50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f392-aswG) · 2019/12/20(金) 20:51:42.42

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**無記無記名** (ﾜｲｰﾜ2 FF82-+wv/) · 2020/03/02(月) 08:38:57.01

うちんとこも市営ジムの教室とか催し物は3月末まで中止されてるな。
ジムは開けるみたいだが。
自分は教室には参加してなかったんだけど、楽しみにしてた人には気の毒だな。
ジムが仮に閉鎖されたら自重でスクワットでもやるよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a45-1loD) · 2020/03/02(月) 11:04:16.59

ウチのジムは未成年のみ禁止となったな。
会費は返さなくていいから全員禁止にしてほしいわ。
我慢できずに行って感染したら近所や会社から袋だだきだから行かないけどつらい。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-Dga3) · 2020/03/02(月) 12:04:42.92

>>953
検査を受けなければいいだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a45-1loD) · 2020/03/02(月) 12:06:56.22

15日まで臨時休業に変わったようだ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0352-hCBP) · 2020/03/02(月) 12:38:59.70

このタイミングで近所に新しいフィットネスクラブが出来たｗ
気の毒としか言い様がないｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-X91k) · 2020/03/02(月) 13:30:12.44

＜ジムで気を付けるべきこと＞

器具マシンから移る可能性が一番高いので、器具マシンに触れたら、その手で
顔を触らない。器具マシンに触ったらすぐ消毒するといい。

「飛沫感染」を防げる目安は、“2メートル以上”離れること。他の人と常に２メートル
以上離れてトレーニングすること。隣のマシンを利用している人がいたら、その
マシンは使用しない方がいい。あとジムでは他人と話さない方がいい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 03e3-Cm6M) · 2020/03/02(月) 14:40:16.42

>>957
触る前に器具を消毒しまくるのはだめか？

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx03-/Njz) · 2020/03/02(月) 14:41:34.63

https://www.youtube.com/watch?v=0jyXier9bPw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-5e2E) · 2020/03/02(月) 15:40:12.07

使い捨てのビニール手袋を何枚か持って行って
一つの器具を終えるごとに取り換えてもいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-5e2E) · 2020/03/02(月) 15:43:00.82

あとはベンチプレスみたいに自分の顔の上に器具が来る種目は
菌が落ちてきて目や口から侵入するリスクがあるから禁止
マシンプレスのように前に押し出す器具はOKとする

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-0qIJ) · 2020/03/02(月) 15:50:22.56

自分の行ってるとこは、使用前後に手でさわるところは
ペーパータオルにアルコール吹いて除菌しろってルールになった
いままであった汗拭きタオルは危険だからって撤去された

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-5e2E) · 2020/03/02(月) 17:07:26.36

いずれにしてもジムトレは細心の注意と厳格なまでの予防をして
のぞまないと命取りになるリスクがあるから怖いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a45-1loD) · 2020/03/02(月) 17:20:57.32

>>962
シャフトならともかくプレートやカラーまで拭く人は見たことない。
プレートは菌付きまくり。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-nDpl) · 2020/03/02(月) 17:38:49.45

>>964
確かに！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cae0-+pmD) · 2020/03/02(月) 18:04:04.87

これまで命がけのスポーツといったら
バイクレース、冬山登山、ボクシングなんてのを連想したが
今のの時代はウエイトトレーニングもそれに含まれるのかもな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-tor7) · 2020/03/02(月) 18:08:52.48

新型コロナの性能を知ってたら、普通はジムに行かないっしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4e0b-9sBA) · 2020/03/02(月) 18:16:34.63

国民の8割は馬鹿。
安倍みて分かるように、世の中は歳食ってるだけで知能は中坊レベルが沢山よ。

中国の現状見てたら、もっと危機感を持つはずなんだけどね。
馬鹿を強制的に規制しないと感染終息は難しい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b08-DFeu) · 2020/03/02(月) 18:39:27.75

>>957
トレーナーの需要が減るな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-0qIJ) · 2020/03/02(月) 18:56:36.69

50代なら持病なければ風邪と大差ないのでわ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-X91k) · 2020/03/02(月) 18:59:21.54

咳やくしゃみで直接体内に入る「飛沫感染」と、ウイルスに触れた手で目や口や鼻の粘膜を
触って感染する「接触感染」。
この二つをしっかり気を付けさえすれば、ジムでの筋トレはそれほど怖くはない！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-X91k) · 2020/03/02(月) 19:03:26.16

「飛沫感染」防止のため咳やくしゃみをする人には近づかない。
「飛沫感染」防止のため、他人とはできるかぎり話さない。特に近距離は厳禁。
「接触感染」防止のため汚れた手で顔を触らない。手は頻繁に消毒。

これでジムでの筋トレも大丈夫！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b08-DFeu) · 2020/03/02(月) 19:03:47.55

>>971
営業自粛が増えて１店舗あたりの利用者が濃縮されて
混みあうんじゃないか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｸｰ MM43-0qIJ) · 2020/03/02(月) 19:39:41.85

>>973
いまジムにいるけどすごく空いていて快適

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-5GZB) · 2020/03/02(月) 19:52:31.04

国が自粛って言ってるのにジム行って感染して自分の職場にも蔓延させたら・・・。その先は言う必要ないですよね。自分で考えてみてください。

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-Dga3) · 2020/03/02(月) 20:04:41.71

>>975
検査しなけりゃいいだけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-tor7) · 2020/03/02(月) 22:08:41.34

>>975 50才でジム行く人は、脳の萎縮が進行してるかも
アルツハイマーも増えるし、発達障害の人もいるし制御不能かと
今日が人生最期のジムかもしれないし　理由次第だな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Dga3) · 2020/03/02(月) 22:25:33.74

>>977
原著論文引用せよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b08-DFeu) · 2020/03/02(月) 22:48:48.70

>>977
極端な単語並べたかった。
んですよな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-tor7) · 2020/03/03(火) 01:29:49.04

ちょっとググればわかるだろ
簡単に言うと、理論的な思考が出来るかどうか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-AbHw) · 2020/03/03(火) 05:48:24.38

>>975
驕り高ぶり言語道断

**無記無記名** (ﾜｲｰﾜ2 FF82-+wv/) · 2020/03/03(火) 08:10:42.76

市営ジム閉鎖になっちゃったわ。
自重でトレーニングに切り替えるわ、しばらく。

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-nDpl) · 2020/03/03(火) 08:33:56.43

>>982
ワイドスタンススクワットいいよ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0b08-DFeu) · 2020/03/03(火) 08:38:50.09

>>980
全板の全スレにコピペできますな！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ac9-X91k) · 2020/03/03(火) 11:56:34.54

ジム行ったら人ゼロだったｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-9etY) · 2020/03/03(火) 14:46:34.27

通勤電車の方が、何百倍も危険だろうに

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a6a-MFyf) · 2020/03/03(火) 17:30:11.49

休館になったので昨夜、公園の鉄棒で懸垂して来た。斜め前のベンチで高校生カップルがイチャイチャしてたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-5e2E) · 2020/03/03(火) 19:09:31.88

おれも公園でトレしてた時イチャコラしてるアベックがいて鬱陶しくて
ビビらせてやろうと考え気合入れながら空手の型をやった

そしたら野郎の方が「おっさんウゼーんだよ消えろ」と凄んできた
怖くなったから謝って逃げたけど
それがトラウマになって公園のトレはやめたよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a80-0qIJ) · 2020/03/03(火) 19:16:46.71

>>988
通報されてもおかしくない状況だなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6bb8-DFeu) · 2020/03/03(火) 19:25:06.96

> ビビらせてやろうと考え気合入れながら空手の型をやった

この時点で色々とキチガイですやんｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a30-5e2E) · 2020/03/03(火) 19:28:04.05

イヤ、おれより公園でいちゃつくアベックの方が迷惑だよ
こっちは落ち着いてトレできないし
第一風紀にも悪いから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 67a5-amuW) · 2020/03/03(火) 20:35:01.10

>>988
情けなくて涙が出る…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1b30-tor7) · 2020/03/03(火) 20:38:48.02

筋肉は謝罪

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdea-nDpl) · 2020/03/03(火) 23:25:34.40

テルトプレスとかアーノルドプレスとか低負荷のダンベルでも良く効くな。腕と肩だけなら10キロのスクリューダンベルでもそこそこ鍛えられるね。

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-ljZe) · 2020/03/03(火) 23:28:53.02

>>988
昔空手やってた頃、相手が男三人女二人のグループで似たような状況になった事あるな
いつも深夜トレーニングしてる公園にランニングで行ったらそいつらが騒いでて、鬱陶しいんでストレッチだけして帰ろうと思ったら、何かこっち指差して笑いやがったんだよ
当時減量中で気が立ってた事もあって、黙ってそいつらの方に歩いて行ったら一人が前に出てガンつけてきたんだけど、
それがなんというか、大股開きの棒立ちで、ポケットに手突っ込んで、アゴ突き出して下から睨み付けてくるような、漫画のヤンキーみたいなガン付けなんだよ
もうホントに、どこから攻撃しても避けることも受けることも出来ない、もう好きにボコボコにしてくれって感じでちょっと笑えるくらいだったんだけど、まあムカついてたんでその足に思いっきりロー打ち込んだら面白いように体勢崩してたな
で、相変わらず上がったままのアゴ殴ったら簡単にダウン
ここでようやく他の男が立ち上がって来て、気の済んだ俺はすぐに背中向けて逃げ出したんだけど、
なんせこっちは試合に向けて体作ってる最中でトレーニング用の格好、更に丁度ウォームアップも終わってる状態、対して向こうは運動不足っぽい上に軽く酒入って足元はサンダルかなんか履いてるだけなもんだから、
必死の形相で走って来てもこっちがジョギング程度に流せば50mも走らない内にゼーハーいって足止まっちゃってたな
なんか必死に「待てやゴラア！ダラア！」とか意味不明の事喚いてたけど、そんな訳で余裕で逃げ切って帰宅
ただその後、報復への用心としてその公園は半年くらい使わないようにせざるを得なかった
なにも言いたいかというと、喧嘩なんて勝っても負けても損しかないからやめときなって事ね
いやマジで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ee3-+pgP) · 2020/03/03(火) 23:32:13.74

この長文誰が読むねん…

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-Vm4s) · 2020/03/03(火) 23:33:10.57

読んじゃったよw

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-ljZe) · 2020/03/03(火) 23:37:26.78

いや、スレも終わりだしいいかなって思ってw
反省はしていない
>>997一人読んでくれただけでも満足だw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-5GZB) · 2020/03/03(火) 23:39:15.46

いやマジで

だけ読んだ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-ljZe) · 2020/03/03(火) 23:41:34.59

>>999
おお、二人目の読者さんありがとう
じゃ次スレでw

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