【素手】デッドリフト55【ストラップ】
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怪我には気をつけながらガンガン引きましょう
■ 荒らし・煽りは一切相手にせず、完全無視・完全放置しましょう。無視できないあなたも荒らしと同類です。
※前スレ
【素手】デッドリフト54【ストラップ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550655381/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>899
デッドリフト、スクワットならホムセンで売ってる地下足袋シューズ最強 >>900
本来なら地下足袋がベストなんだけど、さすがに恥ずかしすぎるし、すぐダメになる >>898
フットサルシューズもソールにクッション入ってるし、
ある重量超えるとやはりグニャってなるよ
レスリングシューズの方がソールクッション無い。 レスリングシューズはなんだかんだ鉄板の一つだわな。種類も多いから脚に合うやつ探すのも楽 >>901
拳上ダブルアナル忍者なのに恥とかあるのかよわらう 床デッド終わって2時間くらい経ったら脊柱起立筋中部辺りが痛いんだがこれって痛めた？ 痛み収まってきたけど腰ではないのがなぁ
たいした重量でもないしベルトしてたしフォームは崩れてはいなかったと思うけどトレ後直ぐだから心配
とりあえず様子見てみるよありがとう 脊柱起立筋中部辺り
と、特定出来るてスゴいでしゅね そりゃ背中の真ん中辺りが痛いんだろうからそう思うだろうよ >>902
フットサルもテニスと同じく、前後左右の動きが激しいスポーツですので、そう簡単にフニャフニャにはならないと思いますが
グシャッてなるのはランニングシューズ >>912
その靴履いてやろうとしてる種目はほぼ上下の圧縮のみで
しかも体重の2～2.5倍以上の圧力が数十秒間かかる
瞬発的に前後左右に振られるって想定と真逆でむしろ不安
同価格帯のコンバースのチャックテイラー買ったほうがマシ ひさびさにスネ擦ったわ最近短パン多いから傷跡気になる >>3
相撲の方がきつくね？股関節壊れそうな感じがする 股関節って、人によって
骨盤側の受けてる部分や大腿骨端の球の大きさや角度が、かなり違うからな 体型もあるけど、まあ1番は慣れやな
慣れたらナローもワイドも上手くひけるようになる >>916
個人の関節とか骨の長さとかのバランスで最適なフォームは変わるよね
スクワットやるときフォームをどうやってもしっくりこない
なんか力が逃げる感じで足腰の筋肉的にまだ余裕ある感じなのに力が込められない感じで挙がらない
逆にデッドは腕から背中から足の先まで骨がミシミシきて力が入って挙げられる >>918
足で踏ん張れていない、背中のアーチが使えてないとか？ オーストラリア最強のデッドリフターの動画から学んだという
このグリップはおまいらどう思う？
https://youtu.be/DrpJRFtzijA?t=407 フックグリップ自体がそもそも、デッドリフトのためのグリップではないので、何とも・・・
あれはクィックリフトのためのグリップでしょ あれ当時にリアルで試して親指の皮剥けるかと思ったわw >>919-921
そう全然駄目なんだよ
スクワット160デッド210
スクワット160あやしいギリギリな感じ
フォームが悪いんだか体が悪いんだかどうにもバランスとれないし力が込められてない感じで駄目糞
大げさかもしれんがデッドはスクワットより地面を足腰で蹴って全身の力を使い切ってる感じがするくらい その重量に至るまでに身体の使い方とかフォーム固まらなかったのが不思議もう何ヶ月も続けてる筈でしょ身体のバランス云々あっても普通やり易いやり方に収束してくと思うんだけど その重量に至るまでに身体の使い方とかフォーム固まらなかったのが不思議もう何ヶ月も続けてる筈でしょ身体のバランス云々あっても普通やり易いやり方に収束してくと思うんだけど スタートポジションでの横から見た背中の形って「ノ」と「／」どっちがいいんだろう？
自分の場合「ノ」だと足の力だけで挙げる感じ、「／」だとぶっこ抜きにならない程度で背中が少ししなって全身使って挙げる感じになるんだよね >>928 担ぐ位置が噛み合ってないか、いろいろ意識しすぎてるんじゃない？
自分はローバーからハイバーに変えて、意しゃがみをスムーズにする事のみの意識にしたら
安定したかな デッドの場合もしっくりくるスタンスで立って
軽く膝でリズム取って違和感なくしたら
そのままスクワットするつもりでしゃがんでバーに触れたら握って挙げるのみかな
背中反らして足で押し込むとかの意識でもいい感じの時もあるけど
やっぱり使う筋肉が足に集中するから
全身(足の押しと上への引き)でひくよりかは効率は悪いのかなとは思う ファーストプルはしっかり脚で挙げないと腰の負担が酷いよ膝くらいまでは脚の力で挙げた方がいいと思う ていうかファーストプルで背中の力使う余地ある?
寄せと真っ直ぐを保つ程度で足フルパワーだわ 俺は股関節の伸展始動・主動だから最初から起立筋使うわ カネキンの大会に出てた井上選手のデッドのフォームを昨日真似してみたんだが
下半身の筋肉痛が半端ないわ
インチキフォームで楽して挙げてんだろって思ってたけど
効率良く全身を使ってんだと改めて分かった。
俺はまだ下半身強化しないと無理やわ。股関節がいかれそう フィニッシュで胸を張るということを言いたいんだと思う 高重量を引くことを目的とするなら結論は一つに絞られます
そうでないなら、やり方は色々です スクワットやデッドはパーシャルだろうな
まあでも体格いいし、普通に強いだろうな おまえらあの身体みて信じるのかよ体重125もあるわけねぇだろ ベントローちゃんとやった後床引きやったら全然できなくてワロタ
次から順序逆にしてみるわ ストリクトなら120くらいかな
一応ちょっと降ろすところまではコントロールできてるし 腰痛めやすいから敬遠してたけどやってみると意外とデッドリフト楽しいな
ちょっと聞きたいんだけど肩幅位足開いて足の外側でバーベル握るのと、クソ足開いて足の内側でバーベル握るのとだとどっちが正しいの？
動画見ても色んな説があるから分からん >>955
目的によるけど背中のトレーニング目的なら足の外側で握った方がいい
内側で握るのはパワーリフティングみたいに重いのを挙げる為だけのフォームだと思っていい >>955
まずはコンベンショナルデッドリフトを覚えてから、スモウデッドに移行するのがお勧め スモウは重量もだけどハムとかケツに入ってええやん
コンベンショナルは脊柱起立筋にめちゃ入るしどっちもいいぞ スモウに移行する理由は、コンベンションでは高重量を扱うことが難しいからです
コンベンショナルから始める理由は、コンベンショナルは高重量を扱えないので、初心者向きだからです >>963
じゃあお前は何レベルなんだ？
ﾜｯﾁｮｲ ff05-VOqE [59.147.80.77]よ ナローで床引き230kgだよ
お前がベストの動画出したら俺も撮るわ >>965
スモウ、コンベンショナル、どっち？
どういう点に苦労しました？
引いた時の感想は？ コンベンショナルですねすいません
まあ230という数字は一朝一夕で出来るものではない
その時の体験をお話していただけませんか？ﾜｯﾁｮｲ ff05-VOqE [59.147.80.77]さん 苦労したのはフォーム作りとバルサルバ法から来る頭痛
スクワットと大体同じ苦労
グリップは下ろすまで持たないから落とす音がエグい、こんなもん >>963
いや、こいつの場合60kgくらい盛ってるよ
下手したら100kgくらい盛ってる >>968
へぇ～
マッチョのくせに握力弱いんですね だいたいデッドリフトは、置く時はなるべく大きな音が出ないように配慮するなんて、基本中の基本じゃないですか
2F以上のジムだと確実に床のダメージになるし
それに最後まで握力が持たなくてバーベルを放すというのは、230引いたということになるんですかね？
どうなんですかね？ 下ろす時は別に手を離さないよ、ゆっくり降ろさないってだけで
もしかしてデッドリフトをしたことが無い？下ろす時は音を出していいなら握力関係ないよ
それと2Fにあるようなジムは大体床引きデッドリフト禁止してるよ
ジムに行ったことも無い？ 自分より強いやつにはごちゃごちゃ難癖つける大した知識もないくせに自分より下には教えたがるカタギと一緒やな拳上忍者堅気 お、今度はAUのケータイ使って分身の術か？
ジャパニーズ・ニンジャ！ 自分を上げる為の努力無しに上にいる奴等に難癖を付けて下げようとしても無駄だと何故気が付かないのか
それだけ吠えるんだ、オフ会くらいやってくれるんだろ？コテハン引っさげてさ >>973
＞グリップは下ろすまで持たないから落とす音がエグい、こんなもん
＞下ろす時は別に手を離さないよ
？？？
どういうことですか？
正反対のことを言ってませんか？ﾜｯﾁｮｲ ff05-VOqE [59.147.80.77]さん
＞それと2Fにあるようなジムは大体床引きデッドリフト禁止してるよ
2F以上のジムは、床に落とすクィックリフトはほとんどの所で禁止ですね
DLは床にダメージ与えないような降ろし方ならOKです
早い話がジムの迷惑にならなければコーチに文句を言われることはまず無いです
あなたDLやったことあるんですか？ ゆっくり降ろさなきゃ握力持たなくなっても握ったまま下ろせるだろ
自由落下と同じ速度で降ろすだけで
デッドリフトのプラットフォームが無いなら基本床引きは駄目だ、ゆっくり降ろすって言っても痛みとかで落とす時もあるからな
語れば語るほど拳上と一緒でどうしようもねぇなぁほんと >>978
いやだからあなたはこの矛盾を説明してくださいよ
言ってることが全く正反対じゃないですか
放すんですか？
放さないんですか？
どちらですか？
＞グリップは下ろすまで持たないから落とす音がエグい、こんなもん
＞下ろす時は別に手を離さないよ 最後まで握力が持たなくて放すんだったら230引いたってことではないと思うし、マナー違反ですよね
2F以上のジムなら確実にコーチに怒られるし、1Fだとしても多分怒られる
客が事故が起きたと思って、ジム内がヒヤッとした雰囲気になってしまう
だからDLは大きな音が出ないように置くのがマナーなんだけど、
DLやったことないんでしょうね、多分 放すなんて俺は言ってないしお前が突然言い出したんだろ？
ロックアップが終わったら握力が持たないからさっさと下ろす、それだけの事で勝手に俺がロックアップからバーベルを手放して膝に直撃させるストーリーを捏造しないでくれ こいつはバーチャルデッドと呼ぶことにしよう
ﾜｯﾁｮｲ ff05-VOqE [59.147.80.77] >>981
グリップは下ろすまで持たないから落とす音がエグいんでしょ？
どう考えたって放してるじゃないですか ドカンと置くだけで放さないってだけで何で分かんねぇのか不思議でしゃーない
頭も体も中学生かよ あ、これwikiに魚拓とろうかな
青以来久々に面白いバーチャファイターが釣れた 魚拓としては十分面白いんで、もういいですよ(ﾜｯﾁｮｲ ff05-VOqE [59.147.80.77]さん
お疲れ様でした～ 第二コテハンはこれだな
(ﾜｯﾁｮｲ 7f08-KoOW [115.65.211.137])
単発IDだし、まずまちがいはねーべ
後で魚拓つくっておきますね～ ダンベル30キロまでしかないスポクラ行ってそうやな DLの床バンは出禁まである迷惑行為だって知らなかったからな
DLやったことないのは鉄板でしょう えっマジでスポクラしか行ってないのか
糖質の症状ヤバいし病院行くか薬増やせな マックスやってドカンと降ろさずコントロールしながらそっと降ろすって
それマックスじゃねぇよ
そんで握力無いとかバカなのか 救いようのないエアプ
ベントロースレのダストと同類だろ >>993
そのドカンと降ろすってのがDLやったことないの丸出しなんだって
2F以上のジムなら鉄板でコーチに怒られるし、仮に床に問題がないとしても、事故が起きたと思ってジム内の雰囲気が悪くなる
ウェリフOK、床バンOKのジムでない限りは出禁まであり得る迷惑行為
それに、降ろす時は握力持ちません、放します、なんてヘタレ丸出しだろ 自分の無様な負けっぷりをわざわざ魚拓にとるあたり相当なマゾだな レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
