オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
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なんとかダンベルのミリタリープレスで40s6発挙がるようになった
一発でもいいから50s挙げれるようになりたい ダンベルだと捻って手首痛めそうで怖いね
どうしてもその恐怖感が強くて挑戦できない
かといってバーベルでも50キロしかあげられないから
ザコ確定なんだけどね ダンベルのはミリタリーでもオーバーヘッドプレスでもないぞ
パーシャルにしかならんからな 1発だけど180あがったぜ、
動画は、Twitterにあげた 証拠は?の場を読まないキチっぷりにむしろちょっと笑ったwww AJKWのミリタリー鼻の位置からスタートしてるよな
あれなら一番力入る位置だから20キロぐらいフルレンジに比べて上がると思う 足もスプリットだし youtuberですげー強い日本人いるけど、マジでサイクル教えてほしい
やっぱとんでもない量入れてたりノンストップだったりするんだろうか >>233
いろいろ難易度高いんだよね、ミリタリープレス
トップビルダーでも肩の第一種目をミリプレにしてる人って1割くらいしかいないんじゃないか 脚とか体幹もかなり疲労するから ボディメイク目的よりアスリート種目だな このスレレベル高過ぎない?オーバーで100とか化け物やろ そうでもない
ベンチ170ぐらい挙がれば挙がるレベル オーバーヘッドプレス(オリンピックプレス)ならそんなにだけど、ミリタリープレスなら100kgはかなりキツイ 何気に腰に来るよな
1回腰やってからミリプレできなくなった
たぶんもう一生やらないかも >>262
オーバーヘッドとミリタリーって違うの?
同じだと思ってた オリンピックプレスは上体反らしたセルフインクラインプレス
オーバーヘッドプレスもミリタリも同じ このスレの人達って何レップ何セットでやってるの?あとどのくらいのペースで重量伸びてる? 肩ってダンベルでいいよね
ミリプレだと腰痛めるし
いつもジム行って肩のメイン種目何にするか迷うわダンベルで家でできちゃうから ダンベルだと肩を痛めやすい
両手で持てるバーベル一択 ダンベルとバーベルの選択は好みだけど、ミリタリープレスで腰を傷めるのはフォームが悪い
ケツ締めて腹凹ませて胸椎から反れば腰は傷めない
alanっていうヒゲのおじさんの動画がわかりやすく解説してるからオススメ まあミリタリープレスでベルトは必須だよな
デッドリフトやスクワットよりもピンポイントで腰椎にダメージ与えにくるからなアレ ナイロンベルトかボディビルベルトで腹圧軽く補助くらいがちょうどいいな
以前パワーベルトでやってみたら一番上で腹攣って落としかけたからおすすめしない ミリタリーは腕だけで高重量を頭上に上げたぞ!っていうパフォーマンス的な意味で自己満足は高い
個人的にはダンベル1個でガシガシ上げるワンハンドショルダーがお気に入り。特に北村式のワンハンドプッシュプレス 投げ落とせる環境のない日本では高重量のミリタリーは危険
結局ラックからとなる
そんなチマチマしたのやるなら、ワンハンドダンベルはよい
キツいなら両手で挙げてからワンハンドにすればいい
下ろす時も不安なら両手にすれば良い
何より確実にバーベルより軽くなるので腰の負担もへる
但しあまりに重いと身体を斜めにして挙げたりするので変な怪我をする可能性はある
その辺は冷静にやることだ ジムでワンハンドでなんてやってたら笑い者にしかならない >>277
重量によるのでは?
君には40キロ以上など夢のまた夢だろうな リプトーのパワーのベンチがミリタリーに変わったストレングスリフティングのミリタリーのルールは鎖骨からスタートで膝足首が曲がらなければ少し胸で弾ませるのOKっぽいな 足を前後に開く(スプリット)のは禁止 足は左右に開かなければならない なんかの統一ルールとその種目の名称がほしい
ベンチプレスは公式ルールがあるからブリッジが高いとか批判はあるけどベンチプレスという名称と動きが一致してる 可動域5センチでベンチプレス とか言って欲しくない >>284
ショルダープレスでいいだろ
最近はダンショルをショルダープレスって言う奴がやたら増えてきたけど
wiki書いた奴なんかシーテッドのプレスをミリタリープレスとか書いてやがる
誤解を避けるにはスタンディングバーベルショルダープレスかな >>286
名称はそれでいいとして、どこまで下げるのか、ボトムで静止するのか、腰はどれだけ曲げていいのか、股関節は使っていいかとかの共通認識がない アメリカのstrength liftingのルールが基本だろ
脚伸ばしたまま 鎖骨から 腰の反りはOK
https://youtu.be/hQvgvqMlE6k シーテッド(背もたれ90度強)で30kgでセット組めるようになった。
バーベルで30kgね
肩を痛めやすいのでちょっとずつ上げて、やっと30kgに到達 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています