感染してても不思議じゃないだろうな コロナは症状がでると一気に重症化して短時間で死亡してしまうところ NYや欧州各国がピークアウトした後も日本だけが今みたいな状況継続しそう
一般人の相互監視がさらに強化されて社会全体が抑鬱状態 >>863
そんなことはない
インフルエンザのほうがよっぽど急激に悪化する インフルエンザのほうが空気感染だから広がるスピード早い＝弱毒なんじゃないの？ >>864
日本のやり方はピークを遅らせて医療崩壊をさせないって方法だからね >>866
コロナが空気感染起きないってのはあくまで推測だからな
インフルエンザ
全世界では毎年300万人から500万人が重症化し、
呼吸器系の症状により29万人から65万人の死者を出している。
感染経路は咳やくしゃみなどによる飛沫感染が主といわれている。
インフルエンザは、主に次の3つのルートで伝播する。
1患者の粘液が、他人の目や鼻や口から直接に入る経路
2患者の咳、くしゃみ、つば吐き出しなどにより発生した飛沫を吸い込む経路
3ウイルスが付着した物や、握手のような直接的な接触により、手を通じ口からウイルスが侵入する経路
空気感染は起こりうるってだけ >>867
恐怖を煽って無駄に受診希望者増やして
すでに医療崩壊引き起こしてるけどね
救急医療「崩壊すでに実感」、受け入れ困難 2学会声明
ttps://www.asahi.com/articles/ASN4B61NNN4BULBJ00W.html >>860
世界中の指導者や専門家が気づかない真実に気づいてるお前が自粛せず医療崩壊せず重症化しそうな人を都合良く保護する方法を教えろって言ってんの
答えられないなら喋らなくていいぞ糖質 これお金持ちだけが感染するウイルスだよ、成功者から年金受給者そして有職者、みんなお金が回ってる人が感染してる
生活保護や無職ニートや浮浪者も感染しない、共通点は過去にインフルエンザのワクチンを受けていない事 https://news.tv-asahi.co.jp/news_international/articles/000181594.html
変異の危険性にはどう対処するの？
インフルエンザみたいなもんだって言ってる奴、おまえ分かっててうつれんの？
どうせ友達も恋人も家族も皆無のゴミみたいな世捨て人なんだろうけど >>871
それ、パチンコ屋にならんでる客が似たようなこと言ってたのみたよ
おまいならんでた？笑 >>873
変異の危険性なんてどんなウイルスでもありえるだろ
そんなことでいちいち外出自粛してたら
一生外に出れんぞ
そんなことさえ気づかないんだよな
馬鹿どもは まあコロナはインフルエンザほど危険ではない
ウイルス性の風邪の一種だ >>867
そんなの外野が取ってつけた理由だろw
政府から正式に発表あった？
あったなら政府が
ピーク後ろにずらして例年肺炎患者のピークになる5月とかぶらせるとかわざとやったってことか？ >>879
どんなことしようが感染は止められない
この世から風邪やインフルエンザが消えないように
どう対処するかが重要だが
最悪の対処法を選んでるのが現在だ 新型コロナ、3種類に分類可能 東アジアや欧米など違い https://www.asahi.com/articles/ASN4B3HVLN49UBQU007.html
ヨーロッパで広まってるチャイニーズウィルスは致死率10%超えてて、日本やアジア各国では1%程度である理由がこれか
ウィルス自体違うんだ どんどん中国の人工ウィルス説の状況証拠集まってきてるな
これは第三次世界大戦ある事おりこんどかなきゃならんな >>880
ボクの考えた最強の対処法まだー？
お前ごとき筋肉バカ世界の隅っこでスクワットでもしてりゃいいんだよ、わきまえろカス >>881
大半はコロナに感染しても症状すら出ないんだから
正確な感染者数がわからないのに
致死率なんて呼べるもんじゃないぞ
現実は致死率1％も無いだろう >>862
何をもって弱いとしてるんだ？
まさかエボラやSARSより弱いから弱いとか幼稚園児みたいなこと言わないよな？ >>886
そうだね
なんせ医療機関や研究者周りが混乱し過ぎていて状況把握できてないから正解な数字はわからないよね さて、ウエイト関連の話ししますか
近所に懸垂出来る鉄棒ある公園あるから背中はそこで
脚はランジとブルガリアンスクワットかな
腹筋は家で
胸も家で腕立て
腕は押し入れからブルワーカー出してきてやるか >>887
そもそも毒性が強ければ
すぐ感染者が死ぬから
感染が広がりにくい
日本全国に広がってる時点で
症状すら出ない感染者が膨大にいることが
わかる ほどんどジムでやってるバーベルやダンベルトレと変わらないくらいの家トレはできてるが
自重もなんか楽しそうだな
数字に追われないところが >>891
私はそう割り切った
低重量高回数トレの日なんだと思うようにするわw
あとスロートレーニー要素入れて少しでも負荷上げていくで なるほどね！いいと思いつつも
こっちは
数字の呪縛からは逃れられないようだ・・・
ジムほどモチベもやるきも出ないから一日当たり２種目に絞ってるわ・・・ 人間の３大欲求は食・性・眠と言うが
食事も筋肉の為に節制してるし酒も辞めたし
性もジム通う時間捻出する為に昔は週3で通ってた事もあるキャバやセクキャバにも滅多に行かなくなったし
ジム行く前の日は睡眠時間きっちりとって体調整えるようにしてるし
考えてみるとジム通いは3大欲求を超えてたんだな自分の中で 老衰という致死率100%のヤバイやつがすぐ背後に居るのに、どうして老人はコロナごときにビクビクしますか？って小学生が言ってた。 >>890
だれもそんなこと聞いてない
何をもって毒性が弱いと断言してるのか聞いてる >>895
トレーニングで性的欲求も満たしてるのでは？ ウイルスは目に見えないからな
だから想像力のない馬鹿ほど今回のケースを無闇に軽視してる
新しいコロが1mmくらいの大きさあって、
病院の様子が中継されてたらこいつらガラっと主張変えるよ
つまり知恵遅れの猿なんよw >>898
毒性強かったらすぐ死ぬが？
世界中に感染が広まってるんだから
毒性が強かったらもっと大量に死者が出てないと
辻褄が合わないだろ
馬鹿なのか？ 横だけど、ウェイト板で延々スレ違いのコロナ議論してる方がよっぽどbakaだと思う コロナがトレと無関係だと言い張る奴が満場一致で1番の馬鹿だろ ここは中年が加齢臭まき散らしながら日々励むスレ
コロナ議論はこっちいってくれ
コロナが怖くてジム行けないやつ笑 Part8
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585058749/ 最近コロナが原因じゃないらしいが年寄りの大物芸能人が何人か死んだな。 ジムって閉めるくらいなら店舗フロア丸ごと貸切のレンタルにすればいいと思うけどなぁ 中国政府の調査チームを率いる鍾医師は、国際的な専門家会議に参加して「ウイルスはすでに遺伝子が変異した」と述べ、人間の体内の環境に適応してこれまでより長く生存できるとの認識を示しました。
さらに「感染力は強まっていて、致死率はインフルエンザの20倍」との見方を示し、ワクチンを早く開発することが何よりも重要だと強調しました。
一方、一部で議論される「集団免疫」の考え方については「払う犠牲が大きい」として、否定的な考えを示しました。 >>908
だれが何のために借りて何の営業するん？
あほ？無職はこれだから、、、、 筋肉のために断酒してんだけど、もう意味なくね？
健康診断では全て正常値だった
酒はかなり飲めるけど身体仕上げたくて断酒したんだけどさ、もうなんかどうでもよくなってきた >>910
個人で借り切ってホームジム代わりにするってことだろ >>911
てめえの身体なんだから好きにしろ誰も文句いわねぇよ そんな金もってるやつなら自宅にホームジムつくるんじゃね？
俺は総額40万でそこそこのをつくれた
ジム4～5年行くなら安いくらいだ >>913
そういうなよ
ほのぼの雑談にしてやってんのに
コロナで暗い話よりましやろ？ 酒が好きじゃないしお酒の席も好きじゃない。
酒が好きなやつってアホばっかりだなーと思うな。 >>915
自棄になって自分の積み重ねたものまでどうでもよくなった奴の話なんぞでほのぼの出来るかよ
余計殺伐とするわ
勝手にしろってな フリーウエイト始めて4ヶ月経ったけどもっと若い時からやっときゃ良かったわ
ついさっきベンチで初めて60kg5rep行けた嬉しかった 60キロ5ﾚｯﾌﾟで喜ぶとか可愛い過ぎて頭撫でてやりたい >>914
総額40万円あれば余裕だわな
俺は自作したからもう少し安くあがったわ >>911
仕上げたくて断酒してたのなら、
一回仕上げ終わるまで我慢したらどうだ？
まあ昨今のコロナ不安で決意が鈍るのは分かるが >>919
無理したら直ぐに肩肘壊すからほどほどにな
と言いつつ自分が今軽く傷めてんだけどねw 自重トレしてるけど意外と１０レップ位しかできないトレも多い。
ということはこのトレでも普段ジムで重り持って１０レップ前後でやってるのと同じ負荷？ >>924
コンパウンドになるからでは？
慣れたらすぐレップ数上がるよ スクワット50回やったわ、、、
体力落としたくないからな
生き残るには最後は体力 >>927
残念だったな荒らしくん
ベンチ130オーバのガチ系なんだわ
筋持久力アップの御遊びな、スクワットや腕立て伏せ50は
マイブームなんだよ50回
週1～2しか出来ないバーベルのガチと違い、これらは毎日出来るからな
最終的に生き残れるのは強きものだ、おまえは餌食だぜw 北斗の拳のような世の中になったら、5ちゃんのゴミ屑どもなど虫けらのように潰されるぜ
ざまーみろ ／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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/::::::,,、ミ"ヽ｀ "゛ / ::::::ヽ
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ヽ i / l .i i / ／x／｀
ヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´ ／x／
,. - '｀''ヽ `ー'´ ／ ヽﾙ,.イ うちで踊ろう アベノマスクで
／ ｀ "ー－´ .／Xj !lリ 布のマスクを 1世帯2枚
/｀丶、/ ´, -- 、,／x.／! /
/ ｀ ー- 、 _/ ／x.／ / !
ヽ__＿＿_ ｀丶、r'⌒ヾ´ ヽj |
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ヽ ヽ / '´ ヽ
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｀ ＝='′ 今スポーツニュース観てたら東京オリンピック出場予定の水泳の瀬戸大也選手もコロナの影響で最近全然練習出来てないってよ
今ジム通えてる人や自宅でトレーニング出来てる人は環境に感謝せなゃならんな >>914
最低一部屋潰れるからその賃料考えないかんのよ
もとから部屋あまってるならいいだろうけど 今から脚トレだわ
始まる前は憂鬱だけど終わってみると達成感充実感段違い >>935
寝室をホームジムにしたよ
ベッドは捨てて、マットレスのみにした
普段は立て掛けておくわけよ
まっバーベルが見えるところで寝るのも慣れると全然平気
夏場はダンベルがひんやりして、抱いてねてる（笑） そうだよ
場所がなきゃラックの中で寝たら良いだけ
俺は幸いパワーラック置ける場所あったけど、
なかったらラックの中で寝てたろうね
逆にラックの中で寝起きしたいくらいだわ ／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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／ ｀ "ー－´ .／Xj !lリ 布のマスクを 1世帯2枚
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｀ ＝='′ まあ実際このスレにも自粛は意味ないバカらしいてのが何人もいるわけですしね くだらない友達なんていらないね。
政府や上司やパチンコ屋とか誰かの文句や悪口言ってるか
昔の話とか何度も同じ話してるやつとか、ほんまに友達って無駄よ。人生にほぼいらない。
大事な連れ合いや伴侶やパートナーが家やビジネスでいればいい。
彼ら彼女らは友達ではない。大事なパートナーだ。酒などいらないし毎月会う必要もない。 >>942
欠陥特措法のせいだよ
これと同じことが、キャバ嬢、パチンコ客なんかで起きる
緊急事態宣言は全国一律で移動制限含めないと意味ない >>947
お互いに高めあえる存在であるかどうか。
そしてリスペクトできる存在かどうかだ。 >>949
と、5ちゃんにしか居場所ない人が喚いてました。 >>949
学生時代の腐れ縁とかいないの？
いい歳して友達なんかいらんとか捻くれたガキみたいな事言ってるの恥ずかしいよ ／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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｀ ＝='′ >>942
いい年の大人なんだからどうしてもジムに行けないときがある
だからチンニングスタンドとベンチ、ダンベル、加重ベルトは自宅にそろえてある
うまく買い物すれば３万くらいだ
普段は畳んで片付けておけば部屋の片隅に収まる
もちろん普段と同じトレーニングはできないが、工夫すれば必要最低限の
トレーニングくらいは十分にできる
たとえ単なる趣味トレーニーでも、本気ならこのくらいのものは用意してて当たり前だ
この程度のものすら用意していないハンパ者に限って、越境してまで
トレーニングしようとする
そうやって他県のジムでもコロナを出してそこも閉鎖に追い込むつもりなんだろう
ハンパもののせいで他県のトレーニーまで迷惑をこうむるし
ひょっとすると死ななくてよかった人たちまで死なせる
なんというゴミクズトレーニー
おいお前、お前のことだよ 解説:駄レス
長いだけで要領を得ないだけでなく面白くもない文章の事、同義語 Yahoo!ニュースなど 解説:悩乱[ノウ-ラン]
致死率1%未満で季節性インフルエンザウィルスと大差無く、休業してまで感染拡大防止するのを疑問視されているにもかかわらずマスコミの報道にあおられて取り乱すバカのサマ >>952
くだらないので切ってある。パチンコやスナックとか風俗やキャバクラとか
お前らは大事な20代や30代にそんなのに誘われるまま一緒に行きたいのか？
もしも寂しがり屋で自分が誘う側なら付き合い悪いやつって出てくるだろ？
その中に必ず成功者や伸びるやつが出てくる。
お前らといつまでもつるんでる奴で成功者や大物や伸びるやつは出ない。
わかるな？人生は短い。いつまでも腐れ縁なんかに付き合ってる時間はない。 >>957
5ちゃんやる時間はあるのに、時間はない(キリッ >>957
切ってるんじゃなくてお前が切られてるんだが なんとでもいえ。くだらん。ともだちんこーとバカなことして一生終われ。 >>938
ようブラック
相変わらず顔も性格もブサイクだな >>962
一番驚きなのはくだらない友達よりもっと下らない掲示板に書き込みしてることだな いじめられてた過去でもあるんだろ、そっとしといてやれ >>962
俺は概ね同意するが、それを口に出して言うのは今後やめとけ >>962
お前の葬式のとき参列者が閑古鳥になって残された人が不憫だな。
40超えてさ、ガキじゃねえんだから周囲に合わせるとか波風立てねえようにするとか考えろよ。馬鹿が。 次スレはワッチョイIP導入スレにしようよ
健全なスレにしましょう 葬式にぞろぞろ来られても遺族は大変だし
心静かに見送りたいから家族葬も増えてる お前らのいう友達ってのは足引っ張るやつばっかりだよ。
飲みに行こうぜー！なんだよー！どうしちまったんだよー！バーベキューやろうぜー！
今な！パチンコすげえんだよ！お前もタバコ吸う？ライブ行こうぜ！スキー行こうぜ！
どうよ！ナンパ行くとか！海に行こうよー！飯食べに行かない？
こんなもん遅くとも26歳までに終了しとけよ。
アホといるとアホが移ってそのまま人生終わるからな。
強力なライバルや師匠や尊敬出来る人や実績や結果出してる人とだけつるめ。
遊びは15歳まで、あとは丸ごと全部真剣勝負してそれで自分の潜在能力やりきって死ね 漫画に感化されて脳内ヒーローでも気取ってんの?
滑稽だぜｗ
誰もお前なんて相手にしてねえよｗ >>970
んで、ウ板にいるなら筋トレも真剣にしてんだろ？
スペックいってみなよ
身長体重やBIG3、BIG3してなくてもやってる内容書けよ 酒呑むとダメだね。
何も出来なくなる。もちろん筋トレも。
いい加減飽きた酒は。 ／::::::::ソ::::::::: :゛'ヽ、
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/::::::,,、ミ"ヽ｀ "゛ / ::::::ヽ
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|`:::| :⌒ノ/.. i＼:⌒ |:::::i 、,へ、 ♪
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ヽ i / l .i i / ／x／｀
ヽ ノ `ﾄｪｪｪｲヽ、/´ ／x／
,. - '｀''ヽ `ー'´ ／ ヽﾙ,.イ うちで踊ろう アベノマスクで
／ ｀ "ー－´ .／Xj !lリ 布のマスクを 1世帯2枚
/｀丶、/ ´, -- 、,／x.／! /
/ ｀ ー- 、 _/ ／x.／ / !
ヽ__＿＿_ ｀丶、r'⌒ヾ´ ヽj |
／ ,.｀ヽ、 ヽ _.ノ ! l
,' ! ヾヾ_>l r;ィjゝ__ , <ヽ _/
! 丶 ヾj レ'´／_,. ＞-──-、
ヽ ヽ / '´ ヽ
＼ 丶、 ／ ___ !
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└ ' ート 、_ 丶
ヾ=-ニ-'｀ヽ
｀ ＝='′ お前らの言う友達って単につるむだけバカやるだけダラけた遊びするだけ。
一人の時間集中する時間をどれだけ確保するかが人生では1番大事
友達と一緒に遊んだりゲームしたり合コンしてて新しい勉強や読書できるのか？ そんな友達しかできなかったのか…
仮にそんなのだったとしても
本当の友達ってのは、そういう誘いも遠慮なく断れるんだぜ 977はガキだな
ガキが大人と絡みたくて来てるだけや そんなもの断りまくってて友達のままで居られないだろ、
俺は100回でも200回でも断るがやはりさすがに連絡が来なくなる
生きている目的が無いんだろう。だから遊ぶとか楽しむが最優先なんだろうな。
そもそも誘うほうが悪い、特に用もないのに何度も同じような話や
過去の終わった話とかして食事してどうすんだ。そんな奴が多すぎるんだよ。
断る時間がもったいない。その間無駄な話が5分くらいどころか20分くらい続く
どうでもいいゲームやってるやつも反省しろな。そんなもんなんの意味も無いから。 5ちゃんで無駄な長文を連発
どんだけ有意義に生きてんだよww >>957
今の彼女とはホテヘルで出会ったから無駄でもないよ。マッチョはキャバや風俗嬢みたいな肉食系にウケがいいから、出会い探すにゃ効率がいい。 風俗で彼女見つけるとかあり得ん
どんだけド底辺だよ コロナで大変な時にお前らときたら本当にダメなんだなあ ワンピースとかドラゴンボールやキン肉マンとかスラムダンクが好きなやつ
友情パワー系が好きなやつ友達が合言葉なやつバーベキューやキャンプ好きなやつ
飲み屋風俗パチンコ麻雀競馬キャバクラスナック好きなやつ、それは単なる寂しがり屋 >>987
いいからその集中した時間で築き上げた体を見せてみろよデブ。 誰かIPスレ立てて
頭悪い奴らの巣窟になってて辛いわ
ちなみに俺は立てれなかった >>994
頭が悪いかな立てられないの？笑
いい歳して頭悪いだの言うのは痛くないですかね
はぁ、、、典型的な無自覚のカスだね >>987
結局いきりデブかよ。
腐って孤独死してろ（屁） 俺は180の102、ハードな筋トレしてる。
ジムの仲間は大会を目指す連中か
とにかく筋肉ででかくしたい連中ばかりだ。
友達ごっこははよ卒業しな。口より手を動かせ。仕事に集中しろ。
筋トレ済んだらさっさと勉強読書仕事だ！英語くらいできるんだろうな？
プログラミングくらい勉強したか？ボサーっとしてんなよ？ このスレッドは１０００を超えました。
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