>>89
最初は週２回の方がいいてのは私も同感です、というのも最初は回復に４〜５日かかる追い込み方なんて出来ませんからね、頑張って追い込んでも２〜３日で回復してしまいます

でも追い込み方が分かってくると週２回では回復が追い付かなくなりますよ、回復が追い付いてないのはすぐ分かります、ダンベルが上がらなくなりますからね（＾＾；

私は２分割週２回では回復が追い付かないと気付いた時点ですぐに４分割週１回に変えました（＾＾）週１だとトレ中に出るパワーが違います、つまりそれだけ追い込める
ぬるいトレ週２回やるより、週１で徹底的に追い込んで、長く休ませた方が筋肉は大きくなりますよ、私は最近また筋肉がレベルアップしましたしね（＾＾）ｖ

あーでもこれはまた自称上級者さんに出来ないアドバイスをしてしまって、上級者さんのガラスの自尊心を傷つけてしまったかもしれませんね、また発狂するのか、やれやれ（＾＾；