>>381
片手懸垂の次は

片手マッスルアップ片手倒立。　（片手倒立を加えることが出来るなら初級者の頃は反動付けてもいいね！）
https://youtu.be/Xj48SlxgU1Q

片手マッスルアップ無反動。　（この無反動で出来ることも重要、反動付けるよりも筋力があるので）
https://youtu.be/mzW5XwJZ1b8?t=251