>>34
>>37
ありがとうございます。
146cm/26%/41kg 3ヶ月程でウエイトは3キロ落ちたのですが
なかなか体脂肪が落ちてくれません。
ぺらぺらの体型なのでメリハリをつけたいと思っています。
ケトルベルはトレーナーさんについてもらってダブルスイングとゲットアップを習いました。以降は自宅トレです。
やはりケトルベルトレーニングのみでは難しいのでしょうかね…？
ウエイトを増やすor回数を増やす、種目を増やす。