ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません!
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか?
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか?
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス=(使用重量÷40×レップス数)+使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)=おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います!
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>466
おまえの母ちゃんの顔にすでに100個刺さってるよw >>467
開き直った馬鹿チョン
次は開き直って首吊れ >>468
お前の母ちゃんはすでに顔滅多刺しにされて死んだだろ >>471
早くお前の母ちゃんに刺さった包丁抜いてやれ馬鹿チョンw >>470
母ちゃんのことネタにされたのが頭にきたの? ファビョった馬鹿ちょんと同じ環境にしたらすぐに論破されて開き直って終わりw
ざっこw >>475
シークレットブーツと言われたのが頭にきたの? >>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww >>476
こんなゴミでも産みの母親のこと言われるのは嫌なんだなwwwww笑えるwww >>478
やっぱりブーメラン馬鹿チョンが効いたか >>480
めっちゃ効いててくそワロタwwwwwwwwwww >>479
馬鹿チョンがそのネタだけ嫌だと強調してるところを見ると余程嫌らしいな >>483
母ちゃんネタがウェポンだったらしいなw
知的障害者でも親に対する感情はあったのねwwww >>486
母ちゃんの顔から包丁抜いてやれよが効いたらしいなw
安価ミスをした知的障害者w >>485
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる 478 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww
481 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww
馬鹿チョン効きすぎwww >>488
母ちゃんネタ効きすぎてて草
ママのこと言われて激おこってかw >>490
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>489
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw >>493
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>491
ブーメラン馬鹿チョンw
478 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww
481 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww >>492
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw >>494
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw 478 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:52:01.63 ID:OgA94SWG0 [59/63]
>>474
効いてる効いてるwwwww母ちゃんネタが鉄板のようだwww
481 名前:無記無記名 (ワッチョイ 0b26-tgR8 [153.135.0.127])[] 投稿日:2020/01/09(木) 14:53:03.85 ID:OgA94SWG0 [61/63]
>>478
効きすぎwwwwwwwwwwwww
効いてると言ったそばから自己紹介www
さすがの欠陥遺伝子w お、消えたか?
本当に母ちゃんの顔刺しに行ったかw 顔真っ赤すぎで草
怒りで我を忘れてコピペ発狂とか崖の上の池沼だな 完敗してファビョりが治ったか
ショック療法か、ありがたく思えよ馬鹿チョン
お礼はお前の馬鹿親刺し殺しで許してやるわ >>500
効きすぎてファビョって自己紹介したのはお前だろ知障w >>499
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ 遂に安価もできなくなった馬鹿チョンwww
効きすぎでしょw >>501
でも安心しろよ
まじで冗談抜きにおまえの両親は日本人の中でもかなりの下層のゴミだからw
馬鹿な遺伝子からは馬鹿しか生まれてこないってお前が証明してる >>503
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w >>504
口数が減ったな
母ちゃんネタは勘弁してほしいってか?
勘弁しねーぞ劣等遺伝子 >>505
効きすぎw
何が安心しろよだ
また現実見れない話か
長文で必死過ぎwお前の両親が世界の中でもかなりの下層ゴミだろw
欠陥遺伝子のブーメランw >>506
その文章、そっくりそのままおまえに返すわw >>507
お前が自己紹介してレスしなくなったからだろブーメラン馬鹿チョンw
お前が勘弁して欲しいんだろ?それだけ何故か嫌だったと言った時点で丸わかり
お前が自殺するまで言ってやるからな欠陥遺伝子 >>508
効きすぎって言葉気に入ったの?wwww
効きすぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>509
お前の中身のないレスへの俺のレスだよ
またパクるのか馬鹿チョン >>510
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
はやく答えろよゴミ >>512
中身のない人生のおまえに言われたくないよゴミ遺伝子 >>513
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
はやく答えろよゴミ >>514
効きすぎwwwwwww
はやく答えろよwwwwwwwwwwwwwwww >>515
お前は中身のない人生とパクリしかできない欠陥遺伝子のゴミ >>517
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
早く自殺しろよ >>516
その文章、そっくりそのままお返しします。 >>520
お前の中身のないレスへの俺のレスだよ
またパクるのか馬鹿チョン >>519
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
逃げるなよ キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
逃げるなよ キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
回答待ち >>522
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w >>523
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w >>524
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺待ち >>525
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
現実から逃げるなよ >>527
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
現実から逃げるなよ >>528
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺から逃げるなよ >>529
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺から逃げるなよ >>530
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
現実から逃げるなよ >>532
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺から逃げるなよ キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
現実から逃げるなよ >>535
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺から逃げるなよ >>533
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺から逃げるなよ >>538
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>537
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>541
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>540
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>542
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>543
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>545
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>544
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>547
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>548
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>549
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>550
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>552
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>551
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>554
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? >>553
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>554
キチガイ母ちゃんと馬鹿な父親との性行の結果
産み落とされたゴミがおまえなわけだが
それについて感想をどうぞ
遺書でもいいぞ
答えられないの? >>556
馬鹿アスペチョン効きすぎwww
ダウン症の母ちゃんとレイパー馬鹿の父親のレイプの結果がお前だ欠陥遺伝子w
早く自殺しろ負け犬w
自殺できないの? 今日2度目の自己紹介wwwwww
ギャッッハッハハッハハハハハハハッハハ >>558
自分の母ちゃんの顔のど真ん中を包丁で突き刺すようなレスしてて虚しくならないの?
答えてよ >>559-560
自分の母ちゃんの顔のど真ん中を包丁で突き刺すようなレスしてて虚しくならないの?
答えてよ >>561
自分の母ちゃんの顔のど真ん中を包丁で突き刺すようなレスしてて虚しくならないの?
ブーメランw >>562
自分の母ちゃんの顔のど真ん中を包丁で突き刺すようなレスしてて虚しくならないの?
現実逃避しないで答えてよ >>563
自分の母ちゃんの顔のど真ん中を包丁で突き刺すようなレスしてて虚しくならないの?
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