【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.92
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
マッチョを目指すガリが集まるスレです
標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22
※広く世界的に採用されている。体脂肪率は考慮されない。
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
※18.5未満で「やせ」、18.5以上25未満で「標準」
※前スレ
【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.91
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543371314/
・他人の画像を無断転載しないこと
・次スレは>>970が立てること
スレ立てできない人は>>970が近付いたら書き込みを控えて踏まないようにしましょう
スレ立て時は>>1の一行目に
「!extend:checked:vvvvvv:1000:512」をコピペして立てて下さい（荒らし対策の為コテハン表示）
IP無しは荒らしが立てたスレです
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 自分大好きマンこそ筋トレ向きだろ
鏡を見ながら運動するだけでどんどんカッコイイ体型になってくんだぞ最高だ >>546
お金で時間や効率は買えるから、本気でやるなら十分な投資をするのはオススメですよ。
戻れない状況を作るのも一つ。 あと10キロ増やせれば自分でもガリガリじゃないって認められそうなんだけど難しい。
ベンチは１２０キロいったがとても外見そんな筋肉体格ないんだよなぁ。
腕は４０センチいってまあTシャツ着ても細いとは思われない程度なんだろうけど、肩幅、三角筋、僧帽筋、背筋周りのボリュームがなあ。
あとウィダーinゼリーのエネルギー飲んだあと異様にパンプするんだけどアレなにが原因なんだろう。 腕40ある時点でキモがられてもおかしくないレベルだろ
身長と体重によるだろうけど、どれ位？ ブスじゃないのに整形が止められない依存症みたいな感じになってるな
既に誰が見ても良い身体になってるのに満足出来ない
例えが悪かったが、整形と違って何の問題もないけどw >>551
自分とほぼ同じスペックだけど腕34ぐらいしかないよ
凄ぇガタイだね いやぁなんというか既製服のMサイズが入るうちは平均以下なんじゃないかと思うんだよね。
176センチならLでジャストくらいの肉体になりたい。 >>554
えっ？腕40あったらMサイズなんて入らなくない？
自分は177-77だけどLサイズのシャツとかTシャツでも肩周りとか背中とかパツパツの場合あるよ 全然Mではいるんだよなぁ。
無印のMでチョイキツめのジャストフィットって感じ。
腕周りも曲げて力んだ時のサイズで測ってるから実際はもっと細いと思う。 こういう廃人規準のやつとは普通の会話にならないと思われ 腕よりもやばいのは首と肩周りだな
この辺つくとmは入らない
上のサイズだと着丈が少し長くて困るようになる 自分の体を客観的に見られなくなって、どんなにバルクアップしても「まだ痩せてる」と感じる精神疾患があるってどっかの記事で読んだな
拒食症みたいなもんだけど健康への影響はまだマシだろう
でもステには手を出すなよ 言い得て妙だな
拒食症は痩せたい依存症、マッチョ症は筋肉デカクくしたい依存症
前者は下剤や利尿剤を使い少しでも体重を軽くし、後者はステロイドや成長ホルモンを使い筋肉をデカくする 食事もトレも決めたメニューを死ぬ気でこなせば少しは変わった気がしてきた、揺るがない意思が大事
dead or dieの精神で今日も頑張る ちょうど身長同じくらいだから羨ましい
現在177/66 あと10ｋｇは欲しいな 細マッチョとは言われるようになったが「細」を消したいんだよなあ。 細マッチョのほうが女にウケがいいのは間違いないけど細マッチョを脱するレベルになると年に数人、筋肉だけで抱ける女に出会える
細マッチョの時、筋肉凄いね！って言われるのはもう行為済みの時だったな
マッチョになればそれだけで抱ける女が一定数いる >>553
俺も身長体重同じくらいの身長体重だけど、腕はそのくらいしかなかった。1ヶ月前から
腕のトレーニングの強度が足りないのかな？と思って三頭二頭一種目ずつ増やしたわ。 イケメンでも極端なチビとデブは駄目だわ
チビは高校生までならいける いや結局身長でも筋量でも顔でもない
最終的にモテるのは金だからｗ何夢見てんの
モテる為に筋トレとか馬鹿としか言いようが無い
昨日の自分に勝つそれだけでおｋ >>577
神か貴方は！？
では、神のようなレスを期待して寝ます スクワットよりベンチの方が伸びやすいんだけど普通そんなもん？
ベンチ70で、フルスクワットも同じ70しかできん、、 スクワットは体重の影響もろに受ける
ベンチはガリでも100上がるけど しらんけど、俺は筋肉つけたらマジでモテ始めたけどね
顔も大事だけど土台とのバランスも大事よ 生まれて初めてベンチプレスやったけどシャフトのみでもかなりきっついね
手首がどうしても寝ちゃうのと補助あっても15回が限界だった >>580
ベンチもスクも同じように伸びたけどな
ベンチは100kg上がるか上がらないかってところで壁があったけど
スクは150までは何の壁も無くのびたな
デッドも175までいったけど特に壁はなかった >>580
習熟度の問題もあると思う
自分はベンチでは力を出しきれるけどスクワットでは腰の不安とか不慣れさでいまひとつ >>574
モテるために筋トレするのも悪いとは思わないけど
俺もやっぱり前回の自分との勝負、これが一番のモチベーションかな
ついでに少しでも筋量増えて身体が大きくなれば良いかなぁって感じだな
そもそも見た目重視だとモチベが続かんわ
３ヶ月〜年単位で比べないとほぼ変化なんて無いしな
と言いつつ肩だけはちょっと見た目も気にしてやってるけどｗ 大学の女の先輩に「筋肉ついたら絶対モテる」とか言われてたらしいからそれも期待しつつ筋トレや >>593
「あいつ本気にして筋トレ始めたワロスwww」とか影で言われてるかもしれん
それはそれとして筋トレは楽しいからガンバ >>594
正面から言われたわけじゃなくて友人に言ってたらしいから信用したい
まぁ前々から筋肉つけたいとは思ってたからいいきっかけになったし嘘でもいいべ
ところで腕立てやりたいんだけど、元々がガリガリ過ぎて胸筋着く前に肩がお陀仏になりそう
どなたかオススメのやり方とかありませんか？ https://i.imgur.com/OCYpSv7.jpg
https://i.imgur.com/pRg1gMt.jpg
週５か６、半年でこれ
鏡見てても大した変化は感じないけどこーして見比べると少し成長してる、所詮半年だからまだまだだけど
みんなも1か月ごとに写真撮っといたほうがモチベになる >>592
うん、気にしてる
ちょっとだけねｗ
でもトレして数年体デカくなったと言われるけど
顔もバックアップしてるせいか、鏡見てもあんまり大きくなった気がしない・・・。
なんだかなぁ〜だよ >>596
1枚目が元？もともと良い体してんじゃんよ 腕立て伏せできないレベルなら膝つけて腕立てすればいいよ
でもこの板のオススメ初心者メニューは30kgのダンベルx2とベンチを買ってベンチプレス、デッドリフト、スクワット、懸垂だよ ダンベル60kgセット
インクラインベンチ
チンニングスタンド
加重ベルト
EZバー
上から順に揃えていけばまず間違いないガリからスタートなら二年ぐらいは楽しめるんじゃないか？ 個人的にはベンチよりディップスつきチンニングの方が優先度が高いけどベンチがある方がモチベーションはベンチの方が継続しそうだね >>596
こんなんもう女に一番モテる体型だし、普通の同じ男からも凄ぇー言われるくらいじゃん >>602
ディップスとチンニングやっときゃ間違いないんだけど飽きるしチンニングって最初は難しい種目なんだよな
俺も最初はディップス付きのチンスタ買ったんだけどそこまで家でトレーニング出来なかった
んで、ジムのベンチが混んでたりするからダンベルとインクラインベンチ買ったんだけどそしたらめちゃ家で色々やるようになった
全体の筋力がついてきたらチンニングも楽しくなってきて加重ベルト買ってがんがん懸垂もするようになったよ >>595
腕立て出来ない数回しか出来ないってのは、肩や胸より上腕三頭が原因だと思う
胸より腕が細すぎると上がらない 身長172センチ体重82キロの元クソガリだけど、ナチュラルでやっても変わんないぞ？
俺たちクソガリは遺伝子レベルで当たってるやだからさ
自テスじゃ限界あるしな
クソガリには悲しい知らせだけど、本当にやる気があるならナチュラルなんてやめとけ >>606
当たってるじゃない、劣ってる
最近iPhoneの変換がおかしくてすまんな 日本は平和だから女は男に強さなんか求めてないのが現実だわ、だからマッチョなんてモテない
一番は経済力だし、顔面レベルが一緒なら筋肉より頭良い奴の方がモテる 経済力も頭のよさも身体を鍛えることと共存出来るからな
こんなとこに来ていいわけしている段階でモテないことがわかる >>611
顔に肉や脂肪が付かないタイプなんだな
ベンチだけやって松本人志タイプのカッコ悪い胸（ああいう形）で絞りもしてない腹回り >>614
そうだよ
ナチュラルのクソガリは遺伝子的に筋肉がつかないと思っていい
もしつけることができる人は相当な努力と時間が必要だよ
そんなの社会人として働いてたら、絶対に不可能
素直にステ打ったほうがはやかったかな
でもそれでもとてつもない努力がいるけどね
もうクソガリってだけで全てが筋肥大に不向き >>592
いやそりゃ前の自分より見栄えがいい方がいいじゃん
使用重量の上昇と見た目(個人的見解)の上昇が一番よ >>611
腕周り40くらい？
絞ればカッコよくなりそう やっぱり大胸筋は縦長より横に幅がある方がカッコイイ
全盛期の山本kidくらいが理想的 >>617
40もあるわけないよね？
もしかして35センチもないのかい、君は？
うーん、ここのガリガリ君達はステ打ちましょうね >>619
なんか平日の公園で小学生相手にマウントとる中高生みたいで草 >>615
気持ちは痛いほど分かるよ
副作用無ければ打ちまくりたい >>617
40はどう見ても無いと思うよ
30前半ぐらいじゃない？ 32あるかどうか。
身長180超えなら34くらいかな >>606
ステなんて使わんでも180の58kgから94kgまで増えたけど・・・
仕事が医療だからいままで何人も脳梗塞、心不全で運び込まれたユーザーみたのもあるが
心肥大させて健康寿命10年20年削ってまでステいれようとはおもわんなぁ 中国の少数民族弾圧
http://kenjya.org/china5.html
これ以降、中国によるチベットの植民地化が進められた。見せしめのための処刑が当たり前のように横行し、
尼僧の強姦、女性に対する強制的な不妊・堕胎手術まで、ありとあらゆる方法でチベット人の抹殺が図られた。
イギリスのＭＩ６（情報局秘密情報部）は、中国がチベット人やウイグル族の政治犯を使って
筋肉増強剤などの人体実験をしている事実を公表した。
ペマ・ギャルポ氏の話によれば、チベットでは家族が１人も虐殺の目に遭っていない人は見当たらない。
そのような扱いを受けても、彼らは決して武力で抵抗しない。
たとえば、女性に対し、性器に電気棒を突っ込んだり、
天井から身体を吊して火で焚き付けたりといった拷問が行われた。
階級闘争と称して、子供に親を批判させ、挙げ句の果てには”親を撃て”と命じる。
子供からすれば目の前にいる人民解放軍が恐ろしいので、やむを得ず自らの手で親に手をかけてしまう。
拷問に使う電気棒には、警棒タイプの物から、牛追いに使う大型の物まで様々な種類がある。
耳の穴、目、脇の下、性器、肛門などに押しつけた。
獰猛な犬をけしかけて噛みつかせたり、足首の関節をハンマーで叩く。
指の爪の間に竹串を入れ込む。釘付きのバットで殴打する。
血液を抜かれたり、背骨から体液を抜かれることさえある。 >>625
なんか偉そうにほざいてるけどコイツ自身大した努力してないんだなとしか思わんよなｗ >>627
そうそう
口だけマンだから参考にしないでいいよ
ガリ体質がナチュラルで改善するのは難しいんだよ
社会人ならな >>625
自分も177-50から82まで増やせたから行けるよな >>628
医療って書いてるじゃん、社会人って分からんかね
参考にするしないじゃなく、人生犠牲にしてまで使いたくないって話
逆に使うならその程度ではなくもっと増やす >>628
まだ続けてんの？元ガリがステ辞めたらどうなるんだろう ステ入れようが食べれない奴はステのアナボリック速度に追い付く量のカロリーをとることが出来ない
ナチュラルで脂肪込みの体重以上の徐脂肪体重にはステ入れても無理 本当に体を変えたいクソガリどもよ
よく聞け
ここで増量成功したと言ってる奴らは脂肪だからね
ナチュラルには変えられない壁ってのがあり、ステロイダーなら筋肉だけを狙って増やせる
もし本当に自分の肉体を変えたい、リスクを考慮した上でも前に突き進みたいなら自分のやりたいようにやれ
迷ってるうちに行えるサイクル数はどんどん減っていく
お前達の気持ちは痛いほどよくわかる
お前達側にいたからこそ俺は使ったほうがいいと言いたいんだよ
副作用云々は使ったことのない奴らが言っているセリフだ
本当に使ったことのある奴らなら副作用が出るレベルまでの使用量を知ればそこまでは手は出さない、故に大した副作用も起きない
がんばれクソガリ達よ >>633
体脂肪率そのままで58kg→84kg
再生不良性貧血の追跡調査、データで
週100mgで1ヶ月、これでCTRが1割以上増えるんだけどｗ
量分かるよな？週だからな
副作用云々は病院の患者をみたセリフでお前より詳しいよｗ
第一おまえEF測ったことあるの？左心壁厚どうやって見るかわかる？10mm15mmと違いわかる？
ドップラーすらわからんでしょ
無関係のスレにきて突然ステ話してるあたり、すでにMR起こして、詰まってんじゃないの？
それかおまえ自身が一番不安なんじゃね？だからそうやって無関係なスレで宣伝して
廃人仲間増やそうとしてんじゃない？ ステロイド使う人って何を目指してんの？
日本一や世界狙ってる人なの？
趣味程度で使う人なんかいないよね？ >>633
おまえもバカだなー
黙ってりゃいいのにwここは2chだぞw >>636
これな
ガリガリだから筋肉つけたいって奴は大抵健康的な肉体を手に入れたいってだけだろ
ステなんてつかったら本末転倒だわ
大会とか狙おうとしてるんならこんな所でマウント取ってる場合じゃないだろうし、いずれにせよ滑稽過ぎて 身長-110位なら誰でもいける
1年で行ける人もいれば10年かかる人もいるだろうけど >>639
まぁいけなかったら病気だろうな
俺は1年くらいかかったけど ステは使ってないけど気持ちはわかるわ。
そろそろトレ3年目だけど明らかになかなか破れない分厚い壁がでてくる。
筋力的にも金肥大的にも。
破るためステに手を出したくなる気持ちはわかる。 >>635
仮にそれが本当ならお前の身長が相当高くないと無理だがな
こいつみたら分かるだろう？
専門用語を使いマウントを取りたがってるんだよ？
真に誰かにアドバイスをしようとは思っていない
クソガリどもよ聞け
ナチュラルには超えられない壁ってのが存在するんだよ
本当に自分を変えたいと思うなら誰の言うことも無視してリスク覚悟で手に入れろ
何かを得るには何かを捨てろ 最近のフィットネスブームで若い人が勢いでステに手を出して年とってから後悔するパターン増えそう 入れ墨ステロイドで最強になっても結局老いや病気には勝てないからなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
