★中年★40歳以上の筋トレPart80【ﾜｯﾁｮｲ】
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気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
殺伐としたスレの流れにする輩がいるのでIP導入しました
※前スレ
★中年★40歳以上の筋トレPart79【ﾜｯﾁｮｲ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1558340973/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured それ毎日飲むの？
トレ視点だと非効率としか言えないな
このご時世に酒なんて飲むかねと思うが
楽しみだったら非効率でも大切にしたほうがいいんじゃない？ >>850
論文垂れ流し君によると37%低下した実験結果があるとか
https://youtu.be/wGVQs4mRirs
ま、でもコアラやサイヤみたいに毎日酒ガバガバ飲んでるマッチョもいるし好きにしたら良いんじゃね？
トレの効率を1%たりとも下げたくないってなら飲まなけりゃいい >>850
好きなだけ飲めば？
俺じゃないし知ったこっちゃねぇ ＞毎日酒ガバガバ飲んでるマッチョもいるし
パフォーマンスだよ
トレーニーは撮影用と舞台裏を見抜けるようにならないと
いろんな場面でカモられちまう >>850
それぐらいの酒量なら問題ないかと、上のケントの動画でグラフで説明してたはず
なるべく醸造酒ではなく蒸留酒のが良いと思うが、趣味の筋トレなら深酒さえしなけりゃ良いんでない？ ＞このご時世に酒なんて飲むかねと思うが
世の中なんかあったっけ？ 酒もタバコも強烈なアンチがいるんだよな
俺はタバコは嫌いだが目の前で吸われるなら別だが文句なんて一々言わない
吸いたければ然るべき所で吸ってどうぞ
ほっとけっつーのもう40以上なんだから 現代社会の惨事の大半には酒が関わってるじゃん
酒さえ飲まなければ〜みたいな事件は多いでしょ
トレにしても酒がないほうが効率的なのはまちがいないことで、
飲酒を止めることは突き詰めていくところのひとつになるよね トレやればやるほど酒を飲みたくなくなるけど、飲みたいなら飲んだらいいんじゃねーの？
効率が悪いってだけで、筋トレがすべてな人生でもあるまいし >>862
そうなんだよ
酒が原因または一因になって親を殺された人が沢山いるのが現代社会の問題って話 >>864
つかういたまちがえていますよ？
だいじょうぶ？ 飲んでるわけでもねえのに顔真っ赤とは此れ如何に
我ながら座布団もらいてえわww. 俺はトレ後は毎回ビールか焼酎呑んでるぜ
トレを早く切り上げて呑みたい衝動が沸き上がる季節もあるぜ？ >>858
ほんとそれですねぇ。
ルールとマナーさえ守っていれば口を出すことではないですよね。
まぁ自分は飲みますがw 吸いたきゃ喫煙室か自分の部屋で吸えばいいのに、わざわざベランダとか歩きたばこで周囲に臭い排ガスを撒き散らかして人に迷惑をかけるから嫌われてるんだよ
喫煙者が自分の部屋で吸う分には俺も文句言わない 酒飲んだくらいで変わる筋肉なんて目視でわからねーやろwww 俺はどこまでが限界なのか知りたいから、トレ始めてから酒もタバコもやめたわ
入れ替わりになる趣味があったからか、吸いたい、飲みたいとすぐ思わなくなったのが良かった >>870
40以上なのに頭の悪さが滲み出てるな
アルコールがどう影響するのかも知らないのか というか、飲めない体質なら致し方ないが、40過ぎて筋肉のために飲まないやつなんて仕事できねーだろ。
こどおじの巣窟か、ここは。 酒やめいとかいう人は皆がシニア大会とか意識してるとか思ってそう >>876
営業以外なら酒飲まなくても行けるでしょ
俺は飲むけど 酒飲まないと仕事できない？？？
大変だな・・・がんばれ まあ筋トレやってるって言っても
80キロでベンチプレスのセット組んでるようななんちゃってトレーニーもいるしな
体を動かして良い汗かいて、ビールと焼き鳥で乾杯するのが楽しみって奴もいるでしょ >>876
お前のこと老害パイセンて呼ばせてもらうわ 別にアルコールは筋肉を溶かす訳じゃない。
タンパク質とアルコールは肝臓で分解される。
アルコールを摂取すると肝臓は全エネルギーでアルコールを分解する。身体に毒だから。
じゃ同時に摂取したタンパク質はどうなるか？
とりあえず中性脂肪として身体に蓄積される。
だから「アルコールを摂取すると効率が悪い」と言われている。 と書いたけど、ここの住人って半分以上は理解出来なさそうだな。。。 まあ効率の問題だな
つーか飲酒による体力の消耗とか気付かないもんかね 肝臓はアミノ酸からタンパク質を合成するのでは？
タンパク質→ペプチド→アミノ酸の分解は小腸じゃね？
俺の勘違いだったらすまん http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&;c=400&m=293055
ちなみに飲酒も度が過ぎるとこうなる
代謝を狂わせるようなもんなんよね
わざわざ解毒しなきゃならん時点であれなんだけどさ >>889
参考になる論文の紹介ありがとう
糖質制限してるとさらに酢酸への適応が早くなりそうだな
面白い文献だったよ せっかくきついトレーニングしてるんだからその効果を最大限に生かすような生活習慣にしなきゃもったいないよね
だから俺は酒は極力控えるようにしたよ トレーニングの効果は飲み会で女にモテることだという人なら酒アリでええな！
飲む人と飲まない人が議論しても平行線なんだから終われや >>891
だよね
俺は846の情報を知ってから筋トレから72時間を禁酒期間にしてる
休肝日を続ける良い動機になるし、断酒期間があったほうが酒も旨く感じるようになったよ
ノンアルコールのビールもアルコールがないことに慣れればビールと変わらず旨いよ なんつーのかな、さあこの歳で筋トレしようと思い立った理由って人それぞれだろうけど、基本的には２つあると思うんだ
体力健康維持とかっこよくいたい
で、トレ始めて思ったんだけど、筋肥大を目的としたかなり重めの低レップのウェイトトレーニングでついた筋肉ってなんか持久力ないよね
瞬発的なパワーは上がったのはわかるんだけど、山登りなんかするともう速攻で悲鳴を上げちゃってその辺のヒョロガリにも置いてかれちゃう
なら軽めのウェイトで高レップで、となるとこれだと持久力はつくけどなかなかかっこいい体にならない
このちょうど中間を狙いたいんだけどそこがなかなか難しいのよね >>892
全くその通り
飲みたくないなら勝手に飲まなきゃいいのに
いちいち過剰反応すんなと
飲んでも凄いカラダの人もいっぱいいるのに >>894
両方やればいいじゃない
人によって有効なメソッドって違うから、894の体質に合うかはわからないけど
トレーニングの日ごとに高重量低repと低重量高repを入れ替える、もしくはランダムにしてやると
常に違う刺激が入って筋肥大にも筋持久力にも有効らしいよ
1セット目だけ最大重量を挙げて、2セット目からは重量落として高rep数でネチネチと、ってひともいるし
ドロップセットで毎セット限界まで追い込むのが良い、って人もいるし
みんな自分なりのやり方を追い求めてるよね 俺はアル中で断酒のためにトレーニングに専念してる。もうすぐ9年 >>890
この記事って結構昔なんだがな
最近になって一部界隈で酒の後にポン酢飲んでる奴がいる
どうもこれが回り回った結果だとか 結局この年齢の筋トレは目的でなくQuality of Lifeを上げるための1つの手段だと思うんだけど
酒を飲みたいのにその手段のために飲まないことがQOLを上げることになるかってこと。 酒やめたら女と出会う機会がかなり減っちゃうのでやめない〜
身体も維持してないと相手にされなくなっちゃうので筋トレもやめない〜 筋トレやりはじめてから酒量が減ったな、やめる気は無いけど嗜む程度、昨日も酒飲みたくなったけど、酒の代わりにプロテイン飲んだら意外と我慢できた笑 いい大人なんだから酒の付き合いくらいあるでしょ。どんな閑職なんだよ。 >>905
筋トレが目的でやってるわ
>>908
そんときだけ1杯つきあえばいいだけじゃんｗ 40から筋トレでどこまで結果がでるか自分で試す、というのが目的
入れ替わってると思うのはお前の価値観が俺と違うから
あとは単純にレベルが低いだけじゃない？ >>914
コンビニのかわいい店員に見せると楽しいよ
ピッチピチのTシャツで行ってごらん
店員の目がほんの一瞬だけ胸元を見るよ
俺たちが巨乳に目が行ってしまうのと同じ 多分ジムのマシンでインキン移された
ちゃんと終わったらアルコールで吹けや！ >>916
わかるw ホントにそうだね。話してる最中とか終わりぎわとかに一瞬だけこちらの胸に目がいくんだよね。見られたのってほんの一瞬でも分かるから、女の気持ち分かるよな。
こちらも女と話してる最中胸に目がいっちゃうことあるけど、あれも向こうは確実に分かってるはずだから気をつけないといけないな >>914
その相手と機会は突然現れますよ。
いやこれほんとに。
だからその時に備えて常に精進！です。
俺は春に出会った子に2年前の海水浴の時の写真見せたら、
「この体型だったらなびかなかった」と言われました。 >>918
うん、俺も昔は巨乳と面と向かって話す時に意地でも巨乳を見ないように気をつけてたけど
自分が鍛えて女の視線を感じるようになってからは、あ、見られるのってなんか嬉しいってわかったから逆に巨乳をチラっと見るようにしたw
やつらもたくましい男には見られて嬉しいはず
って信じてるけどもしかしたら勘違いかもしれない >>920
それは女によるから、空気読めた時だけに限定した方がいい 170cm以下のチビマッチョはカンケーないな
逆にﾌﾟｯ何頑張ちゃってんのこのチビの可能性すらある
西川貴教とかどーおもうよお前ら
女の巨乳は身長関係ないが 皆さん目的は違えど
週何回くらい
ジムに行ってらっしゃるの？ 40代でジムにいると浮かない？
ほとんど若者だし他の40代はでかい腹抱えてマシンエリアにいる。 >>927
私は昼間に行くことが多いせいもありますが
周りを見渡すと私が一番、若い可能性があります。
@46歳 >>925
週一で全身トレしてる
>>927
ベンチプレス120overは俺含め数人しかいないジムだから
浮いてるというより一目置かれてるかも >>930
こないだ上げた
58kg→94kg
ベンチは35kg→145kg 若い奴は金が無いから少ない、おっさんとおばはんが大半 どんだけ筋肉あっても、性欲枯れてるのは悲しいな…
そうはなりたくないもんだわ、男として。 さすが40代の巣だけあるな
スキあれば自分語り放り込んくるわ草 昨日電車に乗ったらカップルが乗ってきて女が俺に気づいてえ？みたいな感じになったんだけど
これはマッチョに抵抗があるのか好きなのかどっちなんだ？
連れてる男はほっそい色白の男で細いナスみたいなちんこでその女を突いてるところを想像したら
憤りを感じたわ。 >>939
一瞬知り合いに似てて勘違いしたんじゃね
筋肉関係ない >>939
単に気持ち悪く思われただけだろ？
職場の女にマッチョのこときいたら、ほぼ100％否定的な意見ばかりが現実
女にもてたいなら顔や財力と違い、努力の割に筋肉はマイナスに働きそう
こう言っても、かの国のように自分の意に反したことは認めようとしないだろうけど >>943
鍛えてない女子はマッチョに抵抗感あるよな
鍛えてる女子はキショガリに抵抗感あるよな >>939
涼しくなったんだから、黒いタンクトップは止めようね >>916
残念ながら我々が巨乳を見る目とは同じではないと思う。
程度にもよるが、気持ちわるっと思われてる可能性がある。 >>943
女はたいていはマッチョが好きとは公言しないよ。マッチョが好きというのは肉体が好きと言ってるのと同じなので、好きでも言わない場合が多い。最近ははっきり言う人も多くなってきてるけど
キモいとか言うのが多いのは10代とかの若い子で、もう少し年齢重ねると反応変わってくる なんかわかる
年とってる方がマッチョ好き
男でも年齢によって胸から腰のくびれ、尻、脚って見るところが変わってくるみたいな感じで いや実際に女がマッチョに目がいくとかないから
年齢どうこうとかもない >>947
それって願望だろ？
周りに実際にマッチョの感想聞けるような女いないんじゃない？
母親とか風俗の女は抜きでだよ？
うちの職場は20代の女が多いけど、少なくても10人に聞いて10人ともマッチョはちょっとって言われた
飲み会での席なんで嘘言ってるとは思えん雰囲気だったけど レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
