0017無記無記名 (ワッチョイ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])垢版 | 大砲2020/01/19(日) 09:09:17.91ID:FfsSx5GQ0 >>11 3〜5分だと思う パンプより1セット1セット全力でやれるようにとは思ってる インターバル中にアブドミナルマシンやってる 長時間占領しないでって書いてあるから ラットプルダウン-チェストプレス-プルオーバー-ラットプルダウンみたいに他のマシンとぐるぐる4周とかしてる 分割とかによっても変わるだろうし何とも言えないんじゃないかと思う