自重トレーニング Part59

**無記無記名** · 2019/03/14(木) 20:46:03.71

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです

前スレ
自重トレーニング Part58
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1550388411/

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 19:37:41.78

プランシェは過去にできたけど
やってる時に力んでクビ傷めて以来やってないね

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 19:56:05.48

この頭にうんこの池沼ってベンチ豚業者だろ
ザップやジムや器具に金使え君と入れ代わりだからなｗ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 20:14:26.58

ソイプロテインって良さそうな気がしてきたわ
シュワルツェネッガーとかフランクゼーンはソイプロテインだったけど、顔を見ると暑苦しくないんだよな
これはイソフラボンの効果だと見た
女にモテたいならソイプロテイン飲んでカリカリの自重スポーツ系ボディが良さそうだわ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 20:53:56.55

蹴上がりなんかもよく筋力は使わないだの遠心力だの言うけど、体格で違わないか
高身長、高体重にはハードル高いと思う
まぁ初めて１週間くらいだけど

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 20:56:30.78

蹴上がりは技術タイミングが大事

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 21:01:49.65

マッスルアップをマスターするには蹴上りは欠かせないっていうよな
単純に懸垂とディップスをマスターしてもマッスルアップは出来ないっていうし
円の動きが必要なんだよな

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 21:04:09.49

蹴上がりの反動を小さくしたのがマッスルアップだからな

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 21:38:41.44

蹴上がりって中3の体育でやるだろ？
最初は意味わからん、なんでこんな事出来るん？と思ったけど、コツ掴めばいくらでも出来るようになる
自転車と同じで、一回出来るようになればいつでも出来るし、出来なかったのが何故なのかわからなくなるよな

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 21:41:03.91

10年ぶりにやると出来ないよ
え？なんで出来なかった？と混乱する

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 21:42:29.39

そりゃ雑魚すぎでしょ

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 21:44:51.76

野球も同じで古田がバッティングセンターで空振りしまくり
間隔が空いた時に遭遇する感覚のズレというのはそういうもの

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:21:23.86

>>959
中学校の体育で鉄棒なんてやった事ないわ
球技の試合と柔道水泳やって終わり

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:36:10.96

棒にぶら下がった状態からストリクトに逆上がり出来るんだけど、その蹴上がりとかマッスルアップは俺にも出来る？

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 22:37:58.95

出来るか出来ないか自分でやれ馬鹿

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:38:09.42

因みに筋トレは10年以上してない
最近自重とダンベルやろうかなって

10年以上前は腕立てと10kgのダンベルカールしてた
この時もストリクト逆上がりは余裕だった

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:38:35.70

>>965
まず蹴上がりって何？

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 22:48:20.95

ググる能力のない馬鹿もいるのか

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:56:11.15

>>967
高い鉄棒にぶら下がって、前方上方向に蹴ってその勢いを利用して鉄棒によじ登る

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:56:25.75

>>968
オレの筋力が強すぎて悔しかったのかバーカ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 22:57:20.56

>>969
あーそれ小学生の時女がやってたわ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 23:01:33.09

>>948
単純に筋力足りないだけできるようになるまで三頭メインで鍛えつづけるしかないよ。

**ｍNT** · 2019/04/14(日) 23:05:50.88

三頭メイン？三頭でなく肩だろ
おまえはやったことないからズレた事を書いてしまうんだよ

**無記無記名** · 2019/04/14(日) 23:42:30.04

>>973
お前いっつもいるな
相当暇人なんだな

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 00:09:53.45

正しい事を書くと謎のツッコミｗ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 00:12:42.22

>>975
さらに反応しちゃってて草
効いてるんですねぇw

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 00:33:41.22

馬鹿は正しい事を書かれるのがストレスなのか？ｗ

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 00:36:05.66

頭も弱いし筋力も弱い
さらに時間的な余裕もないらしい

あらゆる面で俺って最強？ｗ

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 00:39:53.56

ちなみにプランシェは3頭より2頭が筋肉痛になることがある
そんな話してもここでわかるやついるのかな

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 01:11:18.10

>>979
後釣り宣言ダッサ

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 01:22:41.38

やったことないデブには難しい話だよね

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 01:48:11.51

これみてしこって(*ﾉωﾉ)
ttps://youtu.be/wM6mJ0Vhj9g?t=117

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 03:26:09.06

>>981
その顔でよく言った

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 08:36:28.30

>>973
三頭ねーから肘が曲がったなんちゃってプランシェになるんだろアホかよw
プランシェできるけど二頭筋肉痛になったことなんてねーよクソミナト

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 10:28:31.38

プランシェで自体重を3頭で支えるのは難易度低い
経験したことがないから書いてしまったんだろう
恥ずかしい奴ｗ

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 10:45:13.54

解剖学をちょっと勉強してもわかる肩関節の屈曲は二頭も関与する
まあこのあたりはこいつには難しいだろう

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 10:53:37.10

>>986
医師でもなけりゃ解剖学などちょっとも勉強しないけどなw
他にもっと大事な勉強無いのか？

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:08:27.34

>>985
プランシェできねーだろw二頭筋肉痛痛とかなに手の指の向き足の方や横向けてやってんのかよw
しっかり手を前向けてプランシェしたら二頭に負担全然行かねーのわかるだろやっててそれぐらいの負荷で二頭筋肉痛になるとか相当二頭弱いだろw
プランシェできるレベルでそれくらいの筋肉しかないこと自体おかしいとおもうけど

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:17:11.73

あぼーんで全然やり取り見えないけど、エアプはほっときましょうよ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:18:16.77

>>986
だいたいプランシェやるのになんで屈曲すんだよ基本肘伸ばして肩入れこんでロックした状態でやるだろなんで屈伸運動みたいなことするよーな書き込みしてるん？
屈曲って何？どこでそんな動きするの？

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:18:24.82

馬鹿じゃないのか？プランシェは三角筋前部が全てだろ
筋トレしてないのかよ

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 12:20:24.26

そして次スレ

自重トレーニング Part60
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555298375/

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:02:56.33

>>987
医師？整形外科などの一部の医師しか知らないぞ馬鹿

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:03:32.00

>>988
やっぱりおまえはできねーのか
一行目の途中で読むのやめた

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:05:30.55

>>990
ロックするのはアホでもわかるけどおまえは理解出来てないのかな？
いちいち書いてることが頭わるいし屈曲が何のことをサシてるのかわかってないんだろうな

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:06:14.68

>>991
三角筋前部がメインではあるけどすべてではない

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:07:18.34

ロックすることなんて人のを見てもわかるし自分がやっていてもわかる
そんな馬鹿でもわかることをいちいち否定し始めるのって馬鹿としか言えない

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:08:14.93

あたまもたりない体も動かしたことありません
でも意味不明な事は書き込みます

これじゃどうしょうーもねーな

**無記無記名** · 2019/04/15(月) 13:10:18.10

具体性０なのに毎日ずっと居るなこの糞
やはり業者か

**ｍNT** · 2019/04/15(月) 13:11:00.38

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