>>849
俺も20代は細かったよ
やっと80キロ台になり、85キロ90キロ となり一度80キロ まで絞ったり色々して現在過去最大の100キロになった
この先は90キロに絞るけどね
デカい筋肉は細いままでは作れないよ
一気にデブらなくていいから、我慢出来る範囲までデカくして絞ってを繰り返しながら長い目で見ていくといい
筋トレを生涯の趣味にすれば自然にデカくなるよ