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ダンベルベンチ40kg以上を目指すスレ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名
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2019/09/06(金) 20:56:04.91ID:G2/b8pwr
ダンベルベンチプレス片方40kg以上を目指すスレです
回数は問いません
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0854無記無記名
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2020/01/18(土) 15:03:28.52ID:C4vtaPHI
高重量でもうダメだってときに、
ちゃんと置けるか疑問。
ちょとこわい。
0855無記無記名
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2020/01/18(土) 15:10:03.96ID:hgSHZwnS
こういうゴッツイアイテムが1万円で本国で流通してるのは羨ましい。日本だと中華の怪しい物は安く買えるけど、この手の物は業者経由で結構高くなる
0857無記無記名
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2020/01/18(土) 16:07:41.38ID:DgRGdfOM
35kgごときでホルダーなんて要らんわ
0858無記無記名
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2020/01/18(土) 16:49:40.46ID:6ZTibVeY
>>854
だな、置き損なって身体に落としたり床にでも落としたら、大変な事になる
0859無記無記名
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2020/01/18(土) 16:52:54.81ID:iskZGw8g
あったら便利だな
床においた状態から引き上げないで、腰の高さで重量調整できるダンベル台にもなる、パワーラックがあること前提だけど
0861無記無記名
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2020/01/18(土) 20:55:55.58ID:6FYutVCd
これ高い位置でのスタートポジションが楽なんじゃないかと思う。戻しがやばそうな時はわざわざ危険をおかしてこのホルダーに戻さなくて普通に終わればよいだろ。高さ自在設定可能なダンベル台で1万か。
0862無記無記名
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2020/01/18(土) 23:29:20.65ID:0HDpJH4x
足が悪くてオンザニー出来ないのでベンチの横に20cm位の台を置いてそこからパワーブロックを
胸元までチートハンマーで引き上げて寝転がってるんだけどもう限界だ

調子良ければ38kgならギリで行けそうなんだが40kgとか絶望しか感じない
いっその事先に上腕メインで鍛えてからにするべきなんだろうか・・・
ベンチ自体は極力疲労を残さないよう現在36kg12repで限界が見えない内にフィニッシュするようにしてて
まだまだイケるハズなんだがスタポジが苦しすぎて最近あちこち痛すぎるしどうにもならん

だれか知恵を貸してくれ
0864無記無記名
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2020/01/18(土) 23:58:29.29ID:B7/EB5WJ
> 足が悪くてオンザニー出来ない

まずこれが理解出来ないんだけど説明よろ
あと自体重は？
0866無記無記名
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2020/01/19(日) 00:11:31.73ID:+7j7yEeq
>>863
今持ってるのはパワーブロック旧型40.5kgとベンチ・インクラインベンチ20cmの踏み台２個
高さ30cmのヤツを楽天で見つけたので買う予定
フラットベンチの方を前方に横向きで置いてそこに置いて上げようとしてみたが返って上げにくかったし
落っことしそうになってあまりにも危なすぎたので止めた

リストウェイトが何個もあるので肘のあたりに巻きつけたりしてスタポジ重量を軽減しようとしたけどそれももう限界
高さのある作業台を買おうかと検索しまくってるけどちょうどいい物が全然なくてそっちもあきらめたトコ
パワーラックとかも広さ的に厳しいと思う
0867無記無記名
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2020/01/19(日) 00:22:32.63ID:6ClLMHgf
>>862
バーベルやれアホ
0868無記無記名
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2020/01/19(日) 00:40:24.51ID:+7j7yEeq
>>864

昔仕事中に3t位の鉄骨を不注意でひっくり返されて挟み撃ち、骨盤は粉々になって片足は根本から完全に挫滅してどうにもならなかった
もう片方は大腿部が10cmくらい挫滅して短くなったけど担当の先生が頑張ってくれて生き残った血管と神経をなんとか駆使して
繋げてくれた、
今は松葉杖で歩くのは可能、座るのは背骨を曲げたり股関節を外転？させて胡座をかけばなんとかなるくらい
膝は90°股関節は60°までしか曲げられない状態　体重は6７くらい　体脂肪率は20以上有りそう
シーテッドショルダーは背もたれ有りなら30までなんとかスタポジ可能、座り方はどうしても不安定になる
0870無記無記名
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2020/01/19(日) 00:44:52.74ID:tZvorLJK
ダンベルミットを床でなく、台を持ってるのなら台の上に置いてダンベルを落とすであろう位置に置いておけば？
パワ～ブロックなら角から落とすと表皮が破れそうだからタオルなどを敷いて防ぐとか。
https://i.imgur.com/ycIgADf.jpg
0871無記無記名
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2020/01/19(日) 00:46:54.68ID:tZvorLJK
あーよく読んだらスタートポジションに持っていくのがキツイのか
ごめんダンベルミットは忘れてくれ
0872無記無記名
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2020/01/19(日) 00:48:55.63ID:+7j7yEeq
>>867
バーベルはダンベルに比べてあまりにふらついて危ないのであきらめた
アーチが作れないのがダメなのか踏ん張れないのがダメなのか他に原因が有るのかわからんが
そんなに重くなくてもなぜかふらつくので極力触らないようにしてる
足上げとかでやってる人もいるのに同じようにやろうとしてもなぜかうまく行かない
0873無記無記名
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2020/01/19(日) 00:51:15.03ID:nT8Tx2c8
>>868
そうか
脚が悪いって一般的な大腿や膝が痛むといった程度を想像してたが相当な怪我だな
余計な事聞いてしまって申し訳ない

その状態でのトレならやはりラックは必須になるね
>>865のアイアンマスターのスポッターは構造を見たらわかるが専用ベンチとのセットで結構値が
張るけどラックが無いとなるとこれが良いかも

一応前はダンベルフックなるものが結構出回ってたけどバーベルなりに引っ掛ける前提なので
ベンチ台かラックが必須になるね

バーベル環境が前提の中で高重量ダンベルを使いたい人には良いと思うけどそこまで拘らない
場合は強くはお勧めしないね、単純なフック構造の割に意外と工学というのもネックだし
0874873
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2020/01/19(日) 00:53:33.29ID:nT8Tx2c8
×工学
〇高額

一応訂正
0875無記無記名
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2020/01/19(日) 00:54:00.89ID:+7j7yEeq
>>871
いや、どうしてもスタポジ行けずに手前に落とさざるを得ない時もあるので
こういうのは助かる,ありがとう
0876無記無記名
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2020/01/19(日) 00:58:03.17ID:Pn6g0K36
真性身障が現れてて草
0877無記無記名
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2020/01/19(日) 01:05:54.01ID:+7j7yEeq
ごめん返事抜けてた
>>865 のやつ　縦に置くのかなこれ？
なんか俺が使うとグラついた時に横に変な角度で落っことしそうでとても怖い
ビビリですまん

とりあえず地道に検索とかで色々探してみる
0879無記無記名
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2020/01/19(日) 01:12:02.01ID:DORursVq0
>>877
なるほど、書いといてなんだけど高重量だと俺も不安なスタンドだと思うわ

多分だけどベストはハーフラックとダンベルフックの組み合わせだと思う
ハーフラックもどき（省スペース+安いので普通のハーフラックじゃなくて独立型を参考までに）
https://i.imgur.com/KhDPt5K.jpg
http://pricelist.jugem.jp/?eid=114&;imageviewer&image=20141209_1273671.png

画像はここから引用
http://the-gym.work/sale_rack.html
もしハーフラック買うにしても8万位のやつのほうがいいと思うけどね
0881無記無記名
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2020/01/19(日) 01:14:28.08ID:DORursVq0
>>880
これ高さを上げたらフラットダンベルベンチの時スタポジ楽かもね
ただクイックロックダンベルも一緒に買うことになるかもね
使用感わからないから高額だし難しいかもねしれないけれど
極トレとかで試用できたら理想だけど
0882無記無記名
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2020/01/19(日) 01:15:45.83ID:nT8Tx2c8
と、今見てて思ったけどこのスポッターはクイックロック前提っぽいな・・・
さすがにダンベルまでそろえるとなるとかなりの出費だな
それなら安いラックorバーベルスタンドとシャフトにパワーフックの方が安く済むかもしれん

なんか役に立たなそうですまん
0884無記無記名
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2020/01/19(日) 01:20:00.91ID:+7j7yEeq
うーん、上に2cm以上のトレーニングマット置けば大丈夫そうに見える

とりあえずマットは絶対に必要だから先に買うとして、重ねて使ってみてダメならミットも併用するって予定で
やってみる
0885無記無記名
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2020/01/19(日) 01:24:33.37ID:rIWsa1Bq
>>872
パラでベンチはあったはずだから片足ならもっと簡単にできるだろ甘えんなバーベルやれ
0886無記無記名
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2020/01/19(日) 01:31:29.77ID:nT8Tx2c8
>>868と>>872から察するにふらつきの原因はブリッジを組めないどころか下背周囲の体幹の固定も
ままならない所にあると思うから無理にバーベルはやらない方がいいと思うぞ

困難ではあるがまだダンベル種目の方がリスクもないだろ
0887無記無記名
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2020/01/19(日) 01:40:05.05ID:+7j7yEeq
>>885
すまん、バーベルとラックを置くのはスペース的にもムリなので今はパワーブロックメインで何とかしたい
あとバーベル怖いのは甘えと言われれば返す言葉もないが怖いものはやっぱり怖い

みんな色々紹介してくれてありがとう、良さげな物も結構あるので手頃なものから手を出してみる
0888無記無記名
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2020/01/19(日) 01:45:45.88ID:nT8Tx2c8
パワーブロック前提ならアイアンマスターのスポッターで使えるか？
サイズが微妙だけどな・・・
0889無記無記名
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2020/01/19(日) 01:58:30.39ID:DORursVq0
ピン含めて横幅9インチに収まるなら行ける
0890無記無記名
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2020/01/19(日) 11:30:32.50ID:rHl5zhVT
木造ボロアパートの二階でパワーラックやらバーベルやらベンチやら大丈夫か心配だー
今は40㎏の大和のパチブロック2個持ってやってるけど近いうちにマルチベンチ欲しいあとダンベルミット
0891無記無記名
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2020/01/19(日) 12:17:25.68ID:/TTKWSaZ
>>890
まず一階に引っ越しなさい。
0893無記無記名
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2020/01/21(火) 21:28:00.00ID:00nan4N3
今までずっとインクラインダンベルプレスばっかやってきたから今日試しにフラットでやってみたら40kg12発余裕で上がってワロタ
ちなベンチは100キロ8発ぐらい
0894無記無記名
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2020/01/21(火) 22:30:59.56ID:X8Dvrn+M
インクラインで挙げたほうがいいよ
0895無記無記名
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2020/01/22(水) 01:40:32.69ID:RQnqh2E1
>>893
俺とほぼ一緒だな
インクラインで10発できるようになった
0896無記無記名
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2020/01/22(水) 02:20:00.46ID:rKRdlXZQ
最近フラットベンチの重量追うモチベ低下してきた
俺もインクラインに移行するわ
0897無記無記名
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2020/01/23(木) 09:10:10.67ID:d1IfBQhH
そもそも肩の構造的にフラットは良くない
0898無記無記名
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2020/01/23(木) 09:11:18.39ID:Jzk8nFhG
ホラ吹くなインクラインの方が肩に悪い
0899無記無記名
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2020/01/23(木) 11:13:33.66ID:8NjFOhB/
さっきのトレ、インクラインに効いてるわ
0900無記無記名
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2020/01/23(木) 11:24:50.28ID:ma75F7+/
インクラインに効くとはどういう意味ですか？
ちょっと意味がわかりません
0901無記無記名
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2020/01/23(木) 12:27:04.10ID:YAKZQkZZ
ジン乙
0902無記無記名
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2020/01/23(木) 17:48:10.50ID:pLskpcLA
ここ卒業すると
次は何キロスレがあるんだい？
0903無記無記名
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2020/01/23(木) 17:52:22.09ID:6SMjYphG
50㎏スレだな
ただダンベルプレスはほとんどの人が50㎏あたりで打ち止めちゃうからあまり人はいないけど
0904無記無記名
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2020/01/23(木) 18:18:08.47ID:PsbQkgYE
50キロは2回上がったわ。クソ重かったンゴ
0905無記無記名
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2020/01/23(木) 19:16:49.19ID:4gEtzLo/
このスレは卒業なしだと言ってるだろ
言われなきゃわからないアホか？
0906無記無記名
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2020/01/23(木) 20:04:38.95ID:pLskpcLA
まぁ確かに頭はよろしくないな～w

つか
いきなり50かよw
もうちょい刻めよ
0907無記無記名
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2020/01/23(木) 22:37:09.41ID:ZYTpPn7R
50キロ目指して40から上を刻んでいきたいんだけど
適当なダンベルが見つからない
どなたかおすすめを教えてもらえませんか？
0908無記無記名
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2020/01/23(木) 22:40:13.84ID:6SMjYphG
適当なダンベルって普通にプレート買い足すんじゃダメなん？
0909無記無記名
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2020/01/23(木) 22:50:51.51ID:ZYTpPn7R
>>908
今持ってるシャフトだと5キロプレートを8枚付けると限界なんですが
もっと重いプレートを買ったほうがいいのですかね？
それとも長いシャフトを買ったほうがいい？
頭で考えるとどちらも扱いにくそうなので
実際に40キロ以上を扱ってる人の話を聞けたら嬉しいです
0910無記無記名
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2020/01/23(木) 23:04:20.10ID:vFkNitYf
>>909
シャフトの耐荷重も調べておいた方がいい
0911無記無記名
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2020/01/23(木) 23:14:57.88ID:xJZnzjEi
肩痛めて3ヶ月になるが少しよくなった程度でまだバーベル・ダンベルやると重量伸ばすのが難しいぐらい痛い
2週間ぐらい休んだこともあるが全然よくならなかった
どうすればええの？
0912無記無記名
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2020/01/23(木) 23:23:44.79ID:6SMjYphG
>>909
自分の場合はワイルドフィットの45㎝シャフトにプロボのラバー60㎏セット+ファイティングロードの7.5㎏4枚でやってる
計片側45㎏だけど全部付けると45㎝シャフトで長さは結構ギリギリになるよ
薄さと径の小ささを考えたらファイティングロードあたりのソリッドタイプのプレートが買い足しでは一番無難だと思う

シャフトの長さは気にならないならロングシャフト（50㎝～60㎝）もアリかもしれないが自分の場合はプレスでもボトムで
違和感を感じたのとプルオーバーをやる時に顔面スレスレになるのが怖いので45㎝が合ってると判断したけどね
0913無記無記名
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2020/01/23(木) 23:28:00.35ID:6SMjYphG
>>911
ハッキリ痛めた自覚があるレベルなら2週間程度のブランクじゃ全然足りないと思うよ
すっぱり辞めて2～3か月は様子見るぐらい覚悟しないと

一応医者に行くのもよいけど目的はMRIで現状を知るぐらいだね
ハッキリ言ってほとんどの医者は何もできないので無駄でしかないから
0914無記無記名
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2020/01/23(木) 23:42:07.46ID:vUKR/xos0
>>909
クイックロックってダンベル使ってますよ
55kg位までは手軽に拡張できます
オプション更に買えば74kgまでいけます
少し高いので予算が許せばですが

ご参考程度に50kgの時の長さは47cm位
0915無記無記名
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2020/01/23(木) 23:57:28.72ID:ZYTpPn7R
>>909
>>910
ありがとうございます！

現在ファイティングロードの40キロダンベルを2つ持っているので
とりあえず7.5キロプレートを4枚買ってみて
既にあるプレートと組み合わせて試行錯誤してみようと考えます

>>914
ググってみましたがこのようなものがあるとは全く知りませんでした
パッと見かなり便利そうだと感じたので
上記の方法でうまくいかなかったときは購入を検討させて頂きたいと考えます
教えて頂きありがとうございました！
0916無記無記名
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2020/01/24(金) 01:58:09.87ID:yLzpNkQf
>>911
痛くない種目を痛くない重量でやるしか無いね
0917無記無記名
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2020/01/24(金) 13:05:29.90ID:Jn7Jz/pC
このスレの住人って大体体重70以上はあるだろ？
背中に20kgぐらい背負って腕立てでかなりの負荷になるよ
0918無記無記名
垢版 |
2020/01/24(金) 13:10:41.02ID:JZN2HR8K
ならお前がやっとけ雑魚
0919無記無記名
垢版 |
2020/01/24(金) 14:41:52.00ID:lXaZU9fP
ｗｗｗｗ
0920無記無記名
垢版 |
2020/01/24(金) 14:59:35.75ID:IgJTSKlb
60kg台のトレーニーとか存在するの？
0921無記無記名
垢版 |
2020/01/24(金) 18:11:42.49ID:EMSAKy0s
>>918
42kgで12発出来るからこのスレでは雑魚ではないな
0922無記無記名
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2020/01/24(金) 18:26:32.96ID:YYzHgsJF
>>920
は～い
0923無記無記名
垢版 |
2020/01/24(金) 21:59:25.04ID:PGN8pU74
>>921
雑魚
0924無記無記名
垢版 |
2020/01/25(土) 06:08:04.07ID:DMgSLyim
>>923
お前がやってる床平行とは違うからw
0925無記無記名
垢版 |
2020/01/25(土) 07:40:50.78ID:8xzCzC9o
>>924
床平行雑魚
0926無記無記名
垢版 |
2020/01/25(土) 09:51:05.89ID:TDURE4MA
>>925
お前がなザコ
お前の床平行チコチコダンプレ6レップよりも加重腕立て20レップの方が胸筋肥大のための負荷としては有効なのが現実だからw
0927無記無記名
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2020/01/25(土) 13:19:05.90ID:PS5DiU/2
>>926
お前は床平行チコチコ未満の雑魚
雑魚のお前は加重腕立て（笑）やっとけ
0928無記無記名
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2020/01/26(日) 09:56:29.95ID:+30+l6zU
>>927
悪いけど俺は今モチベ低下中の週一トレで食事も適当だけど42kgでセット組める
お前が必死こいて努力してパーシャルチコチコ40kg以下ベンチとはレベルが違うw
そもそもお前の通ってるジムに40より上のダンベルないだろwカス
0929無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 10:05:09.53ID:6NVxRkt9
>>928
42kgセットは雑魚だろ勘違いエアプ馬鹿
お前がベンチ40kg以下で必死にブクブクと太ってもパーシャルチコチコ床平行未満でしかできない低レベル雑魚チビ
お前のような雑魚が通えるジムはダンベル30までだろ貧乏カス、だから加重腕立て（笑）という発想が出てくるんだよ雑魚カス
0930無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 10:24:50.38ID:+30+l6zU
>>929
0931無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 10:30:44.83ID:WzA6JWmi
>>930
顔真っ赤でミスって安価だけレスする床平行チコチコ未満の雑魚（笑）
0932無記無記名
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2020/01/26(日) 10:40:46.56ID:+30+l6zU
>>929
50kgまで揃ってるジム通ってますけど？
体重70kgちょいでデブでもないけど？
お前もこのスレにいる時点で良くて俺と同レベルなのはバレてるよ
しかも必死に努力してw
もう成長の限界来てんだろ？
俺がまた本腰入れたらダンプレ50kg×10には確実に到達する
お前には無理
0933無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 10:49:10.06ID:+30+l6zU
>>931
顔真っ赤で返信待ちきれないエアプザコw
お前本当はバーベルベンチ80スレの住人だろ？
まともなトレーニーの感覚なら42kgを雑魚扱いはしない
実際よほどレベルの高いジムじゃない限り10%もいないよ
バーベルベンチで言えばマックス120以上
どう考えても上級レベルに片足入ってる
お前はステビルダーやステフィジーカーの動画に影響されすぎ
現実を見ろ
0934無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 10:50:53.23ID:7vP2uSuR
>>932
お前やっぱり焦って安価だけ書き込んだ馬鹿か（笑）

50kgってマシンのことだろホラ吹きチビデブエアプ雑魚
体重が本当なら身長150cm台の奇形チビデブだな
お前がよくて必死に努力してるベンチ40kgすら挙がらない床平行チコチコ雑魚だろ
限界が来てる週1でしかやってない諦めた怠け者はお前だろ、お前が50kgなんかしたらスタポジにすら入れないでひっくり返って頭打つのが落ち
どうせお前はろくに鍛えてないホラ吹きエアプ雑魚だからお前にはベンチ40kgすら無理
0935無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 11:00:43.60ID:WE5CT4Cd
>>933
顔真っ赤で返信したのはお前だろ（笑）安価だけで（笑）
お前みたいに焦るとすぐミスる無能こそ筋トレもエアプの雑魚
俺はお前みたいな凡人未満の雑魚とは違うからな
42kgごときでセットしてるとほざく奴は雑魚
お前の感覚がそもそもエアプ雑魚丸出しのろくにトレしてない雑魚
週１でしかトレしてない奴がまともなトレーニーとか笑わせんなエアプ雑魚
それはチビの話だろ
身長が世才レベルで見ても高身長なら雑魚、つまりお前はチビ、チビの時点で雑魚なんだよ
せめて50kgセットできて調子こけ雑魚
お前は30kgも扱えないようなエアプ雑魚だからそんなに42kgに夢見てるだけなのが丸わかり
バーベル120なんか雑魚、それでやっと中級レベルだ
お前ジムすらろくに行ってないかレベルの低いダンベルも30までしかないカスジムしか行ってない雑魚だろ
上級者をステ扱いしてるエアプはお前だ
現実見ろ雑魚
0936無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 11:34:32.37ID:fxFm9Ucl
>>933
1行にこの長文発狂（笑）
そんなに悔しかったんだな（笑）
しかも逃走（笑）
0937無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 14:20:47.06ID:oDd8FwKe
久しぶりに来たけど床平行マンまだいたんだw
0938無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 14:57:23.95ID:oxKF/3pr
>>937
床平行雑魚
0939無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 15:52:51.62ID:trEyyutZ
>>935
ラクッペ毎日こんな事やって楽しいか？辛くないか？可哀想な奴だよ
0940無記無記名
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2020/01/26(日) 16:11:11.72ID:2dNvYKlz
>>939
俺は顔真っ赤で長文してきた床平行チコチコ雑魚に応じたまで
それだけ馬鹿がウジ虫のように沸いてくるだけのことだ
毎日やってるわけでもないしなその場限りのこと言ってるだけの馬鹿アスペ
0941無記無記名
垢版 |
2020/01/26(日) 16:26:04.88ID:trEyyutZ
>>940
本当に可哀想なコドオジだよ…
0942無記無記名
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2020/01/26(日) 16:33:40.64ID:vhedwYJy
>>941
日本語理解できない馬鹿ヒキニートは安価してくるな
0943無記無記名
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2020/01/26(日) 20:30:02.83ID:quItMr7e
ラクッペガイジが現れても徹底無視しろ
特徴は自分が過去に言われた暴言を吐いてくる頭の弱い奴
0944無記無記名
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2020/01/26(日) 21:11:34.49ID:D4SDwnCi
と無視できない過去にリンチ受けた頭の弱い馬鹿ヒキニートが泣く
0945無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 14:49:18.12ID:yXHpGbqL
あれ、ここの住人は集団ひとりの事しらないのか？
935は集団ひとり
ウ板そこら中荒らして潰す有名な奴だから相手にせず書き込む事
コイツは30が扱えるかどうかも分からない奴、自殺しろ、雑魚、エアプ、統失等連呼するから直ぐ分かる
相手にすると無限ループにハマる
0946無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 17:03:46.33ID:U6mFNEK+
>>945
また集団リンチ食らったゴミか、どこにでも沸くなこのウジ虫（笑）
そこら中にお前のような糞チビ雑魚が大量にいるだけだろ
てめえが30扱えない糞雑魚無能だろ
連呼されるのは言われてる奴が当てはまる奴だからだ馬鹿アスペ
無限に言われたくなきゃ諦めて黙ればいいだけだろ雑魚
0947無記無記名
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2020/01/27(月) 18:52:37.20ID:spCyjjm9
>>945
うんうん。精神疾患者は相手にするだけ無駄だよね
0948無記無記名
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2020/01/27(月) 18:55:53.78ID:4oERYLxj
と精神病のウジ虫が泣く
0949無記無記名
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2020/01/27(月) 19:02:47.16ID:JFkbs3HI
４０上げれる人ってフライは何キロ？
0950無記無記名
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2020/01/27(月) 19:21:47.77ID:XH6ta7K2
フライは基本プレスの40%～50%程度の重量で利かせる感じになると思う
重量追う種目じゃないし
0951無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 19:31:23.11ID:7JRzqfSW
フライなんてつまらんからやらなくていい
0952無記無記名
垢版 |
2020/01/27(月) 20:20:32.09ID:DfO8ACgn
フライは24か22だな
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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