ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ76
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ75
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1568161490/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>232
そうなのか？
手元のRM計算機では72.5×10は1RM88.4って出るんだが あと1RM95なら78kg10repできるはず、みたいな事を俺のRM計算機が言う 100キロ10レップまであと少し
これクリアしたら120にチャレンジや >>235
お前は100すら挙げられないスレタイも読めないホラ吹きエアプ雑魚
換算もできてない馬鹿は消え失せろ ついに卒業できるかもしれん
さっき77.5を10レップしたときにいつもより軽く感じたから5分休憩後80でやってみたら10レップ目に途中であげきれずに潰れたが気合であげてれば上がったレベル（言い訳笑）
おそらくここ最近のセットの組み方がいい感じに刺さったのかもしれん、どのサイトか忘れたけど10レップギリギリあがる重さで休憩は5分の3セット
そのあと休憩してマックスの5割強で20レップ、休憩1分半で3セット
パワーラックをかなり占領するから早朝にやるようになった
ずっと92.5キロで停滞してたけどここ2ヶ月くらいで動き出したベンチの頻度を週3に増やしたのも良かったのかもしれない
久々にベンチプレスが楽しくて楽しくて仕方ないわ今年度中に絶対にあげてやる！ >>239
ﾗｸｯﾍﾟ擁護じゃないけど>>1くらい読めよ >>239
必死にホラ吹いてるクソガリ雑魚馬鹿ゴミカス荒らし早く消え失せろ >>240
100キロなんか今時高校生でも上げるんだが >>134
筋力は遺伝的なさもあるから
ぷろたん力あるのか知らないけれど 今年初のトレで、77.5kg5×5完遂。
次からは80で挑戦。
5セット目の最後の1ﾚｯﾌﾟ挙げるとき、違和感を感じつつもすんなり上がったんだけど、上がった後手幅見たら汗でじわじわ滑って81ラインに人差し指になってたわ。
普段は薬指なんだけど、可動域がすごく短く感じた。次からは手幅広げてやってみようかな。 たしかに、重いときって挙げてる途中でグリップがじわじわ広がってくることがあるよな
なんなんだろ、あれ 35キロのダンベルでしっかり降ろして１１回出来るからバーベル100キロ上がるな俺 >>244
やっぱりホラ吹き雑魚はアスペか
早く消え失せろゴミカス荒らし １００キロなんて初心者入門だろ
奮闘してるカスは死ねよｗｗｗｗ 100kg 初心者と言う奴はかなりの確率でデブです。
ガリで100kg ならアスリートレベル。 100キロすら上がらない雑魚が発狂してて草
100以上でセット組めない奴は邪魔だからチェストプレスやっててくれねえかな と100キロすら挙げられないエアプ雑魚カス荒らしが泣き喚く 1/4に100を１レップできたけど今日は出来なかった
どうすれば継続的に挙がるのかな？ 2年以上やって100キロすら上がらないやつは才能ないよ >>258
調子の浮き沈みがあるからそんなもん
107.5～110あがるようになれば調子悪いときでもあがるし、断続的にあげられるようになるよ
とりあえず90キロ９レップくらいを目標にやるといい 学生の頃は筋トレは補助トレ止まりでオフシーズンの時に少し頑張る程度だったけど、2～3人で組んで補助したり檄飛ばしながら追い込んでたせいか皆100キロ上がってたな。
一人だとなかなか難しい。 ベンチ100達成したら、次はどうしよう
格闘技でも習うかな >>264
100の次は101を目指すだろう
現実的には102.5か >>264
最低でも120目指せ
120でもゴミだが、100なんかまだまだだぞ カネキンのロード2019IFBBプロって新作動画見たらベンチ145kg PR！って出てるけどドーピングしてしかもトレーニングが生業でこれは筋力弱すぎんか しかもプチバウンドやんけ
これベンチ100スレ卒業するナチュラルの奴のが強いんじゃね？
デッドは240kgストラップがPR、スクワットは重たいチャレンジもうしてないのかねえPR動画ねえし レグプレス、エクステンションの風景ばかりだわ 体格に恵まれない人はしょうがないでしょ
そもそもリフターじゃなくてフィジーカーだしな
ともあれプロになったんだからおめでとうと思うけど >>267
薬入れる前は100㎏で5×5とかだったよ
デッドは210㎏、スクは140㎏×7とかだったはずだから、骨格的なところもあってベンチが一番弱いね パワー系デブとイケメンプロフィジーカー
なれるとしたらどっちがいい？ >>267
で、お前のスクデッドはまだかホラ吹きベンチ豚
100スレ卒業にも色々ある60kgならベンチだけで言えばそいつの方が上だが、お前みたいな醜い豚が100挙げたところで何の価値もない
お前見たいなクソチビ豚よりもカネキンの方が何もかも上だ
動画出さねえなら消えろと言ってるだろ日本語理解できないのかお前在日だろお前？ >>268
元リフターだろ
挫折してお薬使ってプロになった犠牲（笑）背負ってる可哀想な奴 >>269
カネキンってベンチそんな弱かったのか
薬前はデッドばかりやってたイメージ >>274
そうだったのね
まぁ得意な分野で勝負すればいいさリフターより儲かるだろうし コアラのライブ配信たまに見るけど種目数は割と少ないな、胸の種目もベンチしかやってない時がよくある
しかし100㌔10レップを割と余裕持ってこなせてるのはさすが、でもこの前60キロメインでやってた ジンにしても昔はあれだけベンチの高重量動画上げてたけど今は全くやってないっぽいな
まぁプロ目指すレベルになると重量への拘りはほぼ無くなるんだろうな
逆にそこ拘っちゃうと肥大に関してはマイナス面出てくるだろうし
つーかお薬使っての重量マウントはアンチ増やすだけだしな >>278
それなんかの動画で言及されてたな
誰の動画だっけ アジカワはいいんだよ。頑張ってほしい
でも、明らかにナチュラルのやつが彼とコラボしてたりすると、ムカムカする
Youtuberのカトチャンとか、息子連れて会いに行ってるからな。
何考えてんだ >>269
渋谷とコラボしてベンチ教えてもらった時で、尻ちゃんとつけて120か125挙げていたな
このスレを卒業してない奴よりかは強いが、その頃ナチュラルかどうかはわからんな >>283
何でいいんだよアホ
薬に手を出したクソチビとかその時点で負け組
あんなのコンプ丸出しだろ 個人的にはフィジークのプロだけどBIG3がナチュラルより弱いとか
図体でかいだけで馬力ないポンコツトラクターにしか見えないけど
まあそこは価値観なんだろうな >>286
ラグビーとかやってる奴なら、
ビッグ3がいくら強くても走れない奴はポンコツ、
とか思ってるだろうしな
結局、筋トレなんて自己満なんだから、寛容さが大切 >>285
ナチュラルのクソガリの方が負け組だろう 世間的には、マッチョ＝変態 だからね
フィットネスブームだけど、基本的には変わらない
だから、ナチュラルがユーザーにマウントとったり、
マッチョがクソガリにマウントとったりするのも、
見苦しいだけだから
俺がアジカワは許せるって言ったのは、彼はダンベルを何回リフトできるとか、
見事にニッチなところで完結してるから
もっとも、それで集客して結果的にステでビジネスしてることには、思うところはある >>289
ステでビジネスなんかプロはみんなそうやん >>291
ナチュラルの時代は平成で終わりや
既にステが蔓延してるからこれから大会出るやつはステが当たり前になる
まあもうなってるけどなww
ナチュラルへのこだわりなんて持つだけ無駄 >>293
だから大会なんかのために薬使ってる奴の負け お？俺が出した話題でウェイト板にしてはバズッているな
まあトレーニングが仕事でドーピング全開でベンチ145kgプチバウンドは正直弱すぎるよカネキンおじさんw
ドーピング堂々してる人間のが強くね？
安治川さん、タケさん、ビッグアーム兄貴
彼らはドーピング公言してる、安治川さんは正直してるようなもんだろw大会も出ないし煽られても絶対ブロックしないし反撃しないし
彼らは尊敬している
しかし居るだろ？カネキン筆頭にクソ雑魚がすぐブロックしてステを公言しない
こういうやつらは所謂ステ公でクソ見下すぜわはは ビッグアーム兄さんスレで見たんだが、しんたろうってカネキン一味がビッグアーム兄さんと飯食ったのマジ？どこ情報か分からんがマジならステ公だな 日本でもステロイド薬物認定、使用逮捕になるけど、そしたらこいつらどうなるん
急にしょぼしょぼになるやん スレチだし、ステの話題はもういいだろ
終わり！閉廷！ そういやデカキンってYouTuberにポパイさん出ててデカキン体重135なんだな
俺今日体重129だからもうすぐデカキンじゃねーか
マックス換算だとベンチ200こえだしたぞ！しかもガチナチュラルだわはは身長もガチサバ読み無しに181.↑あるぜわはは >>298
バズってねえよアスペ
早くスクデッドの動画出せやベンチ豚
安治川は何も言ってないヘタレだろ
竹って誰だ？竹本？あれ公言してんのか？公言しててプロなんてなれないから別の奴か
ビッグアームしか公言してないだろ
安治川が大会なんて出たらボロクソ叩かれるだろうな、あいつはヘタレだから公言できないし大会も出れない
お前もステと言われても否定してるだろ、ま、ステでその程度だったらカネキンと同レベルの雑魚だがｗ
早く動画出せデブ出さないなら消えろ豚 >>299
このスレで雑談すんなクソデブ消え失せろ >>302
お前の身長っていつもガチサバなしでコロコロ変わるよな知恵遅れかお前
6フィート無いクソチビデブの負け組ベンチ豚お前は醜いだけなんだよ早く死ね >>302
そのスペックでなんのプロスポーツ選手でもないとしたら、頭悪すぎだろ
まぁだからこんなところでしかイキってるのかもしれんが >>306
ガチ論破をするぞ？
プロスポーツ選手で大金稼いでる人間なんかほぼ居ない
俺のようにガチサバ抜き身長181.なんぼから182.なんぼあればジャップワールドでは弱い大多数に威圧、マウント出来て気分爽快に生きれる
正直体重筋力身長あれば素人いじめる組技は強くなる 体重筋力身長差をひっくり返せるのは試合時体重70アラウンド、オフ80アラウンド以上の格闘家しか居ない 素人クソガリでは絶対無理
格闘技以外のスポーツなんか大金稼げないと意味無いからする必要無し チビデブマはダメだけど本当に身長180超えてるならジャップワールドなら剛力デブマおすすめだぞ
ジャップワールドに増えまくりの女みたいな男はガチ怯える
ガチ格闘家、ガチ軍人、組対4課刑事等には通じないがな ジャップワールドだと俺より身長高いのほぼ見ないけど、不良外人多い場所だととたんに高くなくなるからな
ダルビッシュ見てわかるように中東の血入った不良は身長高いの多い
あとナイジェリア人な
ﾗｸｯﾍﾟの言うようにガチ身長190欲しかったわ >>307
お前俺にはレスしなくなったな
どうしたビビってんのかクソデブ論破されるから怖いのかヘタレ早く動画撮ってこいカス
プロスポーツ選手なら金稼いでるだろアホ
なんほこらなんぼとか言ってる時点で鯖読みすぎ
さっき181だったのに182台にしてるしこのクソチビデブ馬鹿
182程度でマウントなんぞ無料
せめて188ぐらいはないと日本でも大多数にマウントは不可能、お前在日の田舎者か
80程度でひっくり返せるってお前どんだけ雑魚の無能デブなんだ
そんなんだからコンプ丸出しで醜くブクブクと太るだけしかできないんだろう負け組
金の儲からない格闘技もする必要なし
そもそも無能はどのプロスポーツ界にも入れないで終わるだけ >>308
130とかただ醜いだけで生きてる価値がない
通じないのはお前がビクビクしてるキョドりチビ豚だからたな >>309
181程度でお前よりも高いの見ないとかホラ吹くなチビ豚
お前田舎者なのか？満員電車乗ってみ、お前なんて埋もれるから
ダルビッシュは動画で言ってたがあいつだけでかいだけらしいから中東とか関係ない
ミルクティか何かを飲みまくってたらしいがただの当然変異だろうな
6フィートないチビは日本でも負け組だクソチビデブｗ いや中東系はでかいの多いイメージだなぁ
職場に来てる人ですんげーでかい中東ハーフ2人も居るし
身長俺は正確に181.後半から182.なんぼだから昔から言ってる事変わってないよお 今どうしてもベンチ200マウントしたくてほぼベンチプレッサーだけどデッドスク動画良いよお
エニだからデッドクッション敷く(なんか床でしてるやついるけど俺は床したら結構まじで電話くる)のとスクは補助居ないと俺はワンマックス怖いからレプ動画になるからそれで良ければ
一応仕事してるし行けるタイミングで深夜無人気味なエニ行くわー
ベンチ動画はだしてんだからベンチスレに書くのは良いだろ泣 >>313
から、と言ってる時点で鯖読んでるだろチビ豚
動画毎回出さないなら早く消え失せろゴミカス >>308
東京の満員電車に乗ってみ、おまえの概念覆る
見渡せる範囲だけでおまえよりでかいの5人はいる >>314
いいよじゃなくてお前去年からスクデッド動画撮ると言って撮ってねえだろゴミ
同じようなレスを見たけどお前はボケてんのか
ベンチはスレチなんだから動画を毎回出せと言ってるだろ
200スレに行けと何度言えばわかんだ脳足りん
そもそも換算200なら200にもくんなよデブ >>318
俺だいたい16時か17時出勤だから電車がらがらなんだよ >>318
そいつらみんなシークレットシューズだぞ >>321
なら終電乗るだろ
朝帰りの負け組か？
ま、なんだろうがお前はチビデブだ シークレットシューズなんか言い出したらもうどうにもならんやんw外ではみんな靴履いてるのにw >>319
今週日曜日行こうと思ったけど寒いからやめたwwwまあまじ行くよすまんな怒らないでくれ泣いてしまうから
んじゃ労働行く支度するからまたな
毎回動画は無理だぞw >>322
これは間違ってない
シークレットみたいな靴履いてる奴は多い まず、ジャップみたいなチビで短足な人種には白人の綺麗な女を抱けることなんて
まずないけど、
１８５センチで韓国人で海外通の俺ならウクライナ美人ともワンナイトＨできちゃうんだよね。
残念ながらこれが現実なのよね >>323
16時か17時出勤の帰りは始発だよ
途中大きく休み時間があるけど >>328
履いてないけどw
シークレットなんてワードが出てくるおまえのほうが疑わしいねw >>325
毎回無理ならここに書き込むなゴミ
動画撮れたときだけ書き込めばいいだけ
16時出勤なのにもう支度とか支離滅裂馬鹿か 身長１８５センチの俺は夏場はビーサンしか履かないわw
今はどいつもこいつもみんなシークレットシューズやらインソールかまして
身長盛ってるセコイチビばっかだから、あえてサンダル履いて余裕かましてるわw
俺が思うに一番キショイのは身長１７５～１８０程度あるのに
インソールかまして皿盛りしてる奴なww
どんだけ見栄張り人生なんだよｗｗwith >>326
韓流に流行ってるバレンシアガとかめちゃくちゃ厚底だしな あれ身長かなり伸びるのも人気秘訣だろな
俺は冬でも便所サンダルだけど
鍛えてたら服や靴は安もんのがいかつくね？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
