ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>349
>揉めたときに執拗に足踏んでやるけどな
糞ワロタwww
女かよwwwwかわいいねwww >>342
またチョンはホラ吹いてるのか
ソース出せよチョン
近親相姦ばっかりしてた欠陥遺伝子だらけのチョンは奇形の不細工ばかり
顔はお前も黄色だし目が細すぎるだろチョン >>350
絡んできてスレの流れもわかんねーのかバカ丸出しだなwww おい www低能シークレットどチビwwwラクっぺバカ www >>343
お得意の起源主張してるが、つまりお前がシークレット履いてるクソチビってことか
高身長が多いくせにそんなもん発明してる時点でクソチビが多い証明にしかならん >>357
おまえもシークレット常用者だろ
どチビラクっぺwww www >>354
そういう惨めな負け惜しみが滲み出た幼稚な誹謗中傷でしか返せないのも
日本人という東南アジア＆モンゴルの出来損ないみたいな血筋から形成された
ジャップならではの劣等遺伝子からなるものなんだと思うと、かわいそすぎて泣けてくるね〜ｗ
糞チビ低知能ジャップでは韓国人の足の爪先にも及ばないという現実
すまんが これが現実なのよねｗ 筋トレでも女でも日本人は韓国人に負けてるよこれはガチ
スネ夫力があるから戦争したら日本がかつだろうけど ジャイアンアメリカ様に大きくスネ夫してるからね >>346
お前はサンダル履いてるとホラ吹いてるシークレットシューズ履きまくりのカス雑魚チビ馬鹿チョン >>360
これ
韓国の筋トレ系ユーチューバーの動画とか見たら日本人がやってる
田舎っぺ丸出しの糞みたいな動画とか一切見れなくなるｗ
筋肉美、動画としての完成度と面白さ、まじで雲泥の差ｗ >>348
やっぱりお前は馬鹿チョンだな
それともお前も田舎もんか
みんなが敵と誇大妄想してる精神病が馬鹿チョンのお前
いざというときに動けない物履いてく時点で雑魚が確定してる 最近ではＪｉｎとかが韓国人ユーチューバーのパクり真似事して
ＶＬＯＧとかカッコつけた動画出しはじめてるけど、
ルックスと顔と筋肉美が桁違いに韓国人より劣ってるから
ぜんぜん流行らないんだよねｗ
コメントしてるのもほとんど日本人だしｗ >>351
仮にサンダルならお前はビクビクとしてる雑魚ってことだろう
揉めたらろくにうごけないのがサンダル
お前ろくに繁華街で喧嘩したことない雑魚だろ
サンダルでなかったらお前はシークレット常用のクソチビ馬鹿チョン
そもそもチョンを自分から言う時点でお前が精神病だろ半島に帰れよ在日 >>363
どうした？ 小学２年生が遠くからヤーヤー吠えてるみたいで見苦しいぞ
劣等な遺伝子という事実を突きつけられたのがそんなに悔しかった？
でも所詮ジャップだから限界あるのは当然よね >>353
的外れ過ぎだな、それのどこが女はなんだエアプ
弱い部分を攻撃するのは基本だ
足踏んでお前のようなサンダル履いてる馬鹿チョンは顔面ぶん殴って押し倒すだけ >>364
너는 벤치 프레스에서
어느 정도의 무게를들
수 있습니까? >>355
俺は最初からいるぞアホ
何もわかってない馬鹿丸出しはお前 >>356
スレの流れもわからなかった低能シークレット馬鹿はお前 >>358
やっぱりシークレット使ってたのが図星で発狂したなドチビ馬鹿 最近ではインスタ系のお洒落キラキラ女子みたいな若いジャップ女が
こぞって韓国に留学とかしてきて動画発信とかしてるのが気に食わないわｗ
ジャップごときが韓国で通気取りしながらお洒落発信とか 図々しいんだよｗ
今の若い韓国人は西洋人には興味あっても日本人なんか眼中にもないからな >>359
惨めなのはソースも出さないのにホラ吹いてる馬鹿チョンのお前
誹謗中傷をまずしたのはお前だ棚上げ馬鹿チョン
近親相姦してた欠陥民族の文字すらも発展してなかったゴミに文字教えてやったのが日本なゴミ遺伝子
糞チビ無能馬鹿チョンは日本に媚びてないで半島で糞食ってろ >>360
やっぱりお前在日か
筋トレでも女でも日本の圧勝な豚
またなと言ったら出てくるなホラ吹きゴミ
この前も日本にチョンは屈したばかりだろ現実見ろ間抜け >>362
なら見るな馬鹿チョン
動画しか見てないベンチ100すら挙がらないエアプ雑魚が日本の掲示板使うな
チョンの動画は関係ないところで竹島の話ぶっ込んでて病気の馬鹿チョンばかりで見る価値がない イケメン韓国人・筋トレ系ユーチューバーの日常
https://www.youtube.com/watch?v=1RkiCGbnnFw
ジャップみたいな地味ダサとは大違いｗｗｗｗｗｗ見ろよこの違いｗｗｗｗｗ 韓国人はこんな若くてイケメン美男子でもみんな兵役をまっとうするために軍隊に入る。
https://www.youtube.com/watch?v=bsBUlgodiq8
クソガリと短足チビしかいない黄黒人種の日本人とは 人間レベルが雲泥の差ｗ >>364
パクってるのはお前だろ馬鹿チョン
被害妄想の統失の遺伝子が入ってるからすぐに病気のようにパクられたとほざくのが馬鹿チョン
チョンのYouTuberなんて日本で誰一人有名じゃないだろ現実見ろ馬鹿チョン
流行らないのが馬鹿チョン
在日なら在日らしく日本に媚びとけ顔面キムチチョン >>375
ソースなんてそこらじゅうに転がってるから自分で探せよゴミ
そんなことも他力本願してるようでは生きる価値すらないからさっさと首吊れゴミ >>366
劣等遺伝子がお前なのを突きつけたのは俺だろ馬鹿チョン
中身がない小２未満の頭の弱さなのはお前だ馬鹿チョン >>382
これ見てからほざけよ劣等遺伝子
おまえが何度生まれ変わっても韓国人の爪の先にも及ばないから安心しろ
https://www.youtube.com/watch?v=8q69CxMGg8k 日本人がどんなに頑張っても この手のイケメンバルクマッチョとか絶対に産み出せないからな
これが残酷な現実
https://www.youtube.com/watch?v=xB2QbgVqi5U >>372
そうやってパクられたと統失丸出しで被害妄想してるのが馬鹿チョンな
半島に留学なんてしてるからお前の目に入るだけというのがわからない馬鹿チョン
お前は留学以前に在日のくせに反日してる負け組馬鹿チョンだろ
留学してない奴はチョンなんかに興味ないからな図々しい馬鹿はお前
チョンからも眼中にないのは在日馬鹿チョンのお前だ >>374
投げっぱなしの馬鹿チョン
だからお前は無能と言われるんだよ知恵遅れ >>389
そろそろ病室に戻る時間だぞｗｗ 障害者ｗｗｗ >>377
ソースが動画で勝手に平均値とほざいてるだけの馬鹿チョン
動画ではなく文字で説明しろ馬鹿チョン >>379
そんなもん見ないが、そもそも貼られないと目に入らない程度の無名チョンだろ
ダサいのは在日馬鹿チョンカミングアウトしたお前
動画出したら丸投げの馬鹿チョンの一つ覚えで頭が弱いのがよくわかる >>381
つまり負け組ってことだ
お前も在日じゃなかったら兵役課されただろう
それとも在日じゃない半島から書いてる知恵遅れ馬鹿チョンか？
半島だったらお前のようなクソガリ雑魚の短足チビでも兵役だろう
日本にいるならありがたく毎日土下座しとけよ劣等遺伝子の馬鹿チョン >>390
今どき馬鹿チョンなんて死語で煽ってるのも知能が低い劣等島土人ならではの１つ覚えで草生えるわ
おまえ昭和生まれの負け組だろ？ｗｗ おまえ産み落とした母親も馬鹿だなｗｗｗかわいそうに >>394
>つまり負け組ってことだ
おまえがなカスｗｗｗｗ >>383
馬鹿チョンの平均身長が１７０のソースこそそこらじゅうにあるんだからお前が探して貼れゴミ
他力本願なのはお前だ日本語もろくに使えない雑魚クソチビ馬鹿チョン
できないならお前が言っていたことはホラ吹きだったということだからお前が首吊れ無能馬鹿チョン >>385
それ見るとお前が劣等遺伝子だとわかるだろ馬鹿チョン
お前が何度生まれ変わっても日本人に敵わない欠陥遺伝子の不細工糞食いチョンな >>398
そう思わないと自身を整理できないんだなカスジャップwww
惨めな遺伝子だわww >>386
お前が勝手にイケメンと言っているだけだろ馬鹿チョン
そんなのは日本にもいるから糞食って喉詰まらせて早く死ね馬鹿チョン >>399
劣等遺伝子って図星がよっぽど効いたんだねwww 腹痛いwww >>387
お前が日本を見習え馬鹿チョン
馬鹿チョンYouTuberなんぞ日本で誰も見てない
すぐファビョる在日ぐらいだろ見てる馬鹿チョンは >>401
昭和生まれのだっさいチビ短足JAPwwww
ポジティブ最高ってかｗｗｗｗ >>403
ファビョるって石器時代の死語かよwwwwこいつ傑作だわwww >>391
まともに反論できない馬鹿チョンのお前が早く病室に戻れよ知的障害者 >>406
まともに反論できてないのはおまえのほうだよ劣等遺伝子wwww 腹痛いｗｗｗ >>395
今どき馬鹿チョンと言われてそこまで発狂する馬鹿チョンはお前ぐらいだろ
そもそも馬鹿チョンとカミングアウトするようなのはここにしかいない
前に一度ファビョってチョンだとカミングアウトしてた馬鹿チョンがいたが、そのゴミだろお前
知能指数低い劣等遺伝子の近親相姦しまくり劣等民族の馬鹿チョンはお前だ
馬鹿チョンの一つ覚えがお前な、お前が馬鹿チョンにしか反応できない無能低学歴の在日馬鹿チョンなだけ
昭和生まれのクソチビもお前だ負け組
早くレイプされて生んだお前の母親殺してお前も自殺しろ馬鹿チョン >>396
負け組は一行しか反論できないらしい
だから馬鹿チョンは日本人に逆らうなと言ってるだろ
馬鹿チョンが少しレスするとこうやってまた虐殺されるだけだからな >>400
お前が勝手に思ってる統失カス馬鹿チョンな
惨めな劣等遺伝子もお前現実見ろ馬鹿チョン >>410
自分の顔に自分で包丁刺してるようなレスだなw >>402
お前が劣等遺伝子の欠陥遺伝子だからな
欠陥遺伝子と言われて効いたのがお前だろう
事実を言われて馬鹿チョンが真似したのが劣等遺伝子とただ言うだけ
ちゃんと近親相姦したから欠陥遺伝子と俺みたいに言えなかった馬鹿チョンがお前 >>405
ファビョるのは現代でも馬鹿チョンのお前が発作で起きる現象だろ現実見ろ >>411
ごめんなw おまえより背が高くてモテてて金持ちで筋肉もあって頭もよくて人望も厚くてw
人間ってすべて持って生まれながらの遺伝子で決まっちゃってるんだわw
俺や韓国人を恨んでる暇があったら両親の首でも絞めとけよw >>407
まともに反論できてないのは欠陥遺伝子が効いた馬鹿チョンのお前のほうだよ >>408
馬鹿チョンが日本人を超えることは不可能
最近も政治で乾杯したのが馬鹿チョンｗ 白人美女をも簡単に抱ける韓国人
一方で短足胴長豚チビジャップ男はゲイ扱いされて見向きもされえない模様ww
https://www.youtube.com/watch?v=v0quwGdVI4s >>412
虐殺されたのを自覚できない病人のお前が自分の顔を包丁で滅多刺ししてるんだろう >>418
ポジティブっていいと思うよwww
その調子その調子！www >>416
お前がチビだから181が満員電車に乗ったら周りの５人程度が大きいというレスにファビョってシークレットとほざいたんだろうクソチビチョン
お前がチビで不細工で金もない筋肉もベンチ１００すら挙がらない雑魚で頭も弱い嫌われてる馬鹿チョンな
馬鹿チョンが全て持って産まれることは欠陥遺伝子からして不可能だ現実見ろ馬鹿チョン
在日が嫌ならお前の親を刺し殺してお前も自殺すればいいだろ >>419
不細工チビ短足馬鹿チョンのお前に白人を抱くのは不可能 >>421
お前の現実が見れないのはポジティブではなく病気と言うんだぞ
馬鹿チョン >>423-424
めっちゃ長文で悔しそうで草
一生懸命書いてたんだなww >>422
糞食ってるのはお前だろ欠陥遺伝子の馬鹿チョン >>425
馬鹿チョンが日本人を超えることは不可能
最近も政治で完敗したのが馬鹿チョンｗ >>426
芸のない馬鹿ジャップだなおまえはw
おまえよりまともなジャップはもっといるよ
おまえはジャップの中でも最下層だわｗ >>427
これが論破というんだよ
馬鹿チョンでは不可能なことな >>429
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるようなレスだねｗ >>430
芸のない無能馬鹿チョンはお前だ
やっぱり馬鹿チョンと言われたのが効いてたから真似しだした馬鹿チョン
お前よりまともな馬鹿チョンはもっといるだろ
お前が馬鹿チョンの中でも最下層
無駄に日本語操ってないで親殺してから自殺しろ >>431
論破wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
２時間永遠と同じ誹謗中傷の頭悪い言葉並びたてて論破とかwwwwwwwwwww
ガチ知的障害者だったのかwwwwwwwwwすげーわこいつwwwww >>432
自分の母親の顔にナイフ突き刺してるのはお前だ馬鹿チョン
その調子で父親の顔にもナイフ突き刺して最後はお前の顔にナイフ刺して自殺しろ >>434
誹謗中傷をしだしたのはお前だろう病人
俺は誹謗中傷の中にも論理があるからな
お前はただ中身のないことを言っているだけの知能指数が低い知的障害者の馬鹿チョン >>433
無駄な長文しか晒せないところからして知能指数が低い奴なのがまるわかりだね
おまえのその小学生みたいな文章なら普通の人間なら１行でまとめられるだろ ﾜｯﾁｮｲにしたら長文書いていても追いついてしまった
だから無能は俺には敵わないんだよ >>437
無駄ではなく中身がある長文な
お前のは中身のない知的障害者が書いているだけのレス
知能指数低いと言われたのが今度は効いたのか欠陥遺伝子の馬鹿チョン
お前みたいなチョンが日本人の俺に敵うわけないだろ雑魚早く自殺しろ >>438
頭が悪いから長文になってしまうんやで
アスペなんだろうけど、もうちょっと
簡素化しなさい >>440
頭が悪いから中身のないレスしかできないんだろ
長文を書けるだけのスピードがないからお前は中身のない短いレスに終始しているだけ
お前が無駄な動画貼らずに頑張って全部読めゴミ >>439
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえｗｗｗｗ この馬鹿チョンは知的障害があるから動画に丸投げして文字化できないんだろうｗ >>442
指摘を一切受け入れない、自分を否定する者はすべて悪って考えが
もうおまえというゴミの程度を示してるわw
かわいそうな育ち方してるなおまえｗｗｗｗ >>444
劣等遺伝子、恨むなら馬鹿な両親を恨みなさい。。。はやく成仏しろ >>443
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ >>445
指摘を受け付けない欠陥遺伝子を受け付けない馬鹿チョンはお前だろう
否定しておいてやり返して虐殺されないと思ったか馬鹿チョン
そうやってるから虐殺されてきたんだろうお前は
早く親殺してお前も首吊れよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
