肩トレしても筋肉痛こないんだが

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:34:27.06

やり方がおかしいのか？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:40:17.90

肩は筋肉痛になった事ない
ダルいだけ
やりすぎるとすぐ痛める

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:40:53.30

高重量でやってるなら僧坊に入ってるんじゃね　

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:46:30.84

>>3
重量落とした方がいいんですかね？
サイドレイズしてるんですが、もっといいのとかあります？

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 08:59:46.24

中部はインクラインサイドレイズが一番入るわ
7キロくらいでストリクトにやれば筋肉痛くる

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:03:16.84

15~20レップくらいがしっくりくる

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:42:41.07

肩効かせられないって事は他も効かせられてないだろ、要領は同じなんだからww

ただの運搬作業w

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:54:58.39

インクラインサイドレイズwww7キロwww
ほんとここは雑魚しかいねーな

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 09:56:51.56

コアラ小嵐も肩は筋肉痛になったことがないって言ってたな
筋肉痛になりやすい部位とそうでない部位があるんだろうな

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 10:35:31.09

>>8
お手本の動画でもあげればいいじゃん
今時5分もあれば簡単にアップ出来るぞ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 10:40:10.31

>>10
やめてやれよｗ肘90度かもしれないしｗ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:37:42.45

サイドレイズ効かないやつだいたい見栄はって重いの使いすぎ
3kgくらいでやってみトップで収縮したらそこからさらに腕引いて収縮して5秒停止これを15レップ
腕は45度以上には下げない

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 14:39:15.23

コボレイズ効くな

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 16:30:57.00

>>1
三角筋はしっかりストレッチしにくい、ネガティブの負荷も
入れにくいので筋肉痛も起きにくい
筋肉痛自体は筋力、筋肥大とあまり関係ないから
気にしなくていいと思うが

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 16:53:53.39

肩はケーブルとショルダープレスとオリジナルレイズだけだな
多分ジムでは1番デカいはず

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 17:29:57.23

騙されたと思ってブルガリアンサンドバックのスピンを20×3くらいやってみ
筋肉痛なるで

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 17:44:47.68

釣りで入水してたとき腕が水につかないようにサイドレイズみたいに腕あげて釣りしてたときが一番筋肉痛になったな

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 18:07:05.07

>>8
軽い重量で効かせられないとか
筋肉の支配が出来て無さ過ぎだろｗ
俺なんてダンベル無しで同じ動きしても効くのにｗ

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 19:16:07.49

ほう。。。。それは興味深いね

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 20:08:04.00

前は筋肉痛になる
中と後はダルイ感じになる

**無記無記名** · 2019/08/24(土) 22:58:57.42

ベンチにベタ寝でサイドレイズやるとバッチリ効く

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 00:09:29.80

サイドレイズはフォーム云々より肩周りが硬いとくそフォームになりがちだからな
僧帽筋関与させずに重いもの持った腕を横にあげるって動作自体普通の人はどうやんの？？？って感じだと思う
ストレッチとか背中トレで肩を柔らかくすることも大事だと思う

俺は7キロでもオールアウトはさせられるけど多分50近くこなせるだろうから効率が悪いから12とか14で15前後狙いでしてるわ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 00:26:14.40

肩っていかにも筋肉痛ですっていうような痛み出る？
なんか鈍い痛みと言うかダルいと言うか他の筋肉みたいな気持ちいい痛みが来ないんだよな
大胸筋の筋肉痛の痛みが大好きだからあんな痛み来ないかなぁ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 01:21:08.36

肩はストレッチさせずらいから筋肉痛になりにくい
流行りのインクラインサイドレイズとかケーブルのサイドレイズとかジャイアントセットとかすればなるんじゃないかな
ジャイアントセットはナチュラルに効果あるかって言われたら微妙だけど
リアはストレッチかけやすいから種目によってはそこそこ筋肉痛になるわ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 03:02:10.28

低重量高レップで限界までやるとかなり来るよ
中部も後部も

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 05:19:28.63

肩の筋肉痛がヤバいぜ、、ちな昨日のメニュー

シーテッドダンベルプレス 15×4
ケーブルサイドレイズ片手 15×4
ケーブルフロントレイズ片手 15×3
マシンリアデルトフライ 15×3 ＋ドロップ
ケーブルリアデルトフライ 15×4
マシンショルダープレス 20×1 レストポーズ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 11:40:21.73

逆立ちトレしたらなるだろ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 14:02:44.44

重量を落としてインターバル短くしてセット数増やしたら筋肉痛くるよ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 16:37:14.03

雑魚の効くとかくるとかうるせーよ
誰がここの雑魚どもを参考にするんだよ

**無記無記名** · 2019/08/25(日) 18:47:19.31

なぜここで聞いたんですか？

**無記無記名** · 2019/09/11(水) 21:59:54.44

なぜ聞くんだい？

**無記無記名** · 2019/09/15(日) 20:29:59.27

筋肉痛になるほど肩トレしたら関節痛にもなるんだよなあ・・

**無記無記名** · 2019/10/10(木) 22:12:55.43

テスト

**無記無記名** · 2019/11/11(月) 15:10:51.91

野球してる人は分かるとおもうんだけど
キャッチボールで投げ込むと肩が筋肉痛になるよね
でもウェイトトレになるとダルいだけで筋肉痛は起こらない
不思議だよね

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 21:05:27.18

スローイング各種で三角筋の筋肉痛にはならなくなった

**無記無記名** · 2019/11/16(土) 11:10:17.07

>>1
＞やり方がおかしいのか？

やり方がおかしいと言うよりはキミの頭がおかしいんじゃないの？
こんな単発スレ立てて