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【ステ並効果？】細胞核オーバーロード実践スレ★２

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0001無記無記名
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2019/12/25(水) 07:55:32.72ID:nzUMk2tD
細胞核オーバーロードをすると細胞核が増えてモンスター並みのバルクになるというなぜか一部の人間が発狂して否定し始める説の真偽を含めて語ろう

※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574382914/
0003無記無記名
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2019/12/25(水) 11:52:40.67ID:DVaDlrgm
クロス…筋トレ論文復活してくれ〜
お前の動画が一番おもろい
0005無記無記名
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2019/12/25(水) 14:13:53.53ID:vWKDg3B0
結果の検証難しそう
長期間に渡り過ぎてその間に色々な要素が混ざる
0006無記無記名
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2019/12/25(水) 19:26:01.50ID:gRqo2XPa
低負荷で毎日やれば肥大はするよ
けど基本的な10RM3セット法の方が効果も高くて効率も良いからやる意味がない
0007無記無記名
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2019/12/25(水) 19:40:36.40ID:d5w8b2PM
>>6
その2つを比較したエビデンスはありますか？
0008無記無記名
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2019/12/25(水) 21:10:34.72ID:gRqo2XPa
>>7
自分自身で試してるからこれ以上の正確性は無いかな
0009無記無記名
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2019/12/25(水) 21:54:27.55ID:paTvLdgL
>>8
個別性の原則って知ってる？
0010無記無記名
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2019/12/25(水) 23:24:54.55ID:f0b9Fi0Z
とりあえずお試しで二頭で1ヶ月取り入れてみたわ

結果として
上腕は38→39になった。

見た目としても明らかにデカくなった感じはある。
まぁ、筋肉が張ってるだけの可能性はあるけど
長らく腕の太さ変わらなかったから助かったわ。
これまでに与えたことのないボリュームを与えたからいい刺激になったのかも。

ただこれをこれからも続けるかというかと言われれば微妙。
正直一通りトレ終えた後にこれやるのはめんどいし辛い。
小筋群だから続けられたけど大筋群でこれやるってなると
もっとしんどいと思われ。
刺激変える意味でたまーに取り入れる程度でいいかなって思ったわ。
0012無記無記名
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2019/12/26(木) 02:04:07.46ID:c4EcUimU
>>6
10RM3セットって初心者の頃にやってたけど慣れてくると優先順位が低い部位とかでやる程度になるよね

初心者ボーナスで何やっても伸びた時代も入れて判断してないか？
0013無記無記名
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2019/12/26(木) 02:06:13.22ID:QqIUgev9
>>12
逆張りしすぎじゃないの？
ていうか馬鹿なの？
0014無記無記名
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2019/12/26(木) 02:10:51.29ID:c4EcUimU
>>6
それに常に低負荷ではなく
高強度を入れつつ間の隙間に低負荷を混ぜ、低負荷でもボリュームは稼いでいるから刺激の変化も作っているからジワジワ筋力も上がっている
0015無記無記名
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2019/12/26(木) 02:32:56.57ID:c4EcUimU
>>13
人を貶すなら理由と根拠を示せよ

10RM×3セットの総重量なんて知れてるし刺激固定で直ぐ停滞する

高重量デー、低重量デーが混在で重量×回数×セットの総重量はもっと多く稼げる
20rep×6セットだと軽くても大幅に総重量も稼げるし刺激の変化もある
0016無記無記名
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2019/12/26(木) 02:49:26.91ID:KcpUxw77
無駄な努力
金稼いでギア入れるだけ
ボデービルの真髄
0017無記無記名
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2019/12/26(木) 03:27:52.49ID:rOnCnnkE
なんか必死な初心者がいるな
総ボリューム論とか発表されてそういうのを盲信してる素人って感じか

未経験の初心者じゃないとこうはならない
総負荷論でさえアホすぎて誰一人としてやってないのにな
0018無記無記名
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2019/12/26(木) 03:28:45.39ID:gGrg/3Rn
>>11
アホかどうかは2週間休ませてどうなるかによるけどね。
これで太さがそのままだったらお前があほになるね。
0019無記無記名
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2019/12/26(木) 07:20:28.81ID:c4EcUimU
>>17
その前に10×3セットが一番という根拠は？それで週2回までなんだろ
一年中それ固定で伸び続けるのか？
0020無記無記名
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2019/12/26(木) 07:57:51.68ID:jvPMbr+h
>>10
貴重な実践レスサンキュー上腕1cmが本当ならすげえな
俺は肩3週間やったけど測ってないから曖昧な感想しか書けなかったわ
俺も目に見えてでかくなった気がしてる
0021無記無記名
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2019/12/26(木) 09:48:45.72ID:H0ggVqRj
停滞した時の一つの引き出しになればってとこかな

通常メニューに戻っても1cm大きくなれば負荷やボリュームを上げていけるし、刺激も変わってるから今後伸びる期待は持てるね
0022無記無記名
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2019/12/26(木) 10:10:12.04ID:xnS5p5UQ
前スレ立って1カ月しかないのに、もう1カ月の実証結果報告とかウソに決まってんだろ
ていうかスレ主の燃料投下はいいけどウソは書くなよ
0023無記無記名
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2019/12/26(木) 10:15:55.78ID:GVyko+TM
>>22
1カ月たってんだから特に矛盾はないと思うが？
そもそもこのやり方自体1カ月以上前からあるんじゃねーの？
まあ俺は単純にパンプ状態なだけだと思うが。
それとボリュームUPの効果も多少はあるんじゃないかと思うけど。
0024無記無記名
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2019/12/26(木) 10:26:51.19ID:RlZLxlbo
>>22
30/30の何が気にくわないんだw
0025無記無記名
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2019/12/26(木) 11:48:28.89ID:pW0s9Xwo
>>10
その程度のサイズの初心者だから初心者ブーストとパンプが続いてるだけちゃうの？
0026無記無記名
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2019/12/26(木) 11:56:36.19ID:ho6jVTiw
>>25
骨格や脂肪の量にもよるけど38で初心者はないw
中級者だな
0027無記無記名
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2019/12/26(木) 13:15:06.57ID:T/4ML7PV
二頭だけで筋量のみで1cm増えたなら筋トレ革命だな
まさにステ並
0028無記無記名
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2019/12/26(木) 13:28:52.95ID:+Z4g3tI6
二頭1cmスゲぇぇ
ビッグアームに教えてやれよ
0029ｍNT
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2019/12/26(木) 15:39:27.47ID:o5X6PNIX
>>17
偉そうに書くなら誰に書いてるのか明確にして書けよ馬鹿
おまえみたいな中途半端な知識を持った馬鹿が多いんだよ
0030無記無記名
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2019/12/26(木) 17:23:53.39ID:APoWArcv
>>19
10×3が肥大に適してると結果の出てる実験なんかとっくに出てんのに何言ってんのこのアスペ
馬鹿なの？ゴミなの？
何効果が実証さてる方法に噛み付いてんのこのドシロウト
発達障害だなぁ
0031無記無記名
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2019/12/26(木) 17:32:41.34ID:+Tj7ZnH5
>>30
その実験の結果とやらをみせてください
0032無記無記名
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2019/12/26(木) 17:41:29.49ID:iiFlWyLT
ググれよ
論文あるだろ
0033無記無記名
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2019/12/26(木) 17:42:11.77ID:mim4/Lzv
>>31
お前ID変えすぎだろ。複垢か？
0034無記無記名
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2019/12/26(木) 18:02:23.93ID:szi/h7YD
細胞核オーバーロードとかいうのと比較した実験がないんじゃ意味ないよね
0035無記無記名
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2019/12/26(木) 18:27:28.56ID:GVyko+TM
>>33
えげつないブーメランだなw
0036無記無記名
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2019/12/26(木) 19:09:41.23ID:Lq4Z3wvK
>>35
垢とIDコロコロして一人でレスしまくってるのバレてるよ
0037無記無記名
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2019/12/26(木) 19:39:05.19ID:ZCtTkZP3
>>30
俺が19だけど
どうか教えてくださいよ、初心者以外で10×3の週2回がベストな理由

ある程度の重量になってくると10repなんてやっとれんのだけど
0038無記無記名
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2019/12/27(金) 21:51:30.45ID:+O/wbi1N
結局毎日何rep何セットやるのが正解なんだ？
0039無記無記名
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2019/12/27(金) 21:56:06.28ID:3fPBtUob
毎日やる事がもう選択肢としてミス
まず何でも飛びついちゃうミーハーで頭の弱いところから鍛えた方がいいと思うよ
0040ｍNT
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2019/12/27(金) 21:56:58.53ID:tbzs//UM
他人でなく自分の体に聞け馬鹿
0041無記無記名
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2019/12/27(金) 22:01:42.83ID:n5pfmkGC
高頻度トレーニングに親殺された奴がいるようだな。
0042無記無記名
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2019/12/27(金) 22:13:57.09ID:qFSvgTfx
従来のトレーニングにいじめられてる豚の間違いだろ
0043無記無記名
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2019/12/27(金) 22:22:21.59ID:OClaLUbc
>>38
万人が平等で答えを１つしか出せないならロニコートレーニングが正解
0044無記無記名
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2019/12/27(金) 23:02:34.90ID:KlfzMCtJ
何度も言ってるが、10rep×3の週2が最強と言ってる人はここには不要だから来ないでくれ

高頻度だと最初はきつい部位もあるけど適応はするし、メニューもそれに合わせたメニューにすればいい
0045ｍNT
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2019/12/27(金) 23:34:29.56ID:tbzs//UM
＞　10rep×3の週2

週6セットだとやや少ないから最強ではない
馬鹿しかいねースレなんだよここ
0046無記無記名
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2019/12/28(土) 16:18:03.39ID:Pdb9TZe2
>>44
それだけの話よな
それにこのスレにいる人間は従来のメニューこなしながら肩だけとか上腕だけとかの単関節で攻めれる一部位だけをやることで試してるし
人を初心者と言う割に自分の方が初心者くさい
0047ｍNT
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2019/12/28(土) 16:26:31.65ID:80Z5TabS
馬鹿同士相槌を打つのも意味ない事だからな

馬鹿は自信がないから相槌が大好き
0048無記無記名
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2019/12/28(土) 16:29:46.41ID:xywa4jPq
1日2セット週五で１０セット
0049無記無記名
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2019/12/28(土) 16:31:46.26ID:FKVyXW6Z
>>46
ニワカほどこういうのに飛びつく
初心者もしくはなかなか発達させられない人間
手法以前にフォームが出来てないだけの事を手法のせいにしたがる初心者そのもの
0050無記無記名
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2019/12/28(土) 16:35:33.96ID:Pdb9TZe2
>>49
従来のやり方をやりつつやってんだってのをまだ理解出来てない？
週1〜2の分割法ルーティンと何も矛盾してないんだけど？
新しい手法に飛びつくかどうかに初心者かどうかは関係ないだろ
ただ頭が硬いか硬くないかだ
0051無記無記名
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2019/12/28(土) 23:17:19.42ID:PLiQQZS9
>>50
新しい事に適応できないのは脳の老化なので仕方ない
0052無記無記名
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2019/12/28(土) 23:27:50.26ID:Vrp4dOtQ
で結局ステ並にデカくなったやつおりゅ？
0053無記無記名
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2019/12/29(日) 02:00:03.93ID:DMn4Ku+m
おらんやろ　ハチに刺されただけの勘違いや
0054無記無記名
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2019/12/29(日) 02:09:46.33ID:ZjJXf7QU
>>50
いや関係あるだろ
経験がないから最新のネタを鵜呑みにする
それは初心者か間違ったトレーニングで思うような効果を得られていないから
現在フィジーク、ボディビルで結果を出している人間達のトレーニング法は昔からあるもの
それが答え
0055無記無記名
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2019/12/29(日) 09:12:04.27ID:88SaiYe7
>>54
この人すんごいバカなのかご老体なのかどっちかだな
0056無記無記名
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2019/12/29(日) 10:06:36.61ID:ft/YmJ1W
>>54
ステビルダーのトレはほぼ確立されてるだろうな
だがこのスレはナチュラルを想定した話をしている
まさかお前は結果出してる有名選手が完全ナチュラルだとか思ってる？w
0057無記無記名
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2019/12/29(日) 10:08:28.13ID:G7cGS1c8
なんでユーザーって薬を除いて何が何でも体を大きくしたいってナチュラルをバカにするのかな
ナチュラルはトレーニング内容も食事もサプリも試行錯誤してんだよ
薬だけでお手軽に大きくなったからとバカにすんなよ
そんなだからちょいデカでヘンテコトレーニングなんだろ
0058無記無記名
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2019/12/29(日) 13:12:00.27ID:xZ5KmKDQ
>>56
いわゆる結果出してる人ってむしろ独自手法みたいなのが多い気がする
0059無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 13:28:10.47ID:a/n8Gd+O
>>58
たとえば？
0060無記無記名
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2019/12/29(日) 13:33:47.25ID:kJjdc5D5
>>58
そりゃ馬鹿のひとつ覚えみたいにマニュアル通りなんてやらないよ。
ただ自分の体の反応を見ながら調整していってるからね。
0061無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 13:41:50.53ID:G7cGS1c8
マニュアルのあり方を勘違いしてるバカがいるけど、松竹梅の偏向を減らすためにあるのがマニュアル
万人が竹になる手法は全員がベストになれる方法じゃねーぞ
0062無記無記名
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2019/12/29(日) 13:50:15.17ID:z3LJNs7t
>>10の者だけど二頭を完全休息させてるけど上腕は39センチをキープ出来てる。
スペックは170センチで70キロ体脂肪率は10%くらい（インボディ測定）
ちなみに毎日じゃなくて
週5〜6で15レップ3セット目オールアウトで取り入れた（うち普通のトレを週2）
これだとドクターマイクの二頭のMRVを少し上回るボリュームを1ヶ月間毎週入れてたことになる。
こんなボリュームを毎回やってたらさすがにオーバートレ
になるし成長しないけどたまに取り入れる分にはいいんじゃないかな。
筋トレにはある程度基本的な方法はあるけど様々な刺激を入れるのがいいって言うし。
その中でも超高頻度系トレも刺激の一種だと思ったよ。
0063無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 14:19:16.21ID:56+NB0mN
お前の感想なんかどうでもいいんだよ、前後の画像も出さないでペチャクチャうるせーし
0064無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 14:35:48.45ID:G+LYXzrW
>>63
お前のコメントが飛び抜けて不要だと思うけどね
0065無記無記名
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2019/12/29(日) 15:10:33.38ID:Rhp05KqH
ステ入れてる可能性が高いトップビルダーのやり方なんか参考にならんし一般人とは無関係
フォームや効かせ方などの話はもちろん参考にはするよ
一回のボリュームや強度や頻度まで真似してたらナチュラルでは上手くいくわけない
0066ｍNT
垢版 |
2019/12/29(日) 15:21:17.28ID:0QLKPpnX
>>62
説明をする時にトレ歴何年なのかが一番重要だと思ったけど
おまえは抜けてるから書かない

抜けてる奴ばかりなんだよな
0067ｍNT
垢版 |
2019/12/29(日) 15:24:18.54ID:0QLKPpnX
>>52
スレタイつけた奴も馬鹿だけどおまえのようにいつまでも理解出来ない馬鹿も悪い
馬鹿が反応しやすい単語入れてるから頭悪い奴がよく書き込む

俺がネタでプロという単語使ってたけど反応するのも馬鹿ばかりだったな
0068無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 15:54:53.95ID:dlUafjtQ
>>55>>56
どう見てもバカはおまえじゃん。正論に必死に噛み付く様がもう雑魚そのもの。
0069無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 15:56:13.93ID:dlUafjtQ
>>65
そのステ使っても高頻度なんて無理で効率悪いのにナチュラルで高頻度トレとか頭悪すぎなんじゃないの？
0070無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 16:12:13.14ID:pBSbE6qA
ナチュラルビルダーもステビルダーも基本的なトレーニングなんだよなぁ
実力者ほど基本に忠実
弱き者ほどあちこちフラフラ
どの業界でも一緒だな
0071ｍNT
垢版 |
2019/12/29(日) 16:16:58.95ID:0QLKPpnX
ステステ言ってる奴は使えば良い

おまえらは病的に見た目にこだわりすぎ
0072無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 16:21:19.70ID:qY8DkmJe
個別性の原則って知ってるか？
基本中の基本だが。
0073無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 17:10:42.37ID:Rhp05KqH
>>69
もう一回細胞核オーバーロードのやり方勉強してこいよ
しかもまだ研究段階にあるものを素人のお前がなぜ全否定出来る？
複数の信頼出来そうな研究結果が出てからでも良くないか？
0074無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 20:27:47.42ID:56+NB0mN
やり方もなにもオーバーワークの新語だろ！
0075無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 20:40:07.22ID:ho4//XIA
ちなみにこれ試してるやつって肥大が停滞してたの？壁にぶつかって無いのにやったんじゃ効果よくわからんくね？
0076無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 20:58:39.82ID:pnqMIpyh
肩が数年間全く筋肉つかなかったのでこれやった
一ヶ月でシャツ入らなくなった
0077無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 21:14:28.15ID:ho4//XIA
>>76
スゲェ！数年間変わらないってナチュラルの限界位まで達してたって事でしょ
1ヶ月でそこからデカくなるってヤバいな
0078無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 21:19:32.46ID:AGEvWgCg
色々くさすぎなんだよ。
0079ｍNT
垢版 |
2019/12/29(日) 21:32:27.27ID:0QLKPpnX
ネタなのか知らんが
本当だとしたら数年間試行錯誤をしなかった足りない奴とも判断出来る
0081無記無記名
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2019/12/29(日) 23:07:56.51ID:LNm1RCAE
毎日オナニーしてチンコをパンプさせてたら1センチくらいデカなってビビった

理由分かったわ。細胞核が増えたんやな
0082無記無記名
垢版 |
2019/12/29(日) 23:15:56.72ID:G7cGS1c8
>>81
何筋が肥大したの？
0083ｍNT
垢版 |
2019/12/29(日) 23:17:34.70ID:KWayL2tz
>>81
ネタにマジレスすると毎日やる程度ででオーバーロード出来た？　
出来てないよね

理屈をわかってないだろバカめ
0084無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 02:33:49.37ID:lpXLKeBv
>>76
ただのパンプ
1人で何レスしてんだよ自演初心者
0085無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 10:15:27.45ID:CmqlOmv3
安いシャツだから乾燥機入れたら縮んだんだよ
0086無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 11:46:22.39ID:pS5KwwGi
>>65
ナチュラル時代にメンツァーを一部取り入れて部位毎週一
高強度の低頻度で体重70kgベンチ115kgだったのがステ使用で今体重90kgベンチ165kg
毎日高強度ベンチしてたナチュラルたけぽんで190kg
正直他にやりようはあったと思ってる
0087無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 12:30:38.98ID:kGOejgt6
ヘビーデューティトレーニングを教えているジャングルジムでデカイ選手なかなかでないんだよね。
昔山崎選手はデカかったけどヘビーデューティはほとんどやってなかったし、好成績あげてる人もどちらか言うと仕上がりで勝負するタイプ。
0088無記無記名
垢版 |
2019/12/30(月) 17:15:26.58ID:fiYIvqH3
わき毛が伸びただけでしょ
0089無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 21:27:07.53ID:cAl4KnpS
これ試すなら二頭カーフ腹筋のどれかでやった方が良さげだな
腹筋とカーフ欲しいから試しに明日からやってみるわ
0090無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 22:41:41.83ID:sX73bmxM
腹筋毎日してる人って多いだろ
結果出てるの？
0091無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 23:15:36.59ID:cAl4KnpS
フィジカルモンスターと言われた中田英寿は現役時代ヒマさえあれぼ腹筋してたらしい
0092無記無記名
垢版 |
2019/12/31(火) 23:15:59.67ID:CziuPYhA
フィジカルモンスターと言われた中田英寿は現役時代ヒマさえあれぼ腹筋してたらしい
0093無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 00:13:01.79ID:ciJs63r6
>>90
サイヤマン
0094ｍNT
垢版 |
2020/01/01(水) 00:16:16.53ID:VNTdHGOY
やりすぎて腰痛持ちだからな
別に毎日やる理由がない
0095無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 02:18:57.00ID:qlVARvXu
知っとるやろがドクターマイクは
なってーじゃねえぞ(笑)
0096無記無記名
垢版 |
2020/01/01(水) 05:25:14.43ID:nRdk7qRJ
>>73
2週間のオフはとるみたいだから、そんなに気にしなくてもいいんじゃないか
0097無記無記名
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2020/01/01(水) 06:33:40.48ID:y3F5aJKd
陸上の末続慎吾は毎日腹筋運動2000rep以上やってたらしいが
0098無記無記名
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2020/01/01(水) 10:29:25.15ID:upJ/U6yg
サイヤマンの動画で７０キロ級ベンチ世界一の人が毎日ベンチやってるって言ってたけどそれは？
0099ｍNT
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2020/01/01(水) 11:23:14.32ID:EdxazZeV
>>98
やってるからどうしたバカ
0100無記無記名
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2020/01/01(水) 12:15:15.31ID:YmC2+L1p
例えばサッカー選手は足が太い
毎日フライパンを振るうコックは腕が太い

アスリートや職人見れば細胞核オーバーロードの信憑性は言わずもがな

やるしかない！
0101無記無記名
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2020/01/01(水) 13:35:23.27ID:0EYV+vcL
>>100
でもサッカー選手はビルダーより足細いよ
0102無記無記名
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2020/01/01(水) 13:52:02.37ID:3DdMIIv0
でも競輪選手はビルダー並みに脚太いよ。
0103無記無記名
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2020/01/01(水) 14:02:40.76ID:WG8q+XGZ
競輪選手は脚トレかなりしてるよ
0104無記無記名
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2020/01/01(水) 14:18:00.43ID:3DdMIIv0
>>103
競輪学校時に何時間もトラック練習して脚トレもしてるのににオーバーワークにならんの？
0105無記無記名
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2020/01/01(水) 15:18:12.09ID:bsw3jzac
>>98
パワーリフターは高頻度でやるけど疲労を残さない程度の負荷でやる
細胞核オーバーロードは意図的にオーバートレーニングの状態を作り出すものだから別だと思う
0106ｍNT
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2020/01/01(水) 16:16:38.42ID:EdxazZeV
自転車ばかり乗ってる有名選手が骨粗鬆症になった話がある
ジョギングなら足に対して体重の何倍もの衝撃があるが自転車は瞬間的な負荷がそれほど高くない
ウエイトトレで言えばネガティブ動作のないパンプ種目みたいなもの

そういう種目だからウエイトトレとは別物として考えろよバカ
0107無記無記名
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2020/01/01(水) 16:21:43.78ID:qlVARvXu
ちゃりになってーなんかおらんわアホくさ
日本猿の情弱養分バカにしてやるわ
0108無記無記名
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2020/01/01(水) 17:16:33.26ID:y607Po2x
キムチ猿まできてんねこれ
0109無記無記名
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2020/01/01(水) 17:43:47.76ID:lHbrtdD2
キムチ？故知とら純正のジャップよ　呪われし劣等ジェネ
でが偉人見るたび紺ぷのアメうちひしがれるわ
0110無記無記名
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2020/01/01(水) 17:44:22.38ID:lHbrtdD2
アメやぶらロシア
0111無記無記名
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2020/01/01(水) 17:45:32.07ID:y607Po2x
脳細胞オーバーロードせーや　キムチモンキー
0112無記無記名
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2020/01/01(水) 18:00:00.82ID:8p8wnHrP
北島先生も細胞核オーバーロードの動画出したね
これは間違いなく流行ってるね
0113無記無記名
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2020/01/01(水) 19:47:13.58ID:nW/eop5S
なんか日本語不自由な人多いな
外国人のそれとは傾向違うから日本人ぽいけど
0114無記無記名
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2020/01/01(水) 19:50:52.21ID:nW/eop5S
遅筋は速筋とは成長の仕方が異なる
遅筋主体の筋肉は見た目は大きくは見えない
そこら辺を勘案して話さないとおかしなことになる
0115無記無記名
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2020/01/02(木) 09:38:52.91ID:ZfADlju0
>>101
ビルダーが薬物汚染されてるみたいに聞こえるから競輪と同類に扱うなよ
0116無記無記名
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2020/01/02(木) 09:41:20.28ID:ZfADlju0
>>104
一般人の何倍もの回復力が
0117無記無記名
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2020/01/02(木) 15:49:05.81ID:hoeH0QXS
新年初めの1ヶ月間、腹筋の細胞核オーバーロード試してみるわ
そのあと2週間腹筋無しってのもある意味不安だが自分で試さない事には始まらんしな

細胞核オーバーロード効く効くぅ♪
ってなル事を期待してる
0118無記無記名
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2020/01/02(木) 16:01:07.40ID:eoYx/N5H
>>117
ビフォーアフターの写真よろしくな
0120ｍNT
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2020/01/02(木) 16:10:38.55ID:MNeXSGfF
ビフォーアフターの写真の他に体重測定と腹囲測定
体重変化は1キロ以内にしたい
比較をする場合はきちんとしないと駄目だよ
0122無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 16:22:15.40ID:hoeH0QXS
>>118>>120
ノーサンキュー
0123無記無記名
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2020/01/02(木) 16:23:39.40ID:hoeH0QXS
他人のためにやっているわけではない
俺のためだ
他人の評価なんぞクソ食らえ、己に対する評価は俺が下す
0124無記無記名
垢版 |
2020/01/02(木) 17:38:30.49ID:si9fklqJ
>>123
じゃあわざわざここに書き込むなよ
0125無記無記名
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2020/01/03(金) 11:45:27.93ID:5KovbInC
細胞核オゥーバァールゥードッ　終了Now
・腹筋
・カーフ

やっぱカーフも弱いから昨日やってねえけど同時にやってみるわ
まだ3日目やけどもう腹筋オーバーワークだわ
0126無記無記名
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2020/01/03(金) 15:19:04.73ID:wsB/PGbJ
自転車で太ももぶっとくなるみたいなやり方すればええんやろ
中負荷でバーン感感じるようなのを朝晩やればええんちゃうかな
0127無記無記名
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2020/01/03(金) 15:22:22.46ID:Oa5c7JhT
>>125
なんで3部位も同時にやるんだよ？
やり直し！
0128無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 15:28:55.79ID:iyJkMQvp
自転車はレジスタンストレーニングの中でもネガティブ局面がなく化学的刺激に偏っているという特異な特徴がある
それを普通にネガティブ局面が含まれていて物理的刺激が加わる他の種目と一緒くたにするってのは無理があるわ
レスリング選手や体操選手の背中が発達してると言われてもそりゃそれなりに筋肉に負荷がかかる競技ををやってれば肥大するしメカニズムは普通のウエイトトレーニングと一緒
競技選手の筋肉が発達しているのは高頻度でやると低頻度でやるより筋核が増えるからとするのはあまりに雑で非論理的な飛躍
こんなもんを信じるやつはロクでもない
0129無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 18:18:31.36ID:mBGLamuo
>>128
何が言いたいんだ？
自転車がカスとディスってるとこからレスリングは当たり前ってのと細胞核オーバーロードを否定する結論の流れが理解できんのだが
0130無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 20:21:36.59ID:5KovbInC
>>127
文盲かえ？
0131無記無記名
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2020/01/03(金) 20:45:38.21ID:wsB/PGbJ
>>128
なんの話ししてるかよく分からないので、敢えて前提を述べると、細胞核オーバーロードの話だけど、化学的刺激メインでやった方がいいでしょ
最適な気がする文面の数々…
第一優先で腱の故障を避けなければならない
あ、レスリング云々は俺は言ってないし競技経験もないので、考慮できないから放置するわ

ただ、自転車もタラタラ走るだけってのはあんまり効果的ではなくて、速いペース保ってなるべく早く目的地に到着するような走り方がいい
自転車そのものもヒュンヒュン走るような良いやつじゃなくて、3段切替が付いてる程度までのやつで、スピード出てきたらギアは一番重いやつでギュッギュッって踏み込むような走り方がいい
仕事として自転車漕いでる人ほど時間かけられないし

ぼくのかんがえたさいきょうのやりかた披露してみた
0132ｍNT
垢版 |
2020/01/03(金) 20:56:04.08ID:zs+14KwK
バカすぎてイラッとする文章だ
0133無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:16:05.45ID:oqzthd/3
従来のトレーニングは筋繊維を太くすることを考えてるわけだけど細胞核オーバーロードは筋繊維を多くするって方向なわけだからな
そこんとこを理解してないと全く話が噛み合わない
その上で論点は三つある
まず細胞核を増やすってのが筋繊維を増やすってのとイコールなのかは検証が必要
次に細胞核を増やすのに毎日の負荷が最適なのかってのも検証するべき
最後に従来のトレーニングで細胞核が増えることはないのかってことも検証しなくてはならない
0134無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:18:45.33ID:M3Uyzj0j
そうだっけ？
筋肥大のプロセスを細かく見ていこうみたいなもんかと
まず核が増えて、それが膨れていく
膨れるにも限度があるから、核の増加を意識するっていう
今までのは膨れる方に焦点当ててた感じ
結果的に核も増えるんで優劣はハッキリしていない
0135無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:32:22.65ID:oqzthd/3
>>134
いやいや待って細胞核が膨らむってことはないだろ…膨らむのは筋繊維だろ
俺も筋繊維と細胞核がどう関わってるのかよく分かってないが、正確に言うと筋サテライト細胞の活性化が起こると新しい細胞核が生まれてそこに筋繊維が生えてくるみたいな感じで筋繊維が増えるわけだろ
0136無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:41:18.94ID:M3Uyzj0j
>>135
ごめん、上手く言語化できないや
きちんと説明しようとするとむずかしーよねこの話…
0137無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:50:41.06ID:oqzthd/3
ステロイドを使用すると筋サテライト細胞の活性化が起こって細胞核が増えた結果、筋繊維が増えて大幅にバルクアップするというわけだろ
細胞核オーバーロードの動物実験では細胞核が増えていたっていう結果をみて筋サテライト細胞が活性化していただろうと推測されたわけだ
ステロイドは色んなホルモンのバランスを崩して筋サテライト細胞に働きかけるわけだけど細胞核オーバーロードではホルモンとかどんな状態になってるんだろう
少なくとも攻撃的になったり乳房が女性化したりみたいなことは無いと思うんだが
ステロイドは本来身体に備わってる機能を無理やり引き起こしてるだけで、毎日負荷を与えるってのが本来のやり方っていうことなのかな
0138無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 21:52:49.18ID:AkhwVtuC
筋繊維が増えるわけじゃないだろ
0139無記無記名
垢版 |
2020/01/03(金) 23:58:59.18ID:7VWhbNXI
>>136
去年幾つかググって見たけど
筋繊維が損傷したところに増えた細胞核が埋めて繊維が太くなると理解していた
知らんけど
0140無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 00:50:19.45ID:bg/dET1T
皮が厚くなるんやで
0141無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 02:40:39.59ID:Vzu4u/6P
論文読んだ訳でもなく、その分野で研究してたとかでもないけど、今の俺の理解をなるべく平易にまとめてみる。

筋肉デカくするのは筋細胞一個一個がデカくなるのがメインで、もともとの筋細胞数は一定。
普段の筋トレでも多少は細胞数も増えるだろうけど、その効果は小さい。
そのため、筋細胞がデカくなり切ると上限(プラトー)に達するため、停滞してしまうことになる。
体脂肪が増えやすい、増えにくいって体質と似てる部分がある。

近年、筋細胞数の増加を促す手法がにわかに注目され出した。
それが"細胞核オーバーロード"。
顕微鏡的には、筋組織を薄くスライスしたものを観察する必要がある。
それは、DNAなどが納められてる"細胞核"を染めて光らせる(DAPIとかHoechstとかの色素使う)と
筋細胞の数を数えやすい。
つまり、細胞の核の数=筋細胞数
となるのでわざわざ仰々しい名前になってるが、
要は筋細胞数の増加を促す筋トレ手法。

手法はまだまだよー分からん部分も多いが、上手くいった奴の共通点をザッと眺めてみると、
毎日同じ部位をチョコチョコやるとなんかいいみたい、細かいとこはみんなで考えようぜ！

こんな感じでしょ？
詳しい人訂正よろりんこ^ ^
0142無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 02:46:19.12ID:Dp0CCdd5
毎日出来るくらいの負荷でやることが一番効果的なら何十年も前にとっくに一般化してると何故わからないアスペがいるのか謎すぎる

中学の部活理論そのものだし、筋トレ初心者が一番最初にやるのが毎日トレじゃないか
必ず初心者は毎日やる
やればやるほど効果的と考えて必ず毎日やる

これが効果的ならとっくに証明されている
何故こんな簡単な事がわからないんだ
分からないというより、分かりたくないと駄々をこねている1人がいるだけなようだが
0143無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 05:15:40.38ID:tOe8Hpfl
細胞数を増やすのではなく、細胞核を増やすのが細胞核オーバーロードだろ
細胞の中で唯一複数の細胞核を持てるのが筋細胞とのこと
んでアナボリックな反応をもたらすにはこの細胞核が司令塔として働くからより多くの細胞核を内包することでよりアナボリックな反応をもたらすってのがこのトレ法の目的だろ
細胞数を増やすとかとは全く別のアプローチ
0144無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 08:28:38.88ID:78xiL6Fj
やっぱ共通認識部分から各人で食い違ってるな…
0145無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 08:52:59.84ID:Vzu4u/6P
あぁ、ほんまに細胞核のオーバーロードなんや笑
多核細胞とは知らなかったよありがとう
0146無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 10:12:08.16ID:z1RzWf/6
>>141
全く間違えてるな
0147無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 11:03:58.74ID:/fpvWpNC
ほんと筋トレ界は新理論みたいのはちょくちょく出てくるが結局何十年前のオーソドックスなやり方に戻るだけだよ
0148無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 11:28:42.54ID:Tra10iDK
基本となるベースが同じってだけで昔とは大分変わってきてる
0149無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 17:46:39.42ID:1Nn2ZG9n
>>148
全く変わってねーよ知恵遅れ
0150無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 18:01:19.63ID:W28j7bST
昔はFST-7や5/3/1なんてやり方はなかった
基本種目はあまり変わってないがセットやプログラムの部分では大分変わってる
0151無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 18:11:26.48ID:HvJRHssB
なにがベターかは別としてもシュワルツェネッガーの頃と今じゃ違うわな。
0152無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 18:14:56.18ID:gNPY4BBx
10×3セット法が確立されてるしそれがベースにあるから何一つ変わってはないね、何十年も
0153無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 18:19:20.61ID:JQhpeA4R
シュワの時からずっと週一で同種目3〜5セットが主流だもんな
微塵も変わってないな
たまに変わったルーティンで注目を得ようとするけど結局元通り

深夜の通販のわけわからん筋トレ器具と同じで注目浴びたいだけ
効果的なのは昔からあるルーティンとオーソドックスなトレーニング
0154無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 18:20:58.52ID:HvJRHssB
10×3を頑なに守ってる奴って誰？
初心者以外メリットさほどないし有力選手でやってる奴なんかいるか？
0155無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 18:59:07.50ID:8T4SPO6G
>>154
もはや何を言ってるか分からないけど有名選手はこぞってやってるだろ
君このスレ名物の人？上から読んだけど何回も説明受けては駄々捏ねてるだけの人でしょ？
0156無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:12:40.62ID:HvJRHssB
>>155
具体的に誰？
0157ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 19:14:33.82ID:W/QpQtz+
こぞってやってるなら10人ぐらい書けば良いだけ
どうでもいいけどおまえらバカどもはよくわからん決めつけをするバカが多いのよ
0158無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:23:28.91ID:DS0sBkq+
肩を1か月強毎日やった
確かにデカくなった
正月でジム休みを機に肩だけ2週間のオフに入ろうと思う
これでまた再開した時に筋肉がつきやすくなる
そんな気がする
0159無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:26:54.70ID:2GY9UMe4
海外ビルダーも日本ビルダーも全ての選手が肥大トレは10発サンセットを根底に置いてる事も知らない初心者がいるってマジ？
0160無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:27:53.11ID:mhLMNsxN
10×3は2年目以降はメインではやらんくなったな〜
5・6・8repの次位の優先順位でやってるわ
0161ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 19:30:53.17ID:W/QpQtz+
>>159
ウエイト板は知識のない馬鹿がゴロゴロいる板だけどおまえもそのうちの1人なんだろう
だからコテすらつけずに偉そうにしてる
0162無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:37:46.28ID:fICpw9b9
10×3て要は肥大でしょ
8〜12あるいは6〜12×3の総称みたいなもん
この10×3はフィジークでもボディビルでも現在進行形で主流だぞ
流石に拗らせすぎなのかトレーニング自体やった事がないのか疑わしい事言ってる奴がいるな
0163ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 19:43:36.86ID:W/QpQtz+
>>162
一行目で「要は」←なんでこんな単語使った？ｗ
0164ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 19:44:55.26ID:W/QpQtz+
物を知らない足りない馬鹿の脳内で出た結論って価値がないのよ
おまえは根拠のない自信があるタイプなんだろう
0165無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:47:26.69ID:fICpw9b9
>>163
10×3て要は肥大目的のものでしょ
6〜12と8〜12が良く出回ってて推奨されるのは大体10レップ
わかりやすく10×3て纏めてるものだから要はとつけてるんだけどミナトだったか
通りで頭が悪い訳だ
0166ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 19:51:27.76ID:W/QpQtz+
>>165
で・・・こちらの質問に対してのアンサーは

理由を書いてごらん
0167ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 19:52:34.51ID:W/QpQtz+
頭の悪い奴が脳内でまとまったつもりになった内容って

相手には通じないんだよ

そしてそれが今起きてる

説明が下手くそすぎてこの馬鹿は何が言いたいのかわからない
0168無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 19:56:15.35ID:mhLMNsxN
要は10×3の話をしたいなら他でやれということ
0169ｍNT
垢版 |
2020/01/04(土) 21:29:16.20ID:W/QpQtz+
馬鹿　「10回3セット」

馬鹿の書き込みに対し「で・・・週だと何セット？」と返すとわけわからん話が始まる
0170無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 21:36:14.92ID:kKs5rTwX
本日の腹筋とカーフの細胞核オーバーロード！
終了なう
今日時間なかったからジム行かず自宅で自重のみ
0171無記無記名
垢版 |
2020/01/04(土) 22:59:58.41ID:M/IJUBqU
はぁ大食い女子とスカトロしてぇ
やっぱぶっという○こするんかねぇ
0172無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 01:10:06.43ID:karkSD4K
>>169
周回遅れのミナト
お前総負荷論とか未だに信じてんだなw
0173ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 01:13:15.43ID:BxjKrPMl
>>172
一番良い目安になると思うけど他にあるなら書いてごらん
ダイエットも日々のカロリーより週単位の摂取カロリーで見るのが良い

馬鹿比率の高いスレだからおまえに期待してないよ
0174無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 01:42:57.29ID:i3+Tsf8G
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0175無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 01:43:56.24ID:i3+Tsf8G
まぁ
なんだかんだ言っても汚物(ミナトとも呼ばれる)の知能の低さは群を抜いてるからね！
0176ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 01:45:48.11ID:BxjKrPMl
>>173のように書いても返事が毎回来ない

やっぱり馬鹿しか居ないウエイト板では俺の知識は飛び抜けてる
0177無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 01:48:45.73ID:i3+Tsf8G
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ〜


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
0178無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 01:49:48.26ID:i3+Tsf8G
いくら大層ぶっても…
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0180無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 01:53:59.87ID:i3+Tsf8G
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^)
0181無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 02:26:01.26ID:nejNxIwz
>>146
ざっと説明するのは無理？
0182無記無記名
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2020/01/05(日) 10:59:02.40ID:/6vzG+rk
なんでこのオッサンこんなに反り腰なの
腹周りもプヨプヨだし良く晒せたな
ナルシストでも限度があるだろ
0183ｍNT
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2020/01/05(日) 11:20:02.10ID:BxjKrPMl
反り腰ではないけど知識のない奴には反り腰に見えるらしい
「道路だと思った」と同じだね

https://i.imgur.com/dCYRWm3.jpg
0184無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:23:31.80ID:/HMz6wkb
>>183
汚物(ミナトとも呼ばれる)的には自慢の身体だったんだろうね…
皆さんに笑われたのが悔しくてキチガイ荒らしになりましたw

ひん曲がった身体に目が行きがちだけど…
本人曰く何千万円も稼いでたに相応しくないクソ狭い風呂場とドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルに注目！

孤独なキチガイ中年がディズニーのバスタオルを購入した理由を知りたいw
0185無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:26:46.10ID:85lny0m6
>>184は安価間違えた…

あ
ちょうど汚物(ミナトとも呼ばれる)参上！www

うむ
汚物は自分の反り腰を認めなくて結構！
もっと反り腰拗らせて面白い形になって下ちゃい！(^o^)


で汚物は何のプロなんだっけ
0186ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 11:26:54.35ID:BxjKrPMl
>>184
ミナトさんの体に嫉妬ばかりしてないでチワワの画像をあげてごらん

叩かれるのがこわいか？ｗ

臆病なチワワと馬鹿にされてるほうが楽か？ｗ

頑張れチワワ

ミナトさんはおくびょうなチワワを応援してるよ
0187無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:30:30.94ID:ghHe4yHz
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0188無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:31:01.61ID:ghHe4yHz
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】

・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る

・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る

・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている

・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける

・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから

・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い


自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww
0189無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:34:32.57ID:ghHe4yHz
>>186
で
汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのよ
0190ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 11:46:22.91ID:BxjKrPMl
>>183
「道路だと思った」と同じだね

マジでこれと同じだよこいつ
0191ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 11:47:53.41ID:BxjKrPMl
そしてこいつ
汚物という品のない単語が大好きな幼稚園児みたいなもんだろうな

お年玉あげた親戚の園児と発言が似てる

やっぱり俺の親族は頭いいわ
0192無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:51:24.21ID:C1/+eVzK
>>191
汚物(ミナトとも呼ばれる)が品を語ってて草
はいコレ！
↓

【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】

＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr

どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう


＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/
0193無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 11:52:27.24ID:L3Qy98Yj
汚物(ミナトとも呼ばれる)は親族揃って馬鹿だろ〜www
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0194無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 12:43:05.32ID:m5ffG/Dl
チワトがいるとスレが腐る
腐敗チワワだな
0195ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 13:00:39.97ID:BxjKrPMl
ミナトさんが強すぎてチワワはこのように発狂するだけだからな
0196無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:04:55.08ID:EMh+I87L
震え謝罪チワワは発狂してる自覚はあるのか
よろしい
0197ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 13:12:09.49ID:BxjKrPMl
震えて謝罪するようなチワワだからおまえは画像晒せないのか？
0198ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 13:13:45.86ID:BxjKrPMl
https://i.imgur.com/tVKlRAE.png

震えて謝罪するような性格の奴ってこんなメッセージを送ってしまうらしいｗ

馬鹿丸出しで笑える
0199無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:19:08.24ID:lHD/9oTE
10×3みたいな当たり前のトレーニングやりながら毎日一ヶ所やりゃいいってだけなのになんで必死に否定するやついるんだろ
0200無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:29:54.13ID:5F3R+20e
どうでもいいスレではあるが糞2匹のせいで潰れるのは腹立たしいな。
0201無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:40:55.48ID:lHD/9oTE
北島先生も言ってたけど若い頃に無茶なトレーニングして知らない内に細胞核オーバーロードになってたみたいな人は何気に多いと思うんよなぁ
昔は今ほどトレーニング手法に関する情報なんて無かったわけだし雑誌やなんかで紹介されたのを盲目的に試してたわけだからさ
ジュラシック木澤もジムに通う前は毎日自重で全身やってたって言うし
0202無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:42:40.51ID:GIn/PQyl
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0203無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:44:49.74ID:lHD/9oTE
あとハードゲイナーのガリガリの人の細胞核はたぶん少ない状態から普通のトレーニングで増えてってるはずよな
だから細胞核オーバーロードじゃないと増えないってことも無いと思う
0204ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 13:55:24.72ID:BxjKrPMl
>>199
当たり前のトレーニングって何だよ馬鹿

俺の場合おまえのような馬鹿の書き込み内容が馬鹿すぎるから突っ込みを入れてる
0205無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:56:56.85ID:2zxTLft1
>>204
汚物(ミナトとも呼ばれる)以上の馬鹿は居ないってwww
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0206無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 13:58:40.23ID:v9QqudXd
>>199
普通に考えて出来ないからでは？
追い込んでるのにその上毎日同一部位を低負荷で筋肉痛の上からやるって逆効果以外の何者でもないだろ
フルで二頭やった次の日に5kgとかでカールしてもギチギチになってオーバーワークになるのに
2kgに変えたところで回復を遅らせ無駄な疲労を与え続けるだけになる
無意味な事を盲信してる方が不思議で仕方ないけどなぁ
0207ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:00:45.74ID:BxjKrPMl
>>201
北島がどうした馬鹿

＞若い頃に無茶なトレーニングして知らない内に細胞核オーバーロードになってたみたいな人は何気に多いと思うんよなぁ

馬鹿の思うとか思わないって価値がないのよ
毎日やる人は毎日やる強度になっていく
これは部活でも肉体労働でも同じだけどおまえような馬鹿はわからない

よほど指導者が選手の状態を無視したメニューを組まない限りなかなかないし
肉体労働でも中高年の人が混じって仕事してるわけでおまえのような馬鹿の話はイラッとするだけ
0208無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:03:04.95ID:2zxTLft1
>>207
いくら大層ぶっても…
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0209無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:03:12.08ID:p+ec22pn
>>206
そこまで追い込む必要ないだろ
というか限界まで追い込むのは筋肥大に関係ないって知らんの？
勝手にそんなアホみたいなケース持ち出して否定してんのか
0210ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:04:13.90ID:BxjKrPMl
>>206
おまえは短期的な視点でしか見てないしこのやり方を理解出来てない

馬鹿しかおらん
0211ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:07:47.47ID:BxjKrPMl
ココにいるやつってほんと頭悪いよね

スポーツでも試合の数週間前に追い込みの時期があって疲労がたまる
そして試合の数日前から調整練習をして疲労を抜いて試合にピークを作る

このやり方をこのスレのいる馬鹿に言わせると
追い込みの時期はオーバーワークでやり過ぎと言うことになる

試合にピークを持ってく事が大事なんだよ馬鹿
0212無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:09:56.31ID:v9QqudXd
>>209
10×3で簡単にオールアウト出来るし筋肉痛もくる
そんなどっかの実験を鵜呑みにしたような内容ばかり書き連ねて何がしたいのか疑問
追い込まなくていい→なら1セットで十分て事でいいんだな？→あうあうあーボリュームがー→と支離滅裂な展開になるのは目に見えてる

トレーニングやった事ないんだろ？
0213無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:10:53.39ID:mi1MgYxj
>>210,211みたいなゴミレスを垂れ流して何をしたいんだろうこの馬鹿www

汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイっとな♪(^o^)


こんな知能低いヤツのレスはイラネ！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0214ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:11:03.93ID:BxjKrPMl
小学生の時から落ちこぼれみたいな知的水準が低い馬鹿には細胞核オーバーロードを理解するのは

ちょっと難し過ぎると思う

簡単なことでも理解出来ない馬鹿が思う！思わないとか言ってるだけだもんな
0215無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:11:29.38ID:v9QqudXd
>>211
筋トレと技術練習を同列に語ってるのか・・w
0216ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:12:15.83ID:BxjKrPMl
>>212
とりあえず画像晒してごらん
0217無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:12:24.04ID:mi1MgYxj
>>214
うむ

これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0218ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:13:02.83ID:BxjKrPMl
>>215
同列に語ってるとどこで判断した？ｗ

書いてる内容を理解出来ないおまえのような馬鹿がゴロゴロいるのが笑える
0219無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:13:22.77ID:mi1MgYxj
>>216
あ
画像スレでも行って泣き喚いて下ちゃい！


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのよ
0220ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:13:52.22ID:BxjKrPMl
同列に語ってると判断出来る箇所はひとつもないけど

どこで判断したのか説明してごらん
0221無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:14:17.40ID:mi1MgYxj
>>218
馬鹿と言ったらコレ！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0222無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:14:28.92ID:v9QqudXd
>>218
筋トレの話にアスリートの追い込み期間を例え話に出してる時点で同列に語ってるという事だろう
アホなのかお前は？w
0223無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:15:33.64ID:mi1MgYxj
>>220
語っとるやんけwww

あ
でも汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないからオッケー！(^o^)



で何のプロだというの
0224無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:16:28.85ID:mi1MgYxj
>>222
コイツは見えないふりしたり卑怯の限りを尽くすので相手するだけ無駄ですよ〜
0225ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:16:41.50ID:BxjKrPMl
>>222
この話とアスリートの話を区別するりゆうは？ｗ

この話をする時によく出るのが毎日練習する部活と肉体労働者や競輪選手の足など
セットみたいな感じで扱う人が多いから部活の話と肉体労働の話をした

何がおかしいのか指摘してごらん
0226無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:17:34.38ID:/RZpClGy
>>222
そのクソコテはアホだから何年も毎日構ってほしくて全レスしてボコボコにされてるんだろうが！

見て解る事は質問するなよ可哀想だろw
0227無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:17:42.98ID:mi1MgYxj
>>225
うんうん！
良かったね！


で何のプロなんでしゅか〜
0228ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:18:42.24ID:BxjKrPMl
俺に嫉妬してる蝿のような存在のチワワが今日もいるけど
逃げずにきちんと答えてほしいね
0229ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:19:15.83ID:BxjKrPMl
結局知識でみると俺だけが飛び抜けちゃって馬鹿しかいねーのよ
0230無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:20:16.25ID:mi1MgYxj
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0231無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:20:24.04ID:/RZpClGy
他スレで構ってほしくて飛び回る
クソコテチワワコバエと馬鹿にされた事を根に持ったのか

それを名付けたのは俺だ
悔しがってくれて嬉しいよwwww
0232無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:20:36.83ID:mi1MgYxj
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい
0233無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:21:20.47ID:mi1MgYxj
これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>230参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>232参照
0234無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:23:13.08ID:p+ec22pn
>>212
アホすぎてやばいなお前
そもそも10×3法は限界まで追い込むもんじゃない
追い込めるし筋肉痛も来るとか言ってるけど限界までやらんでも来るよそれは
お前の方がよっぽど初心者っぽいけど大丈夫か？
トレーニングしたことないんだろ？
0235無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:24:00.20ID:v9QqudXd
>>225
アスリートの追い込み期間が同一部位を集中的に狙って刺激を与えるものだと思ってるのか？
それにアスリートは疲労を残さないよう徹底していてトレーナーも付けて管理してる
井上尚弥など、試合前に練習しすぎてオーバーワークにならないよう気をつけてると発言してる
そもそもが筋トレのように筋疲労を強く起こすものとこのアスリートの練習は別物
その上アスリートは無駄に疲弊などさせない
無理にこじ付けて喚いても正当化はされんぞ
0236ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:26:06.81ID:BxjKrPMl
>>235
＞アスリートの追い込み期間が同一部位を集中的に狙って刺激を与えるものだと思ってるのか？

またわけわからん話が突然始まったｗ

なぜそんなくだらん質問をしてくるのかよくわからん

馬鹿すぎ
0237無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:27:28.86ID:W9aLNsyk
スレクラッシャーmntが居座っちまったからここはもう終わりだな
しかしmntの〜してごらんはクソおもろいわw
0238ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:28:31.80ID:BxjKrPMl
＞アスリートは疲労を残さないよう徹底していてトレーナーも付けて管理してる

そこまで徹底はしてないのが現実

＞井上尚弥など、試合前に練習しすぎてオーバーワークにならないよう気をつけてると発言してる

高校生の部活でも誰でも同じだぞ馬鹿

＞そもそもが筋トレのように筋疲労を強く起こすものとこのアスリートの練習は別物

こちらのたとえ話を理解出来ない馬鹿の書き込みだなこりゃ

＞その上アスリートは無駄に疲弊などさせない

だから追い込み時期はおまえの言うオーバーワークなんだよ

＞無理にこじ付けて喚いても正当化はされんぞ

ミナトさんについてこれない落ちこぼれが居ただけの話
0239ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:30:56.67ID:BxjKrPMl
>>237
知識のないバカ同士のやり取りの連続だし

馬鹿しかいないウエイト板では難しい過ぎる話なんだよ
0240無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:32:47.63ID:v9QqudXd
>>238
全てに置いて答えになってないな
更にアスリートはオーバーワークを避けてると言ってるのに無理にオーバーワーク状態だと決め付けてるあたり支離滅裂
だだのアホだな
0241無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:36:38.20ID:v9QqudXd
>>234
いやもう言ってる内容からして無茶苦茶
追い込まなくても肥大するのは前から論文で発表されてるが、現状で10×3のトレーニングでは十分追い込まれた形になる
なら10×1で十分な発達を促せると言いたいんだな？
明確に答えてみろエアートレーニー
0242無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:39:14.84ID:OmPzK3Yw
これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>230参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
↓
>>232参照
0243無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:39:55.09ID:OmPzK3Yw
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0244ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:41:21.20ID:BxjKrPMl
>>240
追い込みの時期にアスリートはパフォーマンスが落ちる
短期的な視点でしか見れないおまえはそれをオーバーワークとして判断するだろと言ってる

中長期的な視点がないからおまえは細胞核の理屈も理解出来ないんだよ
馬鹿には難しいのよね
0245無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:45:24.87ID:v9QqudXd
>>244
オーバーワークだと思い込みたいのは分かったから自分の文章読み直せ
アスリートはオーバーワークを避けてると何度言えば理解出来るんだお前は
頭を使え頭を
0246無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:46:41.07ID:OmPzK3Yw
>>245
頭を使えたらミナトやってないでしょ！www
0247無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:47:13.13ID:p+ec22pn
>>241
なんで俺が10×1を主張してることになってんの？ｗｗｗｗ
お前思い込み激しすぎねえ？知能レベルが低すぎて日本語通じてるのかも疑問だわ
「限界まで」追い込むってのとほどほどに追い込むのじゃ全然違うわ
そもそも10×3法は無理して限界まで追い込まないで「10回できる重量で3セットぐらいが筋肥大には有効」って方法なんだが
余力を残して終わるんだよバーカ
限界までってのは完全にその部位が潰れるほど追い込むこと言うんだよ
それこそ5kgも上がんないくらいにな
その後にその部位をまた軽い重量でやるわけねーだろ？
そもそもお前が最初に出した例がバカすぎんだよ
0248無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:48:08.17ID:OmPzK3Yw
>>244
はいコレ！
↓


これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照



これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>230参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
↓
>>232参照
0249ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:51:52.90ID:BxjKrPMl
>>245
アスリートは意図的なオーバーワーク状態を作ってコンディションを下げる
でもおまえは短期的な視点しかないのでそのやり方を理解出来ない

理解出来ましたか？
0250ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 14:53:12.46ID:BxjKrPMl
汚物君は蝿のようにうっとおしいのでNGワード使う事にした
0251無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:53:56.02ID:v9QqudXd
>>247
無知すぎて今度は発狂したのかエアートレーニー
追い込みとはオールアウトの事
10×3でそれは簡単に達成される やり方によっては2セットでも十分なほど
何も知らないのは分かったから恥さらしてないで黙れよエアートレーニー
で、10×1で十分な発達するんだな？早く答えてみろよガキ
0252無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:56:47.05ID:0nZsskyv
>>250
お前それ名言して何度も外しとるやんけwww
0253無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 14:56:53.71ID:p+ec22pn
>>251
追い込みとはオールアウトのこと
じゃねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
逆に10回できる重量の3セットでオールアウトする？俺はしないけど
お前こそエアかカスみてーな身体してんだろ
10×1で肥大するなんて俺が一言でも言ったか？バカすぎ
0254無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 15:05:57.12ID:p+ec22pn
つーかメインセットの10×3は余力を残して終わってそのあと細かく対象筋の各部位を3〜5セット4〜5種目やってようやくオールアウトってのが普通だろ
メインセットでオールアウトしちゃってどうすんの？ｗ
んで俺はその後に肩とか二頭とかなら全然やれるけど
やっはウ板で粘着してるような奴はまともじゃねーなあ
0255ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 15:06:08.33ID:BxjKrPMl
初心者はこのやり方をやらなくていいんだよ？
0256無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 15:06:39.56ID:dZ7e1M3e
細胞核オーバロードにインターミッテントファスティング組み合わせたら最強じゃね？
前者は筋肉を追い込んで細胞核を増やして回復することで筋肥大させる。
後者も飢餓状態を作ってホルモンをアナボリックに傾けて筋肥大させる。
0257無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 15:07:31.94ID:0nZsskyv
>>255
ミナトちゃん！
もっと勉強しなちゃい！
はいコレ！
↓


これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照



これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>230参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
↓
>>232参照
0258ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 15:31:36.28ID:BxjKrPMl
なんで最強なのか一部分だけを見て判断する馬鹿が多いのよ
0259無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 15:35:29.31ID:i3+Tsf8G
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0260無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 17:39:53.50ID:k9uibnvb
筋核の増加は加圧トレーニングにおいて顕著に見られる現象
これは加圧により生まれる化学的刺激が筋核を増やすからだと考えられている
競輪選手の脚が太いのは自転車が血流制限を伴う動作になるから
筋核が増えるのは化学的刺激によるものであってオーバーワーク云々で増えているわけではない
よって腹筋やカーフを普通に毎日やっても意味はない
やるなら加圧した状態のハイレップをトレーニングのラストに加えればいい
0261ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 18:47:56.46ID:BxjKrPMl
＞競輪選手の脚が太いのは自転車が血流制限を伴う動作になるから

ポジティブ動作の連続だからパンプしやすいだけ
ネガティブよりポジティブのほうがパンプしやすいと知識のないおまえは覚えましょう

＞筋核が増えるのは化学的刺激によるものであってオーバーワーク云々で増えているわけではない

おまえのような馬鹿相手だとオーバーワークの定義から話さないといかえないんだろうな
0262無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 18:50:32.23ID:SZlUrkjq
1週間10セット100レップ以上はやっても意味ないよ
0263ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 19:24:21.67ID:BxjKrPMl
>>262
ん？
人によってベストなセット数は異なる

だからやっかいなのよ
だからウエイト板の馬鹿どもが混乱するのよ
0264無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 19:48:57.74ID:yMaBNHPJ
>>254
やりすぎだろ遅筋かよお前
0265無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 19:51:19.24ID:yMaBNHPJ
>>253
あと追い込みの究極系がオールアウトだぞアホ初心者
こういう雑魚が騒いでんだな
0266無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 19:58:18.24ID:i3+Tsf8G
>>263
馬鹿？
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0267無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 20:44:08.57ID:cE09gfrK
オールアウトが追い込みじゃないとか初心者っていうかエアプじゃん
0268無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:06:41.45ID:p+ec22pn
>>264
恥ずかしすぎてID変えて来たか
トータル15〜20セットぐらい普通にやるだろ本気で初心者なのな
ジム行ったことないの？みんなそれぐらいやってるけど
逆にそれぐらいやんなきゃ分割法の意味ないじゃん
もしかして自宅で腕立て10回3セットやってひいひい言ってるクソデブの雑魚？

>>265
ごめんちょっとバカすぎて何言ってんのかわからん
追い込みの究極系って何？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
10回3セットで追い込みの究極系状態になるんだお前？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
自称上級者に教えてやるけど10回できる時点で余裕のある重さなんだよ？
ジャイアントセットやドロップセット組めば3セットでオールアウトするかもだが10×3のストレートセットじゃまず無いわ
0269無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:29:30.20ID:VeIOUPD+
>>201
あるとは思うし、ビリビリ焼け付くような状態でも挙げ続けるようなやり方してれば細胞核も多少増えてるだろうね

基本的には超回復は回復するまでやっちゃいけないと刷り込まれていたし
ビリビリきたらもう直ぐ終わりと思う人が多かったと思うんだよね
0270無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:31:33.29ID:Sg45Qyv8
オールアウトの定義って何だ
自力でできなくなるところか？
補助入れてできなくなるところか？
マウスの実験なら動かなくなった筋肉に無理やり電気刺激入れて動かすのもあるぞ
合戸式ですら生理的な限界は遥か向こうにある
オールアウトなんてものはジムじゃ再現不可能です
0271無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:38:23.21ID:cE09gfrK
>>268
マジモンの雑魚シロウトだなコイツ
恥ずかしすぎて泣き喚いてんのか？
0272無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:45:05.58ID:p+ec22pn
>>270
だよなぁ
意識してやるもんじゃなく結果的になるもんがオールアウトだよな

>>267
追い込み=オールアウトとか勘違いしてるバカがID変えて自演までしちゃって…
追い込みの究極系ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0273無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:47:12.16ID:VeIOUPD+
次もスレ立てるならワッチョイありにした方がいいな
0274無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:48:05.04ID:p+ec22pn
10回3セットくんのバカさ加減を十二分に証明できたから満足だわ
0275無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:49:31.88ID:XmRHnSXd
ID:p+ec22pn
また複垢自演してるなこいつ毎回毎回論破されてはこの繰り返し
0276無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 21:51:12.08ID:mHz14RzO
272 名前:無記無記名 :2020/01/05(日) 21:45:05.58 ID:p+ec22pn
>>270
だよなぁ
意識してやるもんじゃなく結果的になるもんがオールアウトだよな

>>267
追い込み=オールアウトとか勘違いしてるバカがID変えて自演までしちゃって…
追い込みの究極系ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


これ頭大丈夫？
いつになったら自分が盛大に間違ってる事に気付くんだこの知恵遅れは
恥ずかしくならねーのがスゲーわ
0277無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 22:04:34.65ID:/W4w5JH/
ミナトレベルの馬鹿がまだいたとはな。
追い込まずにオールアウト？
オールアウトは意識せずに結果的になるって中学生が考えた作文レベル。

追い込むからオールアウトするんだろどんだけ頭悪いんだよ。
何も考えずダンベル振り回してたら結果的にオールアウトすんのかｗｗ

そんな面白いギャグトレ動画あるなら是非出してみろって話だな。
0278無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 22:07:20.27ID:p+ec22pn
なんか急に単発IDがいっぱい沸いてきたなｗｗｗｗｗ
あのさ〜そもそも10×3法はオールアウトを目的とした手法じゃないんだよ
むしろオールアウトしないでトータルボリューム増やそうなって理論なんだわ
10×3でオールアウトとか訳のわからんこと言ってる時点で間違ってんだよ

ここで言うオールアウトってのは完全に潰すまでやるってことな
0279無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 22:11:14.02ID:p+ec22pn
>>277
何を言ってるんだろうこの2ビット脳は
追い込むってのは自分の意思でやるもの
追い込んだら必ずオールアウトまでいけるわけじゃない
追い込む=オールアウトじゃない
やってりゃ分かると思うんだけどな
0280ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 22:25:23.76ID:BxjKrPMl
>>277
やっぱり頭の悪いおまえのような馬鹿は細かな言葉のニュアンスに執着して足踏みして終わるだよ
馬鹿すぎて建設的な話が出来ない
0281無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 22:33:53.24ID:hsqDLNpl
>>279
それおかしいよ
オールアウトって状態の事だよね
追い込んでオールアウトしないってそれ追い込めてないって話になるやん
追い込んだ結果オールアウトするんよ
0282無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 22:40:48.07ID:p+ec22pn
>>281
ある程度筋量付いてくるとしっかり追い込んだつもりでもなかなかオールアウトまで行けなくなってくるだろ
そうなったらセットの組み方変えたり重量上げたりするんじゃん
逆に毎回オールアウトまでいけてたら停滞してんじゃね
0283無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:04:18.76ID:4lrpC7Sv
オールアウトスレになっちゃってるじゃないか！！
0284ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 23:05:55.89ID:BxjKrPMl
感覚的な話も個人差があるからあまりすべきじゃないが
馬鹿は気が付かないのよ
0285無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:10:08.22ID:+UWcy6ND
>>282
毎回オールアウトは精神的に無理だよ
オールアウトする時はそうなるようセット組むピラミッドとかドロップだったり最後にアイソレートとか
0286無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:19:22.83ID:p+ec22pn
>>285
そうだな毎回は無理だしやらんわ
でも追い込むってこと自体は毎セットやるだろ？
5回の重量を6回までやるとかの追い込みよ？
0287無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:29:28.57ID:4lrpC7Sv
10回を３セットで終わりにするのと
その後更に追い込むのとではどっちが肥大するの？
0288ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 23:34:07.21ID:BxjKrPMl
>>287
一部位トータル何セット？週だと何セット？

おまえらバカどもは木の話ばかりで森の話をしないんだよ
0289無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:34:46.33ID:i3+Tsf8G
…と語る馬鹿であったw
0290無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:39:27.36ID:p+ec22pn
>>287
10回3セットで終わるのと追い込んで終わるのとで筋肥大に大きな差は認められてない
メインセットやってから細かい部位をやるのは形を整えるため
たまにオールアウトを狙うのは自分の限界を確かめて成長度合いを確認するため
0291ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 23:46:36.27ID:BxjKrPMl
>>290
　　↑
木の話に木の話で返す馬鹿ｗ

細かい話に何の価値があるんだよ馬鹿め
0292無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:47:09.80ID:VN4AJfte
だからオールアウトの定義が必要なんだってば。

全く上がらなくなるのがオールアウトなのであれば、重量下げてけば上がらないと言うことは無くなる。

つまり、物理的にオールアウトって存在し得無くて、脳のリミッターがあってそこまで行けない。

だって極端な話重量1kgが上がらないって無いでしょ？

つまりオールアウトって追い込み切る目安やセットを終えるゴールの設定なんじゃないでしょうかね？
0293無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:47:17.88ID:dZ7e1M3e
いつまでやってんの？
ネット初心者かよ
0294ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 23:48:48.26ID:BxjKrPMl
ウエイト板は馬鹿比率が高い上に初心者がゴロゴロいるから
こういうスレ立てんなよな
0295無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:48:49.09ID:i3+Tsf8G
ここまでのまとめ
キチガイの発言は無意味
↓

これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照



これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>230参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
↓
>>232参照
0296ｍNT
垢版 |
2020/01/05(日) 23:52:39.66ID:BxjKrPMl
>>292
定義なんてどうでもいい
足りない馬鹿が執着しすぎ
0297無記無記名
垢版 |
2020/01/05(日) 23:57:10.85ID:i3+Tsf8G
…とイラつく足りない馬鹿であったw
0298無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 02:36:58.72ID:bj7GPTJX
初心者って少ないセットだとオールアウトさせれない=追い込めないのは常識
筋肉の収縮感とか効かせるって事を意図的に出来るようになってから初めて追い込むって事が体感できるようになる

ドシロウトじゃオールアウトなんかさせられんよ
ましてや暴れてるドシロウト君の知識だと想像もつかないだろうな
0300無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 04:39:21.44ID:zCEo6EDz
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0301無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 07:37:09.71ID:Ag/F4c+u
下らんスレチの言い合いで300消費とかアホか他でやれ
0302無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 09:41:51.69ID:ZIK82bhb
どっちがど素人かは明白
0303無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 14:16:10.77ID:8KbvS+Gl
遂にはオールアウトが追い込みとは違うとか言い始めてるエアプがいて草生えるわ
細胞核オーバーロードに飛び付いてるのは初心者以下のミーハー女みたいな雑魚デブ確定だな
0304無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 14:24:55.62ID:ejNndAnS
ベンチ板で暴れるﾗｸｯﾍﾟみたいな痛い奴が張り付いちゃったな
0305無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 14:55:00.52ID:o+yjRhuw
>>298
レスラーの邪道外道は上手くいくと1セットで入り過ぎてもう出来なくなると言ってたな 上級者で多いのは大体2セットでぎちぎちにパンプして3セット目が出来ないって意見が多かった
個人的には3セット目は駄目押しでやってるけどもう対象筋がクラッシュして全く力が入らない状態になる
つまりオールアウトする
0306ｍNT
垢版 |
2020/01/06(月) 15:48:00.39ID:mpeS7Oxo
ウエイト板なんて画像すら晒せないチワワばかりの初心者比率の高い板なんだから
適当に筋トレしてるだけで発達する

でも馬鹿な上に情弱でもある初心者のおまえらは新しい情報が入ると混乱する
0307無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 15:52:56.05ID:bdFfqNdG
汚物(ミナトとも呼ばれる)は
勝手に画像晒してればええよw

チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0308無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 15:55:03.48ID:qzj2t0Pz
>>199
ユーザーとナチュラルのトレーニング分けたら何のためにリスクのある薬使ってまでナチュラルのフリして見本と説得力作ったのか
0310無記無記名
垢版 |
2020/01/06(月) 19:36:27.65ID:StUtd3f1
ミナトくんやなマジで
スレおかしくなるわ
0311無記無記名
垢版 |
2020/01/07(火) 05:42:09.62ID:BKAYZMUt
さあ、行こうか
0312ｍNT
垢版 |
2020/01/07(火) 14:14:42.17ID:ycOR/XM6
>>310
本当にそう思ってる？

知識のない馬鹿同士のやりとりは害でしかないんだけどそれに気が付かない？
0313ｍNT
垢版 |
2020/01/07(火) 14:16:14.77ID:ycOR/XM6
馬鹿比率の高いスレで馬鹿の書き込みを駄目出しすると馬鹿が反発するのよ
反発する様子を見てるときっとバカ同士の会話は楽しいんだろうな

害でしかないのにｗ
0314無記無記名
垢版 |
2020/01/07(火) 15:02:25.24ID:CjXapsoL
…とイキる馬鹿であったw
0315無記無記名
垢版 |
2020/01/07(火) 22:19:27.48ID:OLxjcYOx
>>310
本当に頭ミナトが一匹いるとスレが終わるわ

毎日毎日連投粘着してあのクソコテチワワ本当に暇なんだな
0316ｍNT
垢版 |
2020/01/07(火) 23:17:22.11ID:ycOR/XM6
チワワはミナトさんのようなまともな内容を書けなんだよね
0317無記無記名
垢版 |
2020/01/08(水) 01:15:44.44ID:oQYl3yFe
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0318無記無記名
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2020/01/08(水) 02:53:17.01ID:yBGA0uh+
スクワット1ヶ月やりきった
膝やっちゃいましたけどね
0320無記無記名
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2020/01/08(水) 09:53:58.93ID:OtoXwWi1
なぜトレーニーは身体を酷使してしまうのか
線引き難しいよね
0321ｍNT
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2020/01/08(水) 12:19:03.32ID:HZmhPo2A
体との会話が苦手だからだよ

そういう奴を下手くそって言います
0322無記無記名
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2020/01/08(水) 13:08:49.74ID:k37d7n/n
>>320
トレーニング中はハイになっちゃうから困ったもんだ
0323無記無記名
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2020/01/08(水) 13:35:04.17ID:H3eFWGft
でもこれをやると長期間継続の圧力で疲れた
暫く休みたい気分
0324無記無記名
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2020/01/08(水) 16:13:27.82ID:RFacrwLd
毎日全身を1セットやれば細胞核オーバーロードで良くね?ってふと思ったんだけど駄目か?
0325無記無記名
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2020/01/08(水) 16:14:10.86ID:MTIu7BSi
反り腰ボディメイクするようなのもトレーニング下手糞やなwwwww
0326ｍNT
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2020/01/08(水) 19:52:03.29ID:HZmhPo2A
>>324
はぁ？って顔よくされるだろおまえ
0327無記無記名
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2020/01/08(水) 20:08:35.26ID:MTIu7BSi
…と毎日５ちゃんで「はぁ？」って顔され続ける汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
0328無記無記名
垢版 |
2020/01/08(水) 23:50:17.49ID:YIyJJlaO
ミナトとかいう雑魚は一生懸命タヒんでくれないかな？
知識はあると思い込んでるみたいだけど
会話のキャッチボール能力は小学生以下や
0329ｍNT
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2020/01/08(水) 23:52:58.77ID:HZmhPo2A
まずここでは会話をする必要がない
328は知識のない馬鹿同士の雑談会場にしたいでしょ？ｗ

馬鹿同士が会話しても無駄だよ
0330ｍNT
垢版 |
2020/01/08(水) 23:54:12.26ID:HZmhPo2A
まあ結局俺は事実を書いてるだけで328はよくわからん思い込みで対抗

結局いつもと同じようにミナトさんにボコられるだけの展開なんだよね
0331無記無記名
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2020/01/08(水) 23:55:14.22ID:MTIu7BSi
>>328
汚物(ミナトとも呼ばれる)のトレーニング知識はゴミだよ
チートやストリクトの意味も分かってないしわネガティブも理解してない証拠テンプレも有るからw
0332無記無記名
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2020/01/08(水) 23:57:34.68ID:MTIu7BSi
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0333無記無記名
垢版 |
2020/01/08(水) 23:57:45.24ID:MTIu7BSi
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい
0334無記無記名
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2020/01/09(木) 00:15:09.71ID:/GqYqxsj
ミナトミナトって連投してる奴キモくない？
0335無記無記名
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2020/01/09(木) 00:41:13.57ID:1ikf9C8A
お前がキモい
0336無記無記名
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2020/01/09(木) 04:07:34.41ID:PlZ70M2C
ストリクトとチートの違いも理解出来てねーのは流石にヤベーだろ
雑魚中の雑魚じゃねーかよ
かなりの非力だぞそれ
0337無記無記名
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2020/01/09(木) 06:30:47.90ID:rYERgAdt
他人の動画利用しようとして無知晒してるのが更にダサい
0338無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 08:33:46.29ID:ufQ4cTV8
昨日腹筋し忘れてて草
まあ一日くらいいっか、本日の腹筋細胞核オーバーロード終了なう
0339無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 10:36:05.00ID:id8qVyVn
>>334
キモイかどうかは知らんけど基地だとは思う
何人にも迷惑だから止めろと云われても止めないのは基地
0340無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 10:51:05.88ID:c1Q8/LUN
>>339
そりゃ汚物(ミナトとも呼ばれる)を構ってるんだから基地外だよwww
>>334みたいな「汚物を含む荒らしと絡むのもまた荒らし」というのを自覚しない人が居るのも問題だわなw
0341ｍNT
垢版 |
2020/01/09(木) 11:58:08.27ID:e43Ija6+
ストリクトとチートの違いがわからないのもウエイト板の特徴
言葉の意味を知らない奴もいれば相手の書き込みを理解出来ない奴もいる

そんな馬鹿がミナトさんに粘着してるのです
0342無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 12:29:47.79ID:GySnl7FS
>>341
これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>332参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>333参照
0343無記無記名
垢版 |
2020/01/14(火) 23:19:01.15ID:VwonQng8
ついにヤマモンが細胞核オーバーロードを動画に！！
0344無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 03:53:36.50ID:M9wyQ3Sm
結局ここの人らが言ってた内容と同じだったな
誰が凄いのかもよく分かった
やっぱり基礎となってるトレーニングは強いわな
0345無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 09:51:34.69ID:qUy3DM4I
山本義徳のオバロ解説要約
１、若い人には効果あるかも？（歳をとると衛生細胞が少なくなるので効果は期待できない）
２、強化トレーニングとして考えるのはアリ
３、デメリットも多いので推奨はできない
0346無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:14:13.45ID:uwUQ12nx
ここで散々理論武装してた奴ら残念だったな山本には反論出来ねえだろ
0347無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:16:55.23ID:a86QM4Mb
10回3セットとか従来のトレをするべきって言ってた人大正解だったな
まあ経験あれば分かるけどね普通に
こんなのは無知な初心者くらいしか飛びつかない
0348無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:31:09.62ID:1jNWdsav
毎日やってステ並みなら昔の中学生みんなビルダー並みだわな
こんな馬鹿なこといちいち山本レベルに聞かなくても普通は理解できる

アスペが駄々こねて泣き喚いてて本当滑稽だった
0349無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:31:49.56ID:h4PAsB3+
海外じゃ何年も前に話題になったけど浸透しなかった時点で察するわな
0350無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:32:45.89ID:b0rtBcvZ
自称筋肉博士を崇めてるって恥ずかしくないかね？
0351無記無記名
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2020/01/15(水) 10:36:50.94ID:tMOPphkT
Twitterで細胞核オーバーロード検索してみ？初心者しかやってないから笑笑
0352無記無記名
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2020/01/15(水) 10:37:36.37ID:b0rtBcvZ
しかもその自称筋肉博士は基本的なトレーニングではなくむしろ変化球的なものばかり紹介してるんだがw
0353無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:40:20.06ID:xK0a4PAJ
腹筋だけ毎日やってたんだけど、無意味だったってこと？
0354無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 10:42:44.87ID:qUy3DM4I
腹筋は回復が早いから無意味ではない
無意味ではないが費やした時間に対する見返りが少ない
0355無記無記名
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2020/01/15(水) 11:23:52.44ID:bJTofnsU
毎日できるような強度の低い腹筋のやり方はもう忘れてしまった
学生の頃は勢いつけた変なフォームで100回3セットとかやってたけど、ちゃんとしたフォームを知ると15回くらいで腹の筋肉断裂するんじゃねーかってくらい効いて回数が稼げない
尚且つ次の日は強烈な筋肉痛で布団から体を起こすのも全力
0356無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 11:29:45.56ID:b0rtBcvZ
筋肉痛自慢(笑)
0357無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 12:28:31.00ID:BO5kXe2D
ステロイド博士の言うこと全部信じてるんだな
0358無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 16:05:26.28ID:v2YUrAyL
>>347
自称筋肉博士の山本先生が提唱するマンデルブロトレーニングは10回3セットとは違うわけだがw
山本先生が推奨すれば間違いないトレーニングで否定的であれば間違ったトレーニングなのかねw
0359ｍNT
垢版 |
2020/01/15(水) 16:15:23.63ID:y7s5vXwW
バカ同士が会話しても害しかないとわかるスレ
0360無記無記名
垢版 |
2020/01/15(水) 17:37:58.58ID:gePN3Z9M
負け犬の遠吠えダッサ
山本義徳の言及より前から意味ないと言ってたのに山本義徳を信じてるとか言い始めてるアホ

信じる信じないの問題じゃなく正しいか否かで判断できないメンヘラの意味不明な思考回路
0361無記無記名
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2020/01/15(水) 18:41:44.97ID:vryjHYB8
つーか、つべでもどこでもオーバーロードやってるやつが全員しょぼい初心者の時点でお察しwww
0362無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 17:44:10.05ID:FRYDaEdV
それだけやってれば効果出るのは間違いない。ベンチの児玉さんのおっぱい見れば解るじゃろ

他も種目と一緒にやるのが厳しいだけで効果はあると思うぞ
0363無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 18:01:05.72ID:bgpnvlsy
山本の話聞いたあとだと実に雑でなんの意味もない意見だね。
0364無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 18:06:44.78ID:FRYDaEdV
ステロイダーの話は話半分に聞いとけよ
0365無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 18:12:19.93ID:KLfWoax6
計測はせずに始めてしまったのでサイズは分からんけど、ベンチ時々三頭でやって三頭は太くなって、ベンチはMAX120から127.5kgになった

で、1週間休んだら元に戻った
次127.5まで戻るまで、その後次第だけど爺だしそんなアドバンテージ感じないだろうな
リスクの方がでかい
0366ｍNT
垢版 |
2020/01/16(木) 18:29:53.23ID:jdJkZaqX
練習量が足りてなかったのでトレボリュームを増やしたら扱う重量があがった
「今までが少なかった」という結論になぜならん？
0367無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 18:39:15.75ID:bgpnvlsy
>>364
ここでステロイダー云々は話の筋とは関係ない。頭悪いなww
0368無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 18:41:47.72ID:5R64JQ1e
自称筋肉博士はただの商売人だからな。
0369無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 19:04:23.77ID:x9A+mw53
>>365
神経が活性化されただけだな
高頻度でやると一瞬だけその支援があるけどただの興奮状態みたいなもんだわな
0370無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 19:06:31.05ID:x9A+mw53
>>362
この初心者はまだこんな馬鹿な事言ってるんだな
リフターの技術練習と筋トレの違いも知らない
更に児玉の大胸筋はナチュラルのビルダー以下
全てが論点にすら届いてない無知の戯言
0371無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 20:16:17.59ID:upoeF+dn
毎日やって肥大するのかって話で使ってる部位が発達してる児玉の話してるのにビルダー以下と言ってる時点で論点ずれてるだろ素人が
0372無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 20:51:13.62ID:bgpnvlsy
まあやりたい奴は毎日やれば？www暇なんだろ。
0374無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 21:08:01.08ID:elVLUzxR
1週間で10レップ以上はオーバーワーク
0375無記無記名
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2020/01/16(木) 21:12:06.76ID:/JhKcmLo
トレーニングの時間ぐらい毎日2時間ぐらい出来ないぐらい忙しいのか。大変だねぇ。
5ちゃんやる暇はあるようだがw
0376無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 21:24:49.17ID:x9A+mw53
>>371
頭悪すぎだろお前
毎日やって筋肉がつくかつかないかの話にすり替え出したのかよ虫ケラ
細胞核オーバーロードが本物なら低頻度トレーニングのビルダー以上になってるだろうが
それ以下の効果しかないと言うことだろマヌケ
非効率で無駄って事実も受け入れられんのか知恵遅れ
0377無記無記名
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2020/01/16(木) 21:59:38.43ID:0XOU6UKZ
てか誰がこんな根拠のないデタラメを流布しだしたの？
0378ｍNT
垢版 |
2020/01/16(木) 22:02:34.54ID:jdJkZaqX
本当エイト板は賢い奴いないよな
0379無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 22:05:28.28ID:wSWZZ9BY
前から見てたけどこういうの盲信する人って基本的に言葉が通じない人が多い印象

上から読んでて真っ当な理屈が何度も挙げられてるのに聞く耳持たないというか、まあ頭は良くないのは確かだと思う

あと経験値が低いからそうなるっていうのもあるかな
0380無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 22:16:03.32ID:WXI3YLDI
自分がやってるトレ馬鹿にされたくないだけ最早無駄って気付き始めてるのかもしれないけど引っ込みがつかないんだよ
0381無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 22:31:27.87ID:vzjDJgbf
結論、ただのパンプでした







おわり
0382無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:01:11.94ID:/JhKcmLo
>>379
盲信してる奴いるのか？
あくまで面白そうだから試してみるって感覚だろうが。
かなり頭悪いね、あんた。
0383無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:02:57.81ID:poEFDbsa
>>382
苦しすぎだろ言い訳が
お前発達障害だろ？
異常性がある
0384無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:11:04.02ID:Bs0PX/Kr
マンネリ打破にはええよ
0385無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:16:56.24ID:/JhKcmLo
>>383
IDころころ変えて粘着してる奴がなに言ってんの。
0386無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:24:12.19ID:iCjILehy
なんというブーメラン
0387無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:25:52.69ID:iCjILehy
複垢自演とコロコロが得意な追い込みとオールアウトは違う（笑）とか言ってた奴だろコイツ
0388無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:28:29.96ID:/JhKcmLo
コロコロ変えるならずっと変えてろよw
指摘された途端に固定って恥ずかし過ぎだろw
0389無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:33:04.59ID:20rsGka/
>>382
こんなすっとぼけの強がり書いて良く恥ずかしくならないな
何書いても論破されて詰まされるからってウジウジするなよ
0390無記無記名
垢版 |
2020/01/16(木) 23:42:41.30ID:/JhKcmLo
山本先生が言ってるから〜が論破かねw
0391無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 00:48:51.24ID:jlTJrlwH
>>390
山本の言ってることに反論出来なきゃ論破になるわなそりゃw
0392無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 01:00:57.05ID:gR6MkBBs
>>382
面白そうだから試してみるって軽いノリに見せかけたがってる割には顔真っ赤にして悔しがってるな

こういうところからして頭が悪い
0393無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 07:22:47.99ID:vHXw7asG
>>369
基本的に高頻度は上がる重量が増えて後から筋量が付いてくる感じだね

今までやらなかった低負荷、中負荷の日が多かった分多少ボリュームアップしやすかったし高強度の底上げもしやすかったので今後の勉強にはなったかな
0394無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 07:46:41.01ID:7G4x1/4L
マンネリ、プラトー打破か興味本位だわね

スモロフとかGVTとかも低めの重量を使うし低重量メインの期間があってもいいよねという感じでやってみた

最初から1ヵ月、2ヵ月縛られるのはそう何度もやりたいとは思ってなかったね
0395無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 20:33:10.00ID:36S+g2ZP
何時も立ってるから足が腕より太いくらいのレベルかな
0396無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 21:10:44.08ID:+d6hJlxe
ID:/JhKcmLo
山本先生が言ってるから〜が論破かねw

↑
このアスペ
山本より遥かに前から
否定されるレスだらけなのに
山本が言ってるから論破ってなってんの？
アスペ+知的障害なん？
0397無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 21:36:34.66ID:zeGHbhw+
>>396
否定と論破の違いも理解できない馬鹿。
0398無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 21:51:14.02ID:G/toUh/+
だからやりたい奴は信じてやればいいだけじゃんwwほっとけよ。
0399無記無記名
垢版 |
2020/01/17(金) 23:18:51.32ID:36S+g2ZP
もっと争え脳細胞サルコペニア
0400無記無記名
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2020/01/18(土) 02:27:38.46ID:oLtiDM0w
理屈込みで否定されてるのに否定と論破は違う（笑）
オールアウトは追い込みじゃない（笑）
言い訳できないレベルで馬鹿なのにまだ愚痴ってたんだな
0401無記無記名
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2020/01/18(土) 13:17:32.27ID:bAuN7auf
オールアウトは追い込みじゃないって何もおかしくなくね
形容詞と動詞じゃん
0402無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 14:00:45.49ID:60/7I64X
どうでもいいねｽﾚﾁ
0403無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 16:48:10.48ID:3MfxLvfb
屁理屈しか言えないアホ
口を開けば開くほど恥の上塗り
0404無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 17:14:34.03ID:zmEIungA
いちいち論破しにこないで適当にその通説には疑問が残る程度の疑問を投げとけば
人柱になって実践した人の感想が聞けそうなのにそんなに相手を馬鹿にして気持ち良くなりたいんか
0405ｍNT
垢版 |
2020/01/18(土) 17:21:21.85ID:7JM490GM
人柱になるような奴のバカ比率が高いからな
スクワットやベンチや腕立てや懸垂などターゲットが広範囲の種目を選択しやがる

バカすぎて見てられない
0406無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 18:05:05.35ID:BlbgN0Lm
まぁこのアホはミナトと一緒で相手にしなくていいでしょ
0407ｍNT
垢版 |
2020/01/18(土) 18:05:49.31ID:7JM490GM
ミナトさんのように賢い奴ってウエイト板にいる？ｗ

居ないと思う
0408無記無記名
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2020/01/18(土) 18:53:58.67ID:PtcUA28s
クソコテレベルの障害者が他にいたらやべえよ
障害者学級かよ
0409無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 19:01:12.62ID:Bs913Y2a
ここまでのまとめ
キチガイの発言は無意味
↓

これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照



これが圧倒的トレーニング知識不足の極み！www
↓

【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>230参照

【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
↓
>>232参照
0410ｍNT
垢版 |
2020/01/18(土) 19:18:14.14ID:7JM490GM
このスレ見ればバカ比率が高いのがわかる
そして俺に絡んでる奴はさらにバカ
0411無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 19:47:12.23ID:Bs913Y2a
…とイラつくとてつもないバカであったwww
0412無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 21:41:09.48ID:iOLO9WNf
>>404
無駄な事を無駄と教えてる人の忠告が理解出来ずに、あろうことか反発までしてるガイジは馬鹿にされて当然だよ
毎日ジャンプしても空を飛べるようにはならないと言ってるのに、悪態ついて毎日ジャンプしてるアホの感想が聞きたいって？

そんな発言が出てくる時点でガイジの自演擁護でしかない
馬鹿は死ななきゃなおらないという良い例だな
0413無記無記名
垢版 |
2020/01/18(土) 22:31:59.81ID:kXeq+1Yq
人柱wwww

勝手にアホなことやってるだけだろ、みんなアホだな〜と思いながら生暖かく見てるだけよ。そもそもショボい奴しかいないのに参考になるわけない。
0414無記無記名
垢版 |
2020/01/19(日) 17:48:05.07ID:9OvgZaEp
筋膜リリースの次は
細胞核オーバーロードｗ

次はDNAリセッティングとかかなｗwww
0415無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 02:03:51.58ID:3GfYlYJW
>>399
脳って、筋肉なくて脂肪ばっかりの組織だから、それ褒め言葉じゃね？
0416無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 07:36:18.27ID:fp5AI7+/
>>412
なんでそんな０か１かみたいな考えしか出来ないの？
0417ｍNT
垢版 |
2020/01/20(月) 15:25:52.70ID:mzONpww5
>>415
サルコペニアの意味がわかってない馬鹿ｗ

意味知っていて当然の単語だろ馬鹿め
0418無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 15:33:50.27ID:bxJmxtsV
>>263
馬鹿？
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0420ｍNT
垢版 |
2020/01/20(月) 20:52:54.83ID:mzONpww5
>>419
そこの頭の悪い馬鹿のおまえはどうした？
0421無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 20:53:53.92ID:bxJmxtsV
>>420
頭の悪い馬鹿？
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0423ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 00:04:36.79ID:GG7FN8Cs
ミナトさんも歩けば馬鹿に当たる
0424無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:09:38.64ID:5ZEEezDS
>>423
歩かなくても鏡見ればそこに馬鹿映っとるでwww
0425無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:10:16.38ID:5ZEEezDS
こいつ誰ﾆｶ？
こんなバカ面、初めて見たﾆﾀﾞ！
ｳｪｰﾊﾊﾊﾊ！
　.　 　.　 .　.　＿＿＿＿＿
　 　彡⌒ミ　|//彡⌒ミ　||＿∧
. 　.< .　. 　 > |/ <｀∀´*>||ω-` )
.　 .（ 　. 　.つ |　（ 　⊂ ） ||⊂　)
　. 　.ｕ―ｕ'　￣￣￣￣ (￣(＿⊃
　　　　↑mNT
0426無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:11:24.90ID:5ZEEezDS
　ｻｯ　ミ ＿＿＿＿＿__
　　 ∧_,,||// 彡⌒ミ　　|　彡⌒ミ
　 （･ω･||/ <♯｀Д´> | <　　　　>
　　(　⊃||　 （　　　 ）　 |　（ 　　　）
　　し―-J￣￣￣￣￣　　ｕ―ｕ'
0427無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:11:48.17ID:5ZEEezDS
. 　 　 　 　 ／|　|￣￣￣￣|　 |＼
　 　 　 .／ 　 |　|　//. 　 　 |　 |//＼
　 ∧＿|| //　|　|　彡⌒ミ |　 |　 　 ||＿∧
　(´-ω||//　 |　| <#｀Д´　|　 | //　||ω-｀)
　 (　⊃||/　／.:::|__ 彡⌒ミ │　＼　/||⊂　)
　⊂＿)||／ 　 　 <　　　　 > 　 　 ＼||(＿⊃
　　　　|＼　　　　 （ 　　　 ）　　　／|
　　　　|　 ＼　　 　 ｕ―ｕ'　　 ／　 |
　 　 ∧＿∧|　 |￣￣￣￣|　 |　 ∧＿∧
　　 （　 -ω)|　 |　 ∧＿∧|　 |　(ω-｀　)
　 　 (　　 ⊃|　 |∩( 　 　 )∩ |　⊂　 　 )
　　 （＿)＿）|　 |＿(　　　 )|　 |／（__ (＿）
0428ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 00:15:07.04ID:GG7FN8Cs
鏡見たらイケメンがいた
0429無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:17:31.22ID:5ZEEezDS
あれ？
俺のレスNGじゃねーのかよ？www

朝鮮ではモテずに風俗通いしてるようなのでもイケメンなんだwww


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ
0430無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:20:18.33ID:7D6Ag1EH
山本先生が否定的だったね

ただそれを鵜呑みするほどトレーニーは幼稚ではないと思います

実際に経験した人だけが正義なんだよ
0431無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:23:21.29ID:5ZEEezDS
汚物(ミナトとも呼ばれる)の書く事なんて何一つ信じて無いけど…

合コン毎週やってるのに風俗大臣と呼ばれるほど風俗通いしてたんだよなwww
こりゃ絶対にイケメンじゃありませんわw
0432ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 00:25:46.25ID:GG7FN8Cs
長年に渡ってトレーニングしすぎの人が多い
トレーニング量を減らしましょうと言ってきたわけだからな

何を言うかは想像出来てたこと
0433無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 00:48:55.47ID:UZ5vEysP
ちゅうかそこまで完全否定ではないよね。
若い人ならあり、弱点部位克服の為ならありってなら可能性を否定してる訳じゃない。
それこそ試せしたい奴は試せばいいだけの話。
0434無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 06:54:20.76ID:n+cGSxfT
ただ、試してるやつですごいと思えるやつは皆無w
0435無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 07:29:24.51ID:e17MObbZ
>>434
俺も通ってるジムの全営業時間の会員の全ての毎日のトレーニング内容を把握してるけど調べるだけで大変すぎて自分のトレーニングどころじゃない
0436ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 11:04:02.02ID:2rIwbmfl
>>433
＞若い人ならあり

「かも」しれないと言ってるわけで何を言ってるかきちんと理解する能力がおまえのような馬鹿にはないんだよ
0437無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 12:45:59.69ID:Z+/b2L/C
>>436
どちらにせよ完全否定ではないよね。
0438ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 12:48:03.31ID:2rIwbmfl
素人じゃあるまいし完全否定なんてするわけない
0439無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 12:58:38.07ID:OnOM8Mjt
>>373
アジカワは何て言ってたか非常に気になる
0440ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 13:03:05.47ID:2rIwbmfl
誰が何を言ってたか気にするってことは
自分に自信がないんだろうな

馬鹿ぞろいだから良い自己評価だね
0441無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 13:09:12.63ID:UZ5vEysP
>>440
なんか痛々しいんだが、ウェイト板に親でも殺されたのか？
0442ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 13:10:43.09ID:2rIwbmfl
なぜそう思ったんだろうｗ

馬鹿ぞろいなのは事実だぞ
0443ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 13:12:29.09ID:2rIwbmfl
正しいことを言うと怒っちゃう奴ってよくいるけどそれかな
でも言ってるこちらはほぼ無感情な感じで馬鹿揃いと言ってるだけだよ
0444無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 13:14:06.42ID:UZ5vEysP
>>442
いや、必死だからね。事実だとしてもそれをわざわざ必死に叫ぶ奴いたら怖いだろ？
0445ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 13:16:24.91ID:2rIwbmfl
「必死」ってのはおまえの思い込みであって事実ではない
0446ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 13:17:54.77ID:2rIwbmfl
いつも言ってることだけど感情に左右されて思い込みを書かずに事実を書こうぜ
俺の心理はおまえには読めないようだし
おまえの思い込みを書くことの意味はないね
0447無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 13:48:25.53ID:g6oijJo+
>>439
いや安治川のトレ方法を動画で聞いて
0448無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 15:38:03.70ID:5ZEEezDS
>>440
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0449無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 15:45:10.03ID:UZ5vEysP
無感情で数年もウェイト板で馬鹿と言い続けるのもそれはそれで怖いけどねw
0450ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 15:49:55.27ID:2rIwbmfl
朝起きておはよう
チワワを見て馬鹿

これセット
0451無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 15:52:37.41ID:5ZEEezDS
うむ
チワワを見ると馬鹿だと思うわ！

チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0453ｍNT
垢版 |
2020/01/21(火) 21:57:27.86ID:2rIwbmfl
筋トレ系は自己愛の奴が多いらしいよ

俺の場合は運動が好きだからやってるだけだけどね
だからプロテインも飲まない
0454無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 21:59:09.13ID:5ZEEezDS
>>453
あれ？
ハブで乞食やってエクステンドとか買ってなかったか？


あ…
また嘘だね…

はいはい
お疲れ様…

で何プロ
0455無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 22:37:18.38ID:+cS4TzL3
ミナトさん、生活保護黙らすためにも今日のIDつき画像あげちゃいましょうよ
0456無記無記名
垢版 |
2020/01/22(水) 00:19:34.95ID:TrhINuO+
汚物(ミナトとも呼ばれる)の「くの字」にひん曲がった面白画像の最新版見せてちょーらいな！(^o^)
0457無記無記名
垢版 |
2020/01/23(木) 00:38:24.92ID:egbvqP0l
1ヶ月三角筋中部刺激し続けたら明らかにデカくなって草
0458無記無記名
垢版 |
2020/01/23(木) 06:23:49.11ID:FrUu1MCf
刺激し続けたらデッカくなるとかエッチだね
0459無記無記名
垢版 |
2020/01/23(木) 11:44:09.61ID:I5thXMN/
三角筋中部なんかデカくしたら街で怖い人に肩をぶつけてトラブルになるよ
あと北島先生も言ってたけどフィジークとかいうジャンルは10年後にはなくなるらしいから気にしないほうがいいよ
0460無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 22:03:19.43ID:nB97jP2N
予想通りあっという間にブーム去ったな
0461無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 22:35:13.25ID:IZB7fDTd
>>460
そもそもブームなんかなってたか？
0462無記無記名
垢版 |
2020/01/28(火) 11:56:16.35ID:rAVA4XMC
細胞核オーバーロードは長すぎだしキャッチーじゃない
意訳でも構わないのでもっと良い案ないのか
0463無記無記名
垢版 |
2020/01/28(火) 12:01:05.75ID:rmc0P+ya
>>462
無理に流行らすもんでもないでしょ。
0464無記無記名
垢版 |
2020/01/28(火) 12:08:12.32ID:dED9e1z+
1回やれば満足するんだよ
0465無記無記名
垢版 |
2020/01/28(火) 12:39:06.03ID:6Fu5BTM+
結局十分な栄養素とサプリメントとって従来の筋トレするのが一番効率的だってこった
0466無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 12:39:47.90ID:fq1EhpsK
過疎やなぁ馬鹿みたいに騒いでたやつらどうなったんやろなぁ
0467無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 13:42:33.57ID:apD5E9qo
ウェイト板自体がえらい過疎ってんだよなぁ。
ジムの出店ラッシュはまだ続いてるけどフィットネスブーム下火なん？
0468無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 15:39:27.98ID:OCnrJjyK
田舎の地元にも確かにジムが出来たけど明らかにマーケティングはやってないただの流れで出店してるって感じで全然流行ってない
フィットネスブームは情報操作クラスのデマだと思う、それに乗っかるのが空き店舗を抱え込む無能オーナーであり、初期費用人件費だけで算段して出店しまったって具合じゃないだろうか
新型肺炎の件もあるし閉店ラッシュと同時にブームは嘘だったとみんなが気付くのは年末辺りからだろう
0470無記無記名
垢版 |
2020/02/06(木) 21:51:53.50ID:mqgaxhBN
すっかり下火やねwww
0471無記無記名
垢版 |
2020/02/06(木) 21:59:07.71ID:69hpRgB3
やってみたけど関節がもたんわな
0472無記無記名
垢版 |
2020/02/06(木) 22:50:35.79ID:uOgn7UIJ
本当に効果があったら教えたくないてきな
0474無記無記名
垢版 |
2020/02/06(木) 23:01:42.96ID:E8sFbvtj
俺も毎日フライやり続けたら明らかに変化あったわ。
胸はなかなか変化なかった部位だから感動した。
0475無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 01:15:45.84ID:Dkw4YlrI
引っ込みつかなくて嘘吐き始めたら終わり。
0476無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 09:19:05.14ID:lGgBXcFO
信じたくないだけの奴に何言っても無駄。
0477無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 10:19:28.06ID:vNA98CEI
今までのトレーニングがボリューム不足だったら成長するよ
例えば大胸筋は一週間に12-20setくらいが効率よく成長できる範囲と言われている
一日3セットだけフライやれば21セットで丁度良くなる計算
>>457も>>474もセット数書いてないから嘘じゃない可能性は十分ある
ただしオバロと全く関係ない話
0478無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 11:03:46.18ID:NTUasJlc
自重トレなら高頻度やるけどステロイド並みは盛りすぎ
0479ｍNT
垢版 |
2020/02/07(金) 11:13:43.41ID:R02B5yfJ
スレタイを盛る事によって馬鹿が書き込む
馬鹿比率が高いスレになった原因はスレタイ
0480無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 12:22:32.62ID:Flq1fCdU
実行して効果あったって書きこみと、効果なんて無いから実行するだけ無駄って書きこみの二通りしかないな
0481無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 13:28:09.51ID:PA60qifm
少しでも楽なトレの存在に希望を持ちたいバカと
とにかく相手を否定したいバカの二通り
0482無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 15:06:40.56ID:bpvOpRJ/
YouTubeでこれ言ってる奴ってみんな高卒なのがもう答えだろ、
0483無記無記名
垢版 |
2020/02/07(金) 23:54:09.22ID:2gqmyHNO
だって9か10セット/週が一番筋肥大するんでしょ
追い込みが下手な奴が効果出ただけでしょ
後は脂肪が落ちただけ
0484無記無記名
垢版 |
2020/02/08(土) 17:44:40.13ID:xIvaEfsV
細胞核オーバーロードトレーニングなんて効果無いから絶対やるなよ
いいな？絶対だぞ！
0485無記無記名
垢版 |
2020/02/08(土) 18:21:58.31ID:uxmwd3iv
実行してないやつばかりがかもしれないだろうだと思う否定しかしないけど何故
0486無記無記名
垢版 |
2020/02/08(土) 18:29:26.95ID:xIvaEfsV
いいか？やっちゃ駄目だ
効果あるとか書いてる奴
そんな事は…
書くな…
0487無記無記名
垢版 |
2020/02/09(日) 10:23:46.51ID:BhldJJdM
とりあえず試してみりゃいいんだよな
二頭筋とかなら影響も少ないし
0488無記無記名
垢版 |
2020/02/10(月) 17:46:57.43ID:RCOfKNCY
実行して効果なくてオーバーワークになってるのに、馬鹿にされて悔しくて効果あった！って嘘書きにきてるのは分かる
0489無記無記名
垢版 |
2020/02/10(月) 18:23:28.66ID:KceRhbIl
効果のないウエイトトレーニングなんてあったんだ(笑)
0490無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 01:47:55.74ID:EYEJU/2P
関節壊して、他人を道連れにするつもりやろが　バカたれがー
0491無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 01:57:59.57ID:GzE6BfP6
細胞核オーバーロード関係なしにエブリベンチやってるが関節問題ないな。
ちゃんとケアすれば毎回無駄な追い込みなんかしなければ怪我のリスクは抑えられるわな。
0492無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 07:40:08.30ID:77JJC7tO
>>491
１日で関節を70回磨耗するのと１週間合計70回の違いだと>>490さんは後者が関節破壊につながると言っている
0493無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 17:55:03.60ID:B3lcGOId
>>485
犠牲を払ってステやってるやつが悔しい思いをするのが嫌なんじゃないの？
0494ｍNT
垢版 |
2020/02/11(火) 17:58:12.77ID:GyHbj9GJ
>>493
バカすぎるｗ
0495ｍNT
垢版 |
2020/02/11(火) 18:03:47.44ID:GyHbj9GJ
ウエイト板やべーよ

どのスレ行っても馬鹿しかいない

偏差値40以下の高校はこんな雰囲気なんじゃないかなと思った
0496無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 20:15:56.56ID:B3lcGOId
>>494
図星(笑
0497無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 20:17:53.27ID:B3lcGOId
身銭きって苦労してステやったのに可哀想だなお前
0498無記無記名
垢版 |
2020/02/11(火) 20:21:59.70ID:F+nmkMO4
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0500無記無記名
垢版 |
2020/02/15(土) 01:29:42.09ID:fvlePZmI
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0501無記無記名
垢版 |
2020/02/15(土) 03:43:15.42ID:2YY49NUp
偏差値40はほめ過ぎ　まあええとこ35くらいのヨダレ猿だけ
0502無記無記名
垢版 |
2020/02/16(日) 16:00:31.60ID:Jwk2HSWZ
こんな大変そうな事なんてやらないでステやってれば簡単に肥大するやん
0503ｍNT
垢版 |
2020/02/16(日) 16:08:23.55ID:EazxCooV
薬使ってまで大きくしたいと簡単といいながら判断しちゃうのは病気だろうね
0505無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 07:59:05.26ID:qPiLYGqg
ステが簡単ってのも偏見だな
ステやったら１日に四時間でも五時間でもやれるだけトレしなければ成らないしジャンクでも何でも馬鹿みたいに食べてブクブク太らないとダメだからかなり大変だよ
0506無記無記名
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2020/02/17(月) 08:32:52.50ID:/BBOjqTV
>>505
しかも精神的にも肉体的にも真に大変なのはステ投与期間後のケア中というね
ここでサボるとステ使って必死にやった効果が半減するしｗ
0507無記無記名
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2020/02/17(月) 09:58:32.36ID:mNCjtA4X
ステ打ってら4〜5時間もトレやんなきゃいけないの？軽くパンプする程度でいいって聞いたけど
0508無記無記名
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2020/02/17(月) 10:19:12.73ID:X31EPCQ3
それでも筋肉つくけど100%の効果を発揮できない
わざわざ命削ってステ打ってるのに身体を安売りしすぎじゃない？
他人のことだから別にどうでもいいけど自分ならステ打つ以上は100%の効果目指して頑張る
0509無記無記名
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2020/02/17(月) 11:13:30.81ID:6QO4BTQC
>>508
病的に筋肥大したいユーザーもいれば楽に筋肥大したいユーザーだっているよ
スシロー
0510無記無記名
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2020/02/17(月) 11:57:17.69ID:/BBOjqTV
>>509
楽に筋肥大したいって思って使った人は
ステ使わなくてもそれくらい付いたんじゃね？っていう程度の筋力アップと引き換えに
内蔵へのダメージだけを残していく人が多いぞ
0511無記無記名
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2020/02/17(月) 12:31:43.11ID:6QO4BTQC
>>510
内臓のダメージよりも時短や手間省略を優先したい人は多いけどなー
0512無記無記名
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2020/02/17(月) 12:55:45.72ID:/BBOjqTV
>>511
そう言ってた人が後悔して去っていくパターンが多いのよ
0513無記無記名
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2020/02/17(月) 12:56:39.50ID:X31EPCQ3
他人の身体だからどうでもいいよ
俺は使う以上は最大値を狙う
馬鹿は無駄に寿命を減らしてナチュラル並みの筋肉を手に入れる
それでいい
0514無記無記名
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2020/02/17(月) 13:27:43.25ID:6QO4BTQC
>>512
でもトレーニングで浪費する若い時間よりも老いた時の時間が短くして補填できるメリットは大きいと思う人もいるんだよきっと
0515無記無記名
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2020/02/17(月) 13:33:59.56ID:hGZxGKkx
>>514
アナタ自身はステやってる訳でもないんだね
「そういう人がいる」って、どういう状況でそんな話聞いたの？
やるにせよ、あんまり大っぴらにしたい事でもないと思うんだけど
それとも実際にはステやってない人が「ステ入れたいわー」とか言ってるのをそんな風に言ってるとか？
0516無記無記名
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2020/02/17(月) 14:31:15.97ID:qPiLYGqg
>>507
やればやるだけ効果が出るからやらないと損だからね
ちょこっとやっただけで効果が出る保証は無いから基本的には最低でも4時間、多い人はそれをダブルでやるよ
なので筋合成させる為にひたすら食べてデブカツ
0517無記無記名
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2020/02/17(月) 14:43:56.12ID:qPiLYGqg
無職で時間が有り余ってる様なやつのケースだと24時間以内でトレ・飯・睡眠をひたすらリピートする感じでせわしないよ
0518無記無記名
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2020/02/17(月) 15:08:44.54ID:qPiLYGqg
なので楽して筋肉付けてると思われると結構心外(笑)
ユーザーほど努力してる人種はいないんでね(笑)
0519無記無記名
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2020/02/17(月) 15:19:04.23ID:qPiLYGqg
>>514
ユーザーでメリットといったら結果を出す事だけなんで成功の二文字が絶対に必要なわけさ
つまりそれだけの覚悟がある人しかステロイドには手を出さないよ(笑)
若いやつで軽く考えて手をだすやつも居るけど、一度使ったら目の色変えてトレーニングに励むようになるよ(笑)
やりまくらないとダメなんでね
0520無記無記名
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2020/02/17(月) 15:21:08.62ID:QekzddWR
どちらかにせよ趣味に寿命削ってまでステ入れるとかどうかしてるわな。
自分の寿命だからほっといてくれってことだろうがそういう奴に限って健康を害してからズルズル周りに迷惑かけて生き続けるんだよ。
0521無記無記名
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2020/02/17(月) 15:25:50.58ID:6QO4BTQC
>>515
自分はナチュラル限界値よりも少し上でいいからってそこまでハードトレーニングしていない人を知ってるよ
0522無記無記名
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2020/02/17(月) 15:26:45.61ID:/BBOjqTV
>>514
時短や手間省略を優先でステする人はだいたいそう考えてステ始めるんだけど
実際にそのメリットを出すにはそれ相応にトレをしないとメリットを享受出来ないのよ

でそういう軽く考えてる人はアフターケアも雑だから内蔵ダメだけはしっかり残るｗ
それで後悔してる人は割といるよって話
0523無記無記名
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2020/02/17(月) 15:32:11.95ID:6QO4BTQC
>>522
ナチュラルと同じトレーニング量だとユーザーの方が筋肥大量や回復速度もかなり早いみたいですね
疲労の回復や軽減がえぐいから他の事にパワーを注ぐ余裕も生まれるから時間が有効に使えるらしいです
0524ｍNT
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2020/02/17(月) 15:39:35.03ID:2XHxS9Ni
>>505
薬物中毒者を美化しなくてもいいんだよ
0525無記無記名
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2020/02/17(月) 15:41:36.35ID:qPiLYGqg
>>520
周り回って他人に迷惑はかけてるかもしれないけど趣味というよりも仕事として考えて入れる人がほとんどだと思う
一度入れたら最後命削ったって思いは大なり小なり誰でも持ってしまうので何とかせねば！！って感じ
0526ｍNT
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2020/02/17(月) 15:43:09.35ID:2XHxS9Ni
>>518
意味不明すぎる

薬物中毒者をなんでそこまで美化するんだよ馬鹿
0527無記無記名
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2020/02/17(月) 15:44:53.54ID:qPiLYGqg
>>524
美化ってわけではなく(笑)
入れしまったらもうやり抜くしかないもんで(笑)
0528ｍNT
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2020/02/17(月) 15:47:42.34ID:2XHxS9Ni
田代まさしは覚醒剤で警察に捕まらない努力をした
一般人よりも努力したが捕まった

薬使って筋肉つけるための努力なんてその努力と同じだろｗ
0529ｍNT
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2020/02/17(月) 15:48:49.41ID:2XHxS9Ni
>>527
中毒患者の説明は一般人の俺にはわからない
0530無記無記名
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2020/02/17(月) 15:49:24.04ID:qPiLYGqg
>>523
食べれば食べるほど回復して筋肥大するよ
余った時間は睡眠に使って起きてる時間はトレーニングと食事
この繰り返しだから結構忙しい(笑)
0531無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 15:51:04.45ID:6QO4BTQC
高速ノーベルト泥酔運転ノーヘル二輪なんかと同じで自分だけは大丈夫精神の軽率ユーザーはsnsなんかでもそこそこいる印象
0532無記無記名
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2020/02/17(月) 15:51:27.35ID:6qx9TpGu
>>529
お前は一般人じゃなくてプロなんだろ？www


汚物(ミナトとも呼ばれる)は何プロなんだよw
0533無記無記名
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2020/02/17(月) 15:52:38.67ID:6QO4BTQC
>>530
それは大変ですねw
0534無記無記名
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2020/02/17(月) 15:58:36.79ID:qPiLYGqg
>>531
そう思われてもしょうがないと思うけど、自分だけは大丈夫とは思ってないよ
やってしまったからやり抜くしかないとおもってる
0535無記無記名
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2020/02/17(月) 15:59:35.13ID:qPiLYGqg
>>533
結構大変(笑)
0536ｍNT
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2020/02/17(月) 16:00:13.55ID:2XHxS9Ni
「やってしまったからやり抜くしかないとおもってる 」

病人の説明はわからんｗ
0537無記無記名
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2020/02/17(月) 16:02:35.56ID:6QO4BTQC
>>534
じゃあ最後まで責任持ってしっかりやりとげてください
>>535
なんか軽いよw
>>536
炭酸飲料を開けたら炭酸抜けきる前に全部飲まなきゃみたいなもんだよ
0538無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 16:02:46.23ID:qPiLYGqg
>>536
後にはひけないもんで(笑)
0539無記無記名
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2020/02/17(月) 16:03:59.91ID:qPiLYGqg
>>537
応援ありがとう！！
0540ｍNT
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2020/02/17(月) 16:10:31.75ID:2XHxS9Ni
>>537
捨てれば良いだけ
0541無記無記名
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2020/02/17(月) 16:47:18.64ID:/BBOjqTV
>>523
確かに疲労の回復や軽減はエグいが・・・1年中使えるわけでもないその効果の為に肝臓と
最悪腎臓を犠牲にするのはちょっと割に合わなすぎだと思うな
まぁ、割に合わないのは筋肉でも同じかｗ

でも他の事にパワーを注ぐ余裕が欲しいなら基礎体力上げた方が遥かに有用だと思うんだよなぁ
0542無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 17:25:34.20ID:zfkQS866
ステって長期間使うと自分で生産するホルモンが減るから、ずっとステやるしかなくなるんだよな
ステ抜いたら自己生産ホルモン少な過ぎてナチュラル以下に縮んじゃう。それって弱くなってんじゃん
0543無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 19:01:03.39ID:6QO4BTQC
>>541
肝臓と腎臓が壊れても心臓の筋肉が強化されるから心配機能が強化されてプラマイ0になりそうですがどうなんですかね？
0544ｍNT
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2020/02/17(月) 19:04:55.18ID:2XHxS9Ni
なんで心配機能が強化されんだよ馬鹿
0545無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 19:08:52.18ID:6QO4BTQC
>>544
筋肉肥大すると出力あがんじゃないの？
0546ｍNT
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2020/02/17(月) 19:15:00.11ID:2XHxS9Ni
例えばビッグアームさん
筋トレすると息切れしてなかなか息が整わない
あれじゃデブの心肺機能

ステまみれの体で心肺機能強い人いる？
0547無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 19:33:00.84ID:6QO4BTQC
>>546
ランスあーむすとろんぐかとか？
0548無記無記名
垢版 |
2020/02/17(月) 21:36:28.03ID:uGHyU7m3
アームストロング出されてダンマリの汚物(ミナトとも呼ばれる)に草


で汚物は何のプロだっけ
0549無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 00:43:24.25ID:FRnzqp/o
>>543
他で補えるなら、そもそもその臓器いらんやん
各々の臓器がなんらかのスペシャリストなわけで代替なんて無理無理
0550無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 01:25:45.19ID:9MsP+i6X
ジムで2億個くらいウイルス吸い込んできたから俺は免疫出来た言うてるバカと一緒
0551無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 03:04:21.34ID:2khVi83e
ブラックってユーザーだったんだな（笑）
0552無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 07:56:37.26ID:eBha42CE
>>543
肝臓や腎臓が壊れたらそれだけでもう死亡確定だよ
心臓はこれらの機能を一つも補完してないよ

臓器ってプラスマイナス出来ないし一か所でもマイナスあったらそれが原因で死ぬよ
0553無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 09:30:18.16ID:8RhHLW17
ランスはステって言ってもテストステロン以外にも

血液ドーピングやEPOもガンガンやってたからな
有酸素能力も上がるドーピングやで
0554無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 10:15:26.19ID:w7wv67js
>>553
心肺能力が優れた選手がステで筋力を強化してオリンピックやトップロードレーサーの常備薬の喘息の薬を使って気管拡張すれば最強になれるって事か
0555無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 11:01:24.79ID:H6nwmZLp
ステやると顔が老けてしわしわになるのも内臓から来てるのかね
0556無記無記名
垢版 |
2020/02/18(火) 12:04:26.41ID:MA3sgetm
>>554

ランスはドーピングの総合百貨店よ
0557無記無記名
垢版 |
2020/02/22(土) 23:57:30.66ID:lhMwK+Wu
4週間から1か月毎日特定の部位を鍛えて1-2週間休むと
その後の筋トレの効率が上がる
初心者はできないしある程度鍛えてる人向け
アレンジはしたらダメ
5-6週間かけて準備してそれから鍛え始めて初めて効果がある
一旦細胞核が増えたら週1-2でも維持できる
やっておいて損はないけどケガには気を付けないと
0558無記無記名
垢版 |
2020/02/23(日) 00:31:01.18ID:gl0o8P93
部活は強度が足りないし休みもない
400mを全力で走ったら半日はだるいように
限界が来るまでを1セットみたいな
終わったら数時間は疲れてるような運動をする
それをやって休んでやっとスタートライン
0559無記無記名
垢版 |
2020/02/25(火) 09:48:35.72ID:ZlYXntrk
あんま体の出来てない初心者の内はこういう細胞核オーバーロードって考え方でヤるヤらせるってのも
アリなんじゃないかと思う
0560無記無記名
垢版 |
2020/02/25(火) 12:17:51.40ID:Dh77bPZO
>>559
初心者がこんな極端なことしなくていいだろ。
停滞してからのバリエーションのひとつだろ。
0561無記無記名
垢版 |
2020/02/25(火) 13:25:48.87ID:ZlYXntrk
>>560
まぁそうなんだけど、トレの習慣も筋力も無いのに理屈だけが先行しがちな初心者相手なら
一見楽そうに見えるこれで習慣と基礎体力つけてもらうのもアリかなーってちょっと思っただけや(´・ω・`)
0562無記無記名
垢版 |
2020/02/25(火) 15:40:05.92ID:tUD8daSz
初心者はエブリディサイドレイズやるやつ多いからそれで細胞核増えてるんじゃないの
他全てダメでも肩が先行して出来るの早いやつ多いし
0563ｍNT
垢版 |
2020/02/25(火) 17:03:47.00ID:r77XbA7R
>>559
理由を書いてみろ馬鹿

>>560
そういうこと

>>561
馬鹿のよくわからん思いつき

>>562
初心者は少しの刺激でも新鮮な刺激なので筋合成ボタンスイチッチオン
で・・・おまえのような馬鹿はわからない
0564無記無記名
垢版 |
2020/02/25(火) 19:36:52.76ID:r/CTC8Ho
3ヶ月やってみたけど筋肉量は増えなかったけど重い重量は上がるようになった(神経系が鍛えられたっぽい
0565無記無記名
垢版 |
2020/02/25(火) 20:21:40.85ID:qBLoJxX4
>>563
これが小学生から落ちこぼれの圧倒的馬鹿の極み！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>174参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>177参照
0566無記無記名
垢版 |
2020/02/26(水) 23:35:31.08ID:vhN57X63
>>564
オーバーロード終えてから3か月鍛えたの？
1か月半かけるのは準備でそれから鍛えて初めて意味がある
片腕だけNO+2.5か月で反対側は週2で4か月とかすれば比較できるから
とりあえずやってみたって人がもっといてもいいのにね
1か月毎日は実際やるとかなりきつい
0567無記無記名
垢版 |
2020/04/28(火) 21:57:58.52ID:BMvlCs6m
なんか右の上腕三頭筋が太くなってきた。３〜６キロ程度のダンベル使ってテルトプレスをしつこくやってるけど。
俺、ふくらはぎも太いので低負荷、高回数でも
肥大しやすいのかも。
0568無記無記名
垢版 |
2020/04/28(火) 22:17:30.37ID:N4XyCjft
毎日は無理だったけど、月水金で週3の9セットにしたら重量伸びたよ
0569無記無記名
垢版 |
2020/05/01(金) 18:41:08.39ID:QLduBXfl
YouTubeで細胞核オーバーロードをネタにしてる面々が胡散臭いのばっかり、もうそれが答え
0570無記無記名
垢版 |
2020/05/03(日) 10:31:36.85ID:peMr8zma
サイヤマンて毎日アブローラーやってあの腹筋作ったんなら効果あると思う
0571無記無記名
垢版 |
2020/05/09(土) 13:21:11.99ID:HBSgsPvH
山岸さんが細胞核オーバーロードについて少し話してる
https://youtu.be/z1yK0Ame_uc
0572無記無記名
垢版 |
2020/05/09(土) 14:21:45.92ID:7Pz4i2L2
懐かしい
疲労が抜けないから辞めたわ
0573無記無記名
垢版 |
2020/05/23(土) 19:16:07.47ID:F/CgvpWU
山岸さんが効果あるって認めちゃったね〜
0575無記無記名
垢版 |
2020/05/26(火) 23:13:33.59ID:6vl6QCis
効果はあると言っているビルダーの人はいるけれど、現在やっているとは誰も言わない。
0576無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 01:17:43.53ID:ovEcNMN7
効果ないからな
効果あるのにやらないとか支離滅裂すぎる

つまりあまりにも効率が悪いか、効果がないかの2択でしかない
超初心者レベル帯なら効果ありって感じ
それもほんの僅かな肥大
0577無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 01:58:17.41ID:uBH+WksC
弱点部位を高頻度とかエブリでやるとか普通過ぎるぐらいやってるわな。
0578無記無記名
垢版 |
2020/05/27(水) 02:11:50.71ID:RnywBxsM
誰もそんなのやってないけどな
0579無記無記名
垢版 |
2020/05/30(土) 21:16:59.37ID:PRWRx9++
学生時代クソみたいな筋トレやカタボまっしぐらな長時間の運動しかしてなくても、なんもしてない人より運動部出身の方が伸びやすい傾向ない？それって細胞核が多いからなんじゃないかと思ってるけど
0581無記無記名
垢版 |
2020/09/09(水) 17:14:15.97ID:S3x49Fjo
>>579
その辺は筋持久力があるから強度を保ったまま行えるトレの量に大きく差があるからとかじゃない？
0582無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 06:56:16.63ID:k0uXQhhm
>>105
児玉氏のトレはそんなレベル超えてる
同重量で8回狙いのセット5〜10セットやってて、
最後は6レップとかしか挙がらなくなってるから余力残しているわけでもない
それを週5とかやってて、大胸筋に関しては、ボディビルダー以上に発達している
0583無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 08:30:15.85ID:D2KXaEp/
児玉さんのライブみてて、二頭とかは毎日筋トレすると肉離れをしやすいから毎日は
できない、って言ってて、ぐぐってみたら、自分も二頭がたまに内出血してる時があって、数日で収まるし痛みも
全くないんだけど、これも肉離れなの？

今偶然にも大胸筋にも小さな内出血があるんだけど、これも肉離れ？
ビッグアームが大胸筋断裂で筋トレできなくなってるっていう話しってたけど、ぐぐったら
ベンチ100kgとかでもなる人はなるみたいだから、今更ながら怖がってる。

ちなみに20代だけど、1週間組み技系の格闘技を4日連続でやってて、その後
疲れ気味のところで筋トレやったら内出血してた。

いわゆる筋肉がなくなる断裂と
どう違うのかわかる人いたら教えてください。
0584無記無記名
垢版 |
2020/09/10(木) 08:30:15.93ID:D2KXaEp/
児玉さんのライブみてて、二頭とかは毎日筋トレすると肉離れをしやすいから毎日は
できない、って言ってて、ぐぐってみたら、自分も二頭がたまに内出血してる時があって、数日で収まるし痛みも
全くないんだけど、これも肉離れなの？

今偶然にも大胸筋にも小さな内出血があるんだけど、これも肉離れ？
ビッグアームが大胸筋断裂で筋トレできなくなってるっていう話しってたけど、ぐぐったら
ベンチ100kgとかでもなる人はなるみたいだから、今更ながら怖がってる。

ちなみに20代だけど、1週間組み技系の格闘技を4日連続でやってて、その後
疲れ気味のところで筋トレやったら内出血してた。

いわゆる筋肉がなくなる断裂と
どう違うのかわかる人いたら教えてください。
0585無記無記名
垢版 |
2020/09/11(金) 00:04:04.15ID:gCn8eyy5
シンコダマかと思ったらベンチ児玉か
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