★★★筋トレなんでも質問スレッド522reps★★★

[0001 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp13-y7Cu) 2019/03/27(水) 15:20:57.89 ID:QRFKY69pp]

★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★意図的に嘘を教える荒らし(オッペケ・アウアウカー)が住みついてるので質問者は注意してください
★ トレに関する質問なら何でも可。
★ 次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512

・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド521reps★★★
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1552567652/

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[0952 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp49-8aaa) 2019/04/09(火) 18:38:44.95 ID:VmLWlGUTp]

みんなハゲ対策どうしてんの？

[0953 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8d0e-k8NZ) 2019/04/09(火) 18:46:53.69 ID:+dS5VE0k0]

遺伝子には勝てん

[0954 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-r8Tf) 2019/04/09(火) 19:27:30.58 ID:aGquRyhdM]

かっこいいハゲになればいい

[0955 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-86Ls) 2019/04/09(火) 19:51:16.76 ID:SEpXqZrfa]

実際フィンミノ飲みながら筋トレしてるやつばっかだろ
スクワットやってればedにもならん

[0956 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-7Kt1) 2019/04/09(火) 20:08:08.34 ID:PrszY7b0d]

カーフレイズってみんなどうやってます？
ダンベル？バーベル？

[0957 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-4ykV) 2019/04/09(火) 20:17:09.51 ID:ABu1kBFNM]

スミス

[0958 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-30Gu) 2019/04/09(火) 20:19:21.57 ID:T3OcAGEEd]

>>944
もっともらしく言ってるけど、お前も律儀だな

[0959 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-TYhg) 2019/04/09(火) 20:26:11.23 ID:rfcEUfVr0]

ナイシトールは減量に役立ちメスか？

[0960 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx49-EPnB) 2019/04/09(火) 21:07:21.59 ID:k3+cSplAx]

粘着してる割にID無しには相手にされてないし傍から見て実にアレだね

[0961 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b03-MA18) 2019/04/09(火) 21:07:38.00 ID:jZlaNkEi0]

きんに君もHGも髪フサフサで羨ましい(´･_･`)

[0962 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-k8NZ) 2019/04/09(火) 21:18:07.55 ID:5dKWKbAs0]

レッグプレスの記録ばかり伸びて、四頭筋がごつくなっていく
ハムストリングスを鍛えたいんだがそっちは中々成長しない

[0963 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa79-86Ls) 2019/04/09(火) 21:33:15.32 ID:GiFZ7nc1a]

>>962
足を置く位置変えればいいだろw

[0964 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp49-fBaP) 2019/04/09(火) 21:35:16.29 ID:LPQuxt6up]

>>962
同じくレッグプレスがほぼ四頭に入ってしまう…
股関節柔らかい人は足を上についたらハムケツに入りやすいらしいけど、腰が丸まってしまう。
柔軟も始めたけど、股関節硬い場合はデッドやヒップスラストで代替した方が良いのだろうか。

[0965 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-o3NU) 2019/04/09(火) 21:35:32.87 ID:smdoBvHPa]

>>949
なるほど！怪我の関係なのね
ありがとう。もうちょいインクラインのみでいってみる

[0966 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM8b-h0Zk) 2019/04/09(火) 21:42:38.62 ID:Ddth8xRYM]

ハゲはマジで気になる。やっぱりはげるのか？

[0967 無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-fJHS) 2019/04/09(火) 22:38:52.30 ID:LXJ1uK8lF]

>>905
うるさいタコ

[0968 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp49-mN1b) 2019/04/09(火) 22:42:00.79 ID:zs99o6Szp]

市営ジムで週2回のゆるい筋トレをかれこれ2ヶ月しているんだが、
体に筋肉が付かない
トレーニング量が足りない？負荷不足？もっと追い込まなきゃダメ？
ビッグ3とラットプルダウン、腹筋やった後にランニングぐらいしかやってないんだが

[0969 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3a6-k8NZ) 2019/04/09(火) 22:43:20.56 ID:TeoNV/Vz0]

プロテイン飲め

[0970 無記無記名 2019/04/09(火) 22:48:11.69]

こんな顔になって唸り声あげるぐらいの重量でやらないと付かないよ
http://i.imgur.com/IPB11Zb.jpg

[0971 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-k8NZ) 2019/04/09(火) 23:01:18.82 ID:5dKWKbAs0]

ランニングするからじゃね

[0972 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-4ykV) 2019/04/09(火) 23:23:11.57 ID:ABu1kBFNM]

太りもしないのは食事が不適切
太れてるのに筋肉がつかないのは筋トレが不適切

[0973 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25e3-QFdq) 2019/04/09(火) 23:26:31.38 ID:MtiNlG920]

太って挙上重量が増してるのは？

[0974 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-4ykV) 2019/04/09(火) 23:35:05.26 ID:ABu1kBFNM]

>>973
神経系もあるし油断はできないが順調と言っていいだろう
筋肉の増加そのものはそうそう実感できないから、むしろそれがバロメータになる

[0975 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx49-EPnB) 2019/04/10(水) 00:22:32.80 ID:688smeRzx]

腹筋ジョギングとかいうてる時点で何目的かお察しじゃん

[0976 無記無記名 (JP 0Hcb-v81K) 2019/04/10(水) 00:45:02.84 ID:ORpRS39WH]

>>968
栄養不足

[0977 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d5d-znau [上級国民]]) 2019/04/10(水) 01:18:10.45 ID:N8XRjuns0]

次スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド523reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554826511/

[0978 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7d92-86Ls) 2019/04/10(水) 01:50:57.51 ID:F+pehaST0]

食物繊維ってタンパク質の吸収を遅くする効果はありますか？

あるいは阻害してしまいますか？

[0979 無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-fyOF) 2019/04/10(水) 04:35:08.01 ID:fxXTAHxpa]

>>977
おつおつ

[0980 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-+F/X) 2019/04/10(水) 06:17:38.02 ID:edCtvhP9r]

立ったまま道具を使わないで腹筋をがっつり鍛えられる種目ってありますか？

[0981 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-AUDS) 2019/04/10(水) 06:38:25.73 ID:X/4LmH3md]

駅弁

[0982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 257d-BZhk) 2019/04/10(水) 06:41:45.18 ID:C2QW4dcG0]

多関節運動ほど週2日以上したほうが向上すると聞いたのですがデッドリフトやスクワットもですか？

[0983 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-TSFR) 2019/04/10(水) 07:58:01.47 ID:Ns3tPj/+M]

ボディメイクやランニング否定してる方々は醜いベンチ豚何ですか

[0984 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-vNDn) 2019/04/10(水) 08:02:56.45 ID:H84asu65M]

ちゃんと負荷かけてたら体重いくらあっても足りんからな
太れるならもっと太りたい

[0985 無記無記名 2019/04/10(水) 08:06:29.33]

ダイエット豚が否定されて悲鳴をあげてますね(笑)

[0986 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-4ykV) 2019/04/10(水) 08:15:51.02 ID:t+r2+YjJM]

>>977
乙乙

[0987 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp49-oFiX) 2019/04/10(水) 08:43:53.82 ID:qjfHwHLqp]

>>983
今日の豚

[0988 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-4ykV) 2019/04/10(水) 09:10:40.78 ID:t+r2+YjJM]

>>982
結局は総刺激量なわけよ
週一でしか出来ないくらい追い込むなら週一でいいわけだし、毎日できるくらいなら毎日やればいいわけだ
超回復だのなんだの妙なこと考えて、出来るのにやらなかったり出来ないのにやろうとしたりするのがいけない

[0989 無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx49-EPnB) 2019/04/10(水) 09:13:18.09 ID:w4nCXfybx]

>>983
ダイエット大変なんだね
トレーニングと自己管理が出来ていれば劣等感丸出しに成らなくて済むよ

[0990 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp49-oFiX) 2019/04/10(水) 09:39:06.34 ID:qjfHwHLqp]

ウエイト相当のことは他の方法でも可能
いや、それはそーなんだけどさ
必要な刺激を与えるのに時間をどんだけ掛けるのかだよね
同じ期間で見たとき、結果が良い方を使うだけ

ごくレアなケースを持ち出してきて
ほら◯◯でも出来るでしょ！とかさ
いやそれで君は出来るの？って話
俺は自分で試して、ウエイトが適していたからそうするだけ

[0991 無記無記名 (JP 0Hcb-v81K) 2019/04/10(水) 10:33:25.07 ID:42UmhEmBH]

>>980
ありません

[0992 無記無記名 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-5h+P) 2019/04/10(水) 12:41:05.33 ID:5YtFOYpHM]

梅

[0993 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa79-hmeh) 2019/04/10(水) 13:25:45.85 ID:NIjfB+UCa]

>>958
ダイエット板誘導おじさんの脊髄反射を監視するだけの簡単なお仕事

[0994 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKcb-Vh/l [05005014688402_hr]) 2019/04/10(水) 13:35:25.05 ID:LxQE3GdxK]

>>980
息を限界まで吐いて10秒キープ、とか聞いたことありますね

[0995 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-vyqM) 2019/04/10(水) 13:57:14.41 ID:ZmlliCDta]

>>882
シャフト抜きの片側の重さで申告するのが国際基準

[0996 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b96-AUDS) 2019/04/10(水) 15:01:45.13 ID:BuYEjcd+0]

>>995
え？

[0997 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sda9-08y8) 2019/04/10(水) 15:07:35.66 ID:KBaFgLSSd]

www

[0998 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa79-f9KT) 2019/04/10(水) 15:11:29.96 ID:TPoqk2lxa]

梅

[0999 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e34e-4RpL) 2019/04/10(水) 15:15:53.99 ID:KOnwL1Xy0]

梅乳首

[1000 無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-vNDn) 2019/04/10(水) 16:19:36.88 ID:H84asu65M]

愛なき世界に愛を