ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part3

**無記無記名** · 2019/03/30(土) 22:50:42.38

美しいすぎる
https://www.instagram.com/p/BlMqjHqHAoL/

前スレ
ウエイトリフターのスクワット強すぎワラタ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519823762/
ウェイトリフターのスクワット強すぎワラタ part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538360832/

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 00:34:55.68

しかし、リフティングの練習した後よくボディビル系トレで追い込めるよな
種目でも足腰背中肩使いまくるのに

**無記無記名** · 2020/01/18(土) 00:54:20.32

ウエイトリフティングの練習は追い込まないから毎日出来ると聞いたが、ボディービル的トレーニングもする場合はどう工夫してるの？

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 15:14:18.02

高強度高頻度でやっても体壊さない、伸びる才能を持ったものだけが生き残れる世界

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 15:18:52.49

>>603
ジャークやスナッチやスクワットの本数減らして補助種目を増やして行く
期間を決めてバルク付けるからその間を身体作りのトレに変えるだけの話で何も難しくはない

**無記無記名** · 2020/01/20(月) 10:13:31.58

階級上げる場合は7～8キロとか変わるんで肉体改造も時間かかるからバルクアップトレーニング期かなり長く設けるしな。
1年まるまる国際大会出ない選手もいる。

**無記無記名** · 2020/01/20(月) 10:19:51.54

>>599
ジャークでのプレスアウト癖解決するのは下半身の勢い強化じゃなくプレス強化だからな。

**無記無記名** · 2020/01/20(月) 22:48:20.47

お前ら、2020取れたか？
俺は73と96取れた
81は外れてしまったが

**無記無記名** · 2020/01/20(月) 23:12:59.65

73だったら宮本がでるだろうし、世界もくっそ強いから見応えあるんじゃないか

**無記無記名** · 2020/01/21(火) 12:44:50.47

超級は問答無用に最強最大にして孤高として、81あたりの一般平民体格で突き詰めたらここまでいける感も見てみたい。

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 02:17:03.21

>>607
勢いが足りずに全然上がらない（自分の顔面以下の高さ）場合は、脚力もしくは体の使い方が、足りないのでひたすらジャーク練習またはスクワットなどで脚力強化

ディップからの勢いである程度上がってるけど最後に肘が伸びきらない場合は、上体の力が足りないからプレス、プッシュプレスやりこむ

という感じ？

**無記無記名** · 2020/01/24(金) 06:53:29.37

イリンと９４ｋｇ級で世界記録持ってたやたら強いイラン人おるじゃん
あの2人バブルガットひでえな　特にイラン人はひど過ぎ　

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 00:10:49.72

デットリフトってクリーンのMAXに対してどのくらい上の重量でセット組むのが一般的？

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 01:21:34.56

10㌔くらい

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 11:36:51.74

男子日本代表って世界にくらべたら勝ち目ないから強化選手とから国のお金使うの辞めたらいいのに
競技自体マイナーすぎて宣伝にもならんし

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 12:44:49.87

今でも10年前と比べたらずいぶん強くなったんだけどまだ遠いな。
太田が伸びたら日本記録いけるかなあってのと新谷くらいだったし。

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 13:21:27.97

タンク村上って人はどうなの？

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 15:05:11.23

旧階級含めた歴代最高記録持ってるけどそれでBグループの優勝争いくらい

**無記無記名** · 2020/01/28(火) 15:37:22.42

世界の壁は高いなあ(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 18:51:07.82

プレス、ジャーク、インクラインベンチで背中ばかりに効きまくるんだが何が原因だろうかね

**無記無記名** · 2020/01/31(金) 22:15:47.02

>>601
筋肥大期の練習ってとのくらいに抑えるの？
競技優先時期が80～90% 2～3レップ　7～10セットくらいやるとしたら、70%3レップ5セットくらいに抑えればいい？

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 01:21:39.53

いつもやってるとは限らないけど、山本俊樹の練習動画見てるとスナッチに入る前に、先に重めでスナッチデッド（1レップ）スナッチの練習に入ってるね

**無記無記名** · 2020/02/05(水) 01:22:30.29

訂正
スナッチデッドやってから

**無記無記名** · 2020/02/07(金) 04:56:05.91

https://i.imgur.com/sILU8oM.jpg

**無記無記名** · 2020/02/08(土) 23:09:04.18

>>617
タンク専のタンク奴隷か

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 19:17:50.31

山本俊樹選手のあのスクワットの強さだと、スプリットジャークよりもスクワットジャークの方が重量扱えそうな気がするんだが

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 20:32:02.15

フルスクワットジャークはバランス感覚かなりいるから
パラレル以下に沈まないプッシュジャークなら面白そうとは思う。

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 21:22:16.02

スプリットは、高身長胴短脚長で（特に上半身の）パワー優位の欧米人に向いている

逆にスクワットジャークは低身長胴長短足で、スクワットが強い日本人に向いているかと

日本人と同じアジア人で、体型も近い中国人リフターはスクワットジャークスタイルで糞強いし、日本人も多く取り入れるべきだね。

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 22:43:57.27

超初心者からの質問で申し訳ない。
タラハゼがスクワットMAX330くらいとROMって知ったんだけど、その重量で260のC&Jとか可能なんだろうか
自分自身がスクワットのMAXの5割程度しかC&J挙がらないから、そんなに挙がるものなのかと思ってしまった

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 05:52:00.15

瞬発力に優れていて、かつ技術があるからできるんだと思う。一流選手はスクワットの7割以上はクリーンは可能かと。

セカンドプルの時跳ぶ意識をしろという人もいれば、跳ばずにスライドを意識しろという人もいるがどちらが合理的なんだろうかね

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 06:51:10.78

>>628
立ちは上手くバウンドさせる工夫すれば身長や足は長い方が筋力以上に差せるポテンシャルあるからな
シモンコレツキは典型的なこのタイプ。フロントフル230キロが限界でクリーン&ジャーク235キロをﾋﾞﾖｫｰﾝ…ﾊﾞｯｼｨﾝｯ！って差せるような奴いまだにいないな

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 06:53:53.74

>>629
瞬発力とあと体格が大きいな。
同じく2メートルのチョラコフって選手がバック320ギリギリでジャークの公式ベスト250だったかな

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 09:13:55.99

>>630
>>632
ありがとう。
やっぱり技術や体格次第で7割くらい挙がるんだね
スクワット400kg以上の選手が技術を突き詰めれば、理論的にはC&J300kgとか行けそうだね

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 10:28:59.04

マートセイムていうフルスクワット430上げる選手が良いとこジャーク250なんだよな
身長180くらいしかないのにスーパーヘビー級は筋力図抜けててもキツい。

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 11:33:27.53

430kgなら270kgとかいっても良さそうなんだけど、スクワットだけじゃだめなんだね
ちなみにトップ選手のデッドリフトって何㎏くらい挙げるんだろ

**無記無記名** · 2020/02/15(土) 12:46:06.46

山本さんは肩が入らないからスクワットジャークは無理だろ

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 03:11:40.75

ウエリフのメダリスト達ってステ使ってるのかな？ロシア勢は摘発されてたし、そもそも国絡みでやってる可能性ありそうだが、中国とかどうなんだろうね
完全ナチュラルな金メダリストって誰だろうか

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 18:32:20.05

正直、完全ナチュラルは半分以下くらいだと思ってる

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 19:49:26.82

トルコのターネルサギールっていう金メダリストはメチャクチャ短命選手だった。
ぷよぷよの体型でどれだけ出力の限界を超えて上げるかみたいな瞬発力上げの若さ頼りでやってる選手だったから19歳がピーク

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 01:50:56.24

ウエイトリフティングのパーソナルトレーニング受けるなら誰を選びますか？

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 16:52:41.68

山本俊樹

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 19:06:34.75

山本義徳

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 22:44:07.33

義徳の方はボディビルでしょ

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 18:54:24.79

2ndプルからキャッチの動作の時、
思いっきりジャンプするように引いて、さらに大きく音が鳴るくらい地面を強く踏むようにしてキャッチするのと

あまり強く飛ばずに、足をスッと横にスライドさせるようにしてキャッチするのはどちらが正しくて高重量取るのに適したフォームなのですか？

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 00:13:52.86

スナッチとクリーンってどっちが体への負担や疲労度が大きいの？
スナッチの方があげる距離長いけどクリーンの方が扱う重量は重いので

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 07:36:07.81

自分でやっててわからないなら変わらないんだろ
おまえは

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 19:10:44.95

>>646
おまえは変わるの？

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 19:43:10.53

こいつ凄え馬鹿そう

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 19:47:32.82

お前の方が馬鹿
答えられない、答える気が無いならいちいち突っかかってくんな

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 21:00:36.50

>>649
勝ち

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 21:05:11.08

>>644
そんな２つに分けられるものではないし、メリットとデメリットがありフォームを見て見ないとなんとも言えん

僕はどっちとも言えんフォームでやってる

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 21:08:37.65

>>645
スクワットとベンチみたいにあからさまに挙上距離と重量に差がないから似たようなもんだけど、個人的にはクリーン
柔軟性や体形や筋力バランスによって変わる

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 00:51:02.83

バカがバカにバカ言ってる

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 03:29:17.99

ヒィ
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1103585338788700161/pu/vid/640x640/YqQE_5OYi9BdRX8W.mp4

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 22:34:24.69

Tomoさん強いよな
この人重量挙げもやってたの？

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 17:51:11.60

何で中国人はウエイトリフティング糞強いんだろうかね

スクワットなどの筋力の強さは、むしろ日本人選手の方が平均的に強い気がするし、遺伝子的に日本人が中国人よりも瞬発力、スピードが劣っているのかと言えば、短距離の選手を見ても決してそうではないと言えるだろうし

**無記無記名** · 2020/05/16(土) 17:54:29.71

競技人口の差だと思う
その差で才能がある人がこの競技に出会うかどうか
日本なんて競技人口少ない上に階級制だから出場しただけでインターハイいけるみたいな
少なさだから厳しい

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 18:37:44.20

日本人の体操、短距離走選手のレベル
あるいは野球選手の球速など見ても
世界でも劣ってるどころかアジア人の中では断トツレベルだよね
こういう層がウエイトリフティングにも流れてきたらウエイトリフティングでも世界獲れるんだろうね

**無記無記名** · 2020/05/17(日) 23:20:44.05

優秀なもん同士で番わせて交配の操作しとるんやろ
遺伝子も弄ってるかもしれんな

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:19:39.31

ウエイトリフティングの練習メニュー普通の人には無理だよね
グレッグ氏の書籍に書かれてた内容で
月曜日にスナッチとその補強＋スクワット8レップ3セットやった翌日にクリーンの練習＋補強とか腰ぶっ壊れるわ笑

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 00:24:46.13

せめて1オン1オフペースでやらないと普通の人は怪我するよ

**足立キレ夫** ◆xSK1SiC5MI · 2020/05/20(水) 14:09:30.02

まあ基本オリンピック目指してる人たちだからなあ。
英才教育とかエリート教育みたいなもんだし

**無記無記名** · 2020/05/20(水) 14:23:14.93

>>660
メニュー詳しく頼む

**無記無記名**(テレビ神奈川) · 2020/05/21(木) 00:00:19.86

!ken:15

**無記無記名** · 2020/05/21(木) 04:36:49.82

ウエイトリフティングの方が求められる技術が多いから同列には語れないけど、パワーリフターやパワービルダー（パワーリフティングとボディビルの兼業）は週1の低頻度でもトップクラスの選手いるしな
ギアありとはいえ430kgのスクワット挙げた三土手氏は基本的にスクデッドは週1
それでこれだけ記録伸ばしてる

もちろん高頻度派もいるし、体質によって違いはあるけど、多くのウエリフ現場は個人レベルに合わせようとせずに、ほぼ一律に高頻度トレやらせる傾向にある
特に高頻度のスクワット信仰

種目は技術練習のために高頻度は当たり前だけど、スクワットなどは人によっては低頻度にしてボリュームを減らしてその分の労力を種目の技術練習に費やす方が伸びる人もいると思う

**無記無記名** · 2020/05/21(木) 22:16:05.79

ウエイトリフターだとノーギアでもフルスク４００kgとかいる
ルーマニアンデッド３００kgをポンポンやってた
マートセイムはほぼベンチプレスやらないみたいだけどMAX２５０kgくらいだったはず
だからBIG３トータル１トンは余裕で超えてる
ステ使ってる可能性あるかもしれんが
https://www.youtube.com/watch?v=o9M97v-BCOg

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 01:36:46.89

パワーリフターもウィリアムズという
ノーギアスクワット450kg超、デッド380kg超、ベンチプレス 245kg

ベンチプレス 250kgは本当かわからないが公式ルールだと止めありなので10kgは下がるだろうね

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 01:44:16.28

スクワットとデッドそれぞれ世界記録保持者で、スクワットが、477.5kg、デッドが398.5kg

スクワットはローパーだが、三土手氏に似たフォームで、前傾少なめで脚で挙げるフォームで、
デッドは相撲ではなく、コンベンショナルデッド

バイバーATGでも400kg以上は余裕だろうね

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 01:46:24.20

ハイバーATGね
極端なローパースクワット（担ぐ位置かなり低くて前傾強めで可動域少ないフォーム）でもハイバーとの差は20～30kgくらいだから

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 19:49:00.26

約500kg担いでスクワットか
俺なら間違いなく内臓が口から飛び出すわ

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 19:55:27.19

https://youtu.be/q2wqNBfvEnk
12:20から
粘り無しでスムーズに挙げているのも凄いな
デッドもナローでこの重量は凄い
ベンチは別の選手だが、こちらも日本人に多いワイドでハイブリッジのシャチホコベンチじゃなくて、ナローグリップでローブリッジで挙げてる

やはり外人は凄いな

**無記無記名** · 2020/05/22(金) 20:33:31.18

デッドで501Kg挙げてる動画見た事あるから大した事ない

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 07:05:52.25

チンタオ凄すぎ
2019年の世界選手権96kg
でスナッチ180kg、ジャーク230kg

しかも、ジャークはほぼパワージャークに近かったし、スナッチなんか第一、第二175kg落として、
第三で一気に180kg挙げて成功
ジャークも第二の225kg落として勝負かかった第三で230kg成功させるとか
メンタルも強すぎ

**無記無記名** · 2020/05/24(日) 08:38:21.48

↑今年見れるはずだったのに残念過ぎる
シャオジュンは来年東京あったら拝見できるかね？

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 17:33:08.12

毎回脛の皮がむけて出血するんだけど、バーの軌道が間違ってるのかな？
重くなるほど、体の近くに密着させようとしてそうなるんだけど、密着させるのも摩擦で速度がロスするから良くないよね？

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 20:34:11.15

まあみんな脛は傷つくよ
中国の最強な人たちもスローで見るとツリタイに引っ掛かってるし、近い分には良いんじゃないか

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 22:07:49.29

ありがとう。
後、ハングや、床から引いて、ハングポジションで一度止めてからセカンドプルに入ると上手くいくのですが、床から止めずにやるとセカンドプルにスムーズに繋がらず勢いが落ちてしまうのですが何が悪いのだろうか
ハングの方が引けるのは当たり前として、
床からそのままやるより、床から引いて止めた方が上手くいくのがなぜなのか理由がわからない

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 22:22:04.50

ガニ股で挙げるようになってから、脛に当たらなくなりましたよ。

**無記無記名** · 2020/05/25(月) 22:31:26.42

>>677
膝越す時に背中の力が抜けて、前に重心取られてうまくセカンドプルに繋がらないんじゃないかな
キャッチした時前に進んでいるんだったら多分これ

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 17:06:36.74

チンタオってスクワットのMAX300kgくらい？山本俊樹が310kgだったよね？
それで、スナッチは180kg、ジャーク230kgってヤバイな
さかもとさんも言ってたが、スクワットとウエイトリフティングの記録は比例しないという良い例だね

**無記無記名** · 2020/05/27(水) 18:13:33.71

陸上クリーンってあれ陸上の人たちの中ではあれで正解なんですか？

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 01:47:35.18

右代選手はあえてあのフォームでやってるみたい
陸上競技の動作や体の使い方を意識してると言ってた
しかし、陸上選手のトップ選手はクイックリフト糞強いよな
滅茶苦茶に見えるフォームでもパワークリーン160kg以上扱ったり、練習頻度もあくまで補強で週2～3回くらいのはずなのに、あれだけ重量伸びてる

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 20:34:52.93

本業の競技で日本人としては突き抜けてるんだから、やってる事は理に適ってるんだろう右代
https://www.jaaf.or.jp/jch/100/champion/m_10kind.html

**無記無記名** · 2020/05/28(木) 23:10:06.93

タオのスクワットMAXは330くらいじゃね。確か320を余裕であげている動画あったぞ。

**無記無記名** · 2020/05/30(土) 02:27:12.00

筋トレだと分割やりやすいんだけど、
ウエリフはプログラム組むの難しいな
どの種目も補強もほぼ全身使うものばかりだから
次の練習日にどこかの部位の疲労抜けてなくてフレッシュな状態で練習できないし、パフォーマンス出せないわ

**無記無記名** · 2020/05/30(土) 02:39:09.08

>>682
やっぱりそうだよな
何も知らない3流の糞キチガイみたいな奴に低次元で卑しい中傷受けてたけど迷惑この上ない

**無記無記名** · 2020/05/30(土) 12:52:06.55

君は君でキレすぎでしょ(笑)

**無記無記名** · 2020/06/01(月) 16:36:34.98

クリーンとスナッチでは2ndプルの位置とタイミングってずれがあるので、
ボックス（2ndプルから）で練習するときは、クリーンとスナッチで位置変えますよね？

**無記無記名** · 2020/06/04(木) 12:03:19.56

ウエイトリフティングの練習って何で午前にスクワットやプレスなどの補強やって、午後に種目練習したするの？
普通逆の方が良くない？

**無記無記名** · 2020/06/07(日) 19:36:36.86

スナッチプルの時って手首真っ直ぐのまま？
それとも曲げるの？

後どこまで引くのかわからん
クロコフは腹あたりがプルのファイナルポジションだと動画で言ってたけど、多くの選手見てると、多少返す動作入れてでも上胸～顎付近まで高く引いてるよね

クロコフの言う通り真っ直ぐの軌道保とうとすると鳩尾あたりまでしか引けないけどどちらが正しいのかな

**無記無記名** · 2020/06/08(月) 02:19:27.08

室伏がウエリフやってたら金メダル取れてたな

**無記無記名** · 2020/06/08(月) 03:41:37.93

バルダニヤンが好きなんだっけ室伏

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 13:20:50.47

クリーンやスナッチの練習量のボリュームは同じなら
週2～3回よりも週4～5回の方が伸びる？

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 14:42:32.83

投擲より重量挙げの方が選手層厚いだろ
強豪国も偏ってないし

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 19:44:15.24

投擲競技はやばすぎ
特に外人がそうだがクイックリフトとか片手間にやってるのに洒落にならんくらい強い
しかも全員身長が2m前後ってのがやばい
落ちこぼれがアメフトで無双とかしてるし

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 21:02:13.68

投擲のトップ選手がガチでウエイトリフティングやればたぶん日本記録もかなり伸びるよな
室伏とかも陸上選手のフォームでハイクリーン195やったらしいし、大学生でもくそみたいなハイクリーンで160ひょいひょいやる連中もいるしね

**無記無記名** · 2020/06/09(火) 22:05:54.12

腕で上げてるクソ動作だから脚とケツ使えばもっと伸びるだろうね

**無記無記名** · 2020/06/11(木) 22:21:16.32

>>696
というか単純にウエイトリフティングは競技人口少な過ぎるだけ
投擲に限らず競技人口が増えたら日本記録はガンガン伸びるだろう

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 03:40:49.15

TOROKHTIYって何でプッシュジャーク糞強いんだろうか
中国選手に多いスクワットジャークなら深く沈む分スプリットより重い重量挙げられるのは理屈的に納得できるが、プッシュジャークってスプリットジャークよりも取る位置高いし、前後に蹴り出す力も使えないから出力的にも不利なはずなんだが

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 03:44:26.53

プッシュジャークが最も強い人って滅多にいないからそういう選手は何が違うんだろうか？

**無記無記名** · 2020/06/12(金) 06:16:47.33

スプリットも重くなるとリカバリーが難しい
スクワットジャークはそもそも難易度が高い
プッシュジャークが得意なタイプは割と高い位置でキャッチできてかつ上の2つの理由によりプッシュジャークを選択してるのでは？