腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>850
キツくても腹筋ローラー最後にするべきか。 ジムで筋トレ、有酸素運動の後に家で腹筋ローラーの流れにするか。 >>853
それも考えたけど、それなら腹筋ローラーしてからジムでもいいと思ったけど、それだと甘いらしい。 腹筋ローラーなんてあいた時間に適当にやれよ
いつやるとかどうでもいいわ 腹筋は回復が早いから（24時間と言われる）毎日やっても良いと言われるほど。
ジムに行く日のアブローラーはやめて翌日にやればいい。 まじ？毎回2日くらい筋肉痛がくるんだけど構わずやっていいの？ 根拠なく煽り文句を使う日との発言は参考にしなくていいよ。
↓参考になる数多くあるサイトの中の一つ
https://noda-biz.com/sit-up/
筋肉痛があれば休息して、なければ毎日やってOK！ むしろ毎日やってれば体がなれて筋肉痛になりにくくなるよな
やれないほどの筋肉痛になるやつは頻度が低すぎて体がなれてないのが一番の原因か、無理してやりすぎ >>860
筋肉痛になるならないの話をしてるバカｗ
このバカの頭の中はいろいろな話がゴチャゴチャに混ざって混乱してるんだろうな >>861
自分の頭がごちゃごちゃして混乱してるのを他人のせいにしちゃダメだよ >>862
なぜ俺の頭が混乱してると判断したのか説明してごらん 幅広い知識を持ってるミナトさんの頭は整理されて記憶してる
情報量が多いのでググったとよく言われるけどウエイト板にいるバカがググらないとわからないような事でも
当たり前のように記憶してるんだよ まともな書き込みが出来る人がミナト様しかいないよね
チワワはミナト様に嫉妬 腹筋ってそんなに回復はやいのですか？
毎日限界までやってもいいの？ 自分の体調次第では毎日やっても良いぞ
追い込む→１日休む→追い込むが理想だけど 毎日限界まで出来るわけないぞ
>>869
腹見せてごらん パン作りが趣味の人が出来上がったパンを晒すみたいなイメージで
筋トレした結果を晒すんだよ
口だけは上級者ぶってるけど
パン作りが下手くそ過ぎて晒せないチワワばかりだからな 暗くて画質下げたしょぼい画像貼ってるだけのミナト君
自分より明らかに上の画像貼られて子供みたいな言い訳してるのがまとめサイトに載ってしまった 画像すら晒せないチワワは関係のない話をしてブラックのように逃げまくりだからな 見た見たw
ミナトがボッコボコにされてるのがまとめられててクソワロタ こんな汚物(ミナトとも呼ばれる)がバカとかキチガイと書いてるのホント面白いwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw 画像すら晒せないチワワをいじめるの飽きたぞ
もう少し発狂してくれないとゲームとしてつまらないよ？！
がんばれチワワ君 >>878
はいコレあげる！
↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 画像すら晒せないチワワをいじめると
このように思考停止しちゃうｗ そうか
苛められるとミナチワさんは思考停止するのか
頭のキャパシティ低いなあ これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>876参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>880参照 汚物(ミナトとも呼ばれる)思考停止中…w
はよレスせぇ！ チワワがこのように毎日発狂してるのは
ミナトさんに嫉妬しすぎてるから
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い >>885
楽しんでるのなら何より！(^o^)
これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>876参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>880参照 >>885
朝鮮では汚物に嫉妬したりするのか？
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ ミナチワさんの妄想への逃避レスが今日も止まらない
嫉妬されてるという妄想を書き続けるBotになってしまった 嫉妬しまくりのチワワ君
プロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ 汚物(ミナトとも呼ばれる)はぶっ叩かれてるのを嫉妬や発狂と思わないと生きていけない生き物なんです >>889
朝鮮では汚物に嫉妬したりするのか？
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw チワワ君がミナトさんを見て羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか キチガイに嫉妬するかよバカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<:；｀Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' ←mNT ミナトちゃんの妄想
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ミナトさんをみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
現実はこちら
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||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' これが圧倒的馬鹿の極み！www
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【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>876参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>880参照 クソコテチワワ君は出しゃばりたいのは分かるけど
単純に話がつまらないんだよね
知識もスキルが無くて
マトモな体も作れて無いのに発狂して連投だけして出しゃばるから場が白ける ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) >>897
このスレ見てて知識もスキルも俺がトップだなって感じる
初心者しかいないしバカっしかいない
ミナトさんだけが知識面を含めすべてにおいて飛び抜けてる
これが現実だよ
頑張れチワワ >>899
汚物(ミナトとも呼ばれる)がいつもの自画自賛オナニーしてて草
うんうん！
そう思ってな！
このキチガイ自画自賛こそが汚物の名に相応しい行為だね！
ナイス汚物！(^o^)
で汚物は一体何のプロなのよ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT チワト君は負け惜しみがワンパターンだな
画像Bot チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
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ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw >>906
じゃあお前も負けてんじゃん
控えめにいって君頭悪いよね チワワ君の敗因は何かきちんと把握することは大切だよ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw クソコテのいつもの負け惜しみ
障害者のフリして会話しないが始まった
いやフリじゃないのか >>909
誰もこんな所でなんの勝負もしてないけど、、小学校３年生で習う漢字すらマトモに書けない時点で汚物(ミナトとも呼ばれる)よ全敗なwww
で何のプロよ 漢字が苦手ならミナトさんに教われば良い
チワワが漢字が苦手なら漢字ドリルやればいい
チワワが画像すら晒せないチワワならミナトさんを見習えばいい これが圧倒的馬鹿の極み！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>876参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
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>>880参照 チワワがミナトさんを攻撃したいなら援軍を呼んで来なさい
人員不足ではミナトさんには勝てません
チワワと同レベルの無能を100人ぐらい呼んで来なさいｗｗｗ クソコテレベルの無能を100人は無理だろ
チワト君の通ってる病院ならいるだろうけど
知能障害者を100人は厳しいよ >>915
誰も攻撃なんて思って無いぞ？
からかって遊んどるだけやwww
で何のプロなのさぁ 人員不足ではミナトさんには勝てませんﾆﾀﾞ by mNT
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|_|￣￣￣￣￣|_| 皆さんからの嘲笑も汚物には攻撃に感じるんやろなwww
どんだけビビリチワワなんやこのキチガイはw ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
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__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
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：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT 精神的に余裕が無いヤツは何でも攻撃されてるって思うって言うしな
クソコテ見てると本当なんだなって思う 弱い癖に突っかかってきてボコボコにされてんだもんなあ 画像すら晒せないチワワは情けないチワワのまま一年が終わろうとしてます
来年こそミナトさんに対抗できるレベルになろう そしてチワトはボコボコにされすぎて妄想に逃げたまま一年を過ごしましたとさ
おわり 汚物(ミナトとも呼ばれる)はひとりで
勝手に画像晒してればええよw
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
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ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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別名が「汚物」のミナト乞食はホント馬鹿だねw 痛い、腹筋切れたんじゃないかってくらい痛い。
お前ら騙したな。すげーキツイ。これもう筋肉痛って痛さじゃない。ちぎれてんのかってくらい痛い。しかも肩も腕も背筋も痛い。
悪魔過ぎる。悪魔の道具だ。見た目のチョロさに騙された。
ジムのマシンより効いた…こんなの続くのか不安でならない。 そんだけ効いてるってことはええことやん
1ヶ月もやれば筋肉痛にならんくなるよ ジムのマシンやってるようなやつがそうはならないことくらいアブローラーやってる奴は誰でもわかるからさ
どのジムのマシーンをやってたのか知りたいわ
よいお年を 腹筋は超回復24時間だから毎日してもいいと書かれているが、筋肉痛で毎日は無理なんだが もしも毎日やるなら筋肉痛にならないようにやるんだよ
頭使わないと味合わなくても良い痛みを味わうことになる 頭使わないと汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな反り腰のゴミボディになっちゃうからね！www そんなに言うくらい効いてるのは逆に羨ましいくらいだわ
俺だってなるだけ時間かけずに全身ズタボロにしたい 背中丸めろって言われてるけど、背中反らして腹筋をできるだけストレッチさせた方がめっちゃ効くよ 立ちコロで腕がキツイのは、体重を腕側にかけすぎててフォームが悪いのかな？ フォームが良いほど腕に体重が乗る
下手くそほど腰が引けて足に体重が乗る あの動きで腕がキツいってことは
キツいのは三頭の長頭、内側頭あたりか？
フレンチプレスとかプレスダウンやりゃいいんじゃないかな
家トレでダンベルとかないなら加重腕立てでもやっときゃいい
あと背中も懸垂とかで鍛えといた方がいいな >>940
そんなくだらん種目よりメディシングボールの上に手を付き腕立て伏せが良い
バランスをとりながら三頭を鍛えるほうがアブローラーのための三頭強化として効果的 >>941
俺のお気に入りの種目なんだから下らんとか言うな
メディシンボール持ってるなら確かにその腕立てはいいと思う 腕を太くするためには効果的だよ
ただ今回の場合はアブローラーのための三頭筋なのでくだらない種目と書いた ジムにメディシンボール置いてあるか？
俺の使ってるジムに無いぞ ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) >>939
問題はフォームじゃなくて、腕の弱さってことか >>944
安物のボールでも良いんだよ
不安定さがあれば良いだけだから
>>946
そうだよ
筋力がある人にとっては腕の負荷は軽い >>948
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになった汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^) 画像すら晒せないチワワはミナトさんに嫉妬しすぎだからなｗ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
