クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他82

**CCB** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-VwXC) · 2019/07/10(水) 21:45:43.89

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf1d-dZUO) · 2019/07/10(水) 23:33:25.16

乙

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa43-cwn/) · 2019/07/11(木) 17:05:11.56

( ´･ω･` )ここが新しい豚小屋ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83ad-KeMZ) · 2019/07/11(木) 18:02:08.10

Scivation

https://jp.ihe　　　rb.com/c/brands-of-the-week?bids=SCI

サマーフェスティバル　～7/16 AM7:59
コード　SUMMERJP19

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-RNdB) · 2019/07/15(月) 00:48:22.16

尼4800円だが最安値を思うと高いな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-/g1Z) · 2019/07/15(月) 01:05:55.59

よっしゃあ2本頼んだぜー

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3b-avE8) · 2019/07/15(月) 01:10:19.82

尼のbcaaいつもいくらなの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sa92-qg4A) · 2019/07/15(月) 01:20:27.94

先日ハブでMRMのセール品買っちゃったけど
とりあえずxtend2本頼んどいたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-JFmJ) · 2019/07/15(月) 01:32:39.81

ボディビルやフィジークの大会に出る時にクレアチンを抜くやつとそのまま飲んで出るやつがいるけどどっちがいいんだろうか。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4e6f-KeMZ) · 2019/07/15(月) 03:20:55.07

https://www.youtube.com/watch?v=ue0EFA_SxZc

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HXUX) · 2019/07/15(月) 10:01:32.02

C4試したことなかったから頼んだ
安かったから

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK06-pEhN) · 2019/07/15(月) 10:29:49.36

>>9
その人、本人が
トレーニングの質を重視してるか(使用重量やリカバリー)
または日々の体重変化や、カットやキレ具合を重視してるか(しいてはモチベーションに影響)によるだろ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM77-U2Wj) · 2019/07/15(月) 10:56:56.81

>>11
いくら？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HXUX) · 2019/07/15(月) 11:11:49.52

>>13
60servで2,646円

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM77-U2Wj) · 2019/07/15(月) 11:46:11.11

>>14
やっす！どこです？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-HXUX) · 2019/07/15(月) 11:59:57.85

>>15
Amazonプライムデーのタイムセールでさらに25%オフのクーポンもついて会計後にこの価格です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4e52-ioA0) · 2019/07/15(月) 12:23:56.79

C4安いね、飲んだこと無いけど試してみようかな
どの味がおすすめ？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM77-U2Wj) · 2019/07/15(月) 13:49:35.60

>>16
ありがとうm(_ _)m

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-EG8W) · 2019/07/15(月) 15:18:14.03

エクステンドどんどん値上がりしてんな
プライムセールでも4800かよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bb8-yWsd) · 2019/07/15(月) 20:38:37.52

>>17
ピンクレモネードが美味しいんだけど30杯のほうしか見当たらんのだよね

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr3b-KH5F) · 2019/07/16(火) 00:16:00.80

クレアチン飲み始めたら扱える重量が増えたからこのまま飲み続けようと思うんだけど、
大量の水分と摂った方が良いとネットに書いてあった。
だけど、腹弱いから水飲みすぎるとすぐ腹壊しちゃう。
この場合、水分量を無視して普通にクレアチンを飲むのと、
水分量にあったクレアチンを飲むのどっちがいいんだろう？
もしくは、もっといい方法があったら教えてください。お腹弱い人どうしてますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9a89-nF84) · 2019/07/16(火) 00:33:36.90

C4安すぎん？
ハブの半額位

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ daa8-KxfX) · 2019/07/16(火) 11:45:36.07

ハイドロのパッションフルーツのBCAA美味しいって書いてる人いたから
タイムセールで90回分4000円切ってたので買ったわ
エクステンドのスイカもついで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5715-KVag) · 2019/07/16(火) 21:32:05.85

クレアチンが、なぜ水が必要か読んだか？
水少ないとトレーニング中事故起きることがないとも言えない

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM26-hDxN) · 2019/07/16(火) 23:57:15.46

>>24
ああいう手合は構わず放置で

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e55-76fi) · 2019/07/17(水) 06:44:59.83

>>25
ほんとだよな。
お腹弱いことより頭弱いこと心配してほしいもんだ。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp3b-avE8) · 2019/07/17(水) 08:35:38.49

クレアルカリン安かったの

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sddf-Jgj+) · 2019/07/18(木) 16:34:00.84

筋トレでクレアルカリンをトレーニングの前後に飲み始めましたがこれは有酸素運動(水泳)にも有効ですか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-vcs2) · 2019/07/18(木) 19:22:14.70

クレアチンを1から勉強しなおせ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMb3-M+2i) · 2019/07/18(木) 22:19:22.81

BCAA炭酸水で割ったら美味そうじゃね？って思ってシェイクしたらジムで盛大に噴き出してワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fa2-k+pP) · 2019/07/18(木) 22:24:11.92

勢いは伝わってきた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff0b-4pUb) · 2019/07/18(木) 22:44:49.58

知能低そう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f84-/r7K) · 2019/07/18(木) 22:51:14.30

知能低いからBCAA飲む

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3fbe-EeXc) · 2019/07/18(木) 23:07:27.04

https://www.youtube.com/watch?v=rzYkV30Z7Ds

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-Ohi2) · 2019/07/18(木) 23:27:16.77

大会前でも（ボディビル、フィジーク）自分はクレアチンを取ってそのまま大会出てるな。
ただ周りは抜いてる奴が多い。
だからどっちがいいかはなんとも言えない。
ここにいるやつらはどう？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-vcs2) · 2019/07/18(木) 23:54:11.42

>>35
あんたの周りと比べての結果のほうが
よほど参考になりそうというか
答えなんじゃないの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f24-Ohi2) · 2019/07/18(木) 23:55:44.32

大会に興味ない人もいるんですぜ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f1d-n8Ou) · 2019/07/19(金) 00:07:12.74

大会に出るレベルのやつが5chやってるのがキモい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-aZqd) · 2019/07/19(金) 01:32:02.95

殺伐としたスレだなー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f76-fYy3) · 2019/07/19(金) 02:47:07.04

>>35
誤爆？筋トレなんでも質問スレにそれ関係の質問があるぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f76-fYy3) · 2019/07/19(金) 02:50:29.71

あ、誤爆じゃなかったみたいスマソ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff59-zbLv) · 2019/07/19(金) 12:13:53.05

ハイドロBCAAどｵﾇﾇﾒな味ってありますか？
今んところテキサスティーは試して、許容範囲かな。ちょっと甘いと思いますが。

エクステンドのBCAAは割と色々試した結果スイカが一番好きでした。

甘いもの苦手なタイプです。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fea-5LBU) · 2019/07/19(金) 13:51:08.27

にわかが爆発的に増えたおかげでショップにその手のレビュー沢山あるだろうに

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK8f-TvkZ) · 2019/07/19(金) 14:49:15.76

>>35
少し上に
その事について書いてるヤツ居ただろ…俺だけどww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-iRli) · 2019/07/19(金) 15:19:03.83

水に溶かして飲むタイプのBCAA、塩をひとつまみ入れて味変してもいけるな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f26-8t7L) · 2019/07/20(土) 16:11:51.20

大会という目標があればやっぱモチベーション上がっていいのかな
自分目標もないからしょっちゅうサボってしまう
そして自己嫌悪・・・・だめだ・・・

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f9a-WZlQ) · 2019/07/20(土) 17:11:00.77

とりあえずヘルス行けばいいと思うよ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM5f-iRli) · 2019/07/20(土) 17:50:29.97

ヘルス（健康の意）

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMe3-VOQx) · 2019/07/22(月) 18:58:44.89

エクステンド高くないですか？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-5LHu) · 2019/07/22(月) 20:40:45.32

>>49
値段も高いのだが、成分を知ったらもっとショックを受けるよ
情弱向けの商品だよ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM43-IYM7) · 2019/07/22(月) 22:46:59.25

でもアルプロンのbcaaよりはマシ?

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb8-dnLo) · 2019/07/22(月) 22:56:44.14

グロングbcaaだれか頼んだ？
安いよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-TsWF) · 2019/07/23(火) 06:54:48.72

>>50
情強さんは何を買うんですか？

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-5LHu) · 2019/07/23(火) 09:09:20.82

>>53
マイプロ、オプチ、CGN

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff7f-EeXc) · 2019/07/24(水) 01:56:39.24

雑誌の記事（最近ので雑誌名忘れた）で山岸秀匡のセミナーの記事で、必要最低限のサプリを質問されてて
EAA、MVM、ファイバーの3つって言ってたわ、バクルアップに一番は結局食事が一番だって言ってたけどね。
自分も十年以上このスレとかみてサプリ取ってきたけど、BCAAもクレアチンもいらないと思うわ、今はMVMしか取ってない。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-1ENc) · 2019/07/24(水) 08:36:24.18

10年以上トレ歴あってもバクルアップなんて誤字するもんなんだね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sad3-vcs2) · 2019/07/24(水) 12:34:52.22

ずっとそう思ってるのかもしらんぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-Q6Fd) · 2019/07/24(水) 19:34:13.97

>>55
バルクアップに食事が一番大切なのは皆言ってるし今更？って感じだな
唯一山本義徳ぐらいがサプリ大好きだけど
サプリはあくまで補助だからな
ちなみにMVMはミネラルが拮抗し合うから栄養学的にはあまり勧められないけどな
あと、BCAAはともかくクレアチンは摂った方がいいと思う。クレアチン5gを食事で摂るなんて至難の業だし、もし摂れてるとしてもそんな肉ばっかの食事だと身体が酸性に傾くからサプリに頼るべきだと思う。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-Q6Fd) · 2019/07/24(水) 20:22:32.89

>>34
Daigoこれは良いこと言ってるな
https://youtu.be/9nbidMNsLrs
これみたいに腹筋を割るなら体脂肪を落とさないとダメなんてド素人丸出し、誰でも知ってるような事をドヤ顔でほざいてる時もあるけど
BCAA単独と糖質を単独で摂った軍では糖質単独の方が筋分解を抑えられたって研究はあるけど、
BCAAと糖質を足すとより筋分解を抑える効果があるのも報告されている
要は使いなんだけどね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8fb8-Q6Fd) · 2019/07/24(水) 20:28:55.53

>>21
水分を取り込もうとする作用があるから身体の中が水不足になる。
よく聞くのが脚を吊るだけど、最悪脳梗塞とかもあり得るんかもな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f0b-YkUU) · 2019/07/24(水) 22:12:35.58

どこのマトリックスのサイファーだよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-FX/1) · 2019/07/24(水) 22:47:41.61

カーボとcreatineは水分引き込んでパンプするだけ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-FX/1) · 2019/07/24(水) 22:51:46.90

カーボは一分子に対して水を4くっ付ける
creatineはどれぐらいだっけ？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/25(木) 00:22:40.80

>>63
確か7

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-CX37) · 2019/07/25(木) 12:58:03.26

クレアチンて利尿作用がけっこうあるんだな。
トイレの回数増えたわ。
遅い時間に飲むと夜中トイレで目が覚める。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-qqY+) · 2019/07/25(木) 12:59:37.49

なぜクレアチンを遅い時間に飲むのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0aec-b7OF) · 2019/07/25(木) 13:10:15.73

働いてて夜ジム行く人なら普通に飲むでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6be3-yV18) · 2019/07/25(木) 13:14:17.10

>>66
朝から夕方まで断食するから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb3b-z+o0) · 2019/07/25(木) 13:19:04.57

ハイドロBCAAのマイアミバイスがまずい
ハイドロBCAAでにがくないおいしい味おしえて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3db-/0C9) · 2019/07/25(木) 13:53:43.90

なんか脂肪肝にBCAAがいいらしいと聞いて
AMAZON・～カメラ・楽天で売ってるおすすめのBCAAサプリおせーて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73ea-wooj) · 2019/07/25(木) 14:12:28.28

なんだこのダ豚
養豚サプリ板で聞け豚

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-tDCo) · 2019/07/25(木) 16:20:04.04

>>71
テンプレのような回答GJ！
この返し好き

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/25(木) 19:46:52.04

クレアチンが一番体感あるわー
プロテインはバルクアップには効果あったけど、爆発的なパワーはクレアチン
EAAとかBCAAは体感分からん
カーボはトレ中とか後に甘い物飲みたくなるから身体が欲してる感あるね

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMb6-W8PT) · 2019/07/25(木) 20:26:34.91

>>73
プロテインやBCAAやEAAで体感と呼べるような速攻の効果が得られるわけが無いだろ、常識で考えろよ
そういう性質のものではないから
ついでにいうとEAAもBCAAもいらない
プロテインも食事がしっかりとれているならいらない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 467f-pO09) · 2019/07/26(金) 04:20:21.80

BCAA初め必須アミノ酸は、ビタミンやミネラルと同じで、必要な分が足りなくなったら体の調子悪くなって病気になるから
必須栄養素なわけだから、必須アミノ酸であるBCAAやEAAが一般的な食事で足りてなかったら、一般人みんな欠乏症で病気になっちゃうってことだからね。
みんな普通の食事で必須アミノ酸のBCAAやEAAが十分足りてるから普通に生活できてるんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab1d-oC5o) · 2019/07/26(金) 07:15:48.66

BCAAを栄養素として摂取してるやつが常駐するスレ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMaa-C9xW) · 2019/07/26(金) 12:30:07.55

普通に生活するだけならサプリでbcaa取る必要ないでしょ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-oC5o) · 2019/07/26(金) 14:22:12.42

>>77
>>71

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0e84-+Thh) · 2019/07/26(金) 14:53:53.55

グルタミンってどうよ？疲労感がトレ一番の大敵だと思うんだが。bcaaも悪くないが。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-qqY+) · 2019/07/26(金) 14:55:41.77

サプリのなかでは安いし取れるなら
とっとけばって感じ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1e42-N2W3) · 2019/07/26(金) 17:26:58.30

クレアチンの影響で体重増えてしまったから
身体絞る為に毎日走り込みもして小食にして汗を流し続ける今日中に後三ｋｇ減らす！
常に疲労状態だしこんな余計な事までしなくてはならないし尋常じゃなく過酷やれやれ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-d6Ak) · 2019/07/26(金) 17:56:30.02

>>65
クレアチンに利尿作用が有るんじゃない

直ぐ上に書いてあるけどカーボ、筋グリコーゲンが少ないから水分が体内保持出来ず
結果、本人がたくさん飲んでも排出されてるだけだ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-d6Ak) · 2019/07/26(金) 18:16:35.92

俺はしばらく寝たきりの交通事故のリハビリ兼、禁煙のきっかけから
大人用鉄棒と土の広場と距離表示の有る周回ランコースの有る公園トレから始めて、腰の高さの石垣に手を付いた腕立てやスクワットをやってる時に
BCAAを飲んで行ったら劇的に疲労感とレップ数が変化して、あわてて効能を検索したわww

クレアチンを通販で買った時のセール品のカプセルのヤツで、買った方が送料が安くなるからカートに入れただけの物だったから効能にビックリして
そのままその足でスポーツオーソリティー寄って、DNSのパウダー買って帰った

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK96-d6Ak) · 2019/07/26(金) 18:35:55.42

クレアチンを飲もうと思ったのは
鉄棒でやる逆手懸垂の回数を増やせるのでは？と思ったのと、順手懸垂が出来る様になりたかったから

当時(12年前)はサプリ知識も無く、疑い半分だったので街のショップでは無く安い通販品を選択してた

順手懸垂はジムのラットマシンを使わないと出来る様にならなかったが、今では体重は瞬間最大で20㎏増量して
加重15㎏順手ワイド、床引きデッドナロー155スモウ185、膝下スモウ210㎏、フルスクワット125㎏に
トレッドミルでは駅伝シューズ履いて、時速20㎞でも脚は廻る

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0ad2-/0C9) · 2019/07/27(土) 00:22:38.17

>>70
脂肪肝にいいのはコリンな
メチオニンからコリン作れるからメチオニンでもいいけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7bea-tV/U) · 2019/07/27(土) 00:25:40.51

>>84
ハイハイ、NGリストへポイっとw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 467f-pO09) · 2019/07/27(土) 00:40:55.66

一年中腹筋割れてるぐらいの体脂肪で発達しますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e3-qqY+) · 2019/07/27(土) 00:42:11.06

>>87
つアナボリックステロイド

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/27(土) 00:42:13.77

>>74
一般人より遥かに食事を摂ってる山本義徳はYouTubeでEAAをオススメサプリの1位にしてたぞ
山本義徳だけじゃなくビルダーでEAA、BCAAのどちらかを飲んでない人も多分いない
いてもかなり稀だと思うぞ

ま、山本義徳は自身プロデュースのEAA出すらしいからその宣伝ともとれるが

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/27(土) 00:46:54.57

>>79俺は疲労感云々より胃腸の為に摂ってる
安いしね
グルタミンは薬品でも使われてるくらいだからちゃんとしたエビデンスはあるんだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87e3-qqY+) · 2019/07/27(土) 00:52:02.03

アミノ酸いらないって人は
トレ中何飲んでるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 73ea-wooj) · 2019/07/27(土) 02:49:13.42

水

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM96-RDax) · 2019/07/27(土) 03:44:17.56

グルタミンはエビデンスなし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf15-pVBd) · 2019/07/27(土) 07:27:48.34

EAAとMVMとグルタミンとシトルリンとカフェイン
とプロテインとロディオラが一軍で年中取ってる
ベータアラニンとクレアチンとEGCGとガルシニアとカルニチンとフィッシュオイルこの辺が二軍で減量期だけ、トレーニングへばるようなら粉飴は使うかなぁ
個人的チラ裏
改めて見るとサプリ取りすぎかなぁ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0656-g6Jk) · 2019/07/27(土) 15:01:36.29

サプリもプロテインもいらないおじさんがくるぞ。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/27(土) 20:37:13.10

>>91
カーボかクエン酸じゃない？
>>93
沢山あるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0ad2-/0C9) · 2019/07/27(土) 20:43:49.63

>>91
トレ前にホエイ飲んでるからトレ中にアミノ酸は要らんな

トレ中はコーヒー+グリシン（アミノ酸だけど甘味料として使ってるだけ）と
シトルリンマレート+塩+塩化マグネシウム+重曹+クエン酸の2本

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/27(土) 21:04:30.81

>>97
山本義徳いわく、トレ前にプロテイン飲んでトレ中EAA、トレ後プロテインが理想なんだと
ちなみに、トレ前のプロテインはコーヒーなどのカフェインが入ってる飲料と混ざるのを薦めてた

俺は真似しないけど

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/27(土) 21:08:15.62

>>95
頻回摂取はあまり意味が無いって研究もあるからね
6回

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr23-w13f) · 2019/07/27(土) 21:11:48.42

>>99
ごめん、続き

同じ量のたんぱく質を6回に分けて摂取したグループと
3回に分けて摂取したグループで差がほとんど無かったとか

でも、この研究は確かアメリカだったと思う。アメリカ人より日本人は胃腸が弱いから頻回摂取した方が案パイではあるな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-7ePP) · 2019/07/27(土) 21:54:02.65

ハイドロBCAAのテキサスティー届いたけどまっずーいｗ
でも我慢する