>>52
俺は8年間の長距離通勤で座りっぱなしでな
仕事も座り仕事だし、だいぶひどくてな
8年を少しのトレーニングで取り戻そうってのが甘いのは分かってる

ただ、四頭筋は過去に自転車やサッカーで鍛えたのが残ってるようで
ハムってなに？ってぐらい、差が大きい状態だわ
地道にやるしかないが、数字で見るとほんと情けないわー