★★★筋トレなんでも質問スレッド548reps★★★
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
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コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついてるので質問者は注意してください
・ﾜｯﾁｮｲ 222.151.9.50
・オッペケ
・アウアウカー
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド547reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574561248/
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肩がおかしくてバーベルが肩の後ろで持てない
で、バーベルスクワットやってないんだけど
ダンベルでやっても同じ効果なの？ むしろ筋トレはホワイトカラーがやってるイメージだけど >>230
あー要するにTVとか雑誌とか広告メディアを鵜呑みに信じちゃってる感じですね。イメージと現実は違うから広告になるんですよ? >>231
テレビや雑誌や広告メディアでホワイトカラーが筋トレやってらる、何て特に強調されてるのを見たことはないなあ
現実問題として、
運動不足気味のホワイトカラーがわざわざジム通いして体鍛えようってのは割とよく見るけど、
毎日体使うブルーカラーが、わざわざジム通いして筋肉痛やら何やらになって、仕事をこなせなくなったり、最悪事故起こすような可能性を高めるのはあまり見ないな、ってだけだよ？ >>232
なるほどねえ。土方の人は主に不良だったり勉強より運動好きな人なので筋肉痛くらいで事故や欠勤はないですね。現場によるけどキツさもピンキリだし。知人にいるので。 >>233
俺もブルーカラーの知人はいるけどね
格闘技やってるのはいるけどウエイトトレーニングやってる奴はいないな
そいつはウエイトだけやって喧嘩やら格闘技の経験ない奴なんかは逆に馬鹿にしてるね
喧嘩したら俺が瞬殺できるわとか言って >>232
ホワイトカラーのオシャレ感はTVと雑誌のイメージ造りで、実際はオッサンとオバちゃんと臭い学生が安いジャージ着てベンチでスマホイジりに来てるんですよね。TVの影響で流行りモンに飛びついただけで。百聞は一見にしかず。ですよね！ >>234
へーあなたの知人さんはスゴイんでしょうね! >>235
オッチャンオバチャンはともかく、ジムに来るような学生は小洒落てるのが多いけどね
貧乏な学生がわざわざ金出してジム来たりしないよ
そういう奴が体鍛えたけりゃ学校の設備使うか、なけりゃ自室や公園で自重にいく >>236
どうだろ
まあ喧嘩は強いんだろうと思うけど、実際に見た事がある訳でも、ましてや俺自身がやりあった事があるわけでもないしね
でも喧嘩に強い、ってのが重要な価値観としてあるのは確かだと思うけど >>237
へーそうなんですか。うちの近所は何故かジムだらけなんですが学生は一般会員より激安ですね。時間限定ですが無料のとこもありますよ。 公共施設もありますが1時間100円ですね。皆んなジャージか普段着の軽装です。アンダーアーマーとかたまに見るけどガリガリのオッサンでしたよ。 大体が人から聞いた話しなんですよねえ。実体験ではなくて。 直接聞いたとか根拠があるのは良いよ
問題は先にイメージがあってそれに合わせて話聞いてる奴な
何話しても結論ありきだから意味がない >>243
なるほどー。真実よりも会話を楽しみたい。というわけですか 女みたいな奴らだなあ。ウワサ話の馴れ合いしたいってことでしょ？意味通じないかな? イメージ（妄想）じゃなくて全部実体験の事実なんですけどね僕の話しは。嘘話し聞いても＋にならないんで。 こういう人が沢山居るからTVが儲かるんだろうけどねー >>247
ん？
俺も勿論実体験話してんだけど、もしかしてそれが嘘だって言ってんの？
日本全国どこ行ってもお前個人の、極々狭い実体験と同じ出来事しか起こってないとでも思ってんの？
…え、馬鹿なのお前？ ウエイトやって社会人プロレスやってる俺が最強ってことでおっけー？ >>250
まあまあそうカッカしないで。瞬殺とかよく分からん事言うからネタだと思ったんだろう。バカは余計だぞバカ（笑） >>251
格闘技経験の無い素人相手にｵﾚﾂｴｰしてなければおっけ。
前にウチのジムでホントにビルダー瞬殺したけど、警察呼ばれて逮捕されて社会的に瞬殺されたバカならいたな。
新聞にも出てた。 まあ普通呼ぶわな。触っただけでも暴行罪だから気を付けような。出禁なるぞオマエ 実家帰ったらEMSのあの器具使うか聞かれたわ
寝たきり老人かそれに準ずる人用じゃないのアレ 単純にチビが多いからだろ
180以上は日本人の上位7％位しかいない このスレは荒らしが立てた乱立スレです
削除依頼が出ており廃棄します
現行スレは↓
★★★筋トレなんでも質問スレッド555reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580717987/ ベルト巻いてスクワットしたら肋骨痛めたんだけどきつく締めすぎるのってだめだった？ 最近ストレッチ&自重のマットトレーニングばかりだけど、インターバル15秒くらいづつ振動で教えてくれる時計バンドみたいなのないかな。
インターバル選べればマシントレーニングでも捗るような気がするけど。 ★★★筋トレなんでも質問スレッド556reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1581307232/
IP表示をやめました
IPアドレス晒すと快感を覚える露出狂体質以外の方はお越しください IP表示は危険ですよ
ネット掘られて特定される
ダイエット板のIP表示スレではここまで特定された奴がいた
都立大学駅[219.110.50.176]まとめ（推定もあるけど）
・東横線都立大学駅を利用
・身長175㎝、体重70㎏（1年半前は88㎏）、50代男性
・独身でマンション住まいか？
・約2年前に勤めていた大企業を早期退職、退職金で現在のマンションを購入か？
・現在は遅番のあるパート勤務
・ケーブルTVのイッツコムを契約、ネットもケーブル
・週3で駒沢オリンピック公園を走っている（遅番の時は早朝）
・自宅は駒沢オリンピック公園までアップにちょうどいい距離
・走る時はサングラス着用
・2019年11月24日の目黒シティラン10㎞コースに参加
・2019年11月20日ごろにフルマラソン完走
・走る速さは自己申告で1㎞5分台
・携帯はドコモのガラホ（またはスマホ） ←NEW!
・シューズはマキシマイザー、ボストン3、ニューヨーク6の3足 ←NEW!
・SONYの安いバーチカルタイプのスポーツイヤホンで音楽を聴きながら走っている ←NEW! 263だけど、カシオから出てたものの絶版らしい。
https://support.casio.jp/storage/pdf/002/qw2993.pdf
スマートウォッチのアプリ作るしか無いのかなあ、、
スクールとかだとスポーツクロック壇上に置いて回しとけばいいんだろうけど。
需要あると思うんだけどなあ。 スマホアプリにいくらでもあるでしょ
んでスマホ上腕に巻けるランナー用の装備もあるからそれでよくない？ こういう爺の介護って大変そうだな
介護職の人の苦労がしのばれる ジムからアルコールスプレーなくなってたわ
これでさらに感染しやすくなったな 普通のスポーツウォッチでだめなの？ラップタイマー付きの 左肩の痛みはほぼ解消して上腕二頭筋だけ痛みが残ってる
と思ったら今度は右の大胸筋の肩付近が痛い
どうも最近痛めやすいなあ >>273
トレーニング休むか重量落としてフォームの確認程度にしる 左の胸筋の方が盛り上がってて右があまり筋肉ついてない
どうしたら均等に筋肉つけられるかな？
若干左肩下がってるので体のズレはあると思う 2年くらいずっとダンベルベンチ、フレンチプレス、アームカールくらいしか腕に関わるトレしてなかったら、前腕がやたら細く見えるようになってしまいました。
特に気をつけのような姿勢で細さが目立つので、
前腕の厚み、特に手の甲側を付けたいんですが、
こういう場合一番効果的なのはリバースリストカールでしょうか？ コロナのせいでジム行けないから
自宅にあるワンダーコアで腹筋運動したり
腕立て伏せしようかと思ってますが
こんなん本当にトレーニングになりますか？ チンニングスタンドのオススメ教えていただけますか
足元のプッシュアップバーとか邪魔 チンニングとディップスだけできればいい >>277
ワンダーコアを抱えて腹筋運動してみるとか、ワンダーコアを手に持って
上げ下げしてみるとか、いろいろ工夫してみれば何とかなる ジム行けなくなったのでしばらく自重でいこうと思うんですけど
おすすめあれば教えてください おまえら負けた気持ちはどうだ？
コロナが流行り出してもジムに行くのは問題ないとか言っていたザコどもは死んだのかな？^_^ ｷﾁｶﾞｲﾄﾚｰﾆｰどもは今更コロナに怯えてもおせーんだよ！クソが！ 胸
フラットダンベルプレス10×5セット
フラットのフライ&インクラインプレスとフライ各10×3
一応最後の方は10回できなくなるくらいの負荷かけてる
これ週1でも大丈夫か
ジムでは週2でやってたんだけど最近家でこんな感じなんだが、、 プロテイン、牛乳、マルチビタミン、牛肉摂取は前提として
この野菜だけ摂ればいいってのはもうあるんですか？
ブロッコリーはまず必須のようですが フルスクで体重2倍挙げたい。
週一しか筋トレ出来ないとしたら 週イチだと筋肉痛着て週にだと筋肉痛こないんだけど
どういうこと？ >>298
筋トレと筋肉痛の関係は未だよくわかってないようだけど、経験則として間を空ければ筋肉痛になりやすく、間隔が短いと筋肉痛にはなりにくいね
こういうとそれはしっかり追い込めてないから、と言われるかもだがそれは本人以外わからないし、追い込みが絶対正義というわけでもないしな >>299
いやー追い込んでるんだけどなー
慣れちゃうのかなー >>300
刺激から時間が経つと筋肉が休眠、そこで刺激を与えるとびっくりして筋肉痛になる
みたいなもんじゃないかなと勝手に思ってる 上腕二頭筋のダンベルbiceps curlで左腕の方が強いのだが
三頭筋のダンベルskull crusherだと左腕が先にブルブルしてへたる。
こんなことってあるのかな。ちなみに右利き。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
