【コロナ】ジム休会中のホームトレーニングと食事

**無記無記名** · 2020/02/27(木) 19:26:20.21

コロナでジム自粛中のトレーニングについて語ろう

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:23:22.34

>>851
300kgチャージがわからんレベルだわ
ジムでbig3のフォーム覚えたての頃にコロナで行けなくなったんで、低負荷でもいいからそれっぽいことしたいなと思って

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:34:08.98

>>852
そのレベルなら自重でいいじゃん

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 00:12:47.28

減量の時によく「脂質も必要。良質な油(脂)を取りましょう」みたいに言われるけど健康とか関係無ければ普通のサラダ油でも問題無いの？

もちろん量(カロリー)は同じとして。
もしかして良質の油の方が減量が上手く行くとかあったりするの？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 12:32:31.05

みんないつまでジム休会にしてるの？
5月には行きたいと思ってたけど我慢した方がいいのかなあ
締日早いから決断が難しい

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 12:52:03.40

>>855
取り合えず6月一杯まで休会したけど、この調子なら休会延長しないと駄目そうだ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 12:57:19.53

コロナが日本の梅雨に敗北する事を期待かな

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 15:25:37.74

2ヶ月もしたら成行きが見えてくるだろうと休会してたが
収まるどころか悪化してんじゃん
休会しても月に1000円は払ってるから
いっその事、退会しようかと思ってる
1年は収まらなさそうだからインクラインベンチ買っちゃったよ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 15:46:18.66

年内に収束する訳ないし5月でも6月でも再開するならいま自粛してる意味はまるでない
何の為に自粛してるの？バカなの？知恵遅れなの？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 17:43:38.39

再入会する時に、お帰りなさいキャンペーンみたいなことをどのジムをどうせやるだろうから、一旦退会もありだね

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:13:09.97

職場第一号リスクを避けるため
今の状況だと、ジム通いが紐付けられやすい
もっと蔓延して一々感染経路なんて調べなくなったら逆に遠慮なくジムに行ける

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 19:54:49.05

>>861
ほぼキャバクラだろ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:03:19.84

最近思うんだけど
俺たちコロナをなめすぎてたよな？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:07:04.59

初動から何か変わってるか？
相変わらず老人しかやられてないぞ

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:07:08.81

俺は舐めてないよ
2ヶ月ぐらいずっと同じ事書いてる

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:07:55.39

>>864
経済を犠牲にしたからこの程度ですんでるのにバカだなおまえ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:11:43.06

>>866
えっ、世界中で判明してるだけで93万人も感染者がいるのに若い奴で死んでるのは0.1%にも満たないぞ
騒ぎ過ぎなんだよ、君は騒がなきゃいけない老人なのかな？

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:18:44.47

>>867
93万人「しか」感染してない
まだピークでないことぐらい気づけよバカ

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:19:35.29

おまえは頭弱いから数字の扱いが苦手なんだろ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:27:10.71

>>868
分母が増えようと致死率は変わらんけど
君はひょっとして知恵遅れなの？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:29:02.24

>>869
お前は頭が弱い知恵遅れなんだから数字の話はやめとけよ

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:30:44.81

>>870
分子だぞ

小学校の算数すら知らないとかまさにチワワ遅れ・・・知恵袋れだな

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:31:31.47

>>872
頭のおかしい事を言ってると思ったらガチの糖質ミナトかよ
最初から名前入れとけよ、相手にするだけ時間の無駄だわ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:31:32.19

ただの風邪で喧嘩すんな

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:32:03.28

分子と分母普通間違えないからねｗ
世界人口のうちの感染者だからね

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:32:30.91

知恵袋れのチワワ遅れって響きいいねｗ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:33:44.60

>>876
自主的に仕事休んでるの？
それとも無職？

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 20:34:09.39

年収5億以下は無職な

**mNT** · 2020/04/02(木) 20:40:44.99

>>877
何の話始点だよバカ

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 22:39:51.81

年収5億あっても掲示板に書き込みするんだねぇ

**mNT** · 2020/04/03(金) 00:15:52.91

まとまった金があると資産家と言えるから無職にはならないからな

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 07:32:38.13

m ミナトさんに
N ぬるぬるのローションで
T 手コキされたい

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 10:11:44.48

>>881
資産家でも働いて無ければ無職だよ馬鹿！
漢字が理解出来ない朝鮮人だからしゃーねっかwwwww

で無職ナマポの汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロよ

**mNT** · 2020/04/03(金) 15:53:22.27

コロナ対策で手袋しても嫌だｗ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 16:06:01.94

懸垂器具以外ダンベルバーベルベンチラック全部手放した
自重トレ徒手ワークアウトが楽しい
脚は片足ジャンプスクワットしたり家族背負ってランジしてる
胸はトランププッシュアップ（順番にトランプ引いて出た数字分回数やって次出た数字分休憩）
背中に乗ってもらって荷重プッシュアップ
ジャンププッシュアップ
デッドの代わりに肩車グッドモーニング

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 20:00:20.87

>>884
してやれホモ乞食w

**mNT** · 2020/04/03(金) 20:19:18.41

最近ホモからレスが増えたｗ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 20:48:36.04

m ミナトさんの
N ヌメヌメの我慢汁
T 食べたい

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 21:42:25.53

ミナトさんと合同トレして一緒に追い込みしたい。
夜のトレはベッドの上で朝まで一緒に激しく追い込みあいたい。

**mNT** · 2020/04/03(金) 21:47:32.16

部活みたいで一緒にトレーニングするのとか大人になってまでやりたくないわ
ストイックにやるのとか競争してやるのは若い時にやり切った
緩く筋トレするのは続けられる

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 21:48:28.96

>>890
何歳ですか？

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 21:50:45.08

>>890
ストイックに自宅で一人カードゲームやり切ったの自慢されても…

で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロよ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 21:53:03.72

>>890
でオリンピア何位？
オリンピアで入賞してなかったらストイックにやったことにはならん
2位以下はビリと同じとケイスケホンダの親父も言ってるだろ

**mNT** · 2020/04/03(金) 22:09:51.23

オリンピア？オリンピックでなくて？ｗ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 22:11:55.12

>>894
文盲馬鹿チワワはカタカナも読めんのか？www

で何プ

**mNT** · 2020/04/03(金) 22:16:50.34

オリンピック出場！

というかオリンピックって好きじゃないのよ
税金注入しすぎてるから

延期になりまた税金を注入
もし中止になったら日本の損失額っていくらになるんだろうｗ
コロナもあるしやばいわ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 22:19:23.80

初心者だけどジム再開までに鍛えとこうと思ってアドバイス聞きにきた
トレーニングマットくらいしか無いんだけど、腕立て伏せ、スクワット、クランチ以外で出来ることある？

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 22:23:53.49

あまりにも長引くようならダンベルとベンチ買ってトレーニングしようと思って調べたら可変式ダンベルもインクラインベンチも全然安くないな…

**mNT** · 2020/04/03(金) 22:25:27.40

>>897
スクワットや腕立ては数種類あるので極めろ
ほとんどの奴がまともにできないから

そしてベンチプレスとかも最初から70キロとか挙げれるようにならないとねｗ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 22:30:49.83

背中鍛えるの難しい問題
公園は人の目気になるし、チンニングスタンド買うしか無いのか

**mNT** · 2020/04/03(金) 22:33:06.54

ディップススタンドでも斜め懸垂５０レップやれば相当効くぞ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 22:38:04.36

>>901
なるほど
ディップススタンドならスペース少なくて済みそうだな

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 22:58:48.21

>>899
普通は初めてでも体重の2倍は挙げられるもんだが
人生サボりまくるとそんなもんか

**mNT** · 2020/04/03(金) 23:12:06.33

高校生の時に野球部でベンチやったからどれぐらい上がるかわかるよ
スポーツってのは下半身のほうが大事だからベンチはそこそこ挙げれる程度でいいけどね

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 23:14:50.81

>>904
ミナチワワの野球部って部屋でぼっちの野球カードゲームでもやっとったんか？www

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 23:16:42.01

>>902
その基地外のアドバイスの先に有るのは反り腰のゴミボディやで…
「ミナト　ガイジ」でぐぐるんや！

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 23:20:38.39

>>904
当然、甲子園は出たんだろうな？
野球やってて甲子園出てないやつは、野球をやってないに等しい

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 23:43:23.89

>>896
税金は利益をループさせてくれる関係者に横流すための財布だから

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 00:26:10.79

>>896
そんな納めてないくせに
高卒のゾゾ元社長より税金を納めてたらヒトとして一人前と認めたるわ

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 01:43:57.26

ここのマッチョはマウントとろうとしすぎて醜いな

**無記無記名** · 2020/04/05(日) 20:53:50.64

どうせ大した身体してないでしょ
コンプレックスから筋トレ始めたアレで
多分ジムで横にいても印象にも残らない子だと思うw

**mNT** · 2020/04/05(日) 21:08:08.83

プロ野球選手でも約半数しか甲子園に出てないの知らないんだろうなｗ
そして控えもいる
何もわかってないバカが知ったかする

ちなみに甲子園の砂は公開済み

**mNT** · 2020/04/05(日) 21:09:50.35

>>911
ジムの気持ち悪さって他人の体を気にしすぎなところ
自転車乗りの気持ち悪さはすれ違う自転車のメーカーを確認するところｗ

他人を気にしすぎだわｗ

**無記無記名** · 2020/04/05(日) 23:36:00.48

>>912
知ったかどころか「知ったかぶり」の意味すら理解してないお馬鹿ちゃんが居るでwww
↓

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…

＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」

＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl

ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから

チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから

同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い

＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/

**無記無記名** · 2020/04/05(日) 23:36:02.95

>>913
だから無職なの？

**無記無記名** · 2020/04/05(日) 23:37:41.84

>>913
そりゃジムに行く金も無かったり良いチャリンコ乗れない貧乏乞食のミナトちゃんは気持ち悪く感じるやろね…

で何のプロだっけ乞食ミナチワワは

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 00:02:54.28

>>839
ブルガリアン100kg以上加重ってダンベルでやるの？それともバーベル？

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 00:34:46.42

>>917
50 kgのダンベル2個じゃん

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 01:18:54.34

>>918
ほえー40kgでもでかくてやり辛かったけどなんとかなるもんなんだな

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 08:56:14.67

>>919
90でやれ
たったの180だぞ

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 21:59:38.64

あーこういうジャンルの輩か
聞いて損した

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 22:11:37.15

>>854
良性の油はたしか中性脂肪になりにくいのでは

**mNT** · 2020/04/06(月) 22:27:04.08

>>917
俺の調査によると高重量はたいがいスミスマシーンだよ
あとダンベルの高重量はたいがい可動域が狭い

**無記無記名** · 2020/04/06(月) 22:51:14.18

上半身だけ鍛えてるけど、ジム再開した後の下半身トレとか筋肉痛やばい事になりそう

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 00:12:21.05

>>922
なるほど、ありがとう！
良質の油を摂るようにします。

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 00:17:35.56

>>924
再開なんてしばらくしないぞ

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 07:54:17.73

宣言が明日から発令ってことは今日はジムやってる？

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 07:56:21.55

ジム行ってる暇があったら
リサイクルショップか大型スポーツ用品店巡って
チンニングスタンドとベンチ買っとけ。

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 08:27:46.15

置く場所が無い
ずっと続くならパワーラック置けるとこに引越すわ

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 09:12:34.48

ジムに払ってる費用やめればもっと広いラック置ける部屋に住める説。

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 09:30:38.69

>>923
調査ってw
貧乏でジム行けないヒキニートのミナチワワの調査ってどんなだよwww
つーかこんな所に逃げ込んで無いで巣に帰れよクズ！

で何のプロなんだっけお前

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 11:23:04.08

>>930
ジムの会費って普通は職場払いだろ
福利厚生で
自腹のやつなんているのか？

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 12:36:20.78

腕立て伏せって使える体になれますか？

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 13:15:59.27

ダンベル +ベンチ台かチンニングスタンドどっちがいいかなぁ

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 13:22:23.98

>>934
ネット上の主要なベンチ台は売り切れたから選べる状況にない
物流も駄目だから先週から遅延しまくってまるで届く気配ない。
明日から色んな店が閉まるから
今日中にリサイクルショップや大型スポーツ用品店巡って見つけたものを買うしか無い。

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 15:26:42.58

家の前の公園の木の枝でチンニング、手すりでディップスだな。
家ででかいリュックの中にマルトデキストリン5kgと砂の入った2ℓペットボトル2本入れて腕立て。
さらに2本の5ℓ焼酎の空に砂を入れてサイドレイズ、ブルガリアンスクワットやってる。
1Kで狭いし、ジム復帰を早く願ってるのでダンベル、ベンチ台はいつか邪魔になると思い買わない事にした。

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 15:27:43.72

文字化けしてしまった。
2リットルと
5リットル

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 15:02:39.78

>>933
何に？スポーツ？格闘技？ケンカ？老化防止？

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 15:06:45.18

>>938
肉体労働してても怪我とかしにくくてスタミナもあってそこそこ筋力もある体です

**mNT** · 2020/04/09(木) 15:14:55.51

腕立て伏せ「だけ」やってもたいした効果はない
ひとつの種目だけをやって効果が出ると思ってるその頭が問題
そして939のふわっとした説明

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 15:18:09.50

>>939
よく分からんからランニングと公園トレだけやっとけ

**mNT** · 2020/04/09(木) 15:23:32.51

肉体労働も色々あるからね
人を持ち上げるのかダンボールを持ち上げるのか電動工具を握るのかハンマーを振り回すのか
良く使う部位に差がある

そういやそば屋の親父が腕相撲強かったわｗ
たいがい腕相撲は勝つんだけどそば屋に負けた
めんつゆをすくって器に入れる作業で前腕使う言ってたわｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 15:25:41.32

>>941
やはり都合のいいトレーニングなんてないですよね
肉体労働なんで8時間労働でもバテず風邪も引かない強い体になりたかったんですが、やっぱ基本的な運動しかないですよね

**mNT** · 2020/04/09(木) 15:28:27.04

バテるバテないはペース配分が大事なんだけどな
手抜きのうまい奴は夕方でも疲れない
そういう奴は仕事が遅い場合があるがまあおまえも仕事が遅いタイプだろう

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 16:22:19.46

まぁた反り腰ゴミボディのミナチワワが出鱈目吹いてんなぁwww
こんな所に逃げ込んでないで自分が立てたスレ来いや！
またボコってやるから！(^o^)
↓

チワワ君は清水の舞台から・・・のことわざ知らない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581597578/

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1577340714/

**mNT** · 2020/04/09(木) 16:23:21.07

画像すら晒せないチワワは反り腰らしいねｗ

ミナトさんは腰が痛くなったことがないｗ

スポーツ歴長いし無茶な練習量こなしてたはずなのに痛めたことがない

腰は強いと思う

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 16:32:10.80

>>946
ほら
いつものどこの誰か分からない画像貼りなよwww

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 16:33:03.28

じゃ
画像すら晒せないチワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA

でミナチワワは何のプロ

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 16:33:30.11

【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物

＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 16:36:01.09

>>946
汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ～んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪

これウ板とダ板の常識です！

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 16:41:14.68

あれ？
ミナチワワってどうしてすぐに逃げてしまうん？