【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.97
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
マッチョを目指すガリが集まるスレです
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.93
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558017743/
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.94
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563115627/
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.96
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1575123242/
・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>970が立てること
スレ立てできない人は>>970が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
IP無しは荒らしが立てたスレです
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.95
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570882492/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 何事もどちらかというと低い側の方が性格悪くなりやすい
金持ちボンボンとかイケメンも性格良い事が多いし >>839
嘆くだけっていつも嘆いてるお前みたいのもいるよな
嘆いてるのは他にあんま見ない ガリってのは精神が貧弱で怠惰で意思が弱くすぐ逃げの言い訳ばかり考えてやらない理由を探して心の安定保ってるカスだからな
それが体に現れているんだよな
筋トレ始める前の俺の事だ マッチョになったらほんとに精神も強くなるの？その辺はよくわからん。 >>845
態度はでかくなったがガリの頃とメンタルは大して変わらんな… 態度はでかくなったって、それは弱者に対して偉そうにできるようになったってこと？ >>845
精神が強くなるというか解決思考になった気がする
どうしたらできるか？って考えるクセがついたよ ちょっと筋肉つき始めた時期はガリに対してある種の見下しみたいな感情が湧いてた時期はあった
今はどうでも良くなったというか 温泉や銭湯でちょっとした優越感が湧くことがある
でも、腹が出て脂肪が乗ってても骨格がしっかりしてる人は自分よりよっぽどガッチリ感がある このご時勢に筋トレなんかやってられっかよ(´・ω・｀) トレーニングって結局のところ体を疲弊させることだから
免疫力下がって感染しやすくなるでよ 前よりも頻度半減させたわ
重症化してるのは働き続けたり遊び回ったりアクティブな人ばかりたからな グルタミンとっとけば追い込んだ後でも風邪なんか引かないだろ Google「おい日本人。お前ら自粛しなさすぎ」スマホ位置情報より活動量わずか9%減と判明
外出自粛、遅れ目立つ日本 グーグル位置情報使って比較
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200404-00000018-asahi-sctch
米グーグルは３日、スマートフォンの位置情報データを使って、新型コロナウイルスの感染拡大を受けた各国の外出制限などの取り組み度合いを分析した報告書を公表した。
職場へ来る動きは、米国では普段より３８％減、イタリアでは６３％減になっているのに対し、日本は９％減にとどまり、日本の対策の遅れが目立っている。 初心者だけど取り敢えず自重限界までを毎日やって三ヶ月でどれくらい変わるか試してみる
変わらなかったら普通にダンベル使って2～3日に1回でやる >>862
ガリはトレーニング云々よりカロリー計算しとけ
どうせ想像以上に食べてないから みんなジム行ってないから過疎ったのか？
どんな食べ方で何食べて増量したか話そうよ！ 私は米食べると増やせた
でも米食べると次なかなかお腹すかない 10km走ってカロリー消費と筋肉消費してきた
楽しいから仕方ない ジム行けねーからモチベも下がっとるわ。飯もそんなに食わなくなったし。 ただでさえ低体重で増量したいってやつが>>867こうやって無駄に有酸素して余計増量から遠ざかってる滑稽な話も
最近の外出自粛で家で動かずじっとしとけば体重なんかいくらでも増えるぞ。
増えなきゃそれこそ食ってないって話だよ。 じっとしてたら食欲落ちて痩せるけどな俺は
あと下痢もしやすくなる
陰気に自宅トレしてもモチベ上がらんし思い切って人の居ないところ走る方が睡眠も良くなる気がするわ 最近やっとほんの少しだが逆三角に近づいてきた
やっぱ背中広くなると全然印象違うね 太ったと喜んでたら腹回りに脂肪が付いただけだった
カロリー取れてないだけとか言った奴を信じて食う量増やしたらこれだよ… 高強度のトレーニング&クリーンな食事を詰め込むんやぞ トレーニングはしてるんだけどなぁ
毎日のワンパンマン筋トレに加えて普通の金肥大目的ウエイトトレやってるんだが いや、普通に変換間違いで筋肥大だったわ
腹回りに脂肪は付いたが一応僅かたけど胸板と腕は筋肉で成長している
しかし元がガリ過ぎて腹回りの脂肪が一番成長している気がする 増量で腹に脂肪付くのは普通だよ
一番先に脂肪が付くのが腹で一番最後に脂肪が落ちるのが腹ってよく言われるだろ 餓鬼体型になったらガリの唯一の強みの腹筋割れすらなくなるやんけ 俺は昔から割れてないよ
腹筋ないんやろな
今は筋トレしてるし、腹に肉付いてるから減量したらどうなるかわからんが 腹の脂肪少なくても腹筋自体のボリュームが無くて凹凸感が弱いみたいな事もある >>874
トレーニングメニューと1日の摂取カロリー教えて >>885
ダンベルを買おうと思っている 33kg
のスレのレス番号523に貼ってあるジャニーズみたいな感じか
ガリなのに腹筋割れてない >>881
俺も割とこれ
腰骨とかは出てるけど腹だけ肉がある
腹筋ついてきたからみぞおちらへんは腹筋見えつつあるようになってきたけどへその辺はぽっこり リーンバルクですら筋肉と一緒にだんだん脂肪もついてくるのが普通だからそれで正解だよ >>874
いや「腹回りに脂肪がつく＝太る」であってるよ >>890
一般的に「太る」といったら普通はそれを指すよな。 腹に脂肪がついてない状態から増量できるのが俺らクソガリの強みなのに
ぷよがりになってどうすんだ クソガリの強みはガリな事より痩せやすい事なんじゃね
減量が容易いなら増量期間取りやすくてメリットある 先月1ヶ月、減量がどんなもんかしてみたけど、3キロしか減らんかった。うち、2キロは水だろうし。
痩せやすいというより、元が食べない習慣をもっているから摂生するのはデブより容易ではあると思うが んで2800カロリー生活に戻したら1ヶ月で元に戻った コントロールはできる！というのが体感できた2ヶ月でした
おわり 170cmで体重60キロまで来た
いやまだまだ痩せてるのは解るが
まだ栄養失調みたいにガリガリなんだが
普通レベルの見てくれになるまで遠いな 筋トレして沢山食え。
ガリはまずそこからだ。
食べてるって奴見ると大抵普通位食べて食べた気になっててキモい。
間に間食も忘れるな。 見た目の問題ちゃう？
ガリガリて筋肉量少ないから、頑張って標準体重になってもガリガリやぞ 自分も170で48㎏から10㎏増えたくらいだけど一般的にはちょっと細い程度だと思うけどな
栄養失調みたいにガリガリはただの思い込みじゃないの 60kgあればそこまでじゃないよね
理想像と重ねてるからかも >>904
アホか？
魔法じゃねえんだから筋肉が無いなら脂肪がついたってことだろ
標準体重でガリガリはあり得ん 俺は標準の今でも細えなぁと実際言われている
撫で肩で首が細長いのもそう思われる原因のひとつだろう ガリガリと細い
それは全く違うだろうというなら、それはもう言葉遊びだな https://i.imgur.com/pwt10mV.jpg
腕とか細いしお腹もぷよってるし
街中で他の普通の人見ると悲しくなる 特に何もしてない所謂中肉中背って体だが、一体何を求めてそんな画像晒したんだ チンコを洗面台にさりげなく乗せているのに気付いてほしいんだろう？わかってるさ！ 自分も良い体だと思った
焦らず弛まず続けたら良い結果が得られるはず 尻まで写すな。つか、そこはトリミングとか編集しろよw 画像上げてる人をディスる場合は自分の同じポーズの画像付きでやれ >>916
70kgオーバーに見える
俺は同じ身長で2kg軽いくらいだけど遥かにヒョロい… >>910
身体つきが似過ぎて一瞬自分の画像がアップされてるかと思った
トランクスまで似たのはいてるし >>924
>>910はお前の家に忍び込んで画像撮ったんだよ >>910
よく見るとちんこが洗面台に乗ってるのが腹立つわ エビオス錠買ってきた。これで飯をばくばく食えるようになるといいな。 あっしもわかもと派だったでごわす
もう飲んでないけど エビオスとかって一回9錠とか飲まなきゃいけないんでしょ？
それが怖くて買ってないんやけど
フリスク感覚でいける？ >>936
粒がクソでかいからフリスク感覚ではないけど水で流し込むだけだし別に問題は無いよ エビオスそんなでかいの？
わかもとはフリスクくらいだから数は多いけど全然余裕だよ エビオスもフリスクぐらいだよ、1回10錠だけれどもｗ
そんでも薬のような粒を飲めない人って結構いるからね レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
