伸ばしていくためには限界突破するくらいのトレーニングが必要で、それは緩いセットを重ねることではない！のではないかということです
10rmでも1セット死ぬ気でやれば半端なく疲労困憊しますよ
とても3〜5セットなど行えませんね
ドロップしてなんとか2セット目をやれるかどうかだと