>>61
筋肉痛がなくても、筋肉の成長はするというのが主流ではあるが、ないのも寂しいよね
理由は慣れだよ
どんなハードな作業も慣れたらこなせるようになる
肉体労働者が毎日筋肉痛では大変だろ？
同じやり方をいくら沢山やっても慣れてる刺激なら筋肉痛にはならない
筋肉痛が無くても筋肉の成長するとはいうが、ガツンとある方がやった感もあるし成長確実な気持ちなのは確か

重さ、持ち方、種目、色々変化つけるといい
ハンマーカールは最も重いのを扱える筈だ
ハンマーカールをメインに変えてみては？