>>352
負荷を軽くする分、ゆっくりと3秒で下ろし、３秒であげるみたいにするといいのでは？
血流をある程度制限し、無酸素でも働ける速筋を動員させるのがスロトレの肝らしい。
血管も固くならないらしい。