★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★

2020/01/18(土) 19:36:18.22

★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。

★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。

★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ

★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ﾜｯﾁｮｲ 220.109.83.48
・オッペケ
・アウアウカー

★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1578562165/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/01/26(日) 10:35:45.87

>>951
こりゃ失敗するわ

2020/01/26(日) 10:38:29.89

そろそろちょっと絞ろうかな

2020/01/26(日) 10:40:13.05

>>929
ダッセwwwwwwwww

2020/01/26(日) 10:42:47.04

>>952
なぜ？

2020/01/26(日) 11:02:13.11

>>955
計画もゴールも不明確な状態で着手を始めてるから

2020/01/26(日) 11:02:36.79

まーた有酸素ガイジダイエット板のIPストーカーが950故意に踏んでいるよ
IPスレは危険だとダイエットスレ荒らしておいてまた次スレもIPスレ立てるんやろなあw
テンプレにお前のIPとﾜｯﾁｮｲをNGを追加して立てて消えろゴミ

2020/01/26(日) 11:02:40.22

>>910
格闘技代表でオーフレーム出す卑怯それがビルダー体型って事で良い？
サップさんも駄目だよ(笑)

2020/01/26(日) 11:07:09.06

>>956
・どれだけの期間やればいいのかわからん
・何キロ増やせばいいのかわからん
参考になるサイトなどあれば教えてほしい

2020/01/26(日) 11:07:22.93

ダーティーバルクでデカくなる前に成人病なりそう

2020/01/26(日) 11:11:19.87

違うI.D.持ってる画像貼る頭の悪さ

2020/01/26(日) 11:19:35.06

>>959
そんなもんググれよ
自分は苦労せず他人のリソースは使い放題と思ってんのかい

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-LZ1g [49.106.210.66]) · 2020/01/26(日) 11:48:04.70

膣舐めたい

**無記無記名** (JP 0Hab-UPxj [219.100.181.186]) · 2020/01/26(日) 12:14:50.72

お膣毛

2020/01/26(日) 12:15:24.46

>>901
トレーニングする前はカッコイイって思ってたけどしっかりトレーニングし始めるとそうでもないって思い始めるよね
結局は顔ありきだなって

2020/01/26(日) 12:20:55.40

>>959
ダーティーバルクやるのは結構だけど1日の余剰カロリーは500kcalぐらいまでにしときなよ

2020/01/26(日) 12:22:31.24

バーベルカールでＥＺバーつかうときに
一番持ちやすそうな山になってるところばかり握っていたけど
手首はバーベル持つと自然に逆ハの字になるから自分にあわせていいんだなｗ
はははｗ

2020/01/26(日) 12:29:41.11

>>961
うぜーな、他板のiDと間違えただけだ
ほらよ、頭まるめて土下座しろよ雑魚
https://i.imgur.com/4BjY5e5.jpg

2020/01/26(日) 12:31:04.93

>>951
ダーティーバルクって効率悪いんじゃなかったっけ？
オーバーカロリーし過ぎても脂肪は比例して増えてくけど筋肉の増え方は適度なオーバーカロリーと変わらなくなってくるってデータもちだしてるサイトあったが
＋500kcalぐらいが丁度いいらしい

2020/01/26(日) 12:41:23.55

バルクアップは、それまで体重維持していたなら、筋トレ後に糖質とプロテインでも追加で飲む程度で十分
筋肉自体は1キロ1,200キロカロリーしかないので、所謂体重1キロ7,200キロカロリーとは別物
ハードに筋トレして筋肉を作るべく命令が出ていたら、少しの栄養増でも自然に増えますよ
まぁペースってほどじゃないが、無理なく食べていて月1キロずつって感じじゃないかな、良い増やし方になるのは

2020/01/26(日) 12:45:31.96

うひょー今日も減ってた
https://i.imgur.com/aRAjruA.jpg
102から２日で100
ここはグリコーゲンなどの水分だし100スタートで14日で99キロ
まぁ初夏には仕上がるな^_^

2020/01/26(日) 12:53:05.08

呼吸法を忘れちまって
高重量を息とめて上げると耳に空気入るじゃん

2020/01/26(日) 14:27:44.90

>>962
ぶち◯すぞ
おまえみたいなクソゴミのことなんて知らねーよカス

ググります

>>966
余剰カロリーってなんやねん
摂取カロリー-消費カロリー＝余剰カロリーか
ほーん

2020/01/26(日) 14:28:52.91

余剰カロリーは＋100kcalでも筋肉増えるよ

2020/01/26(日) 14:31:38.51

>>969
ほう

2020/01/26(日) 14:35:25.60

ﾜｯﾁｮｲ **0e-Jq7D
有酸素ガイジIPストーカーアニメ豚

2020/01/26(日) 14:35:49.09

>>974
じゃあP10gF1000gC10gでも筋肉増えるのか？
9000kcalも摂ってるんだし当然肥大するよな？

2020/01/26(日) 14:37:17.70

>>977
トンチ坊主は黙ってろ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-LZ1g [49.106.210.66]) · 2020/01/26(日) 14:37:50.15

神の粉

2020/01/26(日) 14:49:10.97

ブラックさんのインスタ見たいからURL貼ってよ

2020/01/26(日) 14:52:50.11

次スレ立てますね

2020/01/26(日) 14:54:32.72

★★★筋トレなんでも質問スレッド554reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580018036/

2020/01/26(日) 15:04:05.57

新スレを立てたのは有酸素ガイジIPストーカーです

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd43-LZ1g [49.106.210.66]) · 2020/01/26(日) 15:05:43.31

>>981
ありがとう
ペニスマン！

2020/01/26(日) 15:08:44.67

https://instagram.com/rin20100806?igshid=1wwuvfqa6k9c5

2020/01/26(日) 15:23:10.77

>>985
ナイス　笑
ご尊顔
https://i.imgur.com/N5TL3Yz.jpg

**無記無記名** (JP 0Hab-UPxj [219.100.181.186]) · 2020/01/26(日) 15:24:02.74

先の話のやつこれか
http://blog.livedoor.jp/kinisoku/archives/5149997.html

2020/01/26(日) 15:51:42.17

>>985
さんくす

いっこもコメントなくてわろたw

2020/01/26(日) 15:53:28.58

ところでブラック失笑が散々吹いてるベンチ150kgの動画はあるの？

2020/01/26(日) 15:54:40.15

>>985
今までのレスとインスタ永久吊すわw

2020/01/26(日) 16:01:20.04

>>989
動画は猫しかないなw
https://i.imgur.com/D1esefo.jpg

2020/01/26(日) 16:12:43.86

もっと硬派かと思ったらインスタに猫とか女々しくてわらう

2020/01/26(日) 16:29:51.55

かわいいじゃん

2020/01/26(日) 16:45:28.04

やっぱ自称じゃんw

2020/01/26(日) 17:06:32.92

顔晒されててかわいそう

2020/01/26(日) 17:07:15.92

筋肉で勝てないからって卑怯すぎてワロ

2020/01/26(日) 17:11:55.22

45歳ぐらいのおっさん

2020/01/26(日) 17:12:34.94

服装がダサい

2020/01/26(日) 17:12:55.05

うおおおおおおおおおおおおおんんんんんんんんんん

2020/01/26(日) 17:13:03.61

うおおおおおおおおおおおおおんんんんんんんんんん

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