オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
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ベンチ強くするのに補助種目やらない人なんていないだろw
ベンチ豚やガリの初心者でさえ熱心にやってる
張り付いてるアホは児玉みたいなベンチプレッサーが補助種目やってませんと言ってるのを鵜呑みにする知能の持ち主か、じむに通えない貧乏底辺のどクズかのどっちかだろうなww >>123
補助はあくまで補助といってる
いつからやらないとなった?
基本種目に注力し強くしていくことが大事であり、補助種目は余力でやる程度
レイズをメインとか気持ち悪いわ、どこのカカシだよ笑
画像一枚出せない雑魚ほど調子にのるな エアプの相手してても詮無きこと
ここはミリタリースレじゃねーの?
まっどうでもいい、雑魚などこんなもん
暇つぶしに揶揄ってやっただけだ そう思うならショルダープレスのスレにでも行ってくれ >>105
病んでるまではいかんが、色々忙しいんだ
通信制限かかってたのもあるが
また明日あたりから色々再開するよ >>127
ハッタリこいて引っ込みつかなくなってる雑魚なだけだからもう無視しようぜ このスレで確かなことは
レトルトカレーマンはWバーで100kgミリタリーやれる
ってことだな証拠の動画出てたし
60kgギリギリで100kgはラックアップも出来ない俺からすると割と遠い目標だよ 村上が160sを1回か
彼より強い日本人おるかね
あ〜安治川なら180sはいけるか ミリタリー100上がらないヤツって女ホルでも打ってんの? ミリタリー100、せめて80以上は出来るようになった奴が、レイズをガッツリやるならまだ分かる。
ここでレイズ推ししてるのは50〜60しか出来ないリアル雑魚だね。
ジムでよくいるもの、笑っちゃうレベルなのにレイズをドヤ顔で30分とか(爆笑)
お約束の袖なしパーカー、ほんと恥ずかしい。
なっ雑魚、お前のことだよ。 >>135
よっ、リアル50キロくん
実際それくらいでよろよろしてるからな、ニワカは
そうやろ?笑
ダンベルなら25キロ、それすら怪しい
そら、へこへこレイズに逃げたくなるなw
雑魚はバカにされてんだぜ?ジムで
いかにもなダセー格好して本当哀れ >>135
雑魚に教えておいてやる
上級者が優しいと思ったら大間違いやで?
ネットの連中は、商売だからお前らゴミに寄り添ってるふりをしてるだけだ、雑魚を利用するためにな
本音はしねやこのゴミ雑魚(爆笑)だ
雑魚のくせに調子こいてると虐められるぜ(爆笑) >>137
同意見だし上級者連中はほぼ同じ意見だと思うよ ほんと正論だわな >>139
現実逃避しても無駄だぜ?
お前が一番わかってるよな、自分はまるで通用してないと。
ネットに逃げ込んでも、、、あっ、暫く引きこもり増えるからお前にはコロナはプラスだな(爆笑)
精々がんばれよレイズ雑魚 そういえば故マッスル北村はキャパを大きくするにはショルダープレスがいいと言ってたな。
レイズばかりやっても肩はでかくならないんだってさ。 >>132
体幹弱いから無理やろ
そもそも村上より上がるなら動画上げてるよ 明日から5月6日までどうしよう
椅子2つ使ってボトムまでおろす壁逆立ち腕立て伏せで筋力キープできるだろうか 普通は緊急事態宣言が予測された時点で自宅用に可変式ダンベル用意してるよね >>140
本当に強い奴でも人間性がダメだと嫌だな。人として尊敬できない 家にスタシャあったの思い出して二ヶ月ぶりくらいにミリタリープレスやってみたが、97.5sはとりあえず挙がったが、100sはスタポジまで持っていけなかった
クリーン力が落ちてたり、動きを体が忘れてるのもあるが、
スタシャだとクリーンが難しいな
慣れるまでは反動使ったアップライトロウとかでクリーン力を鍛えた方がよさそうだ クリーンは正直テクニックだから適当な台においてラック代わりにした方が良さそうではある レトルトカレーマンって人1か月で4kg萎んだとか言ってるけどナチュラルじゃないんかね? 極端なダイエットじゃなくてそれだけ縮んだなら確実にステやろな
テストベースのステ入れてる奴が止めると水分が抜けるから急速に体重減るし >>152
俺はナチュラルだよ
あの一ヶ月はまったく筋トレもしてなくて、食事量もかなり減ってたから単純に筋肉も脂肪も水分も落ちただけだと思う
筋トレサボり始める直前まではクレアチン摂ってたし、それが抜けたのもある 100kgを超えてると2kgは誤差で4kgでは見た目に特に変化が出ないからな >>154
クレアチン抜けるとそんだけでも2kgは減るもんね
(体重100kg以上レベルの場合) >>150
クリーン入れてる時点でミリタリーじゃなくね? 擁護じゃないけどクレアチン抜くと2kgくらいは確かに落ちるのはわかる
あと2キロが1月で落ちたってのは不思議じゃないし別に疑わんでいいんでね? >>157
その考え方だとラックスタートじゃないとミリタリープレスじゃないってことになるのか?
俺の認識としてはミリタリープレスのスタポジまで持っていくための手段として
クリーン動作を行っているだけで、スタポジからのプレス動作はミリタリープレスって言ってもおかしくないと思うぜ バカなの?
お前のはクリーン動作入れてるからクリーン&プレスでいいだろ
区別しやすい方がいいだろ クリーン動作ってあくまでスタポジ用だろ
毎レップじゃないなら別にミリタリーなりOHPでいいんじゃねえの? そもそもミリタリーってのは元々頭上に上げる、って意味だろ
そこからショルダープレス全般の総称として使われてるだけの話
俺みたいに元々ジャーク刺す人が意図してクリーン&プレスやるならわかるけど、普通はプレスだけ強化したい人はラック使ってスタポジ入るよ
プレスに全力注ぎたいのにどうしてわざわざクリーンで無駄に消耗すんの?としか思わんけどな
貧乏でラックないとかなら解るが >>161
クリーン&プレスでもいいけど、ミリタリープレスじゃないってことはないだろ
床からだろうがラックスタートだろうが、スタポジまで持っていく過程が違うだけで
どちらもミリタリープレスの定義の範囲だと思うんだが
海外とかだと座位でのショルダープレスもミリタリープレスっていうことあるけど、
日本というかウ板だと立位でのショルダープレスを言うことが多いし、
ミリタリーじゃないと言われてもピンと来ねえぜ
>>163
ジム閉まってて家トレでラック置くスペースないからな
それに俺の場合はラックスタートだと鎖骨あたりに違和感があってやりづらいことがあるし、
ジムでも床からやってるよ >>164
区別つけやすいように呼称があるのが理解できねえの?
掲示板だぜここ
顔合わせて会話してるわけじゃねえんだからわかりやすい方が良いに決まってる
例えば、皆んながバーベルベンチプレスのことを"ベンチ"って呼んでる中に"ベンチ"をバーベルじゃなくてスミスベンチやダンベルベンチと勘違いしてる奴が紛れて来たらややこしくなるだろ
あんたが個人的にどう解釈しようが知ったこっちゃないけどさ、普通はクリーン入れてるならクリーン&プレスだし多数派に紛れるなら合わせた方がいいと思うよ セットアップだけクリーンで
後は足も使わずにやってるならミリタリーでよろしい
に俺も一票wべつにラックからの奴をずるいというつもりもないし >>165
俺とあんたとで論点が微妙にズレてんだよ
そもそも俺は>>157でミリタリープレスじゃないって言われたから
それに対してミリタリープレスの範疇だろって反論したんだ
あんたの主張のラックスタートのプレスと床からのプレスを同じように語ると
体力的な消耗も違って難易度的に同列には語れない、
だから床からスタートする場合はクリーン&プレスって呼んだ方がよりわかりやすいって点に関しては
言ってることはわかるし、それに対しては特に反論はねえよ
ただクリーン動作入れたらミリタリープレスじゃないって考え方が
多数派だって言われるとさすがに頭を傾げるぜ
それこそあんたが決めた勝手なルールじゃないのか まっ歴史的に見たら
器具がないころは
スクワットもまず最初にクリーンから肩に担いでた
昔当時のBIG3が
ミリタリー(単にプレスと呼ばれてた)スクワット デッドなのは
ラックというものがなかったから 意味わからんスタポジにもってくためにクリーンするだけだろ?
ならどう考えてもミリタリーだと思うんだが
毎回下まで降ろしてるならクリーンプレスかもしれないが 細かいことを気にしても仕方ない
男なら強さとデカさで語れ ラックのない環境ってそんなに多い?
いちいちクリーンから始める意味がわからんな みんな家トレでも大体はラックあるもんなのか?
俺はコロナ以前はジムトレメインだったから
あんま家トレ環境構築してなかった
部屋の広さというか家具の配置的にラック置くのが厳しいのもあるが ジムでもラックは取り合いだったから
ジムでもスタポジクリーンのミリタリーだったな〜
オリンピックバーすら使えない場合でも対応できる ある程度の重量になるとクリーン用のストラップとプレス用のラップで迷う
フックグリップできりゃいいけど、指が短くてできない >>175
プラットフォームかパワーラック内でクリーン&プレスは完全にマナー違反 まあ危ないからな
混雑してると危険だし、クリーンしそこねて鏡を割るやつもいるから禁止行為だよね >>177
プラットフォームでやってる場合が多い
まあそうでない芭蕉でやることもたまにはあるが
そもそもまだまだな重量だからか今ん所終わっても投げ捨てないから
終わったときも手で持ったまま降ろし床面にゆっくり置ける なるべく体に近づけて何ならくっつけて降ろせば腰にダメージも行かないし なんとかスタシャでもミリタリー100kg達成できた
とりあえずこれでオリシャ、EZバー、スタシャで100kg達成できた
三つの種類のシャフトを比較すると、
プレスしやすさ
EZバー>オリシャ>スタシャ
クリーンのしやすさ
オリシャ>EZバー>スタシャ
って感じだった
ただEZバーだとスタポジで持ちやすい凹の部分が下に来るよう調整しないと
手首が壊れそうになるのがネックだな びっくりするくらい過疎ってるな
最後の書き込みが一ヶ月前か ジム閉鎖前は90×5できたのに1ヶ月ジムに行けなかった結果、復帰後1ヶ月経ったのに80×5がやっと
いろいろ試してるけどマジで挙上重量が戻らない >>183
EZバーはやりやすいのか
いいこと聞いたわ ミリタリーやってみたけど腰が反りすぎて危険だった汗
60kg以上上げれる気がしない。強い人って肩ももちろんだけどどんな体幹してるんだ ストリクトにやりこんでも伸びづらい種目ではあると思う ミリタリーはスクワットやデッドリフト以上にベルトが不可欠な種目だと思ってる 107.5kgから全く伸びないし200kgとかどうなってんだよ アメリカみたいにスモウデッド禁止ベンチがミリタリーに替わったパワーリフティングやれば
ミリタリーもっと注目されそう 胸椎がやや反った状態で挙上するからな。腰椎・胸椎・腰椎
が自然なアーチを保ったまま挙上するのは不可能。競技になったら
未熟な者の事故多発で深刻な不随者続出するだろうな 100キロあげれる人に聞きたいんやがベンチ何キロ上がる? (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) この種目は手が長い人や、背の高い(胴体が長い人)はやりにくいですか? >>202
ベンチどれくらいでセット組んでますか? >>204
強いすね、そんなに差が開くものなんかー 鎖骨の上に置いたらプッシュしないと挙がらんから喉元くらいまでにしてる 海外のミリタリープレス見ると毎回胸までつけてるんだよなあ この種目全然重量あがらないけどなかなか楽しいね
ただ疑問なのがジムでやってる人を見かけないけどなんでなんだろ
バックプレスはよく見るのに 胸まで下ろさないと全く意味ない
パーシャルでヘコヘコやって高重量とかダサさの極み ミリタリープレスは胸からだな
たまに顎らへんでスタートしてる奴いるけど パーシャルって書いとけよと思う ベンチで胸つけてないのと一緒 三角筋前部痛めている人はあごぐらいまでの下ろしでいいと思うの 最近ミリにメチャクチャはまっているんだけど、
好きな気持ちとは裏腹に重さはザコそのものなんだよなー
40キロがメインで50キロは5回くらいしか上がらない
でもなぜかわからないけど、怪我してる左肩には、ベンチだと痛みが出るのにミリだとあまり負担がかからなくて、そんなこともあってヒマがあったらミリやってる。
60とか80とか挙げられたら嬉しいだろうな〜〜
そういえば、足の幅を結構広くとる方がより上がるような気がする。
なぜだかわからないけど、足幅狭めだと上がらないんだよね。
足幅広いとなんか偉そうだけど(笑)、でも楽しいからまたやって来るよ わしもそんなもんかも。ジム行けない時は壁倒立腕立てやってる >>219
まんま自分と同じ状況です
ベンチを使ったプレスは痛くて怖いけどスタンディングでミリタリープレスはなぜか平気という…
自然な動きなんでしょうね 何故か平気って、ベンチプレスと違って肩関節のインピンジメントが起きないからだよ
つまりベンチプレスで肩関節のインピンジメントが起きてるんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています