★★★筋トレなんでも質問スレッド524reps★★★
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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド523reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554826511/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>950
そうじゃなくて、それならなんで今までbcaaを推してたのって話でしょ >>950
んなもんEAAがどんなもんかももちろんわかっとるわw
その上でなぜ敢えて今になってEAAが話題になってるのか
話してるんだよ。
なんでそうすぐ噛み付くことしかできんのかね。 製薬業界サプリ業界といえば第一印象で胡散臭いが来るくらいに胡散臭い 俺もEAAはうさんくさいと思ってる
何か新しい論文が出たわけでもないのに、これまでのBCAA上げからいきなりEAA上げ
どっちも体感できる効果なんて無いだろ 結局有酸素は疲労抜きかスタミナに重きを置く人向けってことでokです？ BCAAはまじで飲み過ぎた明日やばいって家に帰った瞬間飲んで寝ると二日酔いが軽減されるからガチだと思ってる
まー効果あるないにしろトレ中のドリンクを自販機でジュース買うと思えばコスパいいから飲んでるな 俺は仕事中のドリンクもBCAA
自販機で何か買うより割安だし >>959
俺も自宅飲みのチェイサーはBCAA。
二日酔いしなくなった。
効果実感しまくり。 前腕全然でかくならなくてやる気出ないんですけどやるべきですか？ >>962
俺はリバースダンベルカールやり始めたらすげぇでかくなってきた。おすすめ 強力わかもとを買ったんだけど、もしかして下痢になりやすいとか胃腸に問題ある人しか効果ない感じ？
俺は食べても食べても太れなくて、でもどんだけ食べても下痢にも便秘にもならないタイプなんだけど 昨日ベンチプレスとスクワットを行なったら翌日腰の辺りに痛みを感じるんですが腰が筋肉痛になるって事はあるんですか？
筋トレを初めて２ヶ月くらいですが今まで腰が痛くなった事はないし、前回より重量も上げていません >>965
昨日食べた物を正直に書いてみな
たぶん大して食ってないと思うぞ >>966
胸と脚の組み合わせどうなんよ？
分けた方がよくね？ ダンベルプレスで20、20でやってる人なら
ベンチプレスなら何キロ上がる？そろそろベンチプレスデビューしてみようかと思う >>969
朝はパン4枚？とヨーグルト1杯、コーヒーのみ。
朝に食べるとその後具合悪くなるんです。そこだけ許して(マルトデキストリンでも具合悪くなった)
昼にご飯2合と鳥の唐揚げ250ｇぐらいとキャベツ4分の1玉ほか生卵とか豆腐とかちょいちょい。
んで間食に2回プロテイン25g、トレ1時間前にマルトデキストリン60g、後トレ中にEAABCAAとか
夜に白飯2合、ひやしラーメン2人前とカツオの叩きのさしみ8枚、レタスキャベツ玉ねぎのサラダを直径20cmくらいの皿に山盛り。
その他納豆とか生卵とか諸々
寝る前に生卵3個とプロテイン、マルトデキストリン60g。
睡眠時間は7時間くらい、タバコ、酒はなし。
ストレスは…多少あるかもしれない。
毎日これぐらい食って、毎日分割でトレしてる。大きくなってる実感はあるんだけど、脂肪が全く増えない。
下痢とか便秘にも全くならないし、前に生肉食べちゃった時もあったけど腹痛くもならなかった程度には胃腸は丈夫。
駄文長文すいません >>968
1週間で2回、二頭と三頭の間に。
リバダン、ハンマーカール、リストカールの3種目を各12レップでインターバル1分半。
1.5ヶ月ぐらいで目に見えて大きくなってきた ダンベル10㎏でスクワットを30回、ワンハンドローイングを30回してるけど、これぐらいの負荷なら１日おきにしてもいいかな？ >>972
なんつーか全体的にヘルシーなんだよなあ
一般的に太ると言われてることを進んですれば良いわけで、朝メガマフィン、昼伝説のスタ丼肉飯マシ、夜ラーメン二郎、夜食に吉野家牛丼特盛くらい突き抜けた生活してみたらどうかな >>974
てめえの筋力がわからない以上その程度の情報に答えられることはない！ >>972
全くヤル気のないクソガリだと思ってたけど、それなりに頑張ってるみたいだな
気になったのは鳥の唐揚げ（定食屋？）
ボリュームはあるが衣がデカいだけで大してタンパク質が取れてない可能性がる
朝にプロテインをプラス
生卵はやめた方がいい
タンパク質の吸収率が落ちるから半熟卵にする
出来るだけ早いうちに鶏胸肉を美味しく簡単に食べれる調理法やメニューを開発する
最終的に安くて良質なタンパク質食材である鶏胸肉と卵に頼ることになるはず 三十路に突入した途端に何をやっても痛める
ミスターガラス状態なんだが何を改めたら良いんだ、、 >>975
すいません、そこまで外食したら金なくなって死んでしまう
しかも油っこいもの食べたらすぐ吐きそうになるからできるだけ炭水化物で摂りたいのです。わがままって言われればそれまでだけど >>981
菓子パンとチョコとアイスでも食べたら
太りたいなら甘味は不可欠だろ >>978
すいません！朝プロテインは飲んでます！
唐揚げは鶏ムネ肉で自分で作ってて、
油っこすぎるのダメなんで衣は片栗粉で薄めです。肉の表面余裕で見えるくらい
卵は半熟だと何か変わるんですか？
後わかもと飲むのは正解なんですかね？ >>972
毎日カロリーメイトを2箱(8本分)をお菓子代わりに食べると、みるみる太っていくよ。
試してみ。
カロリーメイトは食べやすい。太りやすい。 >>984
カロリーメイトって何円ぐらいでしたっけ？貧乏学生なもんで… 貧乏でも太ってる人いるし（むしろ貧乏人の方が太ってる説ある）
毎食カップラーメンとアイスたべたらガンガン太ると思うんだけどな >>982
チョコ、アイスは結構食べますねえ
菓子パンは、できるだけ体に良いものを食べたいのであまり食べてません。
清涼飲料水も半年程飲んでません >>987
カップヌードル1個で350kcal…
こうして見たら大したもんでないですね。なんでみんな太れるんだ… >>985
ドラッグストアで 1箱 148円(税別) くらい。
騙されたと思って 1ヶ月だけでも試してみ。
絶対 太れるよ。
自分で実験済みです。 >>990
考えて見ます！どうしても太りたいので…只やっぱりお金がネックなので最終手段で！ >>983
タンパク質の体内への吸収率が全然違う
生卵は圧倒的に悪い
固茹では消化に時間がかかり過ぎるから次の食事がつらくなるしボソボソで食べにくい >>992
いろいろ調べたらガチなんですね…
これはショック。改めます
今日イチの情報でした！ありがとうございます！ デニッシュリングやメロンクーヘンが食べられれば楽勝で太れるのに… プロテインにマルトデキストリンを毎回混ぜて飲むのが一番コスパいいと思うよ
１ヶ月で4kgは増えた。んまぁ他にも食ってるけど >>995
マルトデキストリンだけでカロリー摂るのは体大丈夫なんですかね >>993
ワシはせめて温泉卵を大量に作っておいて生卵扱いで食べてるで >>993
オマケにもう一つ
鶏胸肉と半熟卵を一度に取れる料理がある
それは・・・
親子丼！
今の俺はもっと楽で美味しい食べ方見つけたから作ってないけどね
でもおススメだよ 油ダメなのが致命的だなあ
グラム辺り体積辺りでダントツでカロリー摂れるのに
手足もがれたくらいのハンデがあると思っていい アイスも菓子パンも似たようなもん入ってると思うがね
これらの菓子パンいければ1個100円台で1400カロリーだ
でも拘りがあるんなら仕方ない このスレッドは１０００を超えました。
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