0847無記無記名
2020/01/20(月) 04:53:09.96ID:QPRSEseU俺は最小セットがベストだと思う
但しウォーミングアップはちゃんとやるよ
60.90.100.110.120.130と後半は1レップのみだけど刻んで行ってから140キロで本番だしね
潰れて戻すのに時間掛かるんだけど、潰れる一歩手前だとダメな気がするんだよね
MAX推定値はセット内容の指標にもなる
140キロ4レップ 154キロ
140キロ5レップ 157.5キロ
3.5キロの差は大きいのはtraineeならわかる筈
潰れるまでやると刺激としては155〜157くらいになるんだと思う
157.5をクリアしたい人が154で止めていては無理だろう
潰れるまでやることが最重要と最近は思っている