0359無記無記名 (アウアウウー Sa19-mQR2 [106.154.122.238])垢版 | 大砲2020/01/13(月) 17:46:32.45ID:C0scOempa >>358 乳首まで上がったらマッスルアップは余裕じゃないか? 動作としては挙げた腕を、肩を下げつつ脇を締めて真下に振り下ろす動作だから、それを強化出来る動きなら基本なんでも、まず出来るやつから ケーブルやチューブを下に引っ張ったり、腹筋台で角度つけてスカルクラッシャー あとは伸肘で逆上がりとか、スキンザキャットを地道にやってくしかない