ダンベルを買おうと思っている 33kg
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>>797
一般的に三角なんか見ないよ
二頭筋は誰しもがマッチョの指標として見る
子供でも力瘤に関心を持つ
筋肉=力瘤ってくらい定番の部位 >>787です
アドバイスありがとうございます
楽しかったので色々手を出していましたが、逆に種目を絞って一つ一つしっかり出来ているか理解しながらやるのが大事なのですね
目標としてはまずは自重（90kg）でのしっかりしたフォームでの腕立て伏せ10回ができる体を目指しています（負荷が大体片手30kgになるそうなので）
腕立てには三頭筋と見た記憶があったのでトライセプス系の種目を多めに入れていましたが、まずは基本からいきます
全体的に筋肉がないのである程度全体的に効く種目を3-4種選んでいこうと思います
とりあえずダンベルスクワット、ダンベルベンチは鉄板のようなのでこれをルーチンにしてみます
デッドリフトはやってみたいのですが、いまいち背中に効いてる感じがしないので（太ももが全体的にパンパンになります）おそらくフォームが全然ダメなのかもしれません
wikiの動画を見て真似しているのですが…
特に腰を前傾する？の意味がよく分からず…こう、レイザーラモンHGが股間を前に押し出した時の感じなのでしょうか
逆に引っ込めたときの感じなのかなとも思うのですが、間違うと腰を痛めそうで
あと中4日ほどあけるというのが目から鱗でした
今日はスクワット10回*3、明日はベンチ10回*3みたいにして、そこが限界くらいの重さでやるのがいいんですね
で種目を回して同じ部位に負荷をかけるのは4日後にする、と
youtubeなどの腹筋サーキットを毎日、そしてダンベル1種目を4～5種、中3-4日で回せるように意識してみます 腰の前傾はセックスのピストン運動を意識してもらえばわかると思う >>801
あれのどっちが前傾か混乱していまして…
腰の下側を前に出す（腰を突き出す）のか腰の上側を前に出す（腰を引く）のか…
形としては
前 ＼ 後 みたいになっている（腰を引く）のを前傾というと思うのですが >>800
いっぺんにやりすぎだし、個別の種目は該当スレで聞いてくれ
デッドは基本はケツハムの種目だよ
背中説もあるから、議論始まると長い
ほんとに、個別スレでお願い メジャーリーグ時代にロッカールームでコーヒー飲んでて、にがっ、と日本語で感想を呟いたら黒人に滅茶苦茶キレられて意味不明だったというエピソードがあったな メジャーリーグ時代にロッカールームで屁をこいたらちょこっとだけ身がでてしまい、身がっー！と日本語で叫んだら黒人に滅茶苦茶キレられて意味不明だったというエピソードがあったな 80までは買い足したんだけど、80以上持ってる人って結構いる？ ジャッキであげて車の下で寝ながら持ち上げるの結構効く >>810
わかりにくかったですね。両手合わせてです。 自分はダンベルプレスの為だけにに63kgセットのやつ2個持ってる
まだそこまで到達してないけど
一応73kgまではセットすることはできる >>803
スレ違いで長文申し訳ないです
個別スレにて相談いたします
相談に乗っていただき本当にありがとうございました >>812
片手40って事は実際、5キロプレートは6枚だろ？
俺、5キロ16枚とダンベルシャフト9本＋中に木の丸棒打ち込んだ60センチイレクターパイプシャフト1本(実際はコーナンで売ってる鉄厚肉パイプのスペーシアってヤツ)持ってるよ
他にも色々有るけどね 自分の5キロプレートは
BMの黒オールラバー8枚
ワイルドフィット 白ラバーリング4枚
マーシャルワールド ペイントアイアン4枚 俺は5kgプレートは8枚なんだけど
種目によって4枚ある10kgプレート使えるからもう少し重量増やせる。 普通にあるよ
サイズとか分からんけど、ずっと残ってる ちょこちょこ在庫戻ってきてる気がする
探すと見つかる 今すぐ欲しい人はヤフオク買ってるみたい
20kg×2セットが3万円以上で落札されてる ダンベルなんていらんだろ。
収束した後邪魔になるし錆びる。 7.5キロプレートいいなあ
16枚あれば45cmシャフトで62.5キロが2つ作れる ラバーの色がモチベを下げる
赤い色のラバー かといって白や黒も
全部覆ってるラバープレートは経年で汚れ感が目立つ
素のままは音の問題が出る
みんなもダンベル買えない病にかかればいいとおもう 自分は、リサイクル店やオークションで
約9年掛けて、ランニングマシンやランシュー約20足(コロナ流行り出してからもスイスの定価2万のヤツとアシックスの〇〇ジャパンって基本注文販売のヤツをget)
パワーラック、ベンチ7台(シットアップ直と曲にワイヤー滑車アブ、BMインクライン、フラット2にFRナロープレス)、バーベルシャフト5本、ダンベルシャフト9本、プレート190Kgくらい(20無しで15、10、7.5と5が16枚とそれ以下多数ww)を少しずつ集めてたが…ジムに通ってたwww
近隣ジムが全滅したし、一軒家に一人で住んでるんだが…
とりあえず駐車場ってか庭に(天気予報で一週間は良)、ランニングマシンとパワーラックを組んでみたぜwww 20キロｘ2のダンベルが14000円で買えるところを見つけた。しかも新品でクロームメッキ仕上げで中々のもの >>832
チンスタの方が安全に高負荷のトレーニングできる やっぱり重量物て日時指定できないのかな？
一週間後くらいに日時指定して頼んだダンベルがいきなり届いた
１日できたからそれはそれで良いんだけど >>840
そうなんだ
重量物で不在再配達とか申し訳ないから指定にしたんだけど、、、
ありがとう 俺もいきなりきた
しかも予定遅れて１ヶ月待たせやがったのに発送したやつ連絡もよこさない >>842
いま注文殺到してててんてこ舞いなのかもね
GW前に筋トレできるから良かった >>829
ありがとう！
使ってないダンベル出品したら合計7万の臨時収入
本当にみんなダンベルを渇望してるんだな >>844
同じく邪魔だった可変ダンベル売って差し引き7万浮いた 20×2のセメントダンベルが送料別14000円とかで落札されてて草も生えん
俺もブロックダンベル売るかな >>847
マジかよ
クイックロック買ったから捨てようと思ってたわ 20kg x2 で鉄製のラバー付きダンベルなら 30000円(送料別) で売れそうだな w 暫くすれば在庫がタブついて少し安くなりそうな気がしてる
知らんけど まさかダンベル不足なんて事が起こる世の中になるとはなぁ >>853
まぁ今がバブルだな
コロナ禍が終われば大暴落間違いなしだが… ＞コロナ禍
↑
これニュースで見るけど実際なんて読むの？ リアルでこれ使ってる人いないよね？ アジャスタブルダンベルでもいいんだけど
ぶっちゃけ自宅では高重量はやる気がしない それスゲー分かる
ジムと同じ重さなのに自宅の方が重く感じるのはモチベーションの差だろうか ジム用のが軽いんだろ
28ミリの安価なプレートは重さがバラバラ
ラバープレートなんか5kgが5.4kgくらいになってるやつもある
極端な話、これを4枚付けたら22.5kgのつもりが24kgになってる
そら重いわな まぁ不特定多数の人間がずっと使ってたら重さは徐々に軽くなっていくだろうな >>856
禍根(かこん)の禍で、コロナ禍の場合は、そのまま〝か〟って読む
〝禍〟一文字を訓読みすると〝わざわい〟
つまり読んで字の如く、コロナによるわざわいって意味
世界史習ってた者にとっては〝武韋の禍〟で馴染み深い表現なんだけどね ジムのベンチが相性よくて安心感からか軽く感じる
しかも落とせるし モリヤのラバーダンベル買ったけど、微妙かも
まあまずゴム臭はある
とりあえず換気してるけど、この臭いがとれるのかは分からない
あと、デカい
アイアンにゴム重ねてるようなイメージで、同じ重さのアイアンより1サイズデカい
だから44cmシャフトに5kgプレートを片側3つつけられない
モリヤのラバーに60kgセット無い理由が、ようやく分かった >>864
ほとんどのゴムは匂いするからしばらく風通し良い所で放置が一番
扇風機で風でも当てて放置したら？ ゴムに対してゴムくせぇんだよって文句いってもしかたないよ
むしろ臭くなかったら経年したゴムの可能性がある
シリコンゴムタイプのはあんま臭くないけどな irotecの未使用品がオクに出てきた
しかしirotecのブランド力凄いね ゴム臭より、この拡張性の無さが厳しいかも
プレートデカくてこの40kgセットで完結しちゃってて、さらにプレート買ってきて重量増やすってことが現状だと難しい
1つのダンベルのmaxが27kgくらいになるかな、、
あとはロングシャフト買ってくるしかないけど、ボウフレックスよりでかくなりそう >>867
アイロテックのHPより
【重要】悪質無在庫出品にご注意下さい！！
※現在ヤフオク等で、悪質な『無在庫出品者』が多数確認されておりますのでご注意下さい！
必ず販売価格を確認して下さい。無在庫の特徴は『1円』での販売、又は高額な金額で出品をしております。
特に『1円』で出品している悪質無在庫出品者は送料を宅急便ではなく『ヤマト家財便』でお届けします、と記載があります。
弊社、株式会社スーパースポーツカンパニーはこれら無在庫販売者・ヤフオク出品者とは一切関係御座いませんので、
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なお、ヤフオク等で無在庫出品者よりご購入された件に関しまして、弊社では、クレーム（苦情）等は、一切お受け致しません。
弊社は卸販売等は一切行っておりませんので、代理店等は存在しておりません。
またIROTEC（アイロテック）は弊社が正式に商標登録しているブランドです。
他社は無断で使用することは一切出来ません。無断使用した場合、商標権侵害で法的措置を取ります。 ゴムの匂いがどうとか言ってる奴いるけど意味がわからねーな
たかがそれくらいの事すら気になるような神経質とかもはや病気の類だろ
品質に何の関係もねーだろうが
車のタイヤ買ってゴムくさいとか言ってるようなもの
もうアホとしか言いようがねーぞ 外か車庫にある車のタイヤのニオイが気になるわけ無いだろ…そんなの例えに出す方がアホとしか言いようがねーわ
ガレージジムなら別に良いだろうけど、うさぎ小屋で生活空間に器具置いてる人にゴム臭はキツイ
あと、ラバーでもIVANKOやプロボディやALEXの青プレートはニオイがしない >>870
一般的に自室に車のタイヤは置きません
そして一般的には自室に保管する道具の匂いは気にするものです 匂いがヒドイのは事実だけど、
2週間もたてば消えるから、うるさく言うヤツはクソ野郎 w ゴム自体よりも塗られてる油の匂いが強烈よね
台所洗剤でこすり洗いするとほぼ取れるよ >>871
そういう問題じゃないと思うぞ
臭いが気になるかどうかの話ではないの？
ゴム製のものを購入してるんだからゴムの臭いはして当然でしょう？
それを部屋に置けば当然臭いはするでしょう？
そんな当たり前の事を嫌がってるならゴム製品を買わなければ良いだけでしょう
側から見てても狂った事を言ってるのは君の方だよ 匂いに関して誰もが似たようなことを感じて回避手段や対策も書き込んでいるのにどうして買うのがおかしいなんて否定意見になるのかな いやダンベルラバーのにおいなんか気になったこともないわ
異常なんじゃないの？
発達障害とかで変な過敏さを発揮してるんじゃね？ 特に意味の無い暴言を加えて書き込む人は反応を楽しんでるだけで話の内容には関心が無いよ ラバーの臭いが気になるなんて買って開けた瞬間だけだよ
それも 臭いが気になる って事前情報があるから態々臭い嗅いで
そのときだけ「あ、やっぱ臭いな」って感じるだけだ
ていうかそんくらい意識して嗅がないと臭わないよ >>871
こんなホームラン級の馬鹿久しぶりに見たわ
頭が悪過ぎる 安価な製品に過剰にコストパフォーマンスを求めちゃダメ 臭いが気にならないやつってコロナに感染してるだろ
それかモリヤで転売しようとして必死なやつ 
>>856
＞＞コロナ禍
＞
＞↑
＞これニュースで見るけど実際なんて読むの？ リアルでこれ使ってる人いないよね？
ころなウズかな？
>>861で答えでてたね。(´･ω･`) 自宅はダンベル2個で十分だわ
高重量はやっぱジムじゃないとやる気しない >>886
> >>861で答えでてたね。(´･ω･`)
わざわざ書くのもなんだが…
自分も読めなくて、別板のスレで教えて貰った
災害でのわざわいって意味で 災禍 さいか とか
戦争のヤツとか、自分は戦火だと思い込んでたが
戦禍って書くんだって ちなみに禍を二つ連ねると禍々しい(まがまがしい)ね
ついでに覚えとき グリップの左右の重さって多少は差が出てもいいのかな
例えば10kgダンベルなら、バー2kg、右部分5kg、左部分3kgとか
変な筋肉の付き方しちゃうかな そりゃ変な筋肉の付き方になるわな
バーベルでいったら片側だけ重いみたいなもんだ
片側だけ強い負荷がかかる
身体のバランスもそういう風に保とうとする
そして歪んでいく
そうなったらEND しないよ
次やるとき左右入れ替えればいいだけ
むしろ違う刺激が入るので筋肉にはプラス そもそも何の種目だよ
ハンマーカールとかなら上下重さ変わっても問題無いぞ 種目言い忘れた
普通のカール
左右5kgと3kgは少し大袈裟だったか
左右5kgと4kgぐらいの差
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