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オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
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0001無記無記名
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2020/01/23(木) 09:36:05.52ID:d1IfBQhH
ジャークとプッシュプレスはちょっと違います
0002無記無記名
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2020/01/23(木) 09:38:22.95ID:VDeH/unZ
ミリタリー100挙がらないヤツはオカマだろ
0003無記無記名
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2020/01/23(木) 12:10:20.32ID:S9ZjcPST
ベンチやめてプレスのメインをこれにしました
肩から大胸筋上部にかけて大きくしたい
取り敢えず半年以上やりこんでみようかな
0004無記無記名
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2020/01/23(木) 14:41:38.10ID:z4BpE87H
コボリフトやれガリガリ
0006無記無記名
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2020/01/23(木) 18:26:47.99ID:uLLhgAN2
重量を申告するなら体脂肪率も一緒に頼む

増量期に特化したパワー系デブなのか、減量して引き締まった身体での到達重量なのかは、大きな違い
0007無記無記名
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2020/01/25(土) 02:09:45.20ID:QYQaDptZ
>>6
わざわざスレが窮屈になるようなルール作るなボケ
0009無記無記名
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2020/01/28(火) 14:41:09.66ID:+WzFjyKx
体重73kg
体脂肪率は正確に測ってないが見た目からして15%程
ミリタリー60kg10回
初めて3ヶ月くらいだから、どこまで伸びるか楽しみ
0010無記無記名
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2020/01/28(火) 15:45:42.30ID:Dl1U1tzU
体脂肪とか書かなくていいからしっかり飯食えやクソガリ君
0011無記無記名
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2020/01/28(火) 23:22:04.34ID:+alS1hcU
太れば太るほど強くなれるなこれ
増量楽し過ぎる
0012無記無記名
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2020/01/28(火) 23:42:22.27ID:Qwi5aLYk
バクバク食べてグーグー寝て
0013無記無記名
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2020/01/29(水) 00:05:00.41ID:BSkG5fH4
たくさんトレーニングして、たくさん食って、たくさん寝る
シンプルだけど、一番楽しいし、一番効果的だよな
0014無記無記名
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2020/01/29(水) 00:24:47.86ID:/wF67xqw
体型はかっこ悪くなるだけだけどな
0015無記無記名
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2020/01/29(水) 00:33:05.31ID:vRd/lX5A
よっぽど不摂生に食いまくらない限りたいしてデブれるもんでねえからw
バルクやパワー付けたくてハードなトレーニングしてるなら、食いたいもん腹一杯満腹になるまで食う位なら何も気にせんでいいわ
豚みたいに満腹超えて流し込むのでない限りOK
0016無記無記名
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2020/01/29(水) 01:53:42.08ID:tWmruZFi
60前後からなかなか挙上重量が伸びない
0017無記無記名
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2020/01/29(水) 02:01:52.31ID:3xorWWjS
>>15
筋力増強と筋肥大させようとしてオーバーカロリー続けてればどんどん太るだろ
0018無記無記名
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2020/01/29(水) 08:02:55.66ID:3L86YJnp
>>10
デブw
0019無記無記名
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2020/01/29(水) 15:07:56.54ID:brfZb3PY
ダンベルでやって片手15kgだと、バーベルで何kg 上げられますかね？
30～40くらい？
0020無記無記名
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2020/01/29(水) 16:05:35.32ID:XITERM+8
それだとバーが精いっぱいじゃね？
0022無記無記名
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2020/01/29(水) 17:02:37.93ID:K5xIhUxE
オリシャは20kg
ダンベル片手で15kg上がるならバーベルだとバランスとる必要ない分多少は重い重量が上がるだろう
30～35kg程度の重量は上がるだろ

つか、ど素人ばかりか？
>>20とかバカなの？片手15kg上がるやつがバーで精一杯なわけねえだろ
0023無記無記名
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2020/01/29(水) 18:59:26.79ID:mxT+kuKp
ダンベル15とかパーシャルだろ？
ミリタリーできちんと鎖骨から挙げたら挙がんねえだろう
0024無記無記名
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2020/01/29(水) 19:00:17.10ID:mxT+kuKp
しかもダンベルはシーテッドなのかどうかもわからん

シーテッドからミリタリーに移行したらまあ挙がらない
0025無記無記名
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2020/01/29(水) 19:04:26.23ID:brfZb3PY
立ちながらパーシャルみたいです。
肘を90度以上曲げるのは良くないと思ってました。
0027無記無記名
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2020/01/30(木) 00:37:43.65ID:93lqlf33
それまでパーシャルでやってたんじゃない？
0028無記無記名
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2020/01/30(木) 02:29:27.62ID:nEzdghvW
顔の前をバーを通る時に前腕がバーに対して垂直になるような手幅と、鎖骨に降ろした時に前腕がバーに垂直になる手幅のどちらがいいとかありますか？
0029無記無記名
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2020/01/30(木) 11:11:24.00ID:+ASWjCDD
60なんか空気だろ
アップん時トップで放り投げる感覚でやってるわ
0031無記無記名
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2020/01/30(木) 18:05:14.50ID:HMjfAC7B
>>30
ありがとうございます
広めだと三角筋後部まで使えてる感じがして、挙げやすくなりました
0032無記無記名
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2020/01/30(木) 18:14:40.31ID:ZUqMUYM/
後部にはどうあがいても効かないからね
ネガティヴで背中反らして下ろすとかなら別だが
0034無記無記名
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2020/01/30(木) 20:39:20.76ID:+sH6JqyM
ビハインドネックで肩やってから2年半くらい経った気がするが、
未だに20kgでもビハインドネックやると痛くて力入りにくいからな
0035無記無記名
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2020/01/30(木) 21:00:00.81ID:RQ9KWENV
フロントの方がついでにサイドにも少しは入るからお得
ビハインドは完全に前部のみになるストレッチ種目
0036無記無記名
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2020/01/30(木) 22:30:51.26ID:r4XOM7sU
tnationにフロントとバック、バーベルとダンベル、立位と座位の筋電図の比較があるか興味あるなら見るといいぞ
フロントとバックは大して変わらなかった気がする
ちなみに図があるから英語が苦手でも見れる
0037無記無記名
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2020/01/31(金) 06:07:13.93ID:Sv53awH4
ビハインドネックで肩傷めた者だが、
今でもビハインドネックはろくに出来ない(てか、無理してやらない)けど普通のショルダープレスはフルレンジでやってもほとんど傷めた部位を意識しないんだよな
傷めた当初はベンチも出来なかったけど、
今はベンチやっても肩の痛みはない
まあビハインドネックも少しづつ再開したら痛み取れてくるのかも知れないが

しかし怖いで、、
これと言った前触れもなくいきなり傷めたからね
普段はビハインドネックは60kgくらいでセット組んでて、
傷めた時はデッドのインターバル中に手持ち無沙汰で、
40kgで軽く時間潰しの運動してる最中だった
放ろうが溜まってたんだろうが兆候らしい兆候は無かった気がするんだよな
それで年単位の怪我しちゃうから筋トレは慎重×3くらいでやらなきゃな
0040無記無記名
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2020/01/31(金) 10:36:55.75ID:t+AKuZmx
フロントとビハインドネックの違いって定期的に特集されたりしてるけど、毎回けっきょくフロントが1番ってことに落ちつくな。

昔からビハインドネックだと僧坊や後部も鍛えられるとか言ってるビルダーが、けっきょくただの思い込みに過ぎないと。
実際にはそれらに効かないし肩関節に無理&無駄な負荷をかけることになるから意味無し。
0041無記無記名
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2020/01/31(金) 10:47:34.89ID:Sv53awH4
>>39
病院なんか行っても金と時間の無駄
年単位で治らない怪我初めてじゃないしな
0042無記無記名
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2020/01/31(金) 11:19:15.98ID:uXh8iMKv
筋トレ辞めれば治るからな
辞めずに治すのを模索してくだけ
0043無記無記名
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2020/01/31(金) 12:31:43.12ID:zHQTCWnH
ビハインドネックは不自然な動作だから身体にストレス溜まりやすいのではないか
0044無記無記名
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2020/01/31(金) 21:03:13.88ID:nJOAxAyN
2020年にもなってやってるの意味不明だな
昭和時代から知識がアップデートされてない50過ぎおじさんかな？
0045無記無記名
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2020/01/31(金) 23:16:09.71ID:hX/7m4U+
ミリタリーは2020年だろうがやるべき種目だぞ
0046無記無記名
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2020/02/01(土) 00:14:10.97ID:cU1YMR5n
メクラかよw
流れ見てたら44の奴はバックプレスの話してるのわかるだろ。
0047無記無記名
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2020/02/01(土) 00:28:13.31ID:YSSiJgXj
見た目にどこがどのように変化するんだろう
前肩っていうけど言うほどそんなつかなくね？そもそもどれだけついても知れてる筋肉
オリンピア選手であっても
一般的なぱっと見ならサイドレイズのほうが・・・

その点ベンチは胸が少なくともつく
0048無記無記名
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2020/02/01(土) 00:54:14.49ID:cU1YMR5n
見た目を変えたいならスタンディングじゃなくてシーテッドプレスやマシンプレスで効かせるトレやれよ
プレスで見た目の変化がわからないとか下手くそなだけじゃボケナス
0049無記無記名
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2020/02/01(土) 01:45:57.40ID:7AnXZ5X8
動員する部位が多いしそこそこ重量も持てるから、週2-3でトレ時間が毎回45分以内とかそんな自分みたいなやる気のない適当トレーニーに最適な種目。
この種目は楽しいからジムに行く気になるというのは大事だ。
0050無記無記名
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2020/02/01(土) 01:56:45.73ID:YSSiJgXj
>>48
古いおじさんだね～
今日の山本先生の動画見てなよ
0052無記無記名
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2020/02/01(土) 07:56:13.08ID:XKn+1fTI
スナッチとかの補強じゃないかな？
0053無記無記名
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2020/02/01(土) 18:20:57.03ID:O1r/pGpd
>>46
確かにどっちとも取れる書き方だ

ビハインドネックは軽い重量で柔軟目的くらいなら良いかもしれないけど、高重量は危ないと思いますね
0055無記無記名
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2020/02/08(土) 01:29:41.61ID:y8JVCBll
経験値が蓄積してきて、その日に効果のあるトレーニングができるかなんとなくわかってきたんだが、わかってくるとスキップしまくることになるな
無駄なトレーニングするよりマシだが頻度がかなり落ちる
0056無記無記名
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2020/02/08(土) 02:31:09.84ID:Lba2Pgq0
20年くらいトレしてるけどやる気が出なくて乗り気でない日にやりだしたら自己ベスト更新出来たこと何度もあった。
人間やる気になるから行動するわけだが、その逆の行動するからやる気や調子が出るってのもまた真だよ。
だから早々に今日はやめちゃおうって決めるのはちょっともったいないね。
0057無記無記名
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2020/02/09(日) 19:31:38.35ID:VhqAhTFL
確かにやってる内に調子が出てくるかもしれんから微妙な調子なら低重量高レップとかでやってみようかな
0059無記無記名
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2020/03/03(火) 12:19:14.48ID:w3z6F6he
ベンチプレスしてどれぐらい期間あけたほうが良い？
0060無記無記名
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2020/03/03(火) 13:06:28.87ID:X/wETooG
ベンチやる強度にもよるからその辺は自分で試せとしか
0061無記無記名
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2020/03/05(木) 14:37:04.27ID:dUgc3HLH
ビビッてほんの少しでも頭を引いたら途端にキツくなりますねこれ
顎と鼻をシャフトでカチ上げる勢いで顔を前に出すようにすれば
ビックリするぐらいスッと上がったので
コレが毎回できるようになることが課題かな
0062無記無記名
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2020/03/09(月) 16:08:11.34ID:yfsB5kBp
パワーラックでやってる人が多いと思うけど、
プラットフォームで床からクリーンしてやる方が達成感あるよね。
0063無記無記名
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2020/03/09(月) 16:13:35.91ID:2TOzCfC1
床からの達成感ならクリーン＆ジャークのMAXでしょう
0064無記無記名
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2020/03/09(月) 18:30:30.97ID:lCJhGfK/
床からやりたいならクリーン&プレスやればいいじゃん
ここプレスのスレでクリーンのスレじゃないからな
0066無記無記名
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2020/03/11(水) 00:38:47.17ID:sf/HuTvW
初挑戦したけど60kgできつい
こんなん100kg上げれる人いるの？
どんな感じで成長してったのか知りたい
0067無記無記名
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2020/03/11(水) 08:32:11.91ID:raMSlsKx
鼻までしか下げないチートならともかく、ストリクトなミリタリーだと中級者でも40キロでもキツいよ

膝使えば60キロが中級者くらいな感じ
0068無記無記名
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2020/03/11(水) 09:42:33.13ID:7+Kfnt9+
おれ胸まで下ろしてるわ
0069無記無記名
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2020/03/11(水) 12:45:48.37ID:IWbfdK+u
無手に付けるのがOHPだぞ！
0071無記無記名
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2020/03/11(水) 13:15:20.84ID:fwOyCOde
ホモにパンツ下ろされそうになったのがトラウマ
0072無記無記名
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2020/03/11(水) 15:16:16.03ID:DE4OW+Tz
皆下ろす位置は鎖骨派？大胸筋上部派？
OHP解説動画だと大胸筋上部に乗っけるみたいなの多いけど
個人的には鎖骨に下ろす方意識のがスムーズに挙上できるな
0073無記無記名
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2020/03/11(水) 16:59:27.91ID:13s4GTbF
鎖骨は埋まってて分からない
0074無記無記名
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2020/03/13(金) 08:59:05.88ID:ec3nC2lZ
ベンチ120だけど、初めてOHPやったらバーだけで10レップでしんどい
0075無記無記名
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2020/03/13(金) 09:00:01.35ID:D/LBIYpD
>>74
フォームが出来て無いとそんなもんだよ
0076無記無記名
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2020/03/13(金) 09:03:26.62ID:ec3nC2lZ
>>75
そうなんですか
肩弱すぎ！てビックリしました
0077無記無記名
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2020/03/13(金) 09:08:17.92ID:D/LBIYpD
重さより先にフォームを学んで怪我しないように頑張って
0078無記無記名
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2020/03/14(土) 13:16:32.38ID:WqUzPSA+
>>72
肩関節？の柔軟度にも寄ると思う
0079無記無記名
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2020/03/14(土) 13:20:05.41ID:zEes7HPr
>>74
60で10レップできないとダメだな。
0080無記無記名
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2020/03/18(水) 10:15:21.54ID:6wyWrsTX
80kgを上げたい場合はセット何キロで組めばいい？
0081無記無記名
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2020/03/18(水) 11:05:57.54ID:lVDmOwGm
物凄い頭の悪そうな質問だな…
0084無記無記名
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2020/03/19(木) 02:17:13.43ID:Pb+J+cGM
この種目は他と比べて挙上重量がマジで上がらん…
皆どれ位のペースで上がってるのかな
0085無記無記名
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2020/03/19(木) 17:07:51.12ID:uboMsV4+
毎月2.5kgくらい増えてる
0086無記無記名
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2020/03/31(火) 15:42:05.73ID:vgVNOPQZ
サイドレイズつまんないからやりたくない。
ミリタリープレスでも肩幅広くなるかな？
0088無記無記名
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2020/03/31(火) 16:30:36.43ID:vgVNOPQZ
>>87
ミリタリープレスやれば肩幅広くなるとか書いてあるサイト多いけど、あれはウソか。
0089無記無記名
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2020/03/31(火) 16:45:51.15ID:pG0QaqJi
>>88
うん。嘘だよ。
肩幅広げたいってのはトレーニングする奴なら誰でも関心を抱くことの１つで何度も何度も言及されること。
月ボ、アイアンマンやマッスル&フィットネスなんかで何度も大学研究の結果が乗せられたりして来たけど結論は一緒でプレスじゃ肩幅は広くならない。

やった直後はパンプして肩幅が広がったような気がするし、それこそ初心者なら三角筋前部が肥大するとシルエットが変わるからそれで肩幅が広がると錯覚してしまう。
ダンベルショルダーとバーベルショルダーを比較研究したものだとダンベルの方がより肩を開けるぶん僅かに中部への効きが増すが、基本ほとんど変わらない。
バックプレスも一緒。

プレスで肩幅広くなるって言ってる奴はあくまで自分の主観でプレスで広くなってると思い込んでるだけだよ。
肩幅広げたいなら中部をレイズで鍛えるの必須。
嫌なら諦めるしかないな。
0090無記無記名
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2020/03/31(火) 16:57:30.68ID:aYj9XBMQ
肩幅はサイドレイズだよ
プレスでは無理
0091無記無記名
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2020/03/31(火) 17:48:10.22ID:vgVNOPQZ
>>89
肩幅の広さは胸板の厚さや腕の太さと同じくらい重要な要素だからね。
ミリタリープレス、特に床からクリーンして行うやり方は筋力アップに最適だと思うが、
残念ながら肩幅には影響なしか。
>>90
結局サイドレイズみたいなしょぼい種目をやるしかないんだな。
0092無記無記名
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2020/03/31(火) 23:01:35.92ID:k2BotWaH
実際ミリタリ100と60とじゃ三角筋のデカさ違うよね？
それでもレイズしないとって本当かよ
単にポージングが上手くなるだけじゃね？
0093無記無記名
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2020/03/31(火) 23:09:53.89ID:pG0QaqJi
>>92
デカさ違うのは当然じゃんw
100kg上げれる人はそうなるまでに肩全体を鍛え上げただけの話でしょ
そもそもアホみたいにプレスだけやりまくってもそこまでなれない
100kg上げれるレベルの大半の人は全身を鍛えてるよ
0094無記無記名
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2020/03/31(火) 23:15:11.20ID:6Jk6oN8a
>>93
うーん、それはどうかなぁ。
ベンチプレスだけしてても150とかいけるよね？
フライしない人もいるよ？
ミリタリーオンリーって人もいると思うよ
レイズなんてボディビル専用みたいな種目じゃん
昔のウェイトリフティングの人、レイズなんて動作知らなかったと思うよ、知っててもやらなかったと思うし
それでも肩の筋肉すごくね？
コンパウンドよりアイソレーションを重視ってどうも釈然としないんだよね
0095無記無記名
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2020/03/31(火) 23:49:50.46ID:pG0QaqJi
>>94
よっぽど元のガタイがよくないとベンチだけで150とか無理
そこまで行きつくのに胸、肩、三頭を鍛えんのが普通
各部の総合力が為されるコンパウンド種目はそれぞれ鍛えんのが鉄則
素人なのはわかるけど思い込みで語るのやめた方がいいで
0096無記無記名
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2020/03/31(火) 23:53:56.61ID:pG0QaqJi
つかさ、普通にミリタリー熱心にやり込んでるなら肩幅を作るにプレスだけじゃどうにもならんことくらいアホでもわかるだろw
0097無記無記名
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2020/04/01(水) 00:22:15.22ID:4+aK6SzB
>>95
素人ってベンチ160、ミリタリー100だよ？
君が素人なんじゃないの？
たしかに補助種目はやってきたが、あくまで補助的なわけで、もしベンチやミリタリーしか選択肢なくても到達したとおもうけど？

君こそ勝手な思い込みじゃねーの？
雑魚はこれだからなぁ、、、、
0098無記無記名
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2020/04/01(水) 00:23:34.20ID:4+aK6SzB
ビッグ3のみやりこんで中上級とか普通にいるだろ
アイソレーションの寄せ集めでコンパウンドがレベルアップとか、雑魚の妄想だよ
画像一枚出せない雑魚は消えたら？（爆笑）
いじめられたいのかな、この雑魚
0099無記無記名
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2020/04/01(水) 00:25:17.88ID:4+aK6SzB
>>96
なめた口ききやがって、I.D.つけて画像だしてこい
てめーが俺にそんな口きける身体がみてやるからよ
逃げんなよ！
てめーがだしたら当然おれもだしてやるよ
0101無記無記名
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2020/04/01(水) 00:32:30.77ID:IewpQAgm
どうせ逃げるよ実力者きたら
0102無記無記名
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2020/04/01(水) 00:32:52.13ID:ri0kg+Yy
こんな頭が悪そうな奴がベンチ160キロミリタリ100キロ上がるわけねえwww
0103無記無記名
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2020/04/01(水) 00:37:48.79ID:4+aK6SzB
やれやれ、やはり口だけだったな
コンパウンドはガラクタアイソレーションの集大成じゃねーよ
ビッグ3なめてんの？
いややってねーんだよな、だからわからない
あれか？
スクワットはレッグエスクテンションやレッグカールしなきゃ伸びねーのか？（爆笑）
なにがそこまでいくにはアイソレーションが必要だったはずだだ
ばーか
0104無記無記名
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2020/04/01(水) 00:41:22.23ID:4+aK6SzB
懸垂がハイレベルなやつは、アームカールやハンマーカール絶対やってたか？
懸垂のみでハイレベルになれんだよ
ベンチもベンチのみ、ミリタリーもミリタリーのみでな
そしてミリタリーがハイレベルなら肩全体デカくなってんだよ
素人はほんと分かってねーからな
0105無記無記名
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2020/04/01(水) 00:50:31.37ID:SM3hyflV
レトルトカレーマンは最近ツイートもしてないし病んでるのか？
0107無記無記名
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2020/04/01(水) 02:04:08.95ID:C7NbNUEj
>>104
俺MAX100以上なんだけど100以上にきて肩全体というより体の厚み上背部の厚みが明らかについた気する
0108無記無記名
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2020/04/01(水) 08:51:57.90ID:X7c98NZy
そんな素人丸出しのアホにレスしても無駄だろw
ミリタリー100kg上げる人はベンチだと何kgくらい上がる？って過去レスで皆んなが言ってるのを見て適当にハッタリこいてるだけだよw
そもそもベンチ160kgミリタリー100kg出来るやつがそこまで強くなる過程で肩幅を増やすにレイズが必要なことに気が付かないわけがないからな
バカでもわかることがわからない超ウルトラバカw
まともにトレーニングやってる奴にはハッタリだってすぐ見抜かれるのにそれもわからないミラクルなバカww
0109無記無記名
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2020/04/01(水) 09:49:33.26ID:YhAHYePg
>>103貴方は補助種目をやっていて、結果上がったのだから素直にそう考えるべきでは？
0110無記無記名
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2020/04/01(水) 09:58:44.74ID:IuDNLzAZ
>>108
画像も出せずに逃げ出して悔しくて長文（笑）
肩幅増やすために筋トレしてんじゃねーよ！
筋トレしてたら勝手に肩幅もつくんだよレベルあがれば
ばーか
0111無記無記名
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2020/04/01(水) 10:06:08.72ID:IuDNLzAZ
>>108
ほれ、画像だしてやったぞ
少し痩せたが上腕45はまだあるわ
https://i.imgur.com/ZVhqBND.jpg
んで何がハッタリだって？あ？（笑）
ほれ！てめーはレイズで広げた素晴らしい肩幅でもだしてみろや笑

逆立ち腕立て伏せやミリタリーやってりゃ普通につくわ！
ベンチもベンチやディップスやってらゃ普通にのびるわ！
アイソレーションしなきゃ肩幅広がらないとかバカかよ、どうせビジーカー（爆笑）の受けうりやろ？眼中にねーよカカシなんざ
0112無記無記名
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2020/04/01(水) 10:06:59.99ID:IuDNLzAZ
>>108
＞まともにトレーニングやってる奴にはハッタリだってすぐ見抜かれるのにそれもわからないミラクルなバカww


まともにトレーニングやってんだろ？
だしてみろよ
0113無記無記名
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2020/04/01(水) 10:12:33.65ID:IuDNLzAZ
コンパウンドだけしてりゃいいんだよ
頭でっかちの雑魚に限ってクネクネヘンテコなやり方仕入れてきたドヤ顔でジムでやってるけどな（笑）
鏡にならんでやると逃げちまうけどな（爆笑）
コンパウンド種目、要するに基本種目に集中する
その後で余力あれば遊ぶ程度がアイソレーションだ
コンパウンドで素質の限界まで伸ばしたような人達がアイソレーションや色々やるのはアリだとは思うが、何故ニワカがコンパウンドを軽視するんだよ。
まともなトレーニングを履き違えてるゴミは消えろや、低脳雑魚
0114無記無記名
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2020/04/01(水) 10:16:20.18ID:zNuNNDFk
北斗の拳の雑魚キャラみたいな臭いがするなこいつ
ただのチンピラ雑魚
0115無記無記名
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2020/04/01(水) 13:16:51.91ID:iwQGoHnA
同じアイソレーションでもダンベルカールは気合い入るのにサイドレイズは気合い入らないんだよね。
サイドレイズは強さと関係ないからだね。
やっぱ男は高重量でミリタリープレスだな。
0116無記無記名
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2020/04/01(水) 13:39:02.18ID:IuDNLzAZ
重さじゃないんだ、見た目だ、なんて心から思うような男はいねーよ。
本当は誰よりも強く逞しくカッコよくなりたい。
それを誤魔化して妥協して何がボディメイクだ
実際モテねーだろ？そんな半端なナルシスト
女は強く逞しくカッコいい男に惚れるんだよ
くだらないフィットネスブームもコロナで終わるやろ
残るのは本物のナルシストだけだ
強さとカッコ良さを求める男がチマチマとアイソレーションなどに注力できるかよ！
ドーンといけや、ドーンと！
それが男やで、わかったかヒョウロクダマ（笑）
男ならぁ、男ならぁ♪

https://youtu.be/m4now-xEC60

雄々しく生きろよ、男ならぁ
0118無記無記名
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2020/04/01(水) 14:04:37.25ID:IuDNLzAZ
>>117
雑魚ガリ、男を学べよ（笑）
ネットで騙されてんじゃねーよ！
この世は弱肉強食、ヘコヘコレイズしててどうする
強くなれ！
じゃ俺様はミリタリー100やってくるわ
ちゃおー
0119ダニエル背面 ◆RgzmhZO4uU
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2020/04/01(水) 18:19:08.41ID:cXDUgZLC
いや、俺もベンチ160ミリプ100の奴が言ってることが正しいと思う

知識も力もないど素人ほどコンパウンド種目、基本種目の大事さが分かってないよな、で、ちまっこいアイソレーション系マイナーエクササイズに憧れ傾倒しがち、それは間違いなくそうだな
0120無記無記名
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2020/04/01(水) 19:10:53.35ID:STouh9mS
ストロンゲストマン見て来いよ
サイドレイズとかやらないでログプレス216kg挙げてるから
そして三角筋中部をよく見ろ、全然目立たないから
オーバーヘッドプレスは105kg挙がるが、挙げた後にサイドレイズをやると分かる
中部は疲れてないから普通に出来る
0121無記無記名
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2020/04/01(水) 19:36:59.52ID:S7/4W/iZ
>>120
画像みせてくれないか？お前の
ストロンゲストマンは他がデカすぎるだけだろ
0123無記無記名
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2020/04/01(水) 19:48:29.28ID:Ajqo1hnN
ベンチ強くするのに補助種目やらない人なんていないだろw
ベンチ豚やガリの初心者でさえ熱心にやってる
張り付いてるアホは児玉みたいなベンチプレッサーが補助種目やってませんと言ってるのを鵜呑みにする知能の持ち主か、じむに通えない貧乏底辺のどクズかのどっちかだろうなww
0125無記無記名
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2020/04/01(水) 20:01:27.91ID:S7/4W/iZ
>>123
補助はあくまで補助といってる
いつからやらないとなった？
基本種目に注力し強くしていくことが大事であり、補助種目は余力でやる程度
レイズをメインとか気持ち悪いわ、どこのカカシだよ笑
画像一枚出せない雑魚ほど調子にのるな
0126無記無記名
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2020/04/01(水) 20:03:04.34ID:S7/4W/iZ
エアプの相手してても詮無きこと
ここはミリタリースレじゃねーの？
まっどうでもいい、雑魚などこんなもん
暇つぶしに揶揄ってやっただけだ
0127無記無記名
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2020/04/01(水) 20:17:02.95ID:STouh9mS
そう思うならショルダープレスのスレにでも行ってくれ
0128無記無記名
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2020/04/01(水) 20:47:53.46ID:lqJAVzNf
>>105
病んでるまではいかんが、色々忙しいんだ
通信制限かかってたのもあるが
また明日あたりから色々再開するよ
0129無記無記名
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2020/04/01(水) 21:44:53.03ID:Ajqo1hnN
>>127
ハッタリこいて引っ込みつかなくなってる雑魚なだけだからもう無視しようぜ
0130無記無記名
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2020/04/01(水) 23:05:37.91ID:gBUgvDsB
必死な自演にしかみえない
0131無記無記名
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2020/04/02(木) 03:20:51.97ID:Nmn0stTl
このスレで確かなことは
レトルトカレーマンはWバーで100kgミリタリーやれる
ってことだな証拠の動画出てたし
60kgギリギリで100kgはラックアップも出来ない俺からすると割と遠い目標だよ
0132無記無記名
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2020/04/02(木) 03:32:00.54ID:9+XmQrJS
村上が160㎏を1回か
彼より強い日本人おるかね　
あ～安治川なら180㎏はいけるか
0133無記無記名
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2020/04/02(木) 06:08:16.67ID:T3jU336+
ミリタリー100上がらないヤツって女ホルでも打ってんの？
0134無記無記名
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2020/04/02(木) 08:16:57.61ID:eAmEPLKs
ミリタリー100、せめて80以上は出来るようになった奴が、レイズをガッツリやるならまだ分かる。
ここでレイズ推ししてるのは50～60しか出来ないリアル雑魚だね。
ジムでよくいるもの、笑っちゃうレベルなのにレイズをドヤ顔で30分とか（爆笑）
お約束の袖なしパーカー、ほんと恥ずかしい。
なっ雑魚、お前のことだよ。
0136無記無記名
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2020/04/02(木) 08:30:13.20ID:eAmEPLKs
>>135
よっ、リアル50キロくん
実際それくらいでよろよろしてるからな、ニワカは
そうやろ？笑
ダンベルなら25キロ、それすら怪しい
そら、へこへこレイズに逃げたくなるなw
雑魚はバカにされてんだぜ？ジムで
いかにもなダセー格好して本当哀れ
0137無記無記名
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2020/04/02(木) 08:32:28.58ID:eAmEPLKs
>>135
雑魚に教えておいてやる
上級者が優しいと思ったら大間違いやで？
ネットの連中は、商売だからお前らゴミに寄り添ってるふりをしてるだけだ、雑魚を利用するためにな
本音はしねやこのゴミ雑魚（爆笑）だ
雑魚のくせに調子こいてると虐められるぜ（爆笑）
0138無記無記名
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2020/04/02(木) 08:42:52.32ID:F7hPPtvj
>>137
同意見だし上級者連中はほぼ同じ意見だと思うよ ほんと正論だわな
0139無記無記名
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2020/04/02(木) 08:56:40.58ID:QaOBAPM2
バレバレの自演してんじゃねえよww
0140無記無記名
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2020/04/02(木) 10:17:36.74ID:eAmEPLKs
>>139
現実逃避しても無駄だぜ？
お前が一番わかってるよな、自分はまるで通用してないと。
ネットに逃げ込んでも、、、あっ、暫く引きこもり増えるからお前にはコロナはプラスだな（爆笑）
精々がんばれよレイズ雑魚
0141無記無記名
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2020/04/02(木) 11:37:53.52ID:CHo3oPUh
そういえば故マッスル北村はキャパを大きくするにはショルダープレスがいいと言ってたな。
レイズばかりやっても肩はでかくならないんだってさ。
0142無記無記名
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2020/04/02(木) 11:55:06.21ID:T3jU336+
>>132
体幹弱いから無理やろ
そもそも村上より上がるなら動画上げてるよ
0143無記無記名
垢版 |
2020/04/02(木) 16:31:14.93ID:+ZIBNlA5
両方やれって言ってんだよツルッパゲ
0144無記無記名
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2020/04/02(木) 16:35:12.30ID:pD615+nV
基地外には何言っても通じねーw
0145無記無記名
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2020/04/08(水) 01:16:16.47ID:Xah6gkDj
明日から5月6日までどうしよう
椅子2つ使ってボトムまでおろす壁逆立ち腕立て伏せで筋力キープできるだろうか
0146無記無記名
垢版 |
2020/04/08(水) 12:43:14.18ID:6JLm+gNm
普通は緊急事態宣言が予測された時点で自宅用に可変式ダンベル用意してるよね
0147無記無記名
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2020/04/08(水) 17:23:45.03ID:Ts5SmE/W
バーベルとラックと200kg分のウェイトがあるぞ
0148無記無記名
垢版 |
2020/04/08(水) 17:37:35.18ID:/MFhuZ69
プレートで1トンはあるから大丈V
0149無記無記名
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2020/04/08(水) 18:44:16.46ID:+TSzVQDL
>>140
本当に強い奴でも人間性がダメだと嫌だな。人として尊敬できない
0150無記無記名
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2020/04/14(火) 15:52:39.18ID:dJcLfmqr
家にスタシャあったの思い出して二ヶ月ぶりくらいにミリタリープレスやってみたが、97.5㎏はとりあえず挙がったが、100㎏はスタポジまで持っていけなかった
クリーン力が落ちてたり、動きを体が忘れてるのもあるが、
スタシャだとクリーンが難しいな
慣れるまでは反動使ったアップライトロウとかでクリーン力を鍛えた方がよさそうだ
0151無記無記名
垢版 |
2020/04/14(火) 16:36:29.97ID:QpY6hXkK
クリーンは正直テクニックだから適当な台においてラック代わりにした方が良さそうではある
0152無記無記名
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2020/04/14(火) 17:38:29.74ID:NmRyhcOg
レトルトカレーマンって人1か月で4kg萎んだとか言ってるけどナチュラルじゃないんかね？
0153無記無記名
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2020/04/14(火) 18:25:08.11ID:PQSMNUWy
極端なダイエットじゃなくてそれだけ縮んだなら確実にステやろな
テストベースのステ入れてる奴が止めると水分が抜けるから急速に体重減るし
0154無記無記名
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2020/04/14(火) 18:31:19.96ID:dJcLfmqr
>>152
俺はナチュラルだよ
あの一ヶ月はまったく筋トレもしてなくて、食事量もかなり減ってたから単純に筋肉も脂肪も水分も落ちただけだと思う
筋トレサボり始める直前まではクレアチン摂ってたし、それが抜けたのもある
0155無記無記名
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2020/04/14(火) 18:55:59.38ID:QpY6hXkK
100kgを超えてると2kgは誤差で4kgでは見た目に特に変化が出ないからな
0156無記無記名
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2020/04/15(水) 03:00:52.46ID:LWdzTal5
>>154
クレアチン抜けるとそんだけでも2kgは減るもんね
(体重100kg以上レベルの場合)
0157無記無記名
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2020/04/15(水) 11:30:26.38ID:PJ6AOjD6
>>150
クリーン入れてる時点でミリタリーじゃなくね？
0158無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 12:25:14.50ID:plVp44aR
100kg超級の連続擁護は草
0159無記無記名
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2020/04/15(水) 12:32:03.72ID:gRNcG3n9
擁護じゃないけどクレアチン抜くと2kgくらいは確かに落ちるのはわかる
あと2キロが1月で落ちたってのは不思議じゃないし別に疑わんでいいんでね？
0160無記無記名
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2020/04/15(水) 17:31:06.68ID:LwRHR+Ka
>>157
その考え方だとラックスタートじゃないとミリタリープレスじゃないってことになるのか？
俺の認識としてはミリタリープレスのスタポジまで持っていくための手段として
クリーン動作を行っているだけで、スタポジからのプレス動作はミリタリープレスって言ってもおかしくないと思うぜ
0161無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 17:52:46.98ID:bce29+zK
バカなの？
お前のはクリーン動作入れてるからクリーン&プレスでいいだろ
区別しやすい方がいいだろ
0162無記無記名
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2020/04/15(水) 17:57:17.97ID:oJrTfMG2
クリーン動作ってあくまでスタポジ用だろ
毎レップじゃないなら別にミリタリーなりOHPでいいんじゃねえの？
0163無記無記名
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2020/04/15(水) 18:01:18.91ID:bce29+zK
そもそもミリタリーってのは元々頭上に上げる、って意味だろ
そこからショルダープレス全般の総称として使われてるだけの話

俺みたいに元々ジャーク刺す人が意図してクリーン&プレスやるならわかるけど、普通はプレスだけ強化したい人はラック使ってスタポジ入るよ
プレスに全力注ぎたいのにどうしてわざわざクリーンで無駄に消耗すんの？としか思わんけどな
貧乏でラックないとかなら解るが
0164無記無記名
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2020/04/15(水) 18:25:17.94ID:S9KT/YHa
>>161
クリーン＆プレスでもいいけど、ミリタリープレスじゃないってことはないだろ
床からだろうがラックスタートだろうが、スタポジまで持っていく過程が違うだけで
どちらもミリタリープレスの定義の範囲だと思うんだが
海外とかだと座位でのショルダープレスもミリタリープレスっていうことあるけど、
日本というかウ板だと立位でのショルダープレスを言うことが多いし、
ミリタリーじゃないと言われてもピンと来ねえぜ
>>163
ジム閉まってて家トレでラック置くスペースないからな
それに俺の場合はラックスタートだと鎖骨あたりに違和感があってやりづらいことがあるし、
ジムでも床からやってるよ
0165無記無記名
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2020/04/15(水) 18:36:40.21ID:bce29+zK
>>164
区別つけやすいように呼称があるのが理解できねえの？
掲示板だぜここ
顔合わせて会話してるわけじゃねえんだからわかりやすい方が良いに決まってる

例えば、皆んながバーベルベンチプレスのことを"ベンチ"って呼んでる中に"ベンチ"をバーベルじゃなくてスミスベンチやダンベルベンチと勘違いしてる奴が紛れて来たらややこしくなるだろ

あんたが個人的にどう解釈しようが知ったこっちゃないけどさ、普通はクリーン入れてるならクリーン&プレスだし多数派に紛れるなら合わせた方がいいと思うよ
0166無記無記名
垢版 |
2020/04/15(水) 18:57:22.37ID:1zxyZtRB
セットアップだけクリーンで
後は足も使わずにやってるならミリタリーでよろしい
に俺も一票ｗべつにラックからの奴をずるいというつもりもないし
0167無記無記名
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2020/04/15(水) 19:07:47.64ID:mMIvtmSU
>>165
俺とあんたとで論点が微妙にズレてんだよ
そもそも俺は>>157でミリタリープレスじゃないって言われたから
それに対してミリタリープレスの範疇だろって反論したんだ
あんたの主張のラックスタートのプレスと床からのプレスを同じように語ると
体力的な消耗も違って難易度的に同列には語れない、
だから床からスタートする場合はクリーン＆プレスって呼んだ方がよりわかりやすいって点に関しては
言ってることはわかるし、それに対しては特に反論はねえよ
ただクリーン動作入れたらミリタリープレスじゃないって考え方が
多数派だって言われるとさすがに頭を傾げるぜ
それこそあんたが決めた勝手なルールじゃないのか
0168無記無記名
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2020/04/15(水) 19:12:17.82ID:1zxyZtRB
まっ歴史的に見たら
器具がないころは
スクワットもまず最初にクリーンから肩に担いでた
昔当時のＢＩＧ３が
ミリタリー（単にプレスと呼ばれてた）スクワット　デッドなのは

ラックというものがなかったから
0169無記無記名
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2020/04/15(水) 19:12:37.06ID:1zxyZtRB
だからってラックを否定はしてないからな俺は
0170無記無記名
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2020/04/15(水) 21:48:22.74ID:JyCplHpK
意味わからんスタポジにもってくためにクリーンするだけだろ？
ならどう考えてもミリタリーだと思うんだが
毎回下まで降ろしてるならクリーンプレスかもしれないが
0171無記無記名
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2020/04/16(木) 14:34:18.82ID:skZR3nCy
細かいことを気にしても仕方ない
男なら強さとデカさで語れ
0172無記無記名
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2020/04/16(木) 18:27:58.64ID:W4rzLhR0
ラックのない環境ってそんなに多い？
いちいちクリーンから始める意味がわからんな
0174無記無記名
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2020/04/17(金) 03:53:26.97ID:Da+2L2k3
みんな家トレでも大体はラックあるもんなのか？
俺はコロナ以前はジムトレメインだったから
あんま家トレ環境構築してなかった
部屋の広さというか家具の配置的にラック置くのが厳しいのもあるが
0175無記無記名
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2020/04/17(金) 09:05:06.74ID:oESkTdj6
ジムでもラックは取り合いだったから
ジムでもスタポジクリーンのミリタリーだったな～
オリンピックバーすら使えない場合でも対応できる
0176無記無記名
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2020/04/17(金) 15:14:42.62ID:IP9FBNgD
ある程度の重量になるとクリーン用のストラップとプレス用のラップで迷う
フックグリップできりゃいいけど、指が短くてできない
0177無記無記名
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2020/04/17(金) 17:15:14.14ID:1CYurpMR
>>175
プラットフォームかパワーラック内でクリーン＆プレスは完全にマナー違反
0179無記無記名
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2020/04/17(金) 17:29:58.87ID:QQgpk23J
まあ危ないからな
混雑してると危険だし、クリーンしそこねて鏡を割るやつもいるから禁止行為だよね
0180無記無記名
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2020/04/17(金) 17:40:49.45ID:oESkTdj6
>>177
プラットフォームでやってる場合が多い
まあそうでない芭蕉でやることもたまにはあるが
そもそもまだまだな重量だからか今ん所終わっても投げ捨てないから
終わったときも手で持ったまま降ろし床面にゆっくり置ける
0181無記無記名
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2020/04/17(金) 17:42:05.95ID:oESkTdj6
なるべく体に近づけて何ならくっつけて降ろせば腰にダメージも行かないし
0183無記無記名
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2020/04/26(日) 01:24:01.45ID:qQneTO6X
なんとかスタシャでもミリタリー１００ｋｇ達成できた
とりあえずこれでオリシャ、EZバー、スタシャで１００ｋｇ達成できた
三つの種類のシャフトを比較すると、
プレスしやすさ
EZバー>オリシャ>スタシャ
クリーンのしやすさ
オリシャ>EZバー>スタシャ
って感じだった
ただEZバーだとスタポジで持ちやすい凹の部分が下に来るよう調整しないと
手首が壊れそうになるのがネックだな
0184無記無記名
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2020/05/26(火) 00:24:36.12ID:g6ryoa1w
びっくりするくらい過疎ってるな
最後の書き込みが一ヶ月前か
0185無記無記名
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2020/06/19(金) 19:01:59.95ID:BcdDVxe5
ジム閉鎖前は90×5できたのに1ヶ月ジムに行けなかった結果、復帰後1ヶ月経ったのに80×5がやっと
いろいろ試してるけどマジで挙上重量が戻らない
0186無記無記名
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2020/06/20(土) 01:08:23.38ID:uYCe2/FH
高頻度でやれば復活すると思うよ
0187無記無記名
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2020/07/11(土) 20:06:37.24ID:7s7tjkeb
>>183
EZバーはやりやすいのか
いいこと聞いたわ
0188か
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2020/08/21(金) 22:00:33.49ID:a62vKvkU
ミリタリーやってみたけど腰が反りすぎて危険だった汗
60kg以上上げれる気がしない。強い人って肩ももちろんだけどどんな体幹してるんだ
0189無記無記名
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2020/08/21(金) 22:28:52.70ID:5nmyR00B
そんな体幹だよ
胴体が細いと辛かろう
0190無記無記名
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2020/08/21(金) 22:52:16.69ID:AMuqSlD0
ストリクトにやりこんでも伸びづらい種目ではあると思う
0191無記無記名
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2020/08/22(土) 07:47:30.32ID:maXrdQz4
ミリタリーはスクワットやデッドリフト以上にベルトが不可欠な種目だと思ってる
0192無記無記名
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2020/08/22(土) 14:36:59.35ID:WVsOOdnY
80から全然伸びんわ
100とか化け物やろ
0193無記無記名
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2020/08/22(土) 14:49:44.14ID:JWjq1BpX
107.5kgから全く伸びないし200kgとかどうなってんだよ
0194無記無記名
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2020/08/22(土) 17:06:02.17ID:W/bXndjx
他の種目と違ってごまかしきかないよねえ
0195無記無記名
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2020/08/22(土) 18:20:12.42ID:Hag7Na+D
アメリカみたいにスモウデッド禁止ベンチがミリタリーに替わったパワーリフティングやれば
ミリタリーもっと注目されそう
0196無記無記名
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2020/08/22(土) 19:00:15.64ID:M5iOWSpB
胸椎がやや反った状態で挙上するからな。腰椎・胸椎・腰椎
が自然なアーチを保ったまま挙上するのは不可能。競技になったら
未熟な者の事故多発で深刻な不随者続出するだろうな
0197無記無記名
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2020/08/22(土) 20:56:22.29ID:/BI+rEvy
100キロあげれる人に聞きたいんやがベンチ何キロ上がる？
0200無記無記名
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2020/08/24(月) 15:18:55.00ID:HHEw35jj
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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0201無記無記名
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2020/09/17(木) 08:15:13.82ID:WhkGqvNk
この種目は手が長い人や、背の高い(胴体が長い人)はやりにくいですか？
0202無記無記名
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2020/09/21(月) 19:58:54.00ID:7qCAKqx2
70らへんから全然伸びん
0203無記無記名
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2020/09/22(火) 10:43:38.73ID:/L9EeTQb
>>202
ベンチどれくらいでセット組んでますか？
0204無記無記名
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2020/09/22(火) 11:35:21.53ID:GodEpU7c
>>203
今は110×5×5
0206無記無記名
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2020/09/22(火) 18:02:10.47ID:/L9EeTQb
>>204
強いすね、そんなに差が開くものなんかー
0207無記無記名
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2020/09/24(木) 18:27:20.49ID:JOGPI06Y
みんな胸の上部までしっかり落としてる？
0208無記無記名
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2020/09/24(木) 21:19:38.19ID:DwZkSXOj
鎖骨の上に置いたらプッシュしないと挙がらんから喉元くらいまでにしてる
0209無記無記名
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2020/09/24(木) 22:29:18.22ID:6sRTjtWp
胸にシャフトが触るまでおろしてる
0210無記無記名
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2020/09/24(木) 23:20:51.74ID:JOGPI06Y
海外のミリタリープレス見ると毎回胸までつけてるんだよなあ
0211無記無記名
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2020/09/24(木) 23:28:42.15ID:9MwvBYV/
この種目全然重量あがらないけどなかなか楽しいね
ただ疑問なのがジムでやってる人を見かけないけどなんでなんだろ
バックプレスはよく見るのに
0212無記無記名
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2020/09/24(木) 23:56:16.76ID:sJjjzt19
胸まで下ろさないと全く意味ない
パーシャルでヘコヘコやって高重量とかダサさの極み
0213無記無記名
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2020/09/25(金) 00:04:00.14ID:pr/yLW/p
ミリタリープレスは胸からだな
たまに顎らへんでスタートしてる奴いるけど　パーシャルって書いとけよと思う　ベンチで胸つけてないのと一緒
0214無記無記名
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2020/09/25(金) 00:09:25.44ID:BCx+S5Fm
お前らどんな感じでセット組んでる？
0215無記無記名
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2020/09/25(金) 00:13:21.53ID:Cjmdz7fc
80キロでずっと停滞してるわ
0216無記無記名
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2020/09/25(金) 01:02:56.96ID:uh37mfeW
三角筋前部痛めている人はあごぐらいまでの下ろしでいいと思うの
0217無記無記名
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2020/09/25(金) 08:32:01.54ID:zgqMTLhv
軽いウェイトでいいから完璧なフォームでやる
0219無記無記名
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2020/10/08(木) 20:00:05.47ID:yPPweQs3
最近ミリにメチャクチャはまっているんだけど、
好きな気持ちとは裏腹に重さはザコそのものなんだよなー
40キロがメインで50キロは5回くらいしか上がらない
でもなぜかわからないけど、怪我してる左肩には、ベンチだと痛みが出るのにミリだとあまり負担がかからなくて、そんなこともあってヒマがあったらミリやってる。
60とか80とか挙げられたら嬉しいだろうな～～

そういえば、足の幅を結構広くとる方がより上がるような気がする。
なぜだかわからないけど、足幅狭めだと上がらないんだよね。
足幅広いとなんか偉そうだけど（笑）、でも楽しいからまたやって来るよ
0220無記無記名
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2020/10/08(木) 21:02:03.55ID:GvLDCBPo
わしもそんなもんかも。ジム行けない時は壁倒立腕立てやってる
0221無記無記名
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2020/10/08(木) 22:22:02.06ID:JQUH4d/Z
>>219
まんま自分と同じ状況です
ベンチを使ったプレスは痛くて怖いけどスタンディングでミリタリープレスはなぜか平気という…
自然な動きなんでしょうね
0222無記無記名
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2020/10/09(金) 15:53:03.47ID:wQwFGEm1
何故か平気って、ベンチプレスと違って肩関節のインピンジメントが起きないからだよ
つまりベンチプレスで肩関節のインピンジメントが起きてるんだよ
0223無記無記名
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2020/10/09(金) 20:48:31.99ID:LRR46QWa
ベンチを使ったインクラインプレスでも痛みが出るのですがそれもインピジメントでしょうか
0224無記無記名
垢版 |
2020/10/10(土) 02:02:38.82ID:EQ1cLpjU
お前ら手幅どれくらいでやってる？
0225無記無記名
垢版 |
2020/10/10(土) 13:27:58.86ID:omg8KNc0
60kgで2～3発しか挙がらない、もう50歳過ぎてるし、これ以上は難しいのかな？
0226無記無記名
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2020/10/14(水) 02:00:53.93ID:DGH5T0zp
最近ajkw がやってるね
顎からのパーシャルで145キロ
0227無記無記名
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2020/10/14(水) 10:26:36.84ID:s6t/V1gB
棘上筋のこと考えたらあんまり下げない方が良いんでない？
と最近は思って、クソ浅パーシャルでやってる
0228無記無記名
垢版 |
2020/10/14(水) 11:20:43.90ID:3Lo+fYWw
ベンチプレスの補助種目として良いよって教わってやってるけど
85kg挙がるようになった今でもベンチは120kg止まりだわ
教えてくれた人はベンチ150kgでミリタリー70kgらしい
0229無記無記名
垢版 |
2020/10/14(水) 13:05:52.30ID:KcbekALs
145kgのミリタリーって、バケモンだなあ
0230無記無記名
垢版 |
2020/10/14(水) 15:20:59.59ID:ENRDVvNF
あまり下げると肩痛めるよ
ソースは俺
0231無記無記名
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2020/10/14(水) 16:31:03.47ID:KikFzJNU
>>230
俺も鎖骨まで下げてたら痛めたわ
よくないんかな
0232無記無記名
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2020/10/14(水) 16:37:36.16ID:lHQs19tr
上部まで下げないのはミリタリープレスじゃないけどな
ショルダープレス
0233無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 08:21:56.77ID:gpKe3nGf
あまりの人気のなさから
OHPやってました的なパワーラックを見かけると
ホッコリした気持ちになるのであります。
0234無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 08:45:27.74ID:dj0X4NZv
前腕がかなり長いなら鎖骨まで下ろすと危ないかもね
そうでないなら普通に柔軟性・フォーム・重量が適切じゃないんだろう
0235無記無記名
垢版 |
2020/10/15(木) 12:36:48.61ID:/rO6rT90
>>233
セーフティの位置がめっちゃ高いんですね？
0236無記無記名
垢版 |
2020/10/27(火) 22:13:50.43ID:RFg9F0eG
肩に違和感ある人にはボトムでひと呼吸置くストップアンドゴーがオススメ
軽い重量でマジでキツイ
0237無記無記名
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2020/10/28(水) 07:51:11.71ID:tEZMFl2d
>>235

いや、セーフティの位置が高いというパターンだけではない
もしかしたら

・ 床にオモリが落下した後が残っているパターン
・ ゲロンパが湯気立てているパターン

というパターンかもしれんwww
それにほっこりモッコリするかどうかは性的嗜好によるwww
0238無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 08:04:01.01ID:S8STsXf8
つまらん死ね
0239無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 09:25:46.15ID:8e+oBjY1
インボディ測定で体脂肪１５％以上のやつはデブ
0241無記無記名
垢版 |
2020/10/28(水) 23:14:38.70ID:D212WFib
死ね
0242無記無記名
垢版 |
2020/11/17(火) 15:48:16.01ID:UyzyO2Ri
やっと90上がるようになったわ
全然伸びん
0243無記無記名
垢版 |
2020/12/03(木) 10:02:29.06ID:M5FmLuk8
なんとかダンベルのミリタリープレスで40㎏6発挙がるようになった
一発でもいいから50㎏挙げれるようになりたい
0244無記無記名
垢版 |
2020/12/04(金) 20:13:59.80ID:jNs2gxbv
ダンベルだと捻って手首痛めそうで怖いね
どうしてもその恐怖感が強くて挑戦できない

かといってバーベルでも50キロしかあげられないから
ザコ確定なんだけどね
0245無記無記名
垢版 |
2020/12/08(火) 12:23:17.36ID:chPVeVPc
ダンベルのはミリタリーでもオーバーヘッドプレスでもないぞ

パーシャルにしかならんからな
0246無記無記名
垢版 |
2020/12/15(火) 17:20:10.86ID:BY4HrSVP
やっと1発100上がったぜ
0247無記無記名
垢版 |
2020/12/15(火) 17:50:35.13ID:AENMjVak
証拠は？
0248無記無記名
垢版 |
2020/12/15(火) 21:34:28.80ID:1Y8LG5BW
ミリタリー100kgとかバケモン
0249無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 02:30:37.31ID:hcnk1UT2
1発だけど180あがったぜ、
動画は、Twitterにあげた
0250無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 05:45:38.39ID:DfYtBa9c
証拠は？
0251無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 07:44:12.48ID:SEG5+I69
証拠は？の場を読まないキチっぷりにむしろちょっと笑ったwww
0252無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 10:18:01.40ID:e1F8/2Hq
証拠は？
0253無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 18:08:31.20ID:tk2/ZsTO
証拠～証拠～証拠証拠証拠～あさｊはら証拠
0254無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 18:23:02.91ID:/g+Sr2dV
AJKWのミリタリー鼻の位置からスタートしてるよな
あれなら一番力入る位置だから20キロぐらいフルレンジに比べて上がると思う　足もスプリットだし
0255無記無記名
垢版 |
2020/12/16(水) 18:39:44.01ID:l2KtwM4a
チビは基本セコい
0256無記無記名
垢版 |
2020/12/23(水) 03:33:14.20ID:bC5TcA3M
youtuberですげー強い日本人いるけど、マジでサイクル教えてほしい
やっぱとんでもない量入れてたりノンストップだったりするんだろうか
0257無記無記名
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2021/01/06(水) 15:25:18.30ID:392GPh7b
>>233
いろいろ難易度高いんだよね、ミリタリープレス
トップビルダーでも肩の第一種目をミリプレにしてる人って１割くらいしかいないんじゃないか
0258無記無記名
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2021/01/06(水) 16:51:01.20ID:aWPcaPDQ
脚とか体幹もかなり疲労するから　ボディメイク目的よりアスリート種目だな
0259無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 18:14:01.78ID:G9tBM8Pq
脚なんか疲弊しねえだろエアプ
0260無記無記名
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2021/01/06(水) 20:27:10.22ID:Cai6Kfvi
このスレレベル高過ぎない？オーバーで100とか化け物やろ
0261無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 20:29:03.19ID:ol99Ch3O
そうでもない
ベンチ170ぐらい挙がれば挙がるレベル
0262無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 21:03:49.32ID:FDLKtlZ1
オーバーヘッドプレス（オリンピックプレス）ならそんなにだけど、ミリタリープレスなら100kgはかなりキツイ
0263無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 21:14:37.32ID:/V1Lrcqa
オーバーはただのチートありのミリタリー
0264無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 23:21:43.83ID:392GPh7b
何気に腰に来るよな
１回腰やってからミリプレできなくなった
たぶんもう一生やらないかも
0265無記無記名
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2021/01/06(水) 23:37:25.77ID:4ClOZhY7
>>262
オーバーヘッドとミリタリーって違うの？
同じだと思ってた
0266無記無記名
垢版 |
2021/01/07(木) 00:43:16.69ID:1O+80Hgn
オリンピックプレスは上体反らしたセルフインクラインプレス
オーバーヘッドプレスもミリタリも同じ
0267無記無記名
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2021/01/11(月) 18:08:41.88ID:lNTJBUjN
このスレの人達って何レップ何セットでやってるの？あとどのくらいのペースで重量伸びてる？
0268無記無記名
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2021/01/13(水) 17:47:10.00ID:RcOEMRLs
肩ってダンベルでいいよね
ミリプレだと腰痛めるし
いつもジム行って肩のメイン種目何にするか迷うわダンベルで家でできちゃうから
0269無記無記名
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2021/01/13(水) 18:34:49.65ID:ZkwsWFj2
ダンベルだと肩を痛めやすい
両手で持てるバーベル一択
0270無記無記名
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2021/01/13(水) 21:33:54.64ID:lv62g1Wg
ダンベルとバーベルの選択は好みだけど、ミリタリープレスで腰を傷めるのはフォームが悪い
ケツ締めて腹凹ませて胸椎から反れば腰は傷めない
alanっていうヒゲのおじさんの動画がわかりやすく解説してるからオススメ
0272無記無記名
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2021/01/13(水) 23:28:01.50ID:HAJZ2rdp
まあミリタリープレスでベルトは必須だよな
デッドリフトやスクワットよりもピンポイントで腰椎にダメージ与えにくるからなアレ
0273無記無記名
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2021/01/13(水) 23:35:59.17ID:prNoxCaI
ナイロンベルトかボディビルベルトで腹圧軽く補助くらいがちょうどいいな
以前パワーベルトでやってみたら一番上で腹攣って落としかけたからおすすめしない
0274無記無記名
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2021/01/14(木) 06:38:21.40ID:rRynFtIu
お前のすすめなんて誰も聞かない
0275無記無記名
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2021/01/14(木) 08:01:59.70ID:VVdtKc3x
ミリタリーは腕だけで高重量を頭上に上げたぞ！っていうパフォーマンス的な意味で自己満足は高い
個人的にはダンベル1個でガシガシ上げるワンハンドショルダーがお気に入り。特に北村式のワンハンドプッシュプレス
0276無記無記名
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2021/01/14(木) 08:42:22.86ID:x00Bw8pf
投げ落とせる環境のない日本では高重量のミリタリーは危険
結局ラックからとなる
そんなチマチマしたのやるなら、ワンハンドダンベルはよい
キツいなら両手で挙げてからワンハンドにすればいい
下ろす時も不安なら両手にすれば良い
何より確実にバーベルより軽くなるので腰の負担もへる　
但しあまりに重いと身体を斜めにして挙げたりするので変な怪我をする可能性はある
その辺は冷静にやることだ
0277無記無記名
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2021/01/14(木) 09:53:13.57ID:e1GVwjJN
ジムでワンハンドでなんてやってたら笑い者にしかならない
0279無記無記名
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2021/01/14(木) 10:29:32.37ID:e+FxjEu2
>>277
重量によるのでは？
君には40キロ以上など夢のまた夢だろうな
0280無記無記名
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2021/01/14(木) 10:31:57.46ID:ZBNAt7Gb
お前は4キロが限界だろバーカ
0281無記無記名
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2021/01/14(木) 10:35:25.22ID:WdyGuT9j
>>279
何キロだろうが笑い者にしかならない
0282無記無記名
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2021/01/14(木) 16:05:27.08ID:o6XFhvK3
ミリタリーはジャークの補助でやってるわ
0283無記無記名
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2021/01/14(木) 20:17:47.64ID:SBg628aw
リプトーのパワーのベンチがミリタリーに変わったストレングスリフティングのミリタリーのルールは鎖骨からスタートで膝足首が曲がらなければ少し胸で弾ませるのOKっぽいな　足を前後に開く(スプリット)のは禁止　足は左右に開かなければならない
0284無記無記名
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2021/01/14(木) 20:33:41.71ID:9X7DE69K
なんかの統一ルールとその種目の名称がほしい
ベンチプレスは公式ルールがあるからブリッジが高いとか批判はあるけどベンチプレスという名称と動きが一致してる
0285無記無記名
垢版 |
2021/01/14(木) 20:39:11.76ID:rLiA8fOI
可動域5センチでベンチプレス とか言って欲しくない
0286無記無記名
垢版 |
2021/01/14(木) 20:41:48.99ID:KFIyrMWo
>>284
ショルダープレスでいいだろ
最近はダンショルをショルダープレスって言う奴がやたら増えてきたけど
wiki書いた奴なんかシーテッドのプレスをミリタリープレスとか書いてやがる
誤解を避けるにはスタンディングバーベルショルダープレスかな
0287無記無記名
垢版 |
2021/01/14(木) 23:26:08.36ID:+t8taVvf
>>286
名称はそれでいいとして、どこまで下げるのか、ボトムで静止するのか、腰はどれだけ曲げていいのか、股関節は使っていいかとかの共通認識がない
0288無記無記名
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2021/01/14(木) 23:45:13.71ID:SBg628aw
アメリカのstrength liftingのルールが基本だろ
脚伸ばしたまま　鎖骨から　腰の反りはOK

https://youtu.be/hQvgvqMlE6k
0289無記無記名
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2021/01/15(金) 11:49:03.40ID:VoquQ5HR
シーテッド（背もたれ90度強）で30ｋｇでセット組めるようになった。
バーベルで30ｋｇね
肩を痛めやすいのでちょっとずつ上げて、やっと30kgに到達
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