>>199
いや、申し訳なくはないけど基本的に高重量のセットはアップ終わった後はじめにやらないとダメだよ
漸進的負荷の法則をちゃんと考慮して、まだ披露してないうちに最大筋力発揮するセット組まなきゃな
パワーもバルクも同時に付けること考えるならアップが終わったら、高重量で1〜3レップ×2か3セット組んだあとで、重量落として8〜12レップ程度こなすのを数セットやればいい
普通は軽い同じ重量で5セットやったあとで重量増やすとかしないからな
んな理にかなってないやり方はウエリフでもパワリフでもボデビでも普通やらない
やるとすれば壁にぶちあたった時に意図してエキセントリックなやり方で打破を試みる時だけだな
115kgで6セットもやった後に145kgで組めるならはじめから160kgくらいでやれよ