0010無記無記名 (ワッチョイ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])垢版 | 大砲2020/01/19(日) 04:59:41.31ID:FfsSx5GQ0 >>9 俺は決めずに10回位を目安に頑張るだけだな 挙がらなくなったら休んだり反動使って2、3回挙げてネガティブやる 4セットやってやれるならもう1、2セット増やしてる 最近100キロでやってるけど足で身体が浮かないように支えてるのが他の部分を使ってしまうから加重懸垂やることも多い ただ懸垂はプレートとベルトの準備が面倒くさい