0377無期無期名 (ワッチョイ 86c2-uikQ)垢版 | 大砲2020/06/05(金) 18:41:16.68ID:KIOpTd3Y0 >>376 次は片手懸垂100回だろう、体や手足を全くよじらずに。それが出来たら 次は指で引っ掛けて懸垂かな、指の本数を少なくして行き、極めつけは指一本で。 次はようやくウェイトの出番かな、使っても良いけどそれよりも他の部位を鍛える方が重要なので 懸垂でウェイトの出番や使う時間の余裕は当分回ってこないかもしれない。