0010無記無記名 (ワッチョイ 1f44-lxcD [116.65.248.232])垢版 | 大砲2019/08/16(金) 18:51:50.24ID:dqbzPw7Y0 今日のベンチ。メインのみです。 90*8、90*7*2 前回よりワンレップのびましたが、90になってからとにかく伸びが遅い。 午後からのトレーニングだったんだけれど、 午前中に整骨院に行って、肩を中心に施術と電気で1時間弱やってもらった。 おかげで肩は楽な気がします。 歳をとるとトレ2割のケア8割。止むを得んです。