ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ73
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured セーフティが胸板とほぼ一緒の位置に来るからベタ寝だとボトムでガツガツ当たって邪魔
⇨ブリッジでセーフティより僅かに胸を高くして、ボトムは胸に当たったら押し返すって流れでセットこなしてる。
毎回補助頼めばセーフティ一を一段階下げてベタ寝でやるんだけど小心者で気が引けて出来ない >>322
確かに知り合いのいつもケツ上げでやってる人は下部が発達してるな ケツ上げはレッグドライブの練習になるからいいらしいね
俺はやらんけど 補助してくれる人間がいない状況なので、限界まで攻められない
そのせいか90ｋｇでもう半年停滞してしまってる >>327
80キロ10回をとりあえずクリアしよう >>327
いよいよ攻めようかという時、パーソナルをスポットで頼もう
その辺は節目節目に臨機応変にやると伸びるよ
金をケチりまくると停滞するのは仕方が無い パワーの人みたいにみぞおちの辺りに下ろして肩の真上に挙げたら肘の負担がかなり減った(^^) 去年暮れから意欲的に85から上げて今やっと97.5まできた
次100チャレンジ ベンチプレスって90超えたらなかなか上がっていかないよな？
それまではどんどん重量上がってたのに >>335
ダンベルとかもやってないならたいしたもんだわ デブじゃなくてスポーツ経験もないなら相当すごい
本当ならね 女子じゃなかったらこれベンチ100kgとか簡単なんじゃね？ >>339
デブか勘繰られて話逸らしてるのおもしろ過ぎんぞ >>333
俺なんてセット重量55キロくらいでもけっこう伸び悩んでいたぞ
max60くらいまでは一気にいったが
でもじりじりと伸びて今は120でセット組んでる
諦めなければ100キロは絶対いける
いやもっといける 100ポンドの間違いの可能性もあるな
しかもフリーウエイトじゃなくてチェストプレスマシンとか
俺の知り合いが同じようなこと言っててそのペラペラの胸じゃ無理だろって聞いてみたらそれだったわ 初ベンチ100とか体重100の柔道部とかしか無理じゃね？ いや本当にバーベルの100kgだよ
きちんと自力でラックアップしてきちんと胸で2秒止めて尻も浮かせず上げて上げた状態でも静止してからラックに戻せたよ >>342
120㎏でセット組めるやつがなんでここにいんだよ バカだから100もあがらないんだってさ
293 名前:無記無記名 :2019/05/22(水) 11:03:13.41 ID:hTDmBS3R
>>292
俺はむしろ逆だと思う
頭が悪い奴は100未満や100あたりや120あたりで停滞する
頭が悪い奴は自分の練習方法を改めないし、ジムに週３とか来てるのに意味ない練習ばかりしてるから時間の無駄
はっきりいって才能なくても140くらいなら練習内容を工夫したり、フォームをいろいろ改善するから挙がるようになるからな
そんな頭が悪い奴は勉強も仕事も出来るわけない
だから低レベルのトレーニは低所得の傾向ある
パワリフの有名選手は高所得者が多いぞ
俺は有名選手よりかは全然レベル低いが仕事は精神科医。 >>346
それはすげーな！
ほんと才能の塊だわ！
参考にしたいからスペック(身長、体重等)教えてください！！ 現実的に考えて
体重100kg前後以上
腕立てやディップスを途中加重しながら数年やりこんで筋肉つけたやつじゃないと無理だよ
じゃないと初ベンチプレス100は物理的に不可能たから >>350
いいや、フカシじゃなく本当に初めてベンチやって100kgだったよ 185以上で体重100キロとかなら力仕事してたら挙がりそうだけどな >>353
身長はジャップ社会では高めでまぁ柔道かじってたけど強い方ではあったかな あーあと80kg3回しか出来ないのに100kg上がるんだけど何故？ とりまえず150kg上げるのにどれぐらい時間かかるもん？ >>359
ガイジ学級じゃなかったし計算出来てるよ(^_^; >>360
80が3回限界で100は挙がらんしなぁ。
シャフトは胸まで降ろしてる？ >>361
自力でラックアップして胸までおろしてバーつけて2秒数えてあげてから静止させてラック？(置くやつ)してるよ >>362
けつあげはしてない？
稀に初めてで100挙がるのもいるだろうけど
80が3回しか出来ないとかが不思議やなぁ。
あと150はやってみないとわからんで。
普通100超えたら年に20も増やせたら御の字やな。 結局体重教えられないホラ野郎か
ベンチ初めてのくせにラックアップやら２秒静止やらよくご存じで
あえてラックアップを自力でって言ってるのとかホント胡散臭いわ
いっぱい釣れて良かったね
解散 人である以上初ベンチ100は100に近い重さを経験してないと無理やろ まぁ本当ならYouTubeとかインスタにあげるよな
そのほうがバズってきもちいいし
こんな場末のとこでイキってるのはお察し そう言えば前置きチェストプレスで120×10までやり込んで
初ベンチ100挙がったと言うやついたなw >>367
>>336
>>337
>>338
>>349
とりあえずこれ↑答えてやったら？
肝心なことこんだけスルーしてたら疑わない方がおかしいと思うけど 身長は正確に182
スポーツは柔道かじってたけどぼちぼち強かったかなぁ
ダンベルもやったことないよ
とりまえず筋力才能ありそうだからやってみた
140kgは潰れてしまったよ やっぱりデブだったか
体重こんだけあったら上がるもんなんだな やっぱりデブじゃねーか
100kgの後140kgとか無茶苦茶だし
体重だけは本当なんだろうな >>376
そのサイズで柔道やってたなら直ぐに信じたのに何故言わない
ベンチプレスって体重がかなり影響するから、体重くらい言わないとね １８２ｃｍ１１３ｋｇってプロレスラー並みの体格でしょ
自重の腕立てで鍛えていたら、初めてのベンチで１００ｋｇとかありえるね
うらやましいけど、服が無いだろうから生活は不便だろうね それでも、普通は100挙がらんから。
自信もってええで。 むしろそんだけスゲー体格で何で今まで筋トレやらなかったのか
ちゃんと筋トレして柔道続けてたらいい線行ってたんじゃないか
技術的に下手でもパワーだけで勝てそうなぐらいに恵まれた体格だろ 182/113で柔道経験者だったら100ぐらい確実に上がるだろ
現役の井上康生とほぼ同じだぞw
例えるなら165/60でスポーツやってましたいきなり60kg上がりましたぐらいの難易度 散々煽ってごめんね
正直に明かしてくれてありがとう
>>374>>376
この条件が揃ってはじめて>>335の質問に答えられる
↓
普通 フォーミュラ的には
体重６０㎏での６２.５㎏
体重７０㎏での７０㎏
体重８０㎏での７７.５㎏
ぐらいと同等
サイズが平均値から離れすぎててイメージしにくいが柔道経験者ならあり得るね 俺の大嫌いなタイプだわ
デブとマッチョを履き違えた豚
豚が200kg上げても羨ましいと思えない 初心者だがこれからよろしくお願いします
とりまえずプロテインだけを買えば良いのか？
>>382
自重ばかりだったよ
レスリングのやつらはもう少しウェイトトレーニングやってたけど 100kgクリアできたらこのスレ卒業だから二度とこないでね >>387
150kgでやっと中級かぁ…
クソデブなのに全然筋肉つかないんだけど >>387
元サイトで倍率も載ってるのなんだけど中級者までは体重が多い方があがるんだけど上級者で同じくらいになってエリートになると体重が軽い方が有利みたいね
やたら重量でイキる奴いるけどこんな表を元に偏差値的な数値出してくれるサイトあればいいのにと思ってたが
一応ここで％で数値は出してくれる
https://i.imgur.com/lRERYwm.jpg >>391
中途半端にダイエットと並行してやってる？
食うもん食わなきゃ筋肉もつかないでしょ
一回、本気で体重落としてみて、また少しずつ筋肉で体重増やすぐらいの気持ちでやってみたら？ でもさぁTwitterでイキッてる数名観察しててもきちんとラックアップ自力→静止→体にバーつけて2秒→上げて静止→戻す
これで150kg出来てる人あんましいなくね？ こいつらには負けたくないよな
武田真治120(最新)
魔裟斗120(現役時)
西島秀俊120
松本115(スミス130からの推定)
ディーサン115
GACKT110
プロタン110
杉浦太陽110
田中圭110
内田篤人75(鹿島アントラーズ)
アンジャ渡部70(美味しく食事を採りたい
ためのトレーニング)
有吉60 >>395
ぷろたんはステ入れてるから除外でいいだろ >>395
ディーサンって人のベンチ110kgみたけど、体にバーつけて2秒静止どころか体にバー触れてない、尻が浮いてる、
あとはラックアップ時と、あげてからの静止も無かった気がする
こういうので上げたことになるの？
ぷろたんのも止めてなくないか？
松本ひとしのはもう究極論外に思える >>394
あんまりいないよ
鍛えてる人の平均的体重としては70～80kgぐらいだと思うけど
その人らにとってのベンチ120kgぐらいの難易度と君の150kgぐらいの難易度が同等
逆に体重70～80kgぐらいのベンチ150kgと同じフォーミュラを君が出すには200kg近く上げないといけない
そう考えたら150kgできてる人があんまりいないのも納得できるだろう 春日125(探検バクモンでの本人談)
武田真治120(最新)
魔裟斗120(現役時)
西島秀俊120
松本115(スミス130からの推定)
ディーサン115 (パーシャル)
GACKT110
プロタン110 (ステロイド)
杉浦太陽110
田中圭110
梅沢富夫100
内田篤人75(鹿島アントラーズ)
アンジャ渡部70(美味しく食事を採りたい
ためのトレーニング)
有吉60 西島秀俊 凄いな。おっさんで体も細いのに
あの体で120挙がるのか ホントからわからんが、画像検索してみたら普通にいい身体してるな でも身長162体重60kgで正しいベンチ150と、身長182体重120で正しいベンチ150が喧嘩したら格闘技術にとんでも差無い限り勝つのは後者じゃない？
街でビビられて快適に過ごせたり嫌いなやつ威圧出来るのも後者じゃない？
顔がイケメンなら前者だとモテまくりだろうけどやはりブサメンならデブ最強じゃないか？ >>405
何言ってるかさっぱりわかんねーしデブの初級者はこちらに行って下さい
【エブリ】ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550722376/
二度と来るなよ >>406
君は胃腸が弱過ぎだからマッチョにはなれんな。可哀想 >>399
学徒はベンチ120って言ってたぞ
あんなガリで90もあがるか怪しいが >>393
ここ一年プロテインとか高タンパク低糖質のもの中心に食ってるんだけど全然痩せない
完全に糖質カットしないと痩せないのかなぁ >>409
そうなのか？
下痢耐性ついてこないかな？
しかしゲロ不味いなプロテイン >>412
加水分解プロテインか、アイソレート飲め
+ミヤリサンとバンクラミン >>413
よくわからんから調べてみるぜ
ありがとうな >>405
喧嘩とか威張り散らすためにトレーニングしてる奴ばかりじゃないことを知ろうか >>414
今更だがなんだその名前は
加水分解プロテインは半分消化済みのプロテイン。
吸収しやすい。マイプロが安い
ノンフレしかないから味付きのアイソレートも一緒に買うといい
アイソレートなら各社から出てるから好きなの買えばいい
強ミヤリサンとパンクラミンは消化酵素系のサプリ
アマで売ってるから試しに一つずつ買って毎日飲むといい
コンセントレートで腹下してたけどこれ飲んでからなんとかなるようになったわ
それぞれ二瓶程飲んだ今では飲まなくても腹はくださなくなった >>410
さすがに学徒みたいな雑魚でも90は挙がるだろと思うが、ジムで10年やっていても100挙がらない奴いるし、もしかしたら90挙がらないかもな
才能がない奴はかなりの年月やっていても想像以上に伸びないからなあ >>407
いやいや110スレがあるからそっち紹介したってくれ >>416
俺はガイジだから助かるぜ
ありがとうな
よく聞くメイカーのオプチってとこのプラチナプロテインってのが良さげだな
酵素もポチるぜ？
コテか？初級でデブだからな俺は
俺は絞るつもりないから上級デブ目指すぜ
今日は仲間と今からステーキだ
前腕パンパンでトレーニングにならないから今日はたんまり肉とビールとワイン食って飲んで爆寝て明日のトレーニングに備えるぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
