三大筋トレで必要ない種目スクワットデッドリフト

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 00:36:58.04

何

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 00:52:28.29

滝行プレス

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 01:22:30.42

ベンチプレス

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 02:44:40.96

ベンチ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 03:03:48.21

スクワットはいるやろ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 04:31:14.32

デッドリフトは気持ちいいぞ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 05:16:31.81

ボデビ、ヘジーク信者って極端だよな
頭悪すぎる

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 06:44:06.39

逆
頭いいやつだけがバデビになる
ノーブレインノーゲインなこれからは
ヴァで！
ガスプ着てPUMPさせにいくかの
ガリ共への憎悪が膨らむ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 07:49:52.30

コボリフトとコボリプレスで十分

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 09:32:32.30

>>8
お前はいつも頭悪そうだな

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 09:39:14.50

>>10
ウ板に長年入り浸り過ぎて頭が腐っちまったんだろう
多分どの時間でも書き込みしてるからナマポジジイ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 09:41:08.20

ベンチプレスやろな
怪我多いし、ベンチやらなくてもダンベル種目で普通に肥大するし

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 10:03:32.35

頭悪い奴がどうやってボデビやんだよ(笑)
コンビニのゴミどもなんかアホしかおらんし

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 10:09:13.43

プルコギプレス
キッドバック

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 12:35:05.12

バックプレスあれは筋肉じゃなくて関節にダメージ与える種目

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 13:03:18.81

プルコボリプレス

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 13:06:15.50

>>15
雅はバックプレスで脊髄潰れて二度とバックプレスはやらんと言ってる

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 13:30:13.40

デッドリフトは背が縮むからな
筋トレ博士の石井も3～5センチは平均で縮むって言ってたし

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 15:03:33.73

どうせその石井ってのもチビだろ？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 16:01:06.45

>>18
そんなに縮むのか。
筋力アップに欠かせない種目だけど、身長も生きていく上で極めて重要だからな。
セット数が少なければ何とかなるかな。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 16:22:03.17

https://youtu.be/KMBBkF-Enqg

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 16:25:21.19

縮んだら体の密度が高くなって強くなるとかいう刃牙的なこと考えちゃう

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 16:27:51.24

>>15
普通に考えてあの姿勢で物を持つってありえないよな

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 16:42:39.60

相当やりこまないと縮まらんのやない？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 16:58:11.61

逆に腕が伸びちゃったりしないの？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 17:08:51.39

デッドリフトは要らないのは間違いないがスクワット（ローバー）は必要

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 17:53:32.50

ローバーとデッドなんてほとんど同じだろw

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 18:29:29.39

バックプレスは同意
次点でベンチプレス

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 18:59:00.72

デッドやスクワットやるならカルシウムを人の倍とれ
圧倒的な骨の強さが必要
骨が弱いから壊れるんだ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 19:04:53.14

また極端な考え方だなあ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 19:37:32.18

>>12
お前のヘタクソをベンチのせいにすんなよ運痴

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 19:41:49.26

理由もないのにスクワットは省けないだろ
デッドは環境の問題とかで出来ない事も多いけど

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 19:48:59.36

なんでデッドで背縮むの？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 20:04:04.76

>>31
ようベンチ豚

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 20:44:16.09

>>34
運痴が喋った！？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 22:26:26.35

ジムでグッドモーニングやってる人見ると、腰がぶっ壊れないか心配になる。

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 23:05:26.60

>>36
腰がぶっ壊れた人を見るとジムでグッドモーニングやってた人に見えると

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 16:42:02.62

>>33
立ったときに椎間板が圧縮される

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 16:47:56.62

またヘックスバー使われてる

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 17:50:29.39

>>15
バックプレス
アップライトロー

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 23:28:46.45

筋トレ博士の石井は軟骨よりも骨が歪むって言ってたわ

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 11:39:18.53

デブてまわりに非力なところ見せたくないから、上半身を鍛えず高重量のスクワットとデッドリフトばかりをやって力持ちアピールするんだよな
それで膝や腰を痛めるというアホデブが多い

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 11:49:16.47

俺の知り合いもスクワットで3cm縮んでたなぁ

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 11:59:50.27

ローバーだろうがハイバーだろうがスクワットは脊椎、特に頸椎と腰椎に悪い
BIG3なんてマシンの無い時代の遺物に過ぎない

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 12:28:16.82

>>44
マシンみたいな雑魚種目に興味はない。
男ならフリーウエイトをやるべきだ。

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 13:02:23.00

筋トレ博士（笑）

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 13:26:48.55

アップライトローの動きの意味不明さは物凄い
殆どの奴が怪我して80歳まで続けられない

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 17:03:24.40

これはクリーン

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 17:26:38.13

スクワットて本当に腰壊す奴多いし明らかに欠陥種目だよな

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 17:37:14.45

デッドリフトの方が腰壊す
おまけに脚への負荷はスクワットに負け背中への負荷は懸垂に劣るゴミ種目

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 17:58:50.78

でもデッドリフトは見るのもやるのも楽しい

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 18:13:04.30

>>50
じゃあ両方欠陥種目だね

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 18:51:17.90

スクワットとデッドリフトをやらない奴は雑魚確定だなw

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 21:19:56.65

デッドリフトは後2回引けるなって所で止めると良いトレだと思う

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 21:38:06.71

筋トレ博士っていうか普通にph.Dだよね
東大教授の石井直方のこと言ってるんじゃない？

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 21:56:05.95

>>54
長く楽しむ為の極意だよな！

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 21:56:37.36

>>54
それ無意味だぞ素人

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 21:58:10.53

>>52
ん？バカ？

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 22:13:26.43

レッグプレスやってエクステンション＆カール

パワーラック占拠してブヒブヒ喚きながらスクワットやるBIG3豚より効率いいよね

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 22:19:54.24

>>59
スクワットをやらずにマシン種目か。
甘っちょろいねw

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 00:18:07.79

フラットベンチ＝豚
床引きデッド＝豚
フルスクワット＝豚

PIG3

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 01:20:47.25

チビ豚フラミンゴw

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 01:37:27.13

実際フィジーカーみたいに効率を徹底する人はBIG3はやらない人多いね
彼らとパワーリフターのどちらがカッコいい体かと言われれば前者だ
三土手になりたいか？　俺はヤダね
ちなみに三土手は頸椎も腰椎もぶっ壊して今や存在意義の重量を追えなくなってる
BIG3は害悪でしかない

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 01:46:18.98

スクワット、デッドリフトはフィジークとかのボディメイク目的ならまあ確かに代替種目でなんとかなるかな
特にフィジークなら求められる筋肉考えると必須とまでは言えんかも
これがアメフトとかラグビーのコンタクト系スポーツだと話は変わってくるが

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 10:51:28.53

表彰台に上がるようなフィジーカーはウ板民より脚太い奴らばかりだろ
スクワットもウ板民より挙がりそう

ウ板って現時点でベンチMAXスレはたくさんあるのにスクワットMAXスレが一つも無いし
唯一機能してるスレがスクワット始めましたスレくらいだからお察し

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 16:09:47.07

>>43
30年デッドしてるけど５ﾐﾘ伸びたぞ

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 16:18:53.84

俺はビジーカーだがフリーのスクワットはやらん
Vスクワットやハック、レッグプレスがあるのにわざわざやる必要ない。ベンチもずっとやってないしデッドもやっとらん。
つーか床引きやってる奴とかアホやろ笑
ラックプルすら俺はやらん。プレート付けるのすらめんどい。
もっとお前らも効率求めたほうがいいぞ？
ブランドンカリーもフリー種目ほとんどやらんしな。

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 17:12:29.83

>>68
君のおすすめメニューは?

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 17:22:28.19

>>67
アスリートはフリーウエイトをやるんだよ。
ビルダーやフィジーカーみたいな雑魚と一緒にするな。

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 17:23:33.33

>>69
これを運動経験0の脳内アスリート運痴が言ってるから面白い

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 17:51:51.83

効かせれる種目を探すと自然とマシンにいきつく
胸なら絞り込むような軌道のマシンとかハンマーとか。背中ならフリーのワンローよりマシンローのが入るしな。
フリーは入れても重量狙いの最初の種目だけでいんじゃねーの。

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 17:53:09.81

>>67
プレート着けるの面倒臭いからデッドもスクワットもしないんか
そんなに効率ばかり考えてる奴が無駄に5chするはず無いんだけどなw

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 17:56:22.99

だってラックプルなんて300キロくらいプレートいるし無駄すぎる
それならプレート抱えてハイパーエクステンションやるね

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 18:07:30.75

プレートなん㎏くらい抱えてやってる？
俺はプレート保持するのダルいからバックエクステンションは100kgくらいのバーベル持っていってやってる
胸の前で保持した方が効きやすいのかな？

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 19:44:15.49

>>71
POF法ってのがあってだな
そればかりやっても慣れちまうんだよ

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 20:45:02.47

デッドやらないのはいいが、最近膝くらいの高さのセーフティから引くやつ多い。
セーフティにガンガン打ち付けてうるさいし目障り。
誰が教えてんだよあんなやり方。
やってる奴はだいたいペラペラの身体。ケツも貧相。
意味あるの？

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 21:39:16.03

ジンとか言うステ公がやってたな

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 21:59:03.88

山本センセーも動画でやってたな

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 22:09:59.15

>>76
色々な筋トレユーチューバーがハーフデッド紹介してるが、ガンガン打ち付けるやり方を広めたのはジン

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 22:26:29.99

デッドやらないのは100歩譲っていい。
だがハーフデッド、あれはダメだ。
あんなのやる奴はオカマだ。
同じ重量床から引いてみろよって思う。
そんかオカマ種目でドヤッてんじゃねー

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 22:29:05.07

ジンってスクデッド雑魚だよな、この前床引き140kgでやってた
ハーフデッドはイキって200kgぐらいでセーフティにガツンガツンしてた
スクワットに関してはろくにやってるの見たことない
ダサすぎだろこいつ

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 22:30:48.49

別にやってもいいだろ
床引きで250kg以上挙げるような人ても取り入れてる人いるし、
そんな悪い種目でもない

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 22:51:29.47

>>76
膝下くらいの高さで120～140kgでセット組んでやってたけど背中厚くなったな
今はスクワット本気でやりたいから封印したがそしたら少し背中薄くなった

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 23:38:27.16

普通のデッドリフトもそうだけど無駄に音をガチャガチャ鳴らせて威張ってるのが気持ち悪いんだよ
力がないから静かに下ろせないの？

**無記無記名** · 2019/10/23(水) 23:42:41.83

>>80
公営スポセンのちっこいプレートで床引きやってみろ

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 00:33:52.91

>ちっこいプレートで床引きやってみろ

何か利点あるの？

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 02:07:31.46

可動域広くなるってことじゃない？

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 02:25:53.72

>>86
ニワカは書き込むな

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 02:51:10.57

>>87
なるほど

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 06:51:37.87

>>81
ステ入れてあれだからなw

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 06:52:43.86

>>82
セーフティにガシャガシャぶつけて騒音撒き散らさなきゃ、
やっても良いに決まってる

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 06:56:44.84

>>84
床引きの場合は着地時に多少の音が鳴るのは仕方ない
ジムはマシンだのスミスだのトレッドミルだの無音じゃなくて多少は音なるだろ
ベンチをラックに戻す時なんかも

ジンが広めたのは床引きで音が鳴るのとは別物
床引きでもわざとバウンドさせて連続でやるアホはアウト

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 08:54:57.83

ジンとカネキンはゴミクズみたいなデッドリフトを広めたことでもっと批判されていい

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 09:19:12.28

とモヤシ君が言ってます

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 11:01:42.46

小鹿スクワット、クォータースクワット

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 11:03:09.92

>>86
腰痛めるだけ

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 11:49:50.98

>>89
公営スポセンの10kgバーにちっこいプレートで床引きオススメだから今度やってみて
可動域が大幅に増えてマジでオススメ

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 11:56:21.55

ようはボックスデッドだろ

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 11:57:54.91

ジン儲けてるんだから勝ちやん

**無記無記名** · 2019/10/24(木) 15:31:32.32

床引きデッドリフトとトップサイドデッドリフトは別種目と考えていいの？
「ラックプル」っていうのが正式な名前らしいしね。